男生怎么更持久

⑴ 请问男生该怎么更持久每次我都是十分钟左右就结束了，是不是快了点

其实，十分钟左右也是蛮正常的，不过如果你想更持久一点，可以试试我说的这几个方法。首先前戏充足，充足的前戏可以让你和对方都更在状态；过程中如果感觉自己太亢奋了，可以适当减慢速度，还可以试着看看天花板或者其它摆件分散一下注意力。敲黑板画中的了！可以试试杜蕾斯持久欢愉系列的延时避孕套，这可是我私藏的延时法宝！平时跟女朋友想要“加班”一下，都是靠它，最重要的是它不仅可以延时，还不会折损过程中的快感。网络也有很多相关资料。

⑵ 怎么让男人更持久

增加时间的方法还是不少的：
1，多锻炼运动，多健身；
2，多吃补肾食物，如韭菜、枸杞、山药等；
3，《耐 妹尔》适当喷下就可以提升半小时~

⑶ 男人如何持续更久

男人想要更持久，可以采取以下几种方法:第一种，多锻炼身体，有效提高身体的素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，让男性在性生活时更为的持久；第二种，要养成早睡早起的好习惯，在晚上11点之前入睡可以帮助男性的肾功能恢复；第三种，平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的食物，例如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品之类的。

⑷ 男人如何让自己更持久

平时锻炼下pc肌，自己多运动锻炼身体，还有可以做俯卧撑

⑸ 正常情况下，男人要怎样才能让自己更持久，更威猛

1.控制兴奋。
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2．按压尿道。
当你发现自己性/交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴/茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴/茎的背面。这样做可以减少阴/茎/中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
3．自我训练。
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
4．强“性”运动。
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

⑹ 如何训练让男性更持久

男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。要注意的是持之以恒，切不可三天打鱼两天晒网。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。

⑺ 怎样使男人更持久

你好：

“持久” 的概念是相对而言的，如果你能够坚持 15 分钟连续不断的运动，能力已经算是强的了（欧美报告，正常男性从插/入到射精的平均值大约是五到七分钟）；如果是 “目标 15 分钟”，那么只能练习、工具和采用技巧了（药物的部分不建议）：

练习：男人的射精，其实是快感累积的结果（所以很多人第二次会比第一次的时间要久），因此要持久，就必须让自己的 J/J 习惯刺激，最普通的做法就是撸/管，在还没射的时候停住，如此反复，慢慢延长时间，让身体习惯刺激。当然，这样做对身体是有副作用的，所以请小心。另外就是适度的憋尿，训练括约肌，在撒尿的时候试着分段（完全中断停止，再开始），会感觉到 J/J 根部的一块肌肉在用力，那就是训练的重点部位...

工具：药物（延时喷剂）不建议使用，比较可以尝试的是延时的卫生套（杜 XX 有一种持久装，含轻微的表皮麻醉剂），可以偶尔试试，但不建议长期使用。

技巧：不要一上去就疯狂运动，在觉得自己快要不行的时候，停一下，稍微喘口气（换姿势是一个很好的藉口），会让整体时间拉长，也让自己有冷静的空间...

希望对你有帮助。

⑻ 吃什么可以使男人做爱更持久

哇塞
都是匿名回答
就我不用哈哈看我名字就知道了
心情要好
吃的要好 体力才好

还有做爱的时候速度慢点
把注意力分开 想想国家大事或物价狂涨什么的 还有是
妻子要帮助你安慰你
别让你的心里有压力
很多是事业压力大照成的《可以去质询心理医生》
如果用药 伟哥
和西力士是公认的治疗的药
外国的和尚好

但你吃不起
以往来看有
钱人
才能吃的起
真正
的伟哥
其他的国产药也有好用的
以往的经验和客户的反馈
服用过几粒《只是几粒》
停药后勃起时间和硬度都比以前好了 还真有感谢我的呢
打个比方 一个高手下棋的跟你玩几天
然后走了
你的棋艺有长进了，
药确实看人的 同样的药不同人吃效果不一样 《跟感冒药一样道理》
但有些药是普遍都认为好用的
至于副作用的问题
不知道怎么说
你一年能吃几粒药
，，看看现在的蔬菜
猪肉
水果
小食品。。。。你怎么不说别吃那些东西了对身体不好呢
说对身体有害的人往往都没吃过
但他却这么说 。。。。壮阳药不能经常吃
偶尔吃下没什么的
还有男用外用喷剂的也不错哦
外用的哦
延时外还有杀菌效果哦，
感觉真不行的话
那
是
病
就要承认
要去医院就医
早治疗早托生 耽误治疗时间到晚期可要拿刀把小弟弟切掉的哦

说了这么多因为是北方人的原因
说话比较实在
人有高有矮
药有好友坏
希望大家对情趣用品《成人用品》有点新的认识
。。。本人不是主业做这行的
经常不在线
有需要的朋友
家
1
七八
0三八51二1

⑼ 男人怎样才能更持久做到2个小时以上！

先做一次，做的时候，尽量能快射就快射，然后休息大概半小时，再做一次，然后第一次想泄的时候，要忍住，第二次想的时候尽量不要把自己的感觉融入进去，继续忍住，然后就会一直不想泄了，能够坚持很久，但是这样有点伤身体

⑽ 男人怎么锻炼持久力

1、深蹲
这是一项全身性运动，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强。深蹲还可以有效改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度。当然，最重要的是深蹲可以锻炼盆底肌肉，也称为性爱肌肉。
增强这个部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。这段肌肉有力量绝对会给性爱表现加分。
2、提肛肌训练
提肛运动能对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。
3、骑马
这项运动能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。且骑马时的状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变等，多训练能为完美性爱做好铺垫。
4、仰卧起坐
平时普通的仰卧起坐就可以有效锻炼腰腹肌，让男性腰腹部更有力，同时可以增强控制力。强壮的腹部肌肉意味着身体更灵活，平衡感更强，性爱中还可以做一些有难度的动作，使得男性在床上更加威猛。
(10)男生怎么更持久扩展阅读：
吸烟对于男性的性功能危害巨大。烟草中的尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物等有害物质能够导致动脉硬化，造成阴茎血流量减少和血液黏滞度增加，引起组织缺氧，睾丸间质细胞、支持细胞损伤。吸烟可引起睾丸组织铬浓度升高，而铬可破坏血睾屏障，引起睾丸组织水肿及变性坏死。
吸烟可抑制阴茎海绵体平滑肌NOS活性，导致舒张能力减弱。相关试验证实，吸烟还可显著减少阴茎勃起组织中平滑肌细胞的数量。不仅如此，烟草中的尼古丁可降低精子的活性与受精能力。这些机制导致了男性性功能障碍和生育力下降。
优质蛋白质如动物类蛋白和豆类蛋白包含人体活动所需要的多种氨基酸，参与包括性器官、生殖器官在内的人体组织细胞的构成。例如精氨酸是生成精子的重要原料，且能够消除疲劳、提高性功能。大豆制品、鱼类等均含有较多的精氨酸，多食用这些食物对男性性功能有极大益处。
研究发现，地中海饮食（以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼、橄榄油为主，少量红肉）与ED的发生呈负相关。有1/3的肥胖ED男性在建立了健康生活方式（包括地中海饮食）以及规律锻炼两年后，可重新获得性能力。
补充与性功能有关的维生素和微量元素也十分重要。维生素A和维生素E均有延缓衰老和增强性功能的作用，且对精子的生成和活力有着良好的效果。锌是生殖系统重要的微量元素，锌的缺乏会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，削弱精子的活动能力。
适当补充含锌量较高的食品如坚果、牡蛎等能有效维持并改善性功能及生育能力。硒也是一种对性功能十分有益的元素，可多吃富硒大米、芦笋、腰果、海参和蘑菇等。
参考资料来源：人民网-四种运动提升性能力
参考资料来源：人民网-戒烟、锻炼、规律的性生活能显著改善男性性功能