如何纠正

A. 如何纠正缺点

给自己找个好榜样啦！

B. 如何矫正驼背（有过经验的来）

怎么矫正驼背才比较有效果啊?怎么矫正驼背才没有副作用啊?怎么矫正驼背应该是根据什么原则啊?
怎么矫正驼背才比较有效果啊?怎么矫正驼背才没有副作用啊?怎么矫正驼背应该是根据什么原则啊?
驼背是生活中经常可以见到的一种不良体形,造成驼背的原因很多,如:生活中不注意形态,养成不良习惯,造成含胸驼背,也有是因缺乏锻炼,上体肌肉松驰,再有就是因患病等等。
通过特殊的锻炼,可以加强局部肌肉的弹性强度,把握正确姿态,形成良好的习惯,久而久之,习惯成自然,人看起来就精神百倍了。
一般的锻炼方法有柔韧体操训练,也有专门针对背肌、肩带肌、胸肌的训练,柔韧体操有:
一、直立后弓身练习:两脚与肩同宽站立,双手上举,头和上体慢慢后仰至极限,恢复直立;再后仰、直立;反复进行。此动作可抻拉脊椎前侧肌肉和韧带。
二、塌腰俯卧撑:双手分别扶在两方凳上,方凳相距略宽于肩,双脚置于地上,做俯卧撑。上体下去时要在最低位置略停2秒,再撑起。如此反复。这个动作可使双肩向后展开。
三、山羊挺身练习:俯卧在挺身架上,双手抱头,将上体向下慢慢自由放下,收紧背部肌肉,将上体向上、向后弓起,在最高点略保持2秒种,返回原位,重复做。这样可以加强腰、背部肌肉韧带。
专门的背、胸、肩练习有:
一、单械仰身引体向上:与引体向上的动作基本相同,只是头和上体在上提时向后仰。这个动作可使背部肌肉坚韧。
二、仰卧飞鸟练习:平躺在长凳上,双手各持一只哑铃,直臂将哑铃举于胸上,再微曲臂慢慢将两哑铃分别向身体两侧放下,置最低点略停片刻,延原路返回至胸上,如此反复。做动作时始终保持挺胸。此动作可加强胸部肌肉力量,同时使双肩后展。
三、
杠铃颈前推练习:双脚同肩宽站立,双手持杠铃于胸前,双手握距略宽于肩,做向上的推举练习,两臂及三角肌用力将杠铃举过头顶,举起时头稍后仰、挺胸,在最高处略停,再慢慢返回初始位置,如此反复。注意重量不要过大,动作不要过猛。这个动作可使胸部挺拨,肩部肌肉更结实。
借助其它器械还有很多动作,可以加强背、胸、肩部的练习。除了加强背、胸、肩部的练习之外,还有一些综合练习,对纠正驼背也是很有帮助的。如负重深蹲练习。表面看来它是练腰、腿的动作,但实际上它对纠正体形有特殊的作用。负重深蹲的要领是挺胸、塌腰、翘臀,由于是重量练习,所以挺胸的动作要很用力,所以对矫治驼背有特别的作用。作法是将杠铃置于颈后肩上,双手分左右扶住杠铃杆,双脚与肩同宽,身体挺胸、塌腰、翘臀、直立,保持直立、屈膝,慢慢下蹲至大小腿夹角90度左右,以头向上领身体将双腿伸直,重复。
只要有规律地、长期地进行正确的训练,不仅可以矫治驼背,而且可以获得一副健康、完全的身材。

C. 如何有效的纠正驼背

驼背是一种较为常见的物理现象导致脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于小孩和上班族以及老年脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。现代社会，各种各样的驼背矫正药物，驼背是病但又不是病，太多太多的人儿只是因为小时候不注意而长期处于坐姿不正养成的习惯，长久下来，就改变了腰椎脊梁骨的物理错位/弯曲形成了驼背现象。

驼背可以说是当代常见问题。学生和上班族尤为显见。所有驼背矫正变得尤为重要，学生是国之栋梁，国之希望与未来，如果实现坐姿纠正，改变驼背现象呢？这也越来越引起家长们的关心，学生们年纪尚小，吃药矫正等根本不现实，是药三分毒，长身体的年纪更加甚之。所有物理矫正才是硬道理。只要适当的选用有效的物理矫正器具，慢慢的把错误的坐姿习惯修改过来，自然而言的起到矫正驼背。下面我推荐的是简单而又不简单的矫正用品。驼背矫正带。

驼背矫正带可以说是一款应运而生的产品，相比药物，成本低且反复使用，物理调节起到潜默渐进的作用。穿上它你就会不自觉的把身体给坐直啊，这样日积月累下来你的坐姿就自然而言的慢慢改变。

D. 怎样纠正自己的生活习惯

首先认识到自己生活习惯的不足之处。
然后总结归纳出几条。
树立出这些不良的生活习惯的正确方法。
每天晚上不时地审视自己一天的行为，看看哪些纠正了，哪些还没有纠正。
第二天，怎样行动。
这样一两月就会大有成效的。

E. 视力怎么纠正

视力矫正相对性于视力来讲，一般多对于屈光不正的人。视力是具体眼睛视力，而视力矫正便是用近视眼镜来纠正屈光不正，以后得到的眼睛视力。换句话说，视力矫正便是佩戴眼镜后的眼睛视力。不佩戴眼镜所测出的眼睛视力称之为视力。
现阶段纠正屈光不正选用的方式 关键有三种：配戴近视眼镜、角膜接触镜（ok镜）和激光治疗医治。配戴近视眼镜仍是最经常被选用的，其缺陷是影响外型，但伴随着技术性的不断发展，眼镜框愈来愈轻，眼镜镜片从玻璃镜片发展趋势到现阶段普遍应用的树脂镜片。配戴近视眼镜仍是现阶段最安全性的视力矫正的方式 。
除开物理学性的纠正方法，平常在饮食搭配中也能够补充一些有益于双眼的营养元素。
1、含钙高的食物：饮食搭配钙的缺失，则会造成儿童神经肌肉体液调节提高，使眼外肌处在高宽比过度紧张，时间久了非常容易导致眼睛视力危害，因此，多给孩子摄取含钙高的食物，猪瘦肉、奶制品、蛋类食品、豆类食品、鱼和虾、海带丝、蔬菜水果、桔橙等都带有相对性丰富多彩的钙。
2、含维生素D食材：含维生素D的食材能够防止结膜炎和眼角膜产生干躁和退行性变，可防止和医治“干眼症”。维生素D还能提高双眼对黑喑自然环境的适应力。含有维生素D的食材有牛肝、鸡肝、鸡蛋黄、牛乳、红萝卜、西兰花、苋菜、辣椒、红心图片自薯及其桔子、杏子、柿子饼等。
3、含维他命C食材：维他命C是构成目光眼睛晶体的成份之一，缺乏维生素C非常容易使水晶体产生混浊，进而得了白内障。多给儿童摄入含维他命C的食材，如各种蔬菜和新鲜水果，在其中辣椒、丝瓜、花菜、青菜、鲜红枣、梨子等成分最大。

F. 如何矫正视力

矫正视力相对于裸眼视力而言，一般多针对屈光不正的人。裸眼视力是你的实际视力，而矫正视力就是用眼镜来矫正屈光不正，之后得出的视力。
近视矫正的情况可以选择配镜来进行矫正，或是选择手术来进行治疗，要根据具体的视力来确定。同时要注意平时的护理，不要过度用眼。可以选择适当的户外活动，补充多种维生素是有利于治疗近视眼的情况，也是需要做好复查控制视力的加深。平时还需要多注意用眼卫生，避免长时间接触电子产品，尽量少熬夜，就能够有效的预防控制近视度数的过快增长。

G. 驼背，如何矫正

如果是成人就只有手术可以矫正，要看看程度如何！只有小小的，不妨尝试背靠墙壁站半小时或一小时，每天两次。