碳水食物有哪些

A. 碳水食物有哪些

B. 含有碳水的食物有哪些

大部分食物都含有碳水化合物，富含碳水化合物的食物有各种糖果、蜂蜜、巧内克力等等。除此容之外，部分天然食物中也富含碳水化合物，如粮食类：主要的营养素就是碳水化合物、淀粉，如大米、面粉、玉米、小米、燕麦、荞麦等等；水果类：主要碳水化合物是果糖，如香蕉、苹果、梨、橘子、荔枝、西瓜、桃子等等；奶及奶制品：所含碳水化合物主要为乳糖，部分酸奶添加蔗糖。

C. 有哪些高碳水化合物食物

以下是高碳水化合物食物：

1.面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；

2.谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；

3.根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等；

4.水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；

5.零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。

(3)碳水食物有哪些扩展阅读：

碳水化合物是一种可以提供热能的糖类化合物，它是构成身体的重要物质，不仅可以提供大脑所需的能量，而且还可以调理脂肪代谢和提供膳食纤维，是维持生物体生命活动的主要来源。

碳水化合物在自然界中存在最多、分布最广，不仅是营养物质，还具有特殊的生理活性。例如肝脏中的肝素有抗凝血作用，血型中的糖与免疫活性有关等。所以，在医疗领域，碳水化合物也非常有研究的价值。