减肥多久

1. 一般减肥多久体重才会有所下降

我的亲身经历一个月减掉13斤，有时候屋内有氧运动一小时，有时候连走带跑10公里，每天俯卧撑500个再加一些力量训练

2. 减肥需要坚持多久才有用

减肥是一种长期的坚持的持久战，要坚持半年以上，身体才会适应新的新陈代谢的方式，体重才能平稳不返弹。减肥的人都知道一般刚开始的时候身体上的不适是很明显的症状不适，一般人都是节食配合适当运动，节食最开始是很痛苦的，饮食上少油少盐少糖，主食还要严格控制摄入量，再加上大强度的有氧运动，像跑步，跳绳，步行，爬楼等使身体消耗能量加大，食物上补充的还少，经常处于半饥饿状态，开始的二个月还能减个七八斤，以后越减越少，有时一个月只能减一，二斤，身体就像有了耐药性，越减越慢，好像进入瓶颈期，不管怎样加大运动，怎样努力，就是减不下去了，一个月保持在二，三斤左右，这时一定要坚持下去，运动加上节食保持下去，保持半年以上，才能使身体适应这种节奏，也才能不返弹。

3. 减肥一般多久坚持多长时间

前三个月的减肥减重阶段很重要，后期就是保持阶段，一定不可以暴饮暴食，要每天都量体重，减肥是要一直坚持的，没有时间可以定义！你吃多点，没有合理安排饮食，可以让你随时复胖，所以这是一个长时间需要坚持的事

4. 减肥一般需要多久

看基数大小跟要减的斤数，一般健康的减肥一个月预估是6斤左右的进度是最健康的，这样的速度有利于皮肤收缩，减下来后不会有皮肤松弛表现。

5. 减肥一般需要多长时间

可以试试茯苓植物青青胶囊,效果蛮好的.我160.
120斤.
就吃了一个疗程.现在110左右浮动.一直没用反弹.我是过完冬天就吃了一个疗程的..很不错.值得推荐的.再就是要搭配下适当的运动.我现在吃完了饭一般都走走.散散步
不立刻坐下的,希望可以帮得到你哦

6. 减肥一般需要坚持多久

人体细胞的更新周期是90-180天。
一般成年以后，人体内的脂肪细胞数量就不会变了。不管你是增肥还是减肥，改变的只是脂肪细胞的大小。所以如果减肥坚持的时间没有达到细胞更新的90天或更久，很可能最后肥肉会根据记忆重新长回原来的重量。

你若将减肥计划延长到90天以上，会让你的心态变得更好，减肥更轻松

7. 运动减肥每天要运动多久

每天运动多久才能减肥呢？
我们常说减肥能不能有效果主要看你的运动量。什么是运动量？运动量主要包括两个参数：运动强度、运动时间。
人在刚开始运动的时候，消耗的主要是是体内的肝糖原（肝糖原在体内有100克左右），时间更长也会消耗一部分的肌糖原，肌糖原是不能够直接转化来利用的，它必须先变成乳酸，然后再经过肝脏的代谢，最后才能转化为能量被肌肉所利用。
等到这些糖消耗一部分的时候，人体也会消耗脂肪。所以在整个运动过程中，糖的消耗和脂肪的消耗是交替进行的。其中无氧运动是以消耗糖为主，中等强度的有氧运动则是以消耗脂肪为主（当然这也并不意味着有氧运动不消耗糖）。

所以，运动时一定要很科学、合理地安排。在觉得运动量时，一方面要考虑运动强度（选择合适的运动方式），另一方面也不能忽略了运动时间（建议每天的运动时间至少在30分钟以上）。有的人跑步跑个10分钟就停下来了，很明显运动时间是不够的，如果只是这样的运动量，及时你每天跑步，也不可能达到减肥的目的。
希望我的回答能帮助到你。