女生痛经吃什么好

1. 女人痛经吃什么好 究竟吃什么可以缓解痛经

• 一、红豆。想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。

• 二、葡萄干。葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。

• 三、黄芪当归汤。黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。

  

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  六、红酒炖苹果。红酒辛甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。

2. 女生生理期的时候，肚子很疼痛，吃什么东西可以缓解

可以吃红糖来缓解，最好应该选择喝红糖水，因为温度是比较高的，所以肚子就不会那么疼。

3. 女生痛经吃什么能缓解

中医认为“不通则痛”，痛经的根本病理机制是“气血不通”。妇女在经期及月经前后，由于气血变化较大，这时如果情绪波动、起居不慎或外邪乘虚而入，都容易导致气血运行不畅，寒凝经脉，子宫经血流通受阻，从而引起痛经、月经紊乱、小腹坠胀甚至排出黑色的血块。所以中医治疗痛经时也是从“通”处入手，调理气血，畅通淤阻，以达到“通则不痛”的目的。
根据每个人的不同症状表现，痛经可分为以下三种

气滞血瘀型痛经

多由心情抑郁及工作压力大等引起。表现为月经前及经期下腹胀痛，伴有乳房胀痛，经血下行不畅。对于这类痛经最重要的是要调理情志，每天抽出一些时间进行户外活动，疲劳时听一些舒缓、轻快的音乐，以达到消除精神紧张，解除心理负担的目的。平时多吃一些可以行气活血的食物，如白萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼等。适当的膳食也有助于缓解痛经，我给大家推荐一种益母草鸡蛋汤，具体做法为：

食疗方：用益母草30克，鸡蛋2枚加水同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻，去掉药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3~5天

月经
还可以采用自我按摩的方法：

1从经前5天开始，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋 转按摩10分钟，随后从小腹至脐部反推30~50次，这样来行气活气血两虚型痛经血，缓解痛经。
寒湿凝滞型痛经
多是由于月经前后、经期或产后感受寒邪引起。表现为月经前或经期下腹坠痛，遇冷加重，遇热减轻，按压局部会感觉到疼痛加重月经血色发暗而有血块。这类痛经患者平时应注意保暖，随气候变化加减衣物，避免受凉、淋雨，少吃生冷、冰冻食物。这些不好的生活饮食习惯，都可导致经血运行不畅，造成胞宫收缩增强或痉挛性收缩，引起痛经。要多吃一些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香等。

食疗对这类痛经可以起到很好的效果，具体做法为
食疗方：红糖60克，红枣10枚生姜6克，加适量水煎服。月经前每天一次，连服3~5天。或者取山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克将山楂肉、桂枝装入煲内，加清水2碗，用小火煎至大约1碗的量时，加红糖，调匀，煮沸即可。均可温经散寒、化瘀止痛。气血两虚型痛经

多见于多次流产、体虚久病营养不良及青少年女性。表现为月经期及月经后小腹、下腹隐隐作痛遇热及按压后减轻，活动后加重，严重者甚至会影响到日常生活及工作，还伴有头晕心悸、腰酸腿软、失眠等表现。

这类痛经患者平时应多参加体育锻炼，如跑步、骑自行车等，以增强体质，多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、桂圆肉、奶、蛋、葡萄、黄花鱼等。

下面这个食疗方对改善气血两虚型痛经很有帮助。

食疗方：羊肉10克，桂圈10克、益母草、党参各10克，炖烂，每日1次，月经前连服5-7天，有很好的养血止痛功效。或取炙黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米米100克，红糖5克。把炙黄芪、当归、白芍、泽兰放入砂锅，加水煮15分钟后，在汁中放入糯米煮成粥，煮熟的时候放入红糖煮化即可。经前7天早晚各喝一碗，可以补气血、健脾胃、止疼痛。

4. 痛经吃什么好

方法一：日常饮食大全。女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
方法二：食用红酒炖苹果。主料：红酒，苹果。做法：先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。注意：主要是吃苹果，不过煮后的红酒最好别倒了，不然太浪费！
方法三：营养保健调理法。钙D软胶囊+B族维生素。本组合是经权威的医师和营养师，根据女性的生理，以及生理系统，经过多年临床经验，多次试验配出的科学的营养套餐。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。
方法四：益母草煮鸡蛋法。益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。

5. 女人月经前吃什么可以缓解痛经

1，红枣益气养血，红枣的功效是很多的，还有丰富的铁元素，维生素还有大量的氨基酸的成分，是早血红蛋白的微量元素，而且红枣对于女性来说是很不错的食物，也是很容易被身体吸收和消化的，尤其是在月经要来的时候可以适当的吃一些红枣，能够有效的改善因为经血过多的因素导致贫血，身体虚弱的一个情况，也能够有效的改善痛经的一个作用的。
2，牛奶，能够有效的提高身体的抵抗能力，也有大量的蛋白质，在女孩子月经的时候喝一杯热牛奶能够有效的改善痛经的一个作用，牛奶还能够稳定心神，里面的色氨酸的成分还能够缓解紧张的情绪，能够避免紧张的因素所导致的痛经有很好的改善。
3，榴莲是个很不错的水果，这也是水果之王，属于热性的水果，有很好的活血散寒的一个作用，缓解痛经的效果是非常强的，尤其是长期受到痛经的女性可以吃一些，一般在产后的女性吃榴莲也是很好的，但是要注意，榴莲一次性不要吃太多，不然很容易会引起身体燥热的一个情况，导致肠胃无法完全的吸收导致上火的情况出现就不好了。
4，多喝红糖水，驱寒保暖。
女性在月经的时候出现痛经的情况，那么以上的食物都是很好的选择，可以适当的吃一些的，但是要注意饮食需要清淡，对于生冷的食物，刺激的食物，酒水等，这些都是需要避免的，不然会导致痛经加重，同时多注意保暖，可以选择热水袋热敷小腹也可以改善痛经的。

6. 女孩子痛经吃什么补气血

痛经多半是因为体内有寒气，每次痛经发生的时候可以喝一碗生姜红糖茶，既能驱寒，又能补气血。

7. 女孩痛经吃什么好

痛经，为最常见的妇科症状。临床表现有下腹部疼痛、坠胀、痉挛，伴有腰酸、头晕、乏力、困倦、手脚冰凉等，严重影响正常的生活质量。研究表明，痛经严重，会导致不孕不育，衰老快，更年期提前，更会诱发宫炎症、子宫肌瘤、盆腔炎等各种疾病

  女性痛经该如何进行调理呢？日常注意保暖，坚持锻炼 ，再有饮食调理。李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖（红糖），散寒活血，调经止痛。现代医学研究证实，红糖除了具备糖的功能外，还含有丰富的维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分非常之高，对于痛经不孕、月经不调有极好的效果，从古时已将红糖作为调理月事经痛的必备用品。