校园太极拳

❶ 想学太极拳能给推荐初学学哪个吗简化24式和陈式24式都什么区别呀

简化24式太极，就是相当于国标一样，是由国家相关部门结合校园教学的实际情况，改编的简化太极拳通，用于校园体育课程中。 陈氏太极，就属于太极拳分支之一，陈氏我记得好像比较特别，相较于普通太极拳，陈氏里面的动作发力明显，有攻防格斗动作。
学太极拳之前的热身活动，跟一般一样。走走太极步，站站桩。太极拳是属于有氧运动，小负荷。

❷ 泰安农大校园里有教太极拳的吗

是在泰安市区武行的，泰安没有八极拳、形意拳、武术。我是教双节棍的，只有太极拳，据我所知，对泰安的了解应该比较全面、跆拳道

❸ 太极拳一般有年轻人练吗‘年轻人练什么太极好

运动员的自选套路不是一般人能练的，您看到的是在校园里练而不是在专业体育场馆练，应当不是这一类的。

太极拳主要有五大流派：陈、杨、吴、武、孙。杨式、武式发源于陈式，吴式、孙式又分别来源于杨式、武式。陈式是各类太极拳的源头。太极拳的这些流派在发展中，为了适应当时社会的需要，去掉了窜蹦跳跃等难度动作，速度也由快慢相间向均速发展。

国家体委创编的24式简化太极拳就是以杨式为基础的。因为国家大力推广这套太极拳，所以练它的人非常多，以致很多人以为太极拳就是这种慢悠悠的运动。

实际上，作为原始太极拳的陈式太极拳，具有刚柔相济、快慢相间、、松活弹抖的特点，其中有一些发力的动作，还有一些跳跃的动作。您看到的“跳跃也跳得很高”有可能是其中的一个名为“二起脚”的招式，它要求跳得越高越好。由于“螺旋缠绕”的特点，所以您看上去觉得它“潇洒”、“连贯”。正是由于陈式太极拳的这些特点，所以很受年轻朋友的追捧。

❹ 学太极拳对于大学生有啥意义越专业越好~~

太极拳是一顼全民健身运动，它适合每个爱好者练，我是一名太极拳爱好者，所以练太极拳的好处我是身有体会，对你们大学生练太极拳可以健身养生又有技击性防身性，你平时看到的大众化的老年人太极拳爱好者对他们这一个群体来说当然也只能是起到健身的作用,而对你们年轻人起到的那就不只是健身的问题.我的女儿就是一名大二的学生,我就鼓励她练太极拳,上次放假在家她就主动给我学会了陈式太极拳老架一路,我给她讲过练好一套太极拳可以终身享受,我曾看过一个报道,有一个在英国的中国留学生,他在国内时学过太极拳,从他到英国后每天坚持在校园里练拳,后来他的老师和学生也跟他学习太极拳,在英国把太极拳叫中国功夫.你看这名中国的留学生即可以太极拳来缎练好自已的身体又可以交这么多的朋友,你说这不是两全其美的好事吗?你是年轻人我建议你学陈式老架一路,陈式拳有钢有柔也适合你们年轻人练,我的感受是练好一套就够你享用几辈子了,不要象有些人见一套学一套,陈\扬\吴\武都会点,可拿不出一套象样的|.这是我的亲身感受,恭你参考!

❺ 浅谈如何提高学生学习太极拳兴趣

太极拳不同对象的教学方法
在大学里，社团招新多是入学新生，也有部分硕士博士生。低年级本科生刚进校园，对校园许多事物都有好奇感，希望尝试，希望学习，其好奇心、积极性是好的，难以坚持。现在的大学生是实行计划生育政策之后的独生子女，大多娇生惯养，意志力薄弱，毅力差。刚入社团时，积极性很高，半年一年后仅剩1/3-1/5。对于低年级大学生，要抓住其心理和生理特征，亲切教学。拳架开始可以放高，练习3个月至半年以后，身体素质好转后再放低。在教授拳架过程中，穿插讲授招式的实践用法，让同学互相学习，提高同学的学习兴趣，不求全责备，否则易吓走同学。
学习太极拳的硕士博士生经历激烈的研究生入学考试，其心理状态稳定，毅力强，学习主动，课余多能自行练习。他们学习太极拳拳架之余，主动阅读《易经》、中医经络书籍，对太极拳要求虚领顶颈、上下对拨、身法中正等理解后，能自行贯穿练拳过程。对呼吸气沉丹田、发之四梢，可意会不可言传的东西也能够体会，其拳架中可体现出太极的神韵。

❻ 桐乡有谁太极拳练的好

运动员的自选套路不是一般人能练的，您看到的是在校园里练而不是在专业体育场馆练，应当不是这一类的。
太极拳主要有五大流派：陈、杨、吴、武、孙。杨式、武式发源于陈式，吴式、孙式又分别来源于杨式、武式。陈式是各类太极拳的源头。太极拳的这些流派在发展中，为了适应当时社会的需要，去掉了窜蹦跳跃等难度动作，速度也由快慢相间向均速发展。
国家体委创编的24式简化太极拳就是以杨式为基础的。因为国家大力推广这套太极拳，所以练它的人非常多，以致很多人以为太极拳就是这种慢悠悠的运动。
实际上，作为原始太极拳的陈式太极拳，具有刚柔相济、快慢相间、、松活弹抖的特点，其中有一些发力的动作，还有一些跳跃的动作。您看到的“跳跃也跳得很高”有可能是其中的一个名为“二起脚”的招式，它要求跳得越高越好。由于“螺旋缠绕”的特点，所以您看上去觉得它“潇洒”、“连贯”。正是由于陈式太极拳的这些特点，所以很受年轻朋友的追捧。

❼ 大学体育(太极拳)的感受论文2000左右大神们帮帮忙

浅析 一 简式立干四式一太极拳 在大学体育教学中的引导作用 李成全李犁难 摘耍太极拳在全民健旁计划中具有突出的地位和作用, 黑龙江省鹤岗师范高等专科学校 如何引导大学生对太极拳运劝感兴趁, 到逐少了解和掌握太极拳运动深邃的内汤及方法, 以 及终奇从事饭炼, 是我们高校体育教学中巫待解决的一个课题。 关询学校体育引手太极拳全民健奔校园文化 结合简式太极拳和大学生的特点, 本文论述了在高校体育教学中的触合与引用。 随粉国民经济的飞速发展, 高新科技成果 在日常的工作和生活中的应用, 人的寿命越来一 越长我国已宜布进人世界老年型国家的行列 中国古老的民族瑰宝“ 太极拳” 在全民健身计划 中老年中显现了突出地位和作用太极拳是 一项适合中老年人锻炼的健身运动, 它汇集了一 我国古代保健体操之精华, 由于其内涵博大精 「 深, 健身作用独特尤其在现代紧张、快节奏的, 生活情况下更能表现其不可替代的作用。大学 生尤其是高年级面临毕业走入社会的学生, 如 何引导其从对太极拳运动感兴趣, 到逐步了解 和掌握太极拳运动深邃的内涵及方法, 以及终 身从事锻炼, 是我们高校体育教学中巫待解决 的一个课翅多年教学经验的积累和教学循环 过程的探索, 简式太极拳能够以其独特的运动 的方式, 胜任这个承上启下的引导作用。 ’, 简兮黯黯大学生 简式太极拳套路是在传统太极奉套路的基一 础上吸收其技术精华而形成的。其内容充实、风’ 格突出、动作规范、结构严谨、布局合理, 且具一 一定难度也具有竟技性· 整个套路的编排符合 人体生理特点, 有利于身心健康全面发展, 符合‘ 于现代体育科学的要求。 太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自 然、协调完盆的特点, 整套练习起来好象行云流‘ 水, 连绵不断, 四肢关节随着艇干运动而均匀柔。 和地上下左右内收外展划弧转圈。经常练习太 极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度, 防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退行性一 变化, 使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢, 一 呼吸深长, 可使呼吸肌得到锻炼, 增大胸廓活动一 度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌, 从而‘ 增进食欲还可使心脏收缩有力, 血管弹性增 强, 促进血液循环, 使动脉供血充足, 加强心肌 ‘ 营养, 有防治心血管疾病之效。 结合目前大学生的身心特点, 大学生正处 在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲, 大一 学生的身高、体、内脏器官趋干成熟, 精力旺 盛, 情感日益丰富。心理上辨证思维能力和创造一 思维能力得到发展和提高, 独立性显著增强。我 国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄 阶段。在这个阶段, 个体的生理发展已接近完一 成, 已具备了成年人的体格及种种生理功能, 但 其心理尚未成熟。对大学生而言, 所面临的一个 要任务就是促使心理日益成熟, 以便成为 个心理健康的成年人。

❽ 学太极拳到底好不好

人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。
太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年的目的。
武术可分为内家拳和外家拳两大类。外家拳一练筋、骨、皮为主，而以太极拳为主的内家拳则以养气、通络为主，也可以说以放松、调整周身气血为主，属于气功之行攻。所以为了养病，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳最为适宜。

练太极拳，不是一般的学习拳式，必须懂得很多基本功，必须做到“放松”，“气道通畅”。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可叫气道结滞，所以说：练拳不可闭气、使力，总以放松、沉气为主。在练拳时要配合呼吸配合开合等。由于以上的要求，使得练太极拳的人们在练拳过程中注意放松并调整呼吸，每次练拳下来心情舒畅精神饱满。身体微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而起到了祛病强身的健身功效。 运动生理学告诉我们，任何运动项目必须具有一定的强度，并且是持续时间比较长的强度，才可能对增进人体健康，特别是对人体的循环系统、呼吸系统产生较大的影响。运动强度和持续时间合理的结合，对提高循环系统、呼吸系统的功能是不可少的。太极拳因为充满了中华优秀传统文化的精髓，它既是武术又是文化；既是健身又是武术，它既练内（心）又练外（体），精气神兼练，既有养生健身价值，又有艺术欣赏价值。
重视加大人体下部运动量，大大有利于避免上盛下衰的“时代病”。从二十世纪起，人类的生活方式将发生明显变化的方面之一，是重视健康，注重通过锻炼得到健康的身体。而人们的健身方式，都将更多重视下肢运动，就像从像从事步行运动等等。
常年坚持练太极拳的人普遍反映大腿既然粗壮。体育专家认为，大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担，又有利于心血管系统的健康。由于太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高、跌跤等病症，有抗衰老的功能。常言“人老先从腿上老”，中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种疾病。美国医学界已把老年由于跌跤而死亡的现象逐年升级的问题，列为导致死亡的第三大敌人。他们政府肯拨款，支持关于太极拳可防治跌跤现象的科研项目。太极拳近两三年在美国发展特别快，这也是一个重要原因。
从中国传统医学角度来说，“上盛下衰”是中医术语，指的是中年老人肝肾两亏、阴虚阳浮，而出现的血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等候群。患者看上去往往是红光满面，并无病容。然而，由于下元虚亏，连脚发软，行动不便，走路时间一长足后跟痛，膝关节发硬，腰酸背疼，浑身乏力。中医认为，人年过四十，肝肾易亏，犹如根枯而页黄。浇水灌肥应从根部着手，滋肝补肾，乃是养生保健的秘诀。除了服用一些有滋补作用的食品和药品外，重要的是加强人体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间（即小腹部位），正是人体吸收的各种营养转化为精血（及内分泌）的最关键最根本的部位。所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节。腰脊和腿部增强，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免“上盛下衰”诸症。太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋相结合，而且它还有利于心态平衡。所以，针对当今生活方式，练习一种或几种太极拳和太极拳器械是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心平衡和动态平衡。

❾ 校园太极拳的视频，就是中考体育用的那个。

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