如何长头发

1. 怎样可以长头发

快速长头发的秘诀1：
用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
快速长头发的秘诀2：
先准备1瓶橙汁, 2个鸡蛋, 1瓶啤酒 ,一次性纸杯一个.
1)把蛋清倒入橙汁里面 最后加点啤酒 不要太满 只要离杯口2厘米距离就好 一般自己掌握;
2)然后用筷子搅拌 直到泡沫起来为止;
3)用手抄到头发上面当洗发水，轻柔头部。 一般三四天来一次;
4)正常人头发一个月可以长出三到五厘米 (如果新成代谢正常的话),一个月坚持下来可以长到 10厘米左右。

2. 如何长头发的简单方法

多吃富含铁的食物、多吃含维生素的食物、多吃杂粮、多吃含蛋白质的食物、吃何首乌、多吃含碘高的食物、用姜水洗头、保持头皮清洁、生活有规律、睡眠要充足。

1、多吃富含铁的食物：

头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

2、多吃含维生素的食物：

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

3、多吃杂粮：

在平时生活中适当的多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用,这类食物的特点是能调节人体的消化功能,除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味偏重,在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类食物,而杂粮则可以有效的调理人体健康。

4、多吃含蛋白质的食物：

头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

5、吃何首乌：

何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

6、多吃含碘高的食物：

含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

7、用姜水洗头：

在煮洗头水的时候放入几片生姜，或者是将生姜放入开水之中浸泡。洗头的时候将头发盘起来放在水中浸泡半个小时，然后擦拭，等头发自然晾干，半天之后在用温水洗干净。持续一个月，经常掉头发的情况自然能够得到有效的缓解。

8、保持头皮清洁：

头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。

要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是生理现象，不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100根。

9、生活有规律，睡眠要充足：

时注意保持充足的睡眠习惯，多多进行一些户外的运动。尽量不要吸烟喝酒、长期熬夜，以及长时间处于过度疲劳状态。

10、饮食要合理，营养要均衡。

日常生活中，多吃一些富含优质蛋白的食物，以及富含矿物质及微量元素的新鲜瓜果蔬菜。

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脱发常用食疗方法

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

2、核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用;将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1~2次食用。

3、桂圆黑耳羹

桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。

3. 怎么样才能长头发

我们可以这样做：在饮食上注意补充丰富的营养，不能挑食、偏食，同时还要保证自身免疫力，保证毛发生长所需的营养物质有保证，也可以补充一些有利于头发生长的食物。适当地给头皮做按摩，促进头皮部位血液循环，使毛囊部位供血速度加快，从而也可以加速头发生长。

还要明白一点：每个人的头发生长速度是不同的，由于头发有一定的生长周期，可分为生长期，退行期和休止期三个阶。有的人头发长得快一些，一个月能长大概1、2厘米，有的人头发长得慢，一个月只能长约0.8厘米到0.9厘米，这都属于正常现象。

通过食物调节可以有助于长头发。比如在平时的时候可以吃一些动物性蛋白，像牛羊肉、瘦肉等食物都是可以吃的。

因为头发的主要成分是蛋白质，如果想要长头发，必须有丰富的蛋白质，因此这个期间吃这些动物蛋白食物是比较好的。其次，也可以吃豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等这些含铁比较丰富的食物。或者也可以多吃大枣、黑芝麻以及水果和蔬菜等食物，对于长头发都具有较好的作用。

长头发可以多吃蔬菜水果，五谷杂粮膳食营养均衡即可，比如可以吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油。保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

4. 如何长头发

第一点就是注意休息，不要长时间的熬夜，再就是需要多吃蔬菜水果，保持良好的心情，可以防脱发，至于长头发，可以对头皮做一些刺激

5. 怎么才能快速留长发

1、民间偏方

洗头发的时候在洗发露当真加入少许的生姜货是用生姜泡过的水洗头发，大概是啤酒和水的比例是1：5，大约在一个月时间内能够长2～3cm，如果还是觉得长的不够快，可以适当的擦拭几遍头皮，大约是一天2～3次。对于头皮也是需要多进行按摩。使用牛角梳或者是木梳子用玉石能够进行轻轻的按摩，然后梳理头发。

2、饮食注意

蔬菜当中可适当的选择冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，尤其是豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇都是特别有益。水果是要尽量吃一些樱桃、苹果、大枣等食物。肉类食物当中，还要多吃一些高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁制的食物，但是最好不要过量的进行食用。

保持积极乐观的心态，这样有助于身体的新城代谢。多吃新鲜的胡萝卜对生发有很明显的效果。多食维生素B6、维生素E，维生素有预防白发和促进头发生长的催发效果。类似一些麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

3、蛋清发膜

先准备1瓶橙汁，2个鸡蛋，1瓶啤酒，一次性纸杯一个。把橙汁倒入纸杯4分之1，然后把两个鸡蛋抽出蛋清，蛋黄单独留下。把蛋清倒入橙汁里面，最后加点啤酒，不要太满，然后用筷子搅拌，只到泡沫起来为止。用手抄到头发上面当洗发水，轻柔头部；一个月大概能够长出3～5厘米的长度。

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短发留长发小技巧度过短发尴尬期：

1、善用发饰来装饰

在很多时尚舞台上我们可以看到许多品牌模特头上都有用发饰来点缀整体造型，使之更活泼亮丽，甚至只是素色的发带也可以很时尚，更可以巧妙地掩盖头发的“尴尬期”。

2、让头发健康地生长

在等待头发生长的同时就不要再伤害它了，并记得每隔6-8周修剪下发尾，并且定期做护理，偏硬的发质需要滋润；反之偏柔的就需要护发产品来支撑它让头发看起更强韧。相信等头发留到理想长度时发质还是很健康的，记得健康的头发有助于造型，让你的头发健康生长吧！

3、带顶时尚的帽子

春游或者远行行的时候可以戴上一顶自己认为好看的帽子，既可以防晒防灰尘，防头发被风撩起，又把自己尴尬的头发藏起来，让自己看起来时尚又漂亮。

4、尝试不同的发型

在得到发型师赞同的情况下，可以选择不含氨或是半永久性染发剂，对头发的侵入性较小也比较不会改变头发的结构。或者把自己的头发编起来，换个不同的造型。

6. 如何快速长头发

方法一：去戴假发（可以在原有的头发上植一些假发上去，或者直接戴假发）
方法二：用生发水（但一定要好牌子的否则会反效果）
方法三：多梳头，并多食长纤维食物（虽然慢点，但对自己及头发都好）
最后不要太在意自己的头发才是最好的，因为当你注意力转移后，再回头看这件事，你会发现自己的头发是的确有长的，所以心态很重要哦！

7. 怎么快速长头发啊...

1:常常保持头发清洁，注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，有助于头发的生长。
2:要想头发长的快，就要每天保持好的心情，天天开开心心的，没什么烦恼，头发就会长的快一点的。
3:多梳头，对头皮进行按摩，最好用生发梳.睡眠每天保持8小时左右.
4:想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。

8. 怎样才能长头发

不管男生还是女生，都很在意自己的头发，我们把头发当成我们的"命根子"一样。不是有句话说，头可断、血可流、发型不能乱嘛。

有些人的发量很少，就比如说我。头发天生少，洗头发每次都会掉一大把，担心哪天我就秃头了，我就很羡慕那些头发多的孩纸。

后来听说生姜的洗发水可以育发生发，我就抱着试一试的心态，买了一瓶阿道夫的生姜洗发水。

每次洗头发的时候都用，并且按摩头皮。快用完一瓶儿了，感觉很管用。慢慢的我就发现我的发际线长出了很多小绒毛，头发也掉的少了，可把我高兴坏了。像我一样的情况的宝宝们可以试一试。

对于如何让头发长得快一点儿，我觉得不能给头发"拔苗助长"，我们的头发每个月可能会长个一厘米左右。我听说经常修头发，会帮助头发长得快一点儿。

9. 怎么长头发

在生活当中，很多人都有头发稀少的烦恼。头发对人的美观意义重大，大家都是很在乎头发的，都希望能够多长出头发。那么，如何长出头发呢?头发稀少是什么原因?吃什么长头发呢?下面就一起来看看吧。
如何长出头发
出门在外可以带上一把梳子
在出门的时候可以带一把梳子，梳头的时候先梳理发梢，在慢慢到发根。梳子可以刺激头皮，让头发加快生长。
平时饮食方面也一定要注意
可以多吃一些对头发好的事物。让头发加速变的又密又浓。比如芝麻，核桃，黑大豆,海带，补充够头发生长所需要的营养就可以了。
绿色蔬菜方面：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋，芦笋叶，等等很多绿色蔬菜。主要是绿色蔬菜有助于黑色素的运动，让头发变黑变密，蔬菜中含有丰富的纤维质，还可以不断增加头发的数量。
避免辐射和阳光暴晒。
如果不能避免阳关暴晒。出门时可以在头发擦一些护发素。如果想头发好看点。就自己抓出个造型。打点啫喱水。
洗头按摩也很重要
洗头的时候可以适当进行头皮飞按摩，这样可以促进血液循环，也可以去理发店洗头，这是比较专业的。此外，生姜有很好的生发功能，可以促进头发生长。
头发稀少的原因
贫血
缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。
建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
饮食紊乱
减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。
压力
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
掉头发和营养有关系，和我们的精神因素也是有关系的。平时要注意不要经常处于精神紧张状态。掉头发的地方可以用生姜擦一擦，可以促进生长。营养也要注意全面，多吃些硬壳类食物，可吃些黑芝麻。
不良生活习惯
不良的生活习惯影响，经常熬夜，喜欢吃一些油腻或过甜的食品，喜欢吃一些垃圾食品，身体得不到充足的营养，头发自然就减少了。
吃什么长头发
柑橘
柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少;而且，还可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
杏仁
中医认为，杏仁苦温宣肺，润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。凡阴亏、郁火者，则不宜单味药长期内服。如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌单味药久服。
现代研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
黑豆
黑豆主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆尤其是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。生发养发多吃点黑豆。
总结：通过上文的介绍，相信大家对如何长出头发都有了大致的了解，除此之外，文中还介绍了头发稀少的原因以及适合吃的食物，希望可以帮到大家。在生活当中，我们要注意养成良好习惯，这样对头发生长有利。