黄鱼怎么做好吃

『壹』 黄花鱼汤的做法与功效 怎么做味道鲜美好喝

一、黄花鱼汤的做法

1、把冰冻大黄鱼提前一晚放入室温解冻。

2、用刀尖把大黄鱼的肚皮切开来，把内脏去处干净，粘连的黑色薄膜都要除干净，否则腥味会残留。

3、随后用冷水将鱼洗干净，并且用厨房纸将鱼裹起来，去除水分。为了避免在煎黄鱼的时候有热油遇水后溅油。

4、在不粘锅里面加入少许油烧热，加入4片姜片。姜片在热油里面可以避免煎黄鱼的时候破皮。在油热之后将黄鱼放入，等一片煎差不多2分钟的时候再翻面。避免多次翻面导致鱼皮破碎。

5、在煎鱼的时候可以烧一壶开水，准备待用。把袋装雪菜稍微挤干，挤出来的汁水可以放在一个碗里面等会待用。雪菜在砂锅里面加少许热油稍微炒香一下。

6、随后将煎好的大黄鱼以及剩余的姜片放入加热的砂锅里。加入开水之后用大火煮5分钟。然后改小火炖30分钟。

7、30分钟之后试一下汤的口感，如果雪菜够咸的话就不需要再在汤里面加盐了。如果雪菜里的咸味不够的话，可以加入一些刚刚挤的雪菜汁调和一下。如果还是不够咸，再加一点盐就可以出锅。

二、黄花鱼汤的功效

1、黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、维生素E以及多种矿物元素。

2、尤其值得一提的是，黄鱼富含微量元素硒，吃100克左右的黄鱼就可以满足人体对硒的需要。硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化作用。流行病学调查和研究表明，硒可以在许多环节上抑制、阻断和清除自由基的毒害作用，因此具有明显的防癌和抗衰老作用。

3、此外，硒被称为"天然重金属解毒剂"。它与金属离子有很强的亲和力，在体内与金属汞、甲基汞、镉及铅等结合形成金属硒蛋白复合物而解毒，并使金属排出体外。

『贰』 炖黄鱼怎么做好吃又简单

食材换一换食材
黄鱼
四条
黄酒
适量
辣椒
2个
酱油
适量
姜蒜
少许回
小葱
少许
方法/步骤分步阅读
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黄鱼洗净后答沥干水
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调料备齐－黄酒，酱油，小葱，姜蒜，红椒
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平底锅烧热放油后加入少许食盐
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黄鱼下锅煎制，下锅后不要急着翻动
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一面焦黄硬朗时翻煎另一面
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另起油锅，炒香姜蒜
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倒入少许黄酒
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接着烹入适量酱油
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煎好的黄鱼下锅炖煮
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撒入红椒圈盖盖炖煮一刻钟左右即可
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锅内剩三分之一左右的汤汁即可出锅装盘趁热吃
注意事项
煎鱼的时候油里面放少许食盐，可以防止鱼碎
煎过鱼的油最好别再继续炖鱼，那样会加重鱼腥味