如何瘦小腿

『壹』 如何瘦小腿

在炎热的夏季，我们穿上短裤短裙，小腿这个部位也就难免会显露出来。许多女孩子都追求小腿的纤细，这样看起来会更加美丽。所以，女孩子们为了瘦小腿，可谓是花费了许多心思。我认为，在做瘦腿前，先要了解自己小腿粗是什么原因造成的，比如脂肪堆积、水肿问题、还是肌肉型的小腿，再根据具体的问题制定措施，这样才比较有效。对于肌肉型的小腿，主要是生活中的走路方式等问题造成的。许多女性穿着高跟鞋通勤上班，一天工作下来，对于小腿的损伤是非常大的。可以多让小腿得到休息，通勤时可以带上平底鞋换上，这样能让脚和腿都能放松一下。在睡前可以用按摩器跟着按摩操的手法对小腿进行按摩，并长期坚持下去。这样肌肉型的小腿也是可以变细的。

『贰』 学生怎样瘦小腿有经验回答

1、在睡觉前可以通过搓小腿让小腿发热这种方式来瘦小腿，然后在做十五分钟的骑自行车的动作，如果想更加快速的瘦下来，可以每天在墙边站立一个小时，最好是脚尖立起来的站姿，这样瘦小腿很快。

(2)如何瘦小腿扩展阅读：

瘦腿食物：芝麻

芝麻除了可以给人体提供需要的维生素和钙质外，还能提供可以瘦腿瘦身的亚麻仁油酸哦，可以清除你体内的胆固醇，提高新陈代谢，每天吃一些芝麻的话，对瘦身瘦腿很有效果哦。

瘦腿食物：香蕉

香蕉中所含的钾也是瘦腿元素中的一员哦，不过卡路里略微的有些高，所以可以作为早餐来食用，每天多吃一些香蕉少吃一些主食也是可以的，香蕉的饱腹感也是很强烈的。

瘦腿食物：红豆

红豆含有丰富的维他命和蛋白质，这两种物质都是可以帮助你瘦腿的哦，多吃的话不但可以防止腿部出现水肿的情况还有减肥的效果哦，并且红豆所含的石碱还能增强肠道的蠕动呢。

瘦腿食物：菠菜

多吃可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹。

瘦腿食物：花生

冠有"维他命B2国王"的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

瘦腿食物：蕃茄

有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

参考资料来源：网络：瘦腿