吃多了怎么办

❶ 吃多了怎么办

吃东西前喝杯水，减少食量 吃东西前吃一点点睡过，对胃好 吃东西的时候，细嚼慢咽，有助于消化 实在吃得很多了，坐着休息下，不要走动，以免胃下垂
希望采纳

❷ 东西吃多了，怎么办

您好，东西吃多了，不消化，这个你可以服用一些健胃的药物，在适当的减少一点饮食就好。
指导意见：
你可以吃一点健胃消食片，或者吃点山楂等，都可以起到帮助消化的作用，同时别吃太多干燥，油腻不容易消化的食物，多吃点蔬菜水果就好，也要注意多走动，不要一直坐着或者躺着。
以上是对“东西吃多了不消化怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

❸ 总是不自觉地吃撑或者吃太多怎么办

1、腹部按摩

若吃饭的时候吃的太多，最好不要马上进行运动，这个时候可以坐在原地不动，适当进行腹部按摩，从而起到促进肠胃运动的效果，大概半个小时左右，就会感觉没有刚才那么难受了。

2、散步

在一次性摄入东西过多的时候，可以在进食后慢慢进行散步，能够帮助食物进行消化。在散步的时候可以选择听听音乐，让自己的身体进行放松，在散步的过程当中，食物很快就会进行消化分解，就不会感觉特别撑了。

3、服用消食药物

现在人的肠胃都不是特别好，一般家里都会准备一些消食类药物。吃得太多让自己感觉不舒服，可以通过服用消食药物来进行辅助消化。但是在服药的时候一定要按照说明服用，不能为了见效快而过量服用。

4、喝酸性饮品或水果

食物消化主要依靠胃酸的分泌，感觉吃的太撑时可以在吃饭之后喝一些酸性饮品，比如苹果醋以及柠檬汁等等，都能够起到辅助消化的作用。家里没有这些饮料，也可以吃一些酸性的水果，也能够起到同样的作用。

❹ 吃撑了难受怎么办吃多了撑着了怎么办

吃撑了的确很难受的，最简便有效的方法首先是多活动，促进胃肠道蠕动，帮助消化。其次，不少人认为饭后吃水果能够帮助消化，但水果不仅含糖过高，而且会被食物阻滞在胃内;如果停留时间过长，水果就会在胃内发酵，反而影响消化。 吃撑了尽量不要吐。因为已经进入胃部的东西再吐出来，有可能在吐的过程中使胃酸灼伤食道。可以吃一点健胃消食片，或是泡点大麦茶，都能帮助消化。再不就出去走走，散散步，能促进胃肠蠕动，加快消化。 可以试试用适量山楂煎水服，或者直接吃几颗生山楂，增加胃酸助于消化 另外，吗丁啉好江中健胃消食片也有一定作用的 还有就是适当的轻度运动，也可以促进食物消化的，但是切记不能剧烈运动

❺ 吃多了怎么办（仅个人经验。）

进食的过多过快、暴饮暴食、进食不规律就会产生上腹部饱胀，还有恶心、呕吐的症状。想要快速的缓解，首先，建议进食后可以慢走或者是散步，以不引起劳累为主的缓慢的运动。增加胃肠的蠕动从而帮助消化。第二、可以口服助消化的药物，比如健胃消食片、莫沙必利或者是吗丁啉来增加胃肠的动力，促进消化和吸收。第三、口服复方消化酶，或人体内消化吸收所必需的酶类，可以帮助缓解吃撑了的症状。第四、要建立和养成良好的饮食习惯，不要进食的太快太饱，不要暴饮暴食，尽量吃容易消化的产气少的这样的食物。

❻ 吃多了怎么办

7个消食法，最快缓解撑胀、难受状况
1、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
2、 适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
3、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
4、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
7、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。