钙片什么时候吃最好早上还是晚上

『壹』 钙片什么时候吃最好

晚上吃钙最好，容易吸收
推荐使用钙之缘片，碳酸钙
钙源好，含钙量高达40%，是众多补钙制剂中的佼佼者。
维生素D
维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，在补钙的同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。
缺钙易导致的病症
少年儿童：
厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸。
选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。那么市场上琳琅满目商品我们怎样选择呢？
常见补钙制剂的比较
◆葡萄糖酸钙及乳酸钙
：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。
◆活性钙
：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。
◆碳酸钙
：是含钙量最高的一种，吸收率可达39％，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，例如“钙之缘片”。
推荐含钙丰富的食物
海带、
紫菜、木耳、豆腐、牛奶、河蟹等
淘宝店：山东新稀宝淘宝店
有卖

『贰』 钙片晚上吃好还是早上吃好

傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳. 再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀！ 祝身体健康，望采纳，谢谢

『叁』 钙片什么时候吃最好,是早上,中午还是晚上

在早饭钱吃最好！！！因为人在没吃饭前吃钙片吸收的好。当然最有效了。其次是在晚上。

『肆』 一天中什么时间吃钙片效果好

补钙的最佳时间是在每天的临睡前。

在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平。

到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨钙。这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。

另一方面，血钙水平一般在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，同时钙还有助于睡眠，因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间。

(4)钙片什么时候吃最好早上还是晚上扩展阅读

正常人是依靠肠道来吸收钙，在最佳条件下，能吸收食物中钙含量的60%。根据我国的营养调查，发现大多数人确实需要补钙，比如养成喝奶的习惯或者多吃豆制品、奶制品以及多吃虾皮、鸡蛋等，因为100毫升牛奶中含钙120毫克。

再如何补充钙都不为过，因为在高钙饮食的时候，人体可以通过降低钙的吸收率来调节体内的钙的含量，从而不至于让血钙过高。肾脏、皮肤等器官也起到调节作用，比如当血钙水平提高的时候，肾脏排出的尿钙含量增加，反之就会减少。正是人体有这种调节机制，所以补钙不容易发生副作用。

『伍』 钙片一天中什么时候吃最好

钙片晚上服用最好了，晚上不活动，不会造成钙的流失，
如果早晨在加服一片更好，活动一天钙会及时的补充，现在的钙片里面都有促进吸收的VD不需要服用其他的药物，23岁以前，只要有信息就会长高的！

『陆』 钙片应该早上吃还是晚上吃好

好:钙片般晚饭服用较好时钙易吸收,所般吃过晚饭吃钙片.吃进钙片等于钙吸收

『柒』 钙片什么时候吃效果好，是早上还是晚上

孕妇服用迪巧钙片，晚上睡前半小时服用最好，一次2片，每日一次。意见建议：保专持良好的心态属，合理膳食，适量活动，定期产检。！
普通人要想钙吸收好，那么可以在服用钙片的同时服用维生素D意见建议：可以在晚上服用，同时服用维生素D，有助于钙的吸收。平时多晒晒太阳。
钙都是在二餐之间和晚上吸收比较好，如果是比较小的宝宝的话，建议给他喝冲剂或液体钙，希望我的回答对你有帮助。

『捌』 成年人吃钙片，选择早上还是晚上，哪个时间段容易吸收

补钙最佳时间应该是在晚上睡觉之前或者是两餐之间。也就是说晚饭后休息一小时左右，或者是早饭和午饭之间的那个时间点。因为这个时间段血钙浓度在后半夜或者是早晨最低，所以最适合补钙了。

『玖』 钙片什么时候吃吸收最好

在睡觉前服用钙片
因为晚上的时候是骨骼组织新陈代谢高峰期，我们体内的生长激素在夜晚分泌处于高峰，这样钙的吸收率就会大大提高。而在半夜或凌晨，身体中钙代谢速度会加快，如果身体缺钙的话，在晚上的时候会表现身体抽搐，抽筋等；
因此说晚上是补钙的最佳时间。
般建议在入睡前的2小时服用钙片。而且晚上吃钙片还有一个好处，因为钙与人体植物性神经稳定有关，具有的镇静催眠作用，晚间补钙有助于提高睡眠质量。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

『拾』 钙片应该在什么时候吃,是早上还是晚上,饭前还是饭后,能够空腹吃吗,跟

钙片应该是餐后吃，和睡前吃。
餐后有利于钙的吸收，
晚上吃也有利于吸收，并且可以预防抽筋。