丹田在哪里

㈠ 丹田 小腹 之类的在哪个位置

耻骨是小腹下缘正中的那块骨头。) 测量是同身寸测量 2 上丹田为印堂，在两眉头连线的中点。 中丹田为膻中，在两乳头连线中间。 下丹田为关元，在神阙穴（肚脐）下三寸处。 3 人体三丹田的主要作用简述 道家认为，人体中有三块最好的田，即上丹田、中丹田与下丹田。除此之外，其余皆是不毛之地。因为三处均称为丹田。故在许多气功修炼者中，因为没有深解其道，故将三丹田混为一用。这是不对的，虽然有三田，但其作用是不同的。做为预修，我们简述其要，深层修炼内容，我们将在修习中进一步深入。 一般初学练功之人，都是以守下丹田开始。守此以养元气。为什么定位在这个地方养元气呢。因为这个部位靠近肾脏，元气往往由元精炼化而成。而人的先天元气又藏于肾。从道家真种论来说，下丹田这个位置靠近肾（水），“水源”充足，又适合阳光（上丹田神光）的下照，这个地方又是先天气与后天气转化的枢纽，为呼吸之根，故守些窍以育元气。 自古以来，对下丹田位置的说法不一，就是各家丹法中，对下丹田也有不同的见解，有脐下四横指的，有脐下一寸三的。有脐下三寸的，有说是气海穴的，也有说是关元穴的。还有说是脐与命门前七后三位置，也有说前三后七的。这些都是因人历功法而异。我们下丹田的位置，可以定在脐后脊前（命门穴前）连线的前三后七的位置。称为命门（不是命门穴）或气穴。 中丹田的位置说法比较固定，就是指胸口膻中穴，即两乳连线的中点位置，也叫乳溪。男性一般不守中丹田养气，因为男性以炼精为主，下丹田靠近肾，利于炼元精。而女性提倡守中丹田。因为中丹田靠近肝脏，肝藏血，女性练功以静养阴血为主，所以女丹功要求女性注守乳溪。第二个，女性在例假期守下丹田容易对下身造成过大的压力，容易引起血崩，有性命之险，故提倡女性在例假期不守下丹田而守中丹田。另外，因为中丹田内有胸腺，可以抑制人衰老。长期守中丹田，胸腺分泌旺盛，可以预防衰老以收驻颜养颜之效。女性还可以因此斩赤龙（绝月经）而回到女童似的精气完足的不漏体态。故女性在丹功训练中，要以守中丹田为主。 在道家上乘修炼阶段，中丹田是养胎之所。道胎将迁此温养。 上丹田在祖窍往里的一点的位置，主要指这一块区域。也有称性宫，泥丸宫，玄关等。其虽然称之为丹田，但一般不用于聚气养气。它是藏神之所，道家认为人的本性真种－元神藏于此窍，对上丹田（玄关）的修炼主要在于炼神养神，让本性从中显发，获得生命层次的超越。 4 下丹田聚气很简单 用中、无名、小指并拢 慢慢按住气海穴 深入一寸 保持6个呼吸 马上体验 丹田部有起伏,同时气有感觉慢慢回聚 尾闾气动，命门温暖 百会气动 有基础的人马上就通督脉 调百会神庭自然下任脉 口中生津 调太阳穴，气降任脉。 追问： 这么复杂。。 我只是想知道位置。。

㈡ 丹田是什么在哪里

丹田，是指道教修炼内丹中的精气神时所用术语。分有上、中、下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。

所处人体位置

上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置（两眉之间的印堂穴。）

中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置（两乳头的膻中穴）。

下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（脐下三寸的关元穴）

(2)丹田在哪里扩展阅读：

丹田呼吸

瑜伽功法，丹田呼吸能使粗糙的神经系统变得更加平和，心灵也因此变得平静和满足。

睡前练习，能够平静心绪、安抚神经，促进深度的睡眠；初醒未起身之时即刻练习，帮助你平静振作地开始新的一天；需要平静和补充精力时，随时可以做这个练习；可练习几分钟到20分钟。

做法：两脚分开，稍比肩宽，稍弯两膝；手贴在肚脐下两到3寸的部位，做腹式呼吸，肩膀放松，呼吸要轻柔而不费力气。

功效：协调体内各器官的功能，增进具有疗愈功效的气在体内的流通；舒缓神经；放松心灵。

㈢ 什么是丹田，丹田具体位置如何确定

丹田，来是道家内丹术自丹成呈现之处，炼丹时意守之处。丹田具体位置有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。

丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。丹田分上丹田、中丹田、下丹田，对于上，中，下丹田的位置有很多不同的说法，我们平常所说的丹田是下丹田 有一种说法是：上丹田指的是眉心的位置中丹田指的是心窝的那部分区域,而我们通常所说的下丹田的准确位置就是神厥穴，大体就是肚脐周围的部分,准确点说就是脐下一寸半。还有一种说法为:上丹田叫“泥丸”，在头顶百会穴，中丹田叫“绛宫”，在胸部膻中穴，下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积，包括关元、气海，神阙、命门等穴位.还有一种对于下丹田的说法是在脐下三寸,小腹正中线，为任脉之关元穴。

㈣ 上丹田、中丹田、下丹田的位置在哪

上丹田为印堂，在两眉头连线的中点。 中丹田为膻中，在两乳头连线中间。下丹田为关元，在神阙穴（肚脐）下三寸处

㈤ 丹田的准确位置在哪

丹田分 上丹田 中丹田 下丹田 对于上,中,下丹田的位置有很多不同的说法,我们平常所说的丹田是下丹田 有一种说法是:上丹田指的是眉心的位置 中丹田指的是心窝的那部分区域,而我们通常所说的下丹田的准确位置就是神厥穴,大体就是肚脐周围的部分,准确点说就是脐下一寸半.还有一种说法为:上丹田叫“泥丸”，在头顶百会穴，中丹田叫“绛宫”，在胸部膻中穴,下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积，包括关元、气海，神阙、命门等穴位.还有一种对于下丹田的说法是在脐下三寸,小腹正中线,为任脉之关元穴。居 膀胱之后,直肠之前,有腹壁下动静脉,分布着第十一、十二肋间神经前皮枝,深部容小肠，为小肠经之募穴；是三阴任脉之会。

㈥ 怎么才能找到自己丹田的位置

丹田有上、中、下三个。下丹田又称气海、神炉、天根等，在脐下１．3寸，向内3寸处。中丹田又叫黄庭、上金、玄窍，在膻中穴内3寸处。上丹田又叫乾顶、天谷、内院、泥丸，在印堂穴内3寸处。《大成捷要》认为穴位的大小是“方圆一寸二分，虚间一穴”。有人也认为丹田是指人身体的三个部位，即下丹田在会阴穴至气海之间，中丹田在神阙至膻中之间，上丹田在两眉间至额颅之间

㈦ 丹田的位置

丹田的概念原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。 关于它的概念，有多种解释： ①是穴位：关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田。 ②是人体的部位，分上丹田、中丹田和下丹田。 上丹田在头顶百会穴，有说在两眉间印堂穴。 中丹田在胸部膻中穴，有说巨阙穴。 下丹田在脐下小腹部分，包括关元、气海，神阙、命门等穴位。有说在脐上神阙，又称祖窍，有说为足掌心之涌泉穴，其说不一。 ③多指人体脐下三寸处之关元穴。

㈧ 丹田在人体的哪个部位

在脐後肾前，又名黄庭，由脊椎保护。丹田和其他经脉一样，是具体实物。

丹田分上丹田、中丹田、下丹田，对于上，中，下丹田的位置说法：上丹田指的是眉心的位置中丹田指的是心窝的那部分区域，而我们通常所说的下丹田的准确位置就是神厥穴，大体就是肚脐周围的部分，准确点说就是脐下一寸半。

(8)丹田在哪里扩展阅读：

历代气功家多主张意守下丹田；因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精，女子养胎的地方。

气功家多以下丹田为锻炼、汇聚、储存真气的主要部位。人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。所以养生家都非常重视保养丹田元气。

㈨ 什么是丹田，丹田具体位置如何确定

古人认为，人体自有“长生不老药”，不必向外求，能产生“丹药”的部位就叫丹田，一般分为上、中、下丹田。

对于丹田部位的 界定，多数人认为，上丹田在两眉之间印堂穴之后、百会穴之下；中丹田在 两乳之间膻中穴之内；下丹田在挤下小腹，与神阙 穴、关元穴、气海穴、命门穴者有关，是在这些穴位 之内的一片区域。通常所说的丹田都是指下丹田，因为意守下丹田最安全。意守丹田有利于入静，形成腹 式呼吸，并具有养气安神、培元固本的作用

㈩ 丹田具体在哪个位置

丹田分上中下

通常说丹田指的是下丹田，就是肚脐下三寸，我说的三寸指的是体寸，就是你自己的食指中指无名指小指并拢的宽度

中丹田是膻中穴，就是胸口正中，和两个乳头平行的位子

上丹田是眉心，二郎神的第三只眼的位置，再往脑袋里深入点儿就是松果腺的位子