什么是日光浴

『壹』 室内日光浴是什么意思

室内日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法，让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑，又称为美黑。

『贰』 在现代人的观念中，宝宝日光浴到底是指什么

在现代人的理念中，宝宝的健康是最重要的，每一个宝宝对于家庭来说都是最受关注的，当然宝宝的健康也是每一个家人所需要关注的，对于宝宝的日光浴很多家庭也是非常关注的。日光浴是将宝宝放在太阳光下，当然这样的日光浴是因为日光浴可以对宝宝的身体有所帮助，可以帮助宝宝有健康的成长。

每一种方法都是父母对于孩子的爱，毕竟对于每一个父母来说，都希望能够让自己的孩子健康成长，对于还年幼的孩子来说，她们自己没有任何的感知力，当然也没有判断力，所以只有在家长的帮助下才能够让孩子非常健康的成长，这也是为什么现在很多家长都会对孩子过多管理的原因。

『叁』 什么是日光浴

日光浴按字义解释就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上。其作用无外乎通过阳光照射，一是促进血液循环；二是通过阳光中紫外线的作用，促进孩子皮肤内的7-脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的维生素D。其结果将有利于钙的吸收，使孩子的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健。

『肆』 日光浴有什么好处

我们知道，太阳给地球带来了光和热，世界上如果没有阳光，就不会有生命。太阳所以能不断地发光，是由于太阳内部进行着原子核反应，在反应过程中放出大量的能量。到了太阳的表面这些能量就变成人们所感觉到的光线、红外线和紫外线。红外线（热线）约占太阳光的60％，具有深透物体而加热的作用，所以温热可以深达身体内部；在进行日光浴时，红外线能使深层的血管扩张，促进血液循环，心脏跳动有力，呼吸加深，使全身新陈代谢更旺盛。常晒太阳，通过对外界不同气温的适应，还有助于提高体温调节中枢的灵活性，增强人体对不同气温的适应能力。紫外线是日光中一种肉眼看不见的光线，能刺激身体的造血机能，使血液中的红血球数增多，使皮肤里麦角固醇转变为维生素D，而维生素D能促进钙磷的吸收。钙磷是骨胳的主要成分，缺少了就会得软骨病或佝偻病。儿童正在成长发育阶段，因此更要多接触日光。紫外线还可使人体皮肤获得健康的黝黑色，皮肤表皮增厚，对外界的机械、化学或温度刺激的抵抗力增强，皮肤的屏障作用提高。紫外线还有强大的杀菌力，一般病菌在阳光下直射几十分钟即可死亡。人们在很早就知道阳光对人体的好处，因而在民间流传着：“太阳不照临，医生常进门”的谚语。日光浴对多种疾病也是一种有效的治疗手段。适当的日光浴能使病人感到舒适，增进食欲，促进睡眠，体重增加；还有止痛、利尿、抗佝偻病以及增强对其他疾病的抵抗力等作用。日光浴能增进人体调节体温的能力，如久经锻炼的人，虽在炎热的三伏天，也不至于有热不可耐的感觉。

『伍』 enjoysunbathing什么意思

享受阳光浴，通俗来说就是，晒太阳

『陆』 什么叫日光浴

就是晒太阳，但要讲究地点、环境和装备。

『柒』 日光浴是什么

日光浴就是通过日光浴设备使你拥有性感健康的古铜色肌肤

『捌』 日光浴是什么意思

日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上,引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法,让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑,又称为美黑.

『玖』 晒日光浴需要注意些什么

日光浴的注意事项：

1、照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量；

2、当日光浴后出现疲劳、 失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天。

3、每次日光浴前，最好先作短时间的空气浴,日光浴后再用凉水擦身。

4、不能在气温太低的时候进行日光浴。一年四季均可进行日光浴，一般以上午8~10时、下午2~4时进行较好，因此时紫外线较充足，且气温也较适宜。

日光浴是一种利用日光进行锻炼的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身的目的。日光浴常和冷水浴、空气浴结合运用。

(9)什么是日光浴扩展阅读：

日光浴的正确方法

1、选择晒日光浴的地方最好是在室外比较开阔的地方，例如江湖、海滨、旷野林间等等环境比较优雅的地方。

2、在晒日光浴之前，你要准备好睡椅、毛巾、草帽、矿泉水以及墨镜等等物品，才能够营造出一个比较舒适的氛围。

3、分别是背光浴、面光浴和全身日光浴，所谓背光浴就是用太阳晒自己的背部，而面光浴就是带上墨镜或者闭眼，让太阳照射自己的面部，全身日光浴则是不停进行体位变化，让身体各个地方都可以晒到太阳。每次晒日光浴的时间是二十分钟到三十分钟可以根据身体条件和日光变化来及时作出调整。

『拾』 日光浴有什么作用

按照一定次序和时间对人体进行日光照晒，称为日光浴。阳光是由红外线、紫外线及可见光组成的。其中红外线占60％，它具有扩张深层组织的血管，促进血液循环，使心跳有力、呼吸加深、新陈代谢旺盛等作用。紫外线能使皮肤健美，增强皮肤对外界理化因子和机械侵袭的抵抗力，并使皮肤内的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，有利于消化道对钙、磷的吸收。另一方面，紫外线的杀菌消炎作用强。适量日光照射，能促进创伤组织的愈合，并能刺激体内的造血功能，增强食欲，促进睡眠，止痛，利尿，防止软骨病，提高调节体温的能力，增强对疾病的抵抗力。

另外，经常接受阳光照射，由于调节体温的中枢神经系统受到锻炼，人对外界的高温高热有较好的耐受力。常在户外生活、生产和从事体育锻炼的人，在高热天气下不容易中暑，就是这个道理。

日光浴最好是在海滨、湖边、游泳场、林中空地、家庭院子里或阳台上进行。最好是尽量裸体，使皮肤直接与阳光接触，平卧或半卧位躺在床上或椅子上，照射顺序从俯卧开始，然后左侧卧、仰卧，最后右侧卧。要经常更换体位，使身体各部位的照射时间大致相同。

日光浴时间一般夏季安排在上午9～10时或下午4～6时进行，若一定要在中午进行，则应当避免日光直接曝晒，可用白布、蚊帐等遮盖。天气较冷时，气温不应低于18℃，以上午11时至下午2时为佳。每次日光浴时间可持续5～15分钟，若能耐受而无不良反应，可适当延长一些时间，最长不超过1小时，中间可在阴凉处休息1～2次。每天可进行1～2次。

进行日光浴锻炼时，要注意下列问题：

(1)日光照射的时间要掌握适当。由于阳光中的红外线和可见光线对头面部及眼睛皆有刺激作用，在阳光较强时，头部可用白毛巾或遮阳帽遮盖，戴上墨镜，不要睡觉，不要吸烟，不要看书读报，避免阳光直接照射，以防止日射病的发生。

(2)在吃饭前后1个小时内不宜进行日光浴。因为饭前空腹时血糖低，容易引起头晕等低血糖反应；饭后照射可使全身血管扩张，内脏血液流向皮肤的肌肉，影响消化、吸收。

(3)患有心血管病、出血倾向的慢性病、头痛、发热、贫血、皮肤炎症及月经期、分娩后等，均不可进行目光浴。但孕妇适当进行日光浴，有益于胎儿的骨骼生长发育，预防骨质软化症。