腰疼怎么办

『壹』 腰疼怎么办

大家在日常生活中，要注意白领的生活事项，很多的白领，会出现腰部疼痛，长时间的盯着电脑看，会造成腰痛，而且还会导致颈椎受到影响，平时大家需要注意腰痛的缓解方式，并且要注意多休息，那么，白领腰痛应该怎么办？

腰痛如何缓解

1、揉命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、揉肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、揉腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、揉腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。

温馨提示，平时大家需要注意白领的身体变化，而且要注意调理方式，应该注意合理的进行锻炼身体，而且要注意科学进行饮食，并且要注意缓解方案，全面的进行诊断，要注意这些穴位的按摩方法，有效增强身体素质，避免造成更多危害。

『贰』 腰疼怎么办

现代人造成腰疼的原因有很多，久坐形成的腰肌劳损；坐姿不好，长时间伏案看电脑和低头看手机都会致使我们的脊柱侧弯导致的腰痛、颈椎痛、坐骨神经痛、手麻腿麻、盆骨扭转等等的问题。虹淞生物科技（上海）有限公司/皙安谛美式整脊依托美式整脊手法配合中医理疗，来达到骨正筋柔的身体。

身体严重侧弯通过整复后效果明显

『叁』 腰疼怎么办

按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至回臀部向下按摩到大腿下答面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。
然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。

『肆』 腰疼怎么办

你好，系首先要检查出是什原因造成的腰疼，是肌肉拉伤，腰肌劳损，或腰脱等，只有对症治疗才能好的快。

『伍』 腰疼怎么办

腰疼有很多原因，也许是腰肌劳损或许是腰间盘突出，或者腰椎管狭窄都能造成腰疼的发生，建议你去医院拍个片子，对症治疗！

『陆』 腰疼怎么办

如果病人出现了腰疼症状，就要分腰疼是什么原因引起的。如果病人受凉或者是外伤、扭内腰等等所引起的腰容痛，大部分是由于腰肌劳损、腰背筋膜炎、腰间盘突出、腰椎滑脱、腰椎骨折等等与脊柱相关的疾病，这时候需要病人卧硬板床休息，疼痛的部位可以外喷云南白药气雾剂或者外贴膏药。局部可以采取热敷，避免受凉，必须起床时需要佩戴腰围，必要时去医院检查X光片或者是CT、核磁共振等。如果病人腰痛，并且向大腿根部放射痛，小便发红、小便疼痛等症状，一般考虑为泌尿系炎症、结石等疾病所引起的。需要病人多饮水之外，必要时检查尿常规、肾脏彩超等等。