怎么年轻
Ⅰ 如何让自己变得越来越年轻
要想变年轻应该养成哪些好习惯？
生活好习惯一、经常运动
在平时经常运动可以让自己的身体变得更加有活力，能够散发青春魅力，能够让自己年轻10岁，特别是能够增长大脑的智力。那平时喜欢运动的人思考能力和记忆力是比较突出的。因为在运动的时候能够加速全身的血液循环，可以给大脑提供氧气和营养物质。
而且运动还能够刺激肾上腺素的分泌，可以让思维保持活跃，但是要注意不能够过度运动，因为过度运动反而会引起中枢神经太过疲劳，所以适度的运动是最正确的。
生活好习惯二、坚持防晒措施
很多女性朋友都比较爱美，其实皮肤衰老的主要原因是由于紫外线的照射，在平时不注重防晒，紫外线会加重皮肤衰老的速度。紫外线对皮肤造成的伤害是非常多的，会导致皮肤变老变黑，甚至会伤害皮肤而产生严重的皮肤病。所以在平时一定要做好防晒措施，在外出的时候要带好遮阳伞和太阳静，而且要涂防晒霜。
生活好习惯三、坚持地中海饮食
有研究发现，在平时坚持地中海饮食习惯的老年人会比传统饮食习惯的老年人更年轻，特别是脑部会年轻5岁左右。地中海饮食的特点主要是多吃蔬菜和水果，多吃全麦谷物和豆类食物，还应该经常吃坚果。
而且应该以橄榄油代替其他的脂类物质。因为蔬菜水果中含有的抗氧化物质是相当丰富的，能够起到延缓衰老的作用。全谷类食物含有大量的维生素b而且含有丰富的膳食纤维，植物性食物的营养价值相当高，而且热量和脂肪含量低，有利于大脑的健康发育，防治心血管疾病和癌症都有很好的帮助作用。
生活好习惯四、少吃糖
很多人都喜欢吃甜食，吃甜食确实能够让自己变得开心，但是经常吃甜食会导致人体肥胖，而且会导致皮肤衰老。过量吃糖会刺激肝脏而影响肝脏功能，还会导致人体对胆固醇的代谢能力下降，会增加患糖尿病的风险。有研究发现，适量吃甜食的人比喜欢大量吃甜食的人至少会年轻5岁。
要想让自己变得年轻，那么就应该坚持上面提到的4个好习惯。除此之外，保持积极乐观的心态也是让自己保持年轻的秘诀，在平时要学会放松自己，有什么压力要采取正确的释放方法，可以多听听音乐和多交朋友，多和朋友聊天，还可以多参加有意义的活动来释放自己的压力。
Ⅱ 如何保持年轻
保持肌肤年轻的十大秘诀
要保持年轻肌肤，需时常细心地呵护。
1.常吃香蕉———香蕉含有丰富的维生素A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑护扶的最佳健康食品之一。
2.喝杯牛奶———牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。
3.早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
4.多喝开水———水对人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳，一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
5.常吃果仁———因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，可以强健皮肤细胞，把氧气带给红血球，使您保持健康美丽。
6.呵护皮肤———外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
7.经常游泳———游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
8.讲究卫生———常晒被褥常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。讲究卫生让你时常保持容光焕发的美好感觉。
9.多闻花香———植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
10.户外活动———多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
Ⅲ 怎样让人变得年轻
1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，不吃含大量油脂的汉堡或薯饼。
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状(预警征兆)：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾志动态.
Ⅳ 怎么让自己保持年轻
我觉得，年轻应该是一种心态，更何况我是一个男生，不是很懂身体保养上的知识，下面我就来谈谈自己对于保持年轻的一些意见。
一、阅读
是的，当我看到这个问题的时候，首先想到的就是阅读。在我看来，阅读绝对是保持年轻的最有效的方法。
适量的运动能够让我们的身体保持在精力充沛的一个状态，经常运动的人，他们的心肺能力往往都很强，而且他们也容易形成一个规律的饮食习惯和作息习惯。所以他们在白天的时候往往精力充沛，工作效率高，而且心情也很畅快。反观现在很多出于亚健康状态的缺乏运动的人群，他们可能经常会出现呼吸急促的现象，他们可能白天的时候无精打采，夜晚的时候失眠，他们可能因为久坐而深受关节疼痛的困扰。他们虽然年龄不大，但是他们从身体上来说已经不再“年轻”。
而且运动的过程也是对于我们意志力的锻炼，这种意志力的磨练中，我们能够保持一种不妥协的坚韧精神，这也是年轻所需要的。
Ⅳ 男人如何保持年轻
眼睛大的人因为眼球比较重，不耐老你知道吗？但是如果好好保养，还是可以延迟衰老的。
这个问题我自身关注并且实践了很久，目前29岁，但出去经常被陌生人问及是否还在读书，看上去比实际年龄小5到6岁左右。本话题涉及内容太广泛了，日后恐怕还需要诸多修改，姑且试答之，以下是从女性的角度写的。希望每个人都这样爱惜自己。
要在生理机能上保持年轻，必须由内养外。除了物质上的营养补给，还离不开精神上保持心态平和心情愉悦带来的好睡眠。
1、 好睡眠，不熬夜
从中医角度讲，好睡眠才能保障人体有足够气血供日常活动使用，若睡眠不足，则身体会透支过去自孩童时代起养好的气血来用，随着年龄的增大脸色也会越发难看。所以物质上不能过的苦，压力不能太大，要能调节平衡生活中的不顺，保持平和的心态。
所谓相由心生，心灵有栖息地的人，特别是成年后经历过生活的苦痛打磨内心却仍能保留着单纯的人，你看他的眼睛，干净清澈又深邃，这样的眼睛流露出的眼神对我来说是很动人心魄的，这样的人你看他的面容一般也比同龄人年轻。只可惜很少见，这也属于灵修的范畴，不是物理手段可以到达的。
物质上可购买舒适的床品，也可配合香薰精油、蜡烛等睡前好好放松，排空烦恼安然入睡。
4、 营养物质补充。与同好讨论过，经过实践，我们都感受到抗衰、补充胶原蛋白内服比外用有效，食补保健品补都是很好的途径
Ⅵ 怎样做才能让自己看起来更年轻
让自己变得更年轻，是很多女性为之奋斗的目标之一，但是生老病死是人之常情，任何人都不可以幸免。所以大家在日常生活当中想方设法的延缓衰老，从而让自己可以保持年轻。想要让自己看起来更年轻的话，我们可以让自己的肌肤变得更年轻，可以从饮食方面入手等等。下面就这个问题给大家重点分析一下。
其实想要一个人变得更加年轻的话，也有可能会有其他的方法，但是建议大家的是一定要根据自身的实际情况去选择合适自己的方法，千万不要觉得别人是通过这个方法年轻的，那么自己也套用这个模式，最终的结果肯呢过会不如人意的。
Ⅶ 如何能保持年轻
首先，不要怕。只要你愿意尝试，并且努力去做。健康会时常相伴，年轻10岁并不困难。任何事，信心很重要。我想这一点，你是懂的。
一日三餐一定要按时吃。早餐最重要。因为，要为你一天生活奠定物质基础。所以，早餐要吃好，吃饱。建议面包、牛奶、蔬菜、水果作为必选品。中餐以米饭为主食，蔬菜、精肉、水果作为首选；饭前可饮开胃汤适量，八分饱为宜。晚餐，少食肉类食物，多食果蔬。六七成饱即可。
睡眠真的很重要。35岁以后，充足的睡眠胜过一切的保健品。请记住晚上22点之前一定上床，23点之前要进入沈睡眠状态。早晨7点至8点之间起床，如果这段时间你是自然醒的话，那将是非常棒的体验。
出门前，略施淡妆，千万勿浓妆（除非有贴别需要），否则会显俗。你知道吗？人们更欣赏天然去雕饰的美。然后就是，不断提醒自己，保持平和、愉快的心情。即使没有特别好笑的事情，也要让自己的嘴角微微上翘。没人的地方，可以自己对自己笑
爱一切美的事物，保持欢喜的爱。心情决定一切。欢喜和激动的心情会激发你的活力，让你更显年轻。坚信，这世上没有过不去的坎。遇到再大困难，也别放弃对自己的爱。因为任何事与生命和爱相比，其实都是屁
还有一点，特别重要。请不要笑。有节制地性生活。顺其自然，切莫放纵，疲劳。切记切记。愿天下所有人都健康、快乐、年轻！
Ⅷ 如何变年轻
秘诀六：避免吃对皮肤不好的食物
她说她会尽量避免吃这些对皮肤不好的食物。例如：味精、腌菜、爆米花、三合一咖啡、泡泡糖、白糖、泡面、油炸食品和零食之类的食物。她每天吃多种类的蔬菜水果，让自己的身体更健康。
秘诀七：反复补水
无论寒冬或盛夏，山田佳子都会尽可能的做好补水工作。爽肤水和乳液交叉使用，并辅助轻揉拍打按摩，把肌肤调整到最水嫩的状态。
秘诀八：爱好看喜剧，保持年轻心态
她在节目中提到，开怀的笑与好心情，是不显老的秘密武器。她喜欢看喜剧，喜欢让自己开怀大笑，也热爱散步与遛狗。她每天都尽量保持好心情，不把每件事情看得太重。
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Ⅸ 怎么样使自己年轻
其实我觉得一个人是否年轻,有很多方面要注意,不过我就只是比较注重几个方面.
第一个是身体的健康,我不想自己疾病缠身,会经常注意饮食锻炼等,更重要的是,拥有生命有有资格拥有年轻.
第二个是休息是否充足,一味的工作只会加速老化,我会休息,干一些想干的东西,最好就是去郊外徒步,空气清新,感觉自己真的年轻了很多.
第三个是比较难的,就是做人要尽量看得开,放得开,不要一味的执著,把自己给困住了,因为这样人衰老的特别快,也有一夜白发的危机.所以要时常保持身心愉快.
最后一个就是很简单的,就是要时常觉得自己很年轻,其实只要能够做到这个,就算真的不年轻你也不再介意了.
以上所说的是指心态上的年轻,如果执著的是容貌上的年轻,我也有一个小方法,我有一个朋友的母亲,40多岁,可是容貌看上去只有27左右,特别是皮肤,白白嫩嫩的,连我都很羡慕啊,这是怎麽弄的呢?她说啊,不要让化妆品消逝你的青春,不要让一时的美丽冲昏你的永恒美丽,因为这样子,虽然一时很美丽,可是对你的容貌的伤害绝对是成正比的,以后就会只能靠化妆品见人,"摘下面具"的你可能再也不能见人了.
其实,做到我以上所说的的确有点难,不过,我们可以尽力做,自己快乐就行,毕竟世界上始终没有青春常驻的人,人是总会老去的,就像游戏总会结束,只要留下一个快乐的过程就已经不错了,不是吗?
Ⅹ 怎么样才能让自己更年轻
我自己总结了以下几点，仅供参考 1要护肤、保养。多做面膜等护理什么的。 2保持身体健康，不喝酒不抽烟，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡为主。 3多运动，养成每天运动的好习惯，有助于释放生活中的压力还可以维持良好的体型。 4学会打扮自己，你看搞艺术的人看上去都很年轻。 5心态，保持良好的心态，这是最重要的因素，遇到事，别上火，学会宽容、乐观的面对生活。让自己的心态永远的年轻！ 其实年轻不光和一个人的外在肌肤、皱纹有关系，和一个人的内在气质也有关系，人的心理状态往往会表现在外表，一个有崇高信仰的人往往看上去都很有精神，也就会显得年轻。一个每天都生活在忧愁、抱怨中的人会很快的老去。 当然做到以上这些不容易，但是如果你能够尽量做到这些，那你一定会年轻的！ 最后希望你能够青春永驻！快乐生活！