缺铁性贫血吃什么

1. 缺铁性贫血吃什么补血最快

缺铁性贫血是现在很常见的一种病，这个病虽然暂时不会对人产生很大的影响。但是血液中长期缺铁就会导致身体的免疫力下降，还容易导致脑部供血不足造成头晕、目眩等不适反应。所以要引起大家的重视。治疗缺铁性贫血就需要补充铁元素在血液的中的含量。在生活中，补充人体铁元素有很多的方法。

如果发生了缺铁性贫血，想要治疗首先喝一些专门补铁的口服液。在各大药店都有各种补铁的口服液，服用这些口服液可以有效补充身体中的铁元素，让铁元素的含量达到人体正常的需要，从而提高身体免疫力；其次，可以通过饮食治疗。在我们的日常餐食中，很多人的食物都含有铁，我们可以多吃含铁高的的蔬菜和肉类。用铁锅炒菜，这样也可以补充身体的铁元素；最后，注意适量，不要过多。虽然说缺铁就需要补铁，但是也不是越多越好，补铁也要有个度，满足人体正常的需求就可以，不要补得过多，适得其反。

虽然说缺铁就得补铁，但是身体内的铁元素含量也需要控制在一个合适的程度内。过犹不及。如果铁补得太多也不是一件很好的事情。反而会适得其反，引起新的疾病。所以要适量摄取。

你还有哪些补铁的小技巧？

2. 缺铁性贫血吃什么好

病情分析：
为防治儿童缺铁性贫血，应关注日常饮食。儿童贫血怎么办，应多补充含铁丰富食物，膳食中铁的主要来源是动物血和肝脏，其次是肉类、蛋类、谷类及深颜色蔬菜等。合理喂养是纠正贫血的重要途径。应多给富含铁的食物，如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等，并纠正偏食习惯。
指导意见：
提倡母乳喂养，因母乳中含铁量比牛奶高，且易吸收。并注意及时添加辅助食品，如3~4个月的婴儿，可给蛋黄1/4个，以后逐渐增加到1个，5~6个月加菜泥，7个月后可加肉末、肝泥，设法提高婴食欲，同时防止消化不良。

3. 缺铁性贫血吃什么饭最好

缺铁性贫血的食补法
1、猪血炒紫菜：猪血印克，紫菜300克（泡好），同放入铁锅炒熟吃。
2、黄芪鸡汁粥：黄芪30克，母鸡1只（1000克），粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏（切块），和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。
3、红参圆肉粥：红参10克（切片），圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。
4、猪血菠菜汤
食材：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。
做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2-3次。
功效：猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称"养血之王"。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。

4. 缺铁性贫血吃什么补血

一、饮食 （一）、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的： (1).高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。 (2).进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。 (3).膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。 （二）、缺铁性贫血不适宜： (1).忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。 (2).纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。 (3).适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。 二、食疗法： （一）脾气虚弱型 [临床表现]面色萎黄或苍白、神疲乏力、纳少便溏，舌质淡红，苔薄腻，脉细。 [食疗药膳] 1.猪血炒紫菜：猪血印克，紫菜300克(泡好)，同放入铁锅炒熟吃。 2.黄芪鸡汁粥：黄芪30克，母鸡1只(1000克)，粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏(切块)，和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。 3.红参圆肉粥：红参10克(切片)，圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。 4、猪血菠菜汤 [组方] 新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。 [做法]：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2—3次。 [功效] 猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。 （二）气血两虚型 [临床表现]面色苍白、倦怠无力、头晕心悸、少气懒言，舌质淡胖，苔薄白，脉濡细。 [食疗药膳] 1.当归枸杞猪肝煎：当归15克，枸杞15克，猪肝60克，煮汤调味服食。 2.黑豆圆肉大枣汤：黑豆50克，圆肉20克，大枣50克，水煎煮熟服。 3.木耳枣肉汤：黑木耳10克，大枣15枚，瘦猪肉60克，共煮汤食用。每日2次。 4. 阿胶红枣木耳粥 [组方] 阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。 [做法]：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。 [功效] 黑木耳益气补血，每1百克黑木耳里含铁98毫克，是各种食物中含铁量最高的。.阿胶能促进骨髓造血功能，明显提高红细胞和血红蛋白含量;红枣养血补气。此粥益气补血，适用于血虚头晕及缺铁性贫血等症。 5、芹菜炒猪肝 [组方]：猪肝200克，芹菜300克，酱油25克，糖、盐适量。 [做法]：1.将猪肝去筋膜，洗净切成薄片，加适量盐搅匀，待用。 2.芹菜洗净，切段。 3.将油锅烧至六成油温，投入猪肝，待变色后，倒入漏勺沥油。 4.锅中留油少许，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。 [功效]本菜谱富含铁质和叶酸，对于有贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。

5. 缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血是最容易出现在育龄期妇女，因为月经过多，慢性长期少量失血引起的缺铁性贫血，当然还有一个原因可以出在幼儿生长期，生长得很快，需要铁很多，往往可能铁供应不足。而育龄期妇女是因为慢性失血所引起的，至于缺铁性贫血的治疗能不能靠食补，比如说吃菠菜、吃肉包括肝，蔬菜里面特别是菠菜里边含有铁，但是含量不足，还有不管是肝脏还有红色血液，或者菠菜和其他蔬菜含的铁都是高价铁，都是三价铁，三价铁在体内是不能直接吸收，必须在胃里边经过胃酸作用，降为亚铁才能够被吸收，所以食物里边铁的量不一定够，并且都是高铁，必须转化为亚铁才能被吸收，所以如果很快的保证能够纠正缺铁性贫血，一定要到医院做诊断。查查血象、查查血铁是不是低，低到什么地步，然后给药物，比如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁，都是亚铁，可以直接吸收。所以缺铁性贫血是常见的贫血类型，是完全可以纠正的病，希望大家如果的确发现有缺铁性贫血，要及早到医院诊断，然后由医院大夫开正规药物来治疗，不要单纯靠食物去补。

6. 缺铁性贫血吃什么食物补

主要是补铁，可以服用一些铁剂，比如硫酸亚铁，右旋糖酐铁等等。生活中注意多吃一些含铁丰富的食物比如猪肝，猪血，菠菜，大枣，阿胶之类的。除了补铁，还要同时补充维生素c，这有利于铁的吸收。坚持每天摄入适量的含铁食物如动物肝脏，血块，瘦肉等优质蛋白质。此外红枣，桂圆，黑芝麻，黑米，红米等都具有补血作用，可以每天适量进食。如有不适，及时就医。

7. 缺铁性贫血吃什么食物补血

牛肉。牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。
猪肝。每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。
黑木耳。每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。
葡萄干。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。
桂圆。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
红枣。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。
猪肝菠菜粥。猪肝、粳米各100克，菠菜150克。将猪肝切片，菠菜洗净去根切段，粳米加水熬成薄粥，然后放入猪肝和菠菜，加少许葱花、姜片及盐调味，至猪肝熟即可。可作早晚餐服食或点心。功效：补肝养血。适应证：贫血调理或冬季养生调理。
鸡蛋猪腰粥。鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。可作早晚餐或点心服食。功效：补肾健脾。适应证：贫血属于脾肾亏虚者。
猪血菠菜粥。猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克。将猪血切成小块放沸水中稍煮，捞出，菠菜放入沸水中，略烫一下，捞出后切细，粳米加水煮粥，待粥成时放入猪血、菠菜，调味即可。作早晚餐服食，可常食。功效：补肝养血，润肠通便。适应症：贫血属于肝肾亏虚、肠燥便秘。
赤豆粥。糯米100克，赤豆50克，红枣10枚。三物洗净，共放锅中加清水适量煮粥。每日早晚食用，或作点心服食。功效：健脾益胃、清热解毒、利水、消肿、通乳。适应证：脾胃虚弱型贫血、水肿、产后乳汁不足。