肾虚怎么调理

『壹』 肾亏如何调理

临床表现多见头发稀疏，落发，记忆力减退，腰膝酸软，精力不足，不孕，月经推迟等。可分为肾阴虚和肾阳虚。阴虚多见盗汗、手足心热等；阳虚多见畏寒怕冷等。治疗：一、生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，食疗加补肾食物，如山药，枸杞子，黑芝麻，核桃，虾，海参，鸡蛋等。少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜，手淫，调节情志等；适量运动，增强体质。二、可以针灸推拿，艾灸（舒筋通络，活血止痛）治疗肾俞，三阴交，足三里，关元等；或者中成药治疗，阴虚多用六味地黄丸，左归丸；阳虚用右归丸等。

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『贰』 肾虚怎么调理

首先肾虚是一个笼统的诊断，肾虚有肾阳，肾阴，肾气，肾精不足，因此首先需要辩证是属于那个证的肾虚，在进行调理。

『叁』 肾虚怎么调理好

肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、内猪肾、板栗、羊肉、容山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的！

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『肆』 肾虚怎么调理

请问您是怎么判断自己肾虚的呢？肾虚的调理也要看是哪一方面的，如果是想要平时长期的调理的，我建议您可以服用六味地黄丸，中成药，补肾

『伍』 肾虚怎么调理 多长时间

通过合理的饮食，也可以起到补肾养肾的效果。建议在日常的饮食中多摄入一些具有补肾养肾效果的食物，比如山药、海参、枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等，能预防肾虚。

『陆』 肾虚如何调养

经常吃黑豆和紫米具有明目活血的作用，还具有健脾暖肝的功效，紫米能有效改善身体虚弱的问题，有助于少白头的治疗，紫菜对身体也是有好处的。

『柒』 肾虚怎么调理

在出现肾虚的时候，首先患者需要及时的去补充体内所需要的营养。出现肾虚，可以选择羊腰子和生蚝肉，以及胡桃和猪肾，还要选择板栗和羊肉，以及山药，多吃一些海参和枸杞子，这些食物都是有着补肾的作用的。在食补当中，应当适当地去补充一些补肾的中药，包括人参以及鹿茸，还有虫草和枸杞，这个是非常方便，在当地的药店就能够购买到的。
男性在出现肾虚的时候会造成心理方面的压力，这种情况一定要合理的安排工作时间，保证充足的睡眠。肾虚出现后，要尽快地进行调理，那么保证充足的睡眠时间，这个是非常重要的一个条件。

『捌』 肾虚怎么调理

肾虚患者首先不要有心理负担和压力，要保持良好的心态，不要病回急乱投医，更不要偏答听偏信，听信偏方、验方，乱吃补药。要早睡早起，加强锻炼身体、不要熬夜、不要吸烟、不要喝酒；饮食起居要有规律，少喝饮料、少吃甜食；要找正规的中医医院去看中医大夫，他们会根据病情来进行辨证论治，看究竟是属于肾阴虚，还是肾阳虚，还是肾气虚，这样根据病情有的放矢的对症治疗，有时效果非常好；可以咨询医师，适当吃药食同源的食材，如生蚝、胡桃、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等，这样进行适当调养都有好处。

『玖』 肾虚脾虚如何调养

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。