怎么清烟毒
Ⅰ 怎样清除身体内的烟毒
经常抽烟的人抄,应该常服用富含维袭生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。 吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。吸烟有害健康，最好戒烟。
吸烟者应多吃蔬菜
经常吸烟的人通常很容易导致人体内血液中的硒元素含量偏低，硒是防癌抗癌不可或缺的一种微量元素。吸烟还容易使人体内的维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量消耗。维生素B2能够分解焦油里的苯并芘等有害物，维生素B12能有效解除输氧障碍，维生素E能有效抵御大气污染，保护肺脏，而维生素C则对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。因此，补充这些因吸烟而缺少的元素是极有必要的。
各类绿色植物，特别是芹菜、胡萝卜等食品富含各种维生素，能有效达到排烟毒的效果。富含维生素B2的食物有动物的肝脏、蛋类、乳类、香菇、花生以及韭菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果；而鱼类、蛤类则富含维生素B12；桔、橙、柠檬、刺梨、胡萝卜、白萝卜等都富含维生素C；动物肝脏、海藻及虾类等都是富含硒的食物。
吸烟者应多吃润肺食物
吸烟，无可避免地会对肺部产生损害，它是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。平时可以做一些清肺、润肺的食品来吃，对解烟毒亦有着很好的效果。要多吃富含维生素A和β胡萝卜素的食物，比如黄绿色的蔬菜、蛋类、黄色水果等。
从中医的角度来说，多吃指滋阴润肺的食物，如百合、绿豆、银耳、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、蜂蜜等都是很好的解烟毒法。而坚果类的食物润肺效果也很好，比如杏仁，味苦，性温，苦味入肺，能降肺气，还可以宣肺止痰、止咳定喘。杏仁中富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等，常吃还可以增强抵抗力，对身体极有好处。
吸烟者应坚持体育锻炼
坚持不懈的运动对养肺很重要。特别是能够显着增加肺通气量和肺活量等加强心肺功能的运动，虽然没有与解烟毒有着直接的关系，但心肺功能的加强，身体抵抗力的增加，都对解烟毒有着或多或少的关系。适合养肺的运动主要以有氧运动为主，比如长途散步、慢跑、踩单车、游泳、登山等都是很不错的有氧运动。尤其是登山，在绿树环绕的林中漫步，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人体呼吸功能有很好的调理作用。
Ⅲ 如何清理体内烟毒
可通过运动，每天都坚持锻炼。
先是要戒烟。这边清理，那些不断积累内，再清理也没用。 当戒烟的容时会出现“戒烟综合症”的症状时，大多数的可以配合吃些药膳或按摩穴道用以缓解戒烟综合症的不适症状，当烟瘾来时，赶快做点其他事情来冲淡吸烟的想法。至少坚持一个星期就会觉得戒烟也不是太难。
坚持每天做有氧运动，坚持不懈的有氧运动对养肺很重要。特别是能够显着增加肺通气量和肺活量等加强心肺功能的运动，虽然没有与解烟毒有着直接的关系，但心肺功能的加强，身体抵抗力的增加，都对解烟毒有着或多或少的关系。
在饮食上平时要注意吃富含维生素的蔬菜水果，可在一定程度上减少香烟对身体的损害、预防烟源性疾病的发生。平时多饮茶，茶叶可以减少毒物在体内的停留时间。每天喝一定的饮水量，用来冲洗肠胃的残余毒物。下面这些食物可以选择搭配:
胡萝卜：减少癌症(癌症食品)的发病率 ;
荸荠：有清热解毒，抗菌消炎(消炎食品)的功效 ;
大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效 ;
牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害 ;
枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用 ;
杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
Ⅳ 长期吸烟肺部如何清除烟毒
吸烟自然会给肺造成损伤，并导致呼吸困难和降低身体氧气量。但有一些疗法和食物能帮助你在戒烟后有效清肺。采用这些自然方法可以更快的从肺部排出多年积聚的香烟焦油和毒素。
1、吃菠萝。菠萝的活性成分是菠萝蛋白酶，它能在肺细胞层面帮助清洁肺部，包括增加弹性，促进呼吸和摄入更多氧气等。
2、饮食中增加大蒜。其活性成分蒜素能溶解香烟积聚在肺中的毒素，杀死细菌，并帮助恢复正常呼吸。
3、每天吃苹果。多吃水果有助于促进肺功能，尤其对肺部细胞解毒特别有好处。苹果包含大量抗坏血酸和镁，也是身体健康需要的营养素。
4、每天喝一杯绿茶。餐后一小时后喝效果最佳。茶叶包含抗氧化剂儿茶素，能够降低吸烟引起的癌症风险。它还有助于清除积聚多年的有毒粘液，让呼吸变得更容易。
除了上述戒烟清肺方法以外，做瑜伽呼吸练习也很有帮助。每天坚持锻炼，一段时间后就能彻底清除吸烟多年积聚下来的杂质，让人变得更年轻。专家建议在早餐前做瑜伽效果最好。