如何面对挫折

1. 应该怎样面对人生的挫折

人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
造成挫折的原因有很多。比如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中；读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种双趋冲突。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫双避冲突。
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
挫折和磨难也会使人生美丽起来。 如果我的人生中没有遇上挫折，就不会总结经验教训，就不会去奋斗，失败乃成功之母，这话千真万确。只有经历过失败，体验过个中的滋味，就会奋发图强，硬逼着你思索，跨越失败，跨越困境，使人走向成熟和完美。
1，沉着冷静，不慌不怒。
2，增强自信，提高勇气。
3，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
4，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
5，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

2. 如何面对人生的挫折

人生不如意者十有八九，遭遇挫折每个人都无法避免。没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。那么我们该如何面对呢？

3. 如何面对失败和挫折

人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下十种方法，不妨一试：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

4. 如何正确面对挫折

生活在这个世界上，就像天气一样，有阳光，就必定有乌云；有晴天，就必定有风雨。人生也是如此，不会一帆风顺的，但是从乌云中解脱出来的阳光会更加灿烂，经历过风雨的天空绽放出的彩虹会更加美丽。

在学校测验中，一些考试失利的学生，特别是高考之后，一些落榜生的情绪极度消沉，不愿与任何人说话，不愿面对任何人，甚至失去生活的勇气。实际上，每个人的人生之路都是有坎坷的，主要取决于你如何面对，古今中外，任何一个成功者的青春之路，或多或少都会遇到这样那样的“苦涩”，这就是所谓的挫折感，挫折感是普遍存在的一种心理现象。那么作为青少年应该如何面对挫折呢？

1.要明确挫折是任何人都不能避免的，它具有普遍性、客观性。当设立的目标与实际产生差异时；当尽了最大努力还不能完成看来似乎不太高的目标时；当观念与社会相抵触时；当认为合理的要求不能满足时；当升学考试落榜的现实降临时等。都会感觉有一种挫败感。其实，只要摆正心态，这些都不能使我们停下前进的脚步。鲁迅也曾彷徨过，贝多芬还曾想过自杀，但他们都顽强地战胜了自己的消沉和迷茫，通过自己的努力，最终坚定地走向成功。

2.要明确挫折并不可怕，挫折和磨难，可以给人造成打击，带来悲伤和痛苦，但也能使人变得坚强起来！曾经听过这样一句名言：“人的生命似洪水在奔腾，不遇岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”举个例子：春秋时期的越王勾践，被吴国打败后成了吴王的奴仆，他并不就此灰心丧志，而是卧薪尝胆。最后他率众如愿以偿地打败了吴国……因此，不要害怕挫折，只要吸取教训，不被困难打倒，不放弃自己的行动，就有重来的机会，在新的起跑线上搏击，去争取下一个的胜利！

3.当面对挫折时，要善于进行心理调节，保持良好的心态，摆脱挫折感。法国著名作家罗曼·罗兰说：“人生是一场无休止的激烈搏斗。要做一个真正的人，就得随时准备面对无形的敌人，面对存在于自己身上能致你死地的那股力量，面对那乱人心智引你走向堕落和毁灭的糊涂念头……”所以，当挫折来临时，正确地面对挫折，不要因为挫折而放弃自己的行动。否则，自己之前所做的努力就全都白费了。

作为新一代的青少年，是祖国的未来，要努力学习，相信没有过不去的河，勇敢地面对挫折，绝不因为一点小小的挫折而放弃自己的行动，那样就会显得自己太懦弱了。

5. 如何面对人生的挫折

人生千差万别，各自选择的道路和在生活中的收获千姿百态，有的人一生辉煌，有的人平凡普通；有的人先甜后苦，有的人先苦后甜，如此等等。然而，千差万别的人生历程却有着某种共同的可能性，即都可能在一定阶段上身处逆境当中，要经受人生的挫折。我们都祈求能处于顺境之中，自己的愿望和目标可以得到满足和实现。不过，正如人们所说的顺境与逆境、成功与失败、幸福与不幸、生与死等构成了矛盾的两个方面，在实际生活当中，这两个方面总是相对而言才有 意义。而在这两个方面中，后者都是某个层面、某个角度、某种程度上的人生挫折，如何认识、对待人生的挫折，如何与挫折进行百折不挠的斗争，直接影响到人一生的成败与发展。为了有效地应对挫折，更好地实现人生价值，大学生应对挫折有-个较为深入和全面的认识。挫折是以一定的障碍的方式，使人们在人生道路上处于逆境状态之中。从心理学的角度看，挫折是指人们在某种动机的推动下，在所要达到目标的过程中所受到的障碍和因无法克服这种障碍而产生的紧张状态与情绪反应。因此，产生挫折的条件必须包括：有必要的动机和目标，有满足动机和达到目标的手段或行为，有挫折情境的发生。如果动机和目标能顺利获得满足和实现，则无所谓挫折。就哲学的意义而言，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生的整个发展过程中，人们总是或多或少、或轻或重地可能遇到各种不同的挫折。有的人事业顺利，而爱情屡遭挫折；有的人大起大落，有的人则小挫不断。说其偶然，则是因为在人生族途上，每个人可能遇到什么挫折和遇到多大程度上的挫折，却又是难以预料的。因为引起挫折的原因是复杂的，既有客观的原因，也有主观的原因，很多时候主客观的因素是错综复杂地交织在一起发生作用的。由于任何个人的生活归根到底都是一种社会性的生活，因此，社会发展的自然文化环境、人际交互关系、文明规则和制度等都与每个人的生活发生千丝万缕的联系。这种情形在科学和经济高度发达、社会和生活的节奏加快、竞争日益激烈的现代社会中，尤为明显。在某种意义上，现代社会在激发人们丰富多样的动机和目标的同时，又增大了人们在一定阶段上处于逆境、产生挫折感的可能性。因此，正确地对待人生过程中的各种境遇，增强应对挫折的能力，无疑就具有更加重要的现实意义。学会有效地应对挫折，身处逆境时能顽强拼搏、愈挫愈奋，首先需要我们正确地分析挫折的起因。对人生挫折的起因，可以从两个层面来描述：第一，环境起因，即外界条件的限制和阻碍。它主要包括自然条件和社会条件两方面。就自然条件而言，这种阻碍来自无从意料、不可抵挡的天灾人祸。就社会条件来看，这种阻碍则来自社会变迁所引起的某些不良影响。比如，“文化大革命”夺去了许多人读书的宝贵年华；在某种意义上，使整整一代人遭受了人生挫折的打击。无论是自然的天灾人祸，还是社会变迁的影响，对于个体人生来说都具有不可选择的意义。因为人不可能选择出身于怎样的家庭、生活于什么样的时代和社会条件下，更不可能选择自然。第二，个人起因，即主体条件的限制和阻碍。它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。由个人自身各种条件限制而不能达到目标的情况是常见的，比如，个体的容貌、身高、健康、经济状况、已有经历、智能水平、心理素质等原因常使个人的需要得不到满足而产生挫折感。另外，由认识偏差而引起的挫折感也是经常发生的，或者个体把目标定得过高，致使动机支配下的行动无论怎样努力都难以达到；或者个体对目标的期望值过高，当所达到的目标与期望产生距离时，导致个体动机得不到充分满足而产生挫折感。那么，究竟应该如何应对挫折呢？ 一只在水中行驶的船，其自身行驶速度是一定的，可是由于气候条件和驾驶者的原因，这只船到达目的地的行程就会受到影响。人生也是如此。无疑，人们都愿意在顺境中发挥才能、实现目标，然而，身处逆境、遭遇挫折对人来说未必都只是具有消极的意义。俗话说“吃一墅，长一智”，“失败乃成功之母”。古往今来，战胜挫折做出伟大成绩的事例实在举不胜举。古人有“艰难困苦，玉汝于成”的说法，意在对身处逆境中的人加以鼓励；孟子更讲：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志”，孟子的话似乎有点绝对，事实上，并非所有成大事业者都必须经过一个艰难困苦的逆境。但是，人能够在逆境中有所成就，却说明一个道理，逆境、顺境不能成为是否成功的决定因素，关键是如何应对它们。不同的人遇到挫折的可能性的大小是不同的，不同的人对挫折的反应也不会一样。当面对挫折时，人们的反应既有理智的也有非理智的。理智的反应主要表现为：受到挫折后保持较冷静的头脑，客观地正视事实，分析原因，避免或减少焦虑的反应。非理智的反应主要表现为：发泄愤怒情绪，引起攻击性的侵犯行为；以退缩性的简单方式应付挫折情境；以非现实的想象应付挫折；以冷漠的态度对挫折做出反应。一般说，人们面对挫折时表现的不同反应是由其对目标的理解、心理承受力、情绪调控力三个因素所制约的。在实际生活中，每个人追求 的人生价值目标是不同的，目标的重要性往往与反应强度成正比。面对挫折产生不同的反应，还与个人心理素质有关。具备良好心理素质的人在身处逆境、面对挫折时，能够做到处变不惊，表现出较强的承受能力。人的挫折承受能力与人的性格、阅历、教育程度等因素直接关联，青年人之所以在遭遇挫折时容易走极端，与其人生的社会经历比较简单、缺乏生活的磨炼和体验是有必然联系的。人们面对挫折的反应，首先表露于情绪，能否恰当调控情绪，是一个人自我意识水平的重要反映。有的人之所以在别人看来总是事事如意、一帆风顺，并不是他们不曾有挫折，不曾有困惑烦恼，而是他们有较强的调控能力，能够从消极的挫折反应中尽快摆脱出来，正视现实，重新认定目标。反之，长时间地被挫折的困惑所缠绕、不能自拔，则可能引致更大的挫折，造成恶性循环。首先，要敢于正视挫折。一般而言，每个人遇到挫折的可能性不可避免，而具体来看，什么时候遇到挫折、遇到什么挫折却无法选择。因此，正视挫折是排除挫折的心理基础和思想前提。所谓正视，就是要以一种正确的态度去面对它，既不要简单地怨天尤人，归之命运，因为这实际上等于放弃争取转机的努力，屈从于困难；也不要消极地逃避退缩，为其寻找遁词，这对扭转挫折是毫无意义的，或者说只能是自欺欺人。其次，要冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析。从理论上阐述产生挫折的原因往往是清楚的，但在实际生活中，由于各种原因错综复杂地交织在一起，要进行客观的分析并不是一件容易的事。除了天灾人祸的意外引起的挫折外，其他的原因常常都不是单向的因果联系。譬如，环境条件不好，给人生带来挫折的例子很多，但为什么在同样的环境条件下，有的人却能较好地把握自己呢？青年期是自我意识确立的敏感期，思维方式的两极波动性常常使青年人容易冲动、偏激，甚至是逆向选择，即从简单肯定走向简单否定。因此，冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析，不仅需要掌握唯物辩证法的基本武器，还要善于和自身的不良个性作斗争。最后，要积极地寻求恰当的方式方法战胜自我。如果说认识自我是极其困难的事情的话，那么战胜自我则更需加倍的毅力和勇气。俗话说“当局者迷，旁观者清”，尤其是当人陷入某种困境之时，理性的迷失或降低是常见的情形。因此，要走出认识、心理上的某种误区，重新确立目标体系，这不仅需要和自卑、自欺、自弃的倾向进行不懈的斗争，同时还需要以科学的精神来寻求排困解惑的方法。比如移情调适、重建目标系统等。

6. 如何面对挫折与困难

人生的旅途上艰苦奋斗时，会遇到各种各样
的困难险阻，如何去面对这些挫折和困难，
不同的人会有不同的态度。也许我们会倒下
再也起不来，也许我们会悲观失望，有时我
们会感叹生活的无奈，为什么会这样，当我
们在苦苦挣扎的时候，因为我们看到别人很
幸运轻易的获得了成功，或者看到别人的事
业一帆风顺，或者看到别人在仕途上平步青
云……而自己的境况与他们相距千万倍，自己
那么努力好像没有收到回报，处处不如意，
失败感充斥着内心。每个人的道路不一样，
方法不一样，对于自己的不幸要看开些，
关键是要从失败中吸取教训，不要为你的不
幸鸣不平，也不要为自己的努力没有得到预期
的回报而叹息。人生需要磨练，或许你看到
别人是成功了，可是你有没有想到过他们背后
付出了艰辛的劳动？其不知，那些和自己一样
正经历苦累，甚至还不如自己的非“上帝的
宠儿”的人们还比比皆是，还更多地在你身边。
别人之所以成功，是因为其粻穿纲费蕺渡告
杀梗辑在黑暗中苦苦坚守，默默崛起的经历；
别人之所以成名，是因为在这之前其付出了
别人无法估量的代价。自己之所以未成功、
未成名，是由于自己还没有真正的付出，或者
是付出了，还没有达到时间的积累。月满则
亏
水满则溢，要知道，火山的奔突之所以爆
发出惊天动地的力量，是由于其几万年沉默
积累的结果。一份付出一分收获，上帝是公平
的，命运对每个人是公平的，就看你用什么
心态来对待它，你怎么样去度量它。如果你
有了理想并为之努力奋斗，即使有不公平，
有很多不幸运的事在你身上发生，请不要
埋怨，不要气馁，不要去羡慕别人取得了成
功。同样的事情发生不同的人身上，会有着
完全不同的观点。或许发生在自己身上的事
情，自己认为是困难或者磨难的时候，别人
确认为那根本称不上是个困难或挫折，所以
在这个时候自己就有机会更加的了解自己，
挖掘出什么才是真正的自己，进而更加加速
自己的成长。

7. 如何面对困难与挫折

记着体会下面的
话
每一个人的一生中都会有很多不顺心的事，
但是只要记住以下内的话那样你的生活才会天容天开心！
感激遗弃你的人，因为他教会了你独立．
感激伤害你的人，困为他磨练了你的心态．
感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿．
感激欺骗
你的人，因为他增进了你的智慧．
感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊．
凡事感激，学会感激，感激一切使我们成长的人吧

8. 如何面对人生挫折

要知道，人活在世上就会有无穷无尽的烦恼和挫折，我没无法消除烦恼和挫折，但是我们可以以一种积极的心态， 面对挫折，就当做老天对你的历练，接受自己的不完美，接受自己的不可做到的事情，而去积极的想那些自己能做到的事情，改变也行就从做这些能做的事情开始，一句老话，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。