学科学习过程记录
1. 求研究性学习活动记录表一份
白色污染的调查研究
班级：高二（7）班 组长：巢益群
组员：朱文燕、张玲、吴一娟、林丽、周秀珠
指导老师：严建新
前言
当你繁忙的学习、工作后，是否想到，环境优美、空气清新的地方，放松心情，享受大自然呢？
然而，呈现在你眼前的又是什么？浑浊的空气，满地狼籍的垃圾，随风乱舞的垃圾袋，散发着腥臭味的泥土……作为一名追求幸福，希望享受生命的世界公民，你是否为这样的地球而感到不安，甚至为此担心，因为地球只有一个。它是全世界六十亿人民，唯一赖以生存的环境。为此，我组成员从白色污染的研究开始——
提纲：
1.白色污染的概况
2.构成污染的物质
3.白色污染事例
4.解决白色污染的措施
白色污染事例
合成高分子材料的应用与发展，极大地方便了我们的生活，但是，合成材料废弃物的急剧增加，却带来了环境污染问题。
在我国农村，广泛应用的地膜覆盖技术对提高作物产量起到了很大的作用，但是，由于缺乏有力的旧地膜回收措施，造成旧地膜在土壤中的残留量逐年增加，这些塑料薄膜，大部分以高压聚乙烯或聚氯乙烯为材料，需要200~400年才能分解掉。这些材料物品是一种不能被微生物分解的材料，埋在土里经久不烂，长此下去会破坏土壤肥效，污染地下水等。据统计，每亩土地残留的塑料薄膜和其他废弃物达4千克，会使玉米减产11%~23%，小麦减产10%~16%，大豆减产6%~10%，蔬菜减产60%左右。近年来，残留在农田里的废弃物以达几十万吨。当然，还有一些工业生产上所用的工业塑料。它是以天然或合成树脂为主要成分，添加上若干助剂，在一定温度并受到一定外力作用下，可塑制成形。而当这些条件消失后，仍能保持人们所需的几何形状的高分子材料。如果这些工程塑料一经废弃，便成了“白色污染”。此外，还有一些生活塑料，例如塑料饭盒、食物袋……
白色污染的概况
随着社会的迅速发展，工农业都以较快的速度发展着。社会的政治、经济，也进步极快，但随之带来的社会问题也日渐严重。除了一些人类社会活动的一些状况，众所周知的当然还有环境问题。
尽管任何国家都有环境保护法，但环境问题还是日益突出。大气污染、水污染、土壤污染……各种污染给人类带来的严重危害是不言而喻的。因此，我们有必要研究一下这些污染问题。首先，从白色污染的调查研究开始—
白色污染主要是由于一些塑料制品、橡胶、涂料、纤维、黏合剂等。
几十年来，合成树脂和塑料工业以年均超过15％的速度增长着。1993年时，世界塑料制品产量已经和钢的体积产量相当了。预计到21世纪初，世界塑料制品产品以重量计算也将超过钢产量。在我国，1992年时，合成树脂产量已居世界第13位，塑料产量已居世界第6位。
在我国，据轻工业部门统计，1995年全国共消耗快餐盒16亿只，人均1只以上。一些大城市远远超过这个数据。其中，上海的塑料饭盒的消耗量高达50万只，全年近1.9亿只。人均已达10只以上。上海现在每天处理的垃圾中，废塑料达350吨，其中快餐盒的日消耗量就占200吨。我国的白色污染如此严重，其最大的受害者就是铁路部门。在长达5万多千米的铁路线上，一年要消耗近4亿只塑料饭盒被抛弃在万里铁路线旁。铁路部门每年为消除它们，都要花费上亿元资金。
当然，在外国白色污染也较为严重。例如，德国每年生产120万吨塑料包装材料，而目前的再循环能力每年只有数万吨，其余只能上放任自流。这就是人类为了追求方便，而不知不觉已带来了如此严重的污染。
近年来，无论是交通沿线的白色污染废弃物，江河湖海表面漂浮的塑料垃圾，田间的白色地膜，还是人们生活中的包装材料、厨房等用品。以至儿童玩具，工业器材等，都与塑料相连，几乎人迹所到之处，就有塑料制品及塑料垃圾。
在白色污染如此严重的情况下，我们非常有必要研究一下白色污染的来源物质及危害，并采取一些措施来解决白色污染问题及更好地防治污染。
塑 料
—构成白色污染的物质
人们天天和塑料打交道，究竟什么是塑料呢？塑料主要成分是合成树脂。它的组成中除了合成树脂之外，还有根据需要加入的具有某些特定用途的添加剂。如能提高塑料的增塑剂，防止塑料的老化剂等。
有些合成树脂具有热塑性，用制成的塑料就是热塑性塑料，这种塑料可以反复加工，多次使用；相反地，像体型的酚栓树脂，具有热固性，用它制成的塑料就是热固性塑料，这种塑料一旦加固成型，就不会受热熔化。
这些塑料都是具有耐水，耐化学腐蚀，抗霉的特点，因而具有许多用途。当然，也正是因为如此，从而使得污染产生，致使发展。
塑料大都由于乙烯，聚乙烯，聚氯乙烯等几种类别。
乙烯
许多塑料是由乙烯制成的。首先让我们了解一下乙烯。
在通常状况下，乙烯是一种无色、稍有气味的气体，它难溶于水，在标准状况下，密度为1.25克/升，比空气的密度略小。
工业上所用的乙烯主要从石油炼制厂和石油厂生产的气体中分离出来的。在实验中，通常是通过加热酒精和浓硫酸的混合物，使酒精分解制得乙烯。
由于乙烯含碳质量分数比较高，燃烧时由于碳没有得到充分燃烧，所以有黑烟产生。
聚乙烯
在适宜的温度、压强和有催化剂的条件下，乙烯的碳碳双键中的一个键可以断裂，分子间通过碳原子的相互结合形成很大的碳链，生成聚乙烯。
聚乙烯是一种重要的塑料，由于它性质坚韧，低温时仍能保持柔软性，化学性质稳定，在工农业生产和日常生活中有广泛的应用。
聚氯乙烯
是一种合成树脂，用于制备塑料和合成纤维。聚氯乙烯具有良好的机械强度和绝缘性，还有耐化学腐蚀、耐水、耐油等特点。聚氯乙烯可制成硬度塑料和软度塑料。其使用过程中，若不注意环境的影响，很容易发生老化现象，时间久后，变硬、发脆、开裂、长霉等并释放出对人体有害的氯化氢。
解决白色围绕的措施
白色污染日益严重，面对如此形式，解决它是很迫切的。目前，解决的快速方法还未得出。但还是有一些可以实施的措施。下面就介绍几种：
我国用稻草和麦干等为原料制成草纤维薄膜达到了化学标准。把其埋入土壤8个月可以解成无“遗毒”且能“造福”的肥料。又美国一杜邦化学公司研制乳酸聚合物作原料的新型塑料，由再生资源如干酪乳清和玉米制得，用完后，在空气，水和细菌的作用下，半年可降解为水和二氧化碳，利用这些高新科技的材料来代替现用的“白色污染”物，以达到使用率，-从而减少白色污染。
其次，“绿色塑料”——可降解性塑料，一般可分为化学降解与光降解，生物降解和光与生物双作用。光与（化学）可降解塑料的制作。是在塑料制品表面喷洒一种特制的配方溶液，使它与塑料成分发生化学反应，从而使塑料逐渐溶解成为可被水冲洗的无害物质，如此一来，就可以大大降低“白色污染”问题。
我国科学家使用纤维素及稻草和麦干，研制出了生物降解聚乙烯地膜。日本工业技术研究院也利用农作物下脚如豆干等制成了可降解农用地膜，不仅粘拉的强度高达40千克每平方厘米，且成本也较为便宜。如此好的发现，运用到现实生活中来，那该是多么可喜的成果，不仅解决问题，也不用限度使用等。一举两得，多好！
以上说明了白色污染是可以解决的，不过因技术，资金等问题，解决有一定的难度，但通过科学家的努力加上国家经济的发达，一定有能力把白色污染问题解决。
现在作为公民的我们不仅应从自身做起，不乱扔白色污染物品，而且应该大力宣传，让你周围的人也懂得保护环境，不仅我们公民应努力，而且我国领导也应如此。为此我国1995年颁布了《中华人民共和国固体废弃物污染环境防治法》及北京1999年5月施行的《北京市限制销售，使用塑料袋和一次性餐具管理办法》对防治白色污染作了具体的规定。“消除白色污染，倡导绿色消费”，成为1999年“地球日”环境宣传活动的主题。启动菜篮子计划，发放环保购物袋等已成为我国许多城市共同的行动。可见，我国已重视起“白色污染问题，并尝试去解决。这些条文的颁布，为解决问题提供了条件。
作为祖国的一员，应大力配合国家把问题解决，“治理白色污染”是每个公民的责任，减少“白色污染”，建立既满足当代人的需要，又不威胁子孙后代和不污染环境的绿色文明，施行可持续发展战略是我们唯一的选择。
让我们建设一个美好的绿色家园而共同努力吧！
过 程
江苏省奔牛高级中学研究性学习小组学生活动情况记录表
课题题目 白色污染调查研究
活动时间 01年9月—12月 共4次 活动地点 图书馆、教室
参加成员 组长 巢益群 组员 张玲，朱文燕，林丽，吴一娟，周秀珠
活动内容：
（第1次）
1， 目的（想解决什么问题）最近白色污染的状况
2，形式（小组讨论，访问专家，查阅资料，调查，实地测量等）小组讨论，查阅资料
3，过程
A，教室讨论，分配本日每人任务：二人网络查寻，其余4人查阅资料，记录并整理
B，各行其是
C，展示个人研究成果：首先从全世界来讲污染状况，再从外国的白色污染及减少污染的方案到我国的情况。得到主要污染物为塑料饭盒，塑料薄膜及包装材料等。这些污染物极难分解。一些高压聚乙烯等需200—400年才能分解。
记录者 巢益群
第2次
1， 目的（想解决什么问题）
白色污染的原因
2，形式（小组讨论，访问专家，查阅资料，调查，实地测量等）小组讨论，查阅资料
3，过程
A，分配本日每人任务
B，查阅资料后，小组讨论
C，白色污染随着社会的进步，必然有利有弊。虽然便捷，但是引起的污染却是社会的几百年乃至几万年难解决的问题。当然，有了发明出新产品---白色污染后，社会、自然问题便出现了。
记录者 巢益群
第3次
目的（想解决什么问题）
在农业上，白色污染所带来的严重问题。
2，形式（小组讨论，访问专家，查阅资料，调查，实地测量等）小组讨论，查阅资料
3，过程：
在我国，农业上塑料制品广泛。在农村广泛采用的地膜的麦田，由于每亩残留地膜碎片6、9公斤，使小麦减产9/100，若继续使用5年地膜，小麦不久不增产，反而会减产1/4。这些散碎在土地里的地膜难于清除和收集，白色革命成了令世人头痛的白色灾害。
记录者 巢益群
（第4次）
目的（想解决什么问题） 构成污染的物质。2.形成（小组讨论、访问专家、查阅资料、调查、实地测量等） 小组讨论，查阅资料。3.过程：构成污染的物质是塑料。
乙烯 塑料中包括 聚乙烯、聚氯乙烯
研究这些物质的化学性质（包括优、缺点），生成方式，及使用方式和范围。
记录者：巢益群
另一种：
1.1课题研究的内容。为了避免重复别人的研究工作，尽量使课题研究具有价值，明确课题研究内容很重要。要做的就是查找所有与本课题有关的资料，了解服装流行色研究的相关成果和研究进展。同学们用了近两周的时间，通过网络和图书馆找到了很少的内容，没有得到公认的比较系统的结论，同学们觉得对这个课题进行研究肯定有收获，积极性很高。
1.2课题研究的目的和意义。同学们就这个问题进行较长时间的讨论，认为通过该课题的研究，可以使我们了解服装流行色，拓宽知识面。同时，将研究成果公布，使人们也进一步了解与认识这个与我们生活日益密切的无形世界，从原来的陌生、迷茫和盲从逐渐转变成对它的了解与熟悉，从而达到掌握并利用它的目的。如果这样，我们以后可以不必为穿衣服而烦恼，就可以非常轻松地穿出与自己合适的衣服与实现自我的个性装扮，为我们美丽可爱的新世界增添一抹属于自己的色彩，使这个世界更美、更新、更精彩。
1.3研究人员、场地和经费。该课题尽管需要到服装市场和大街上进行问卷调查，每次有2--3人就够了，而且调查也是免费的，只有最后结果的打印有少量的开支，因此，课题研究的费用很小，同学们积极性很高，愿意自己承担所有开支。
1.4研究时间。我校开设研究性学习课程是按照学期计划的，学生课题研究可以在一个学期内完成，同学们有充足的时间开展研究。
讨论这些因素可以使学生更具体、全面确定研究内容，制订切实可行的研究计划。
2.研究方案
课题组成员讨论形成的研究方案存在很多问题，主要是研究内容不具体，计划缺乏条理性，人员分工不明确，于是指导教师提出修改意见。教师认为，学生的精力是有限的，我们开展研究性学习的目的是获得亲身参与研究探索的体验、提高发现问题和解决问题的能力、养成科学的态度和科学道德等。如果课题太大，内容太泛、太杂，我们没有这么多的精力，甚至也没有足够的能力展开研究，我们可以研究服装流行色的若干小问题，例如：对服装颜色与着装者的年龄、性别、受教育程度，着装与环境、心情等因素的关系研究。
研究小组充分考虑导师的意见，在小组研讨时，小组成员畅所欲言、各抒己见，纷纷提出对课题的认识和看法，广泛交流，最后达成共识，而且小组成员手头得到的资料进行整理汇总，这样既加深了学生对课题研究的一般程序与方法的初步了解，又保证了课题研究的顺利开展与研究成果的质量。
课题实施的好与坏，在很大程度上决定于研究计划制定的如何，因此，在组内交流时，要求课题计划尽量详细，把一些应该注意到的细节也尽量考虑到，为具体实施研究作好充分的准备。在大家的共同努力下，最后完成了研究方案的制订（见附一）。
研究小组成员在研究中分工合作，沟通交流，互相帮助，共同提高，易于形成的既有合作又有竞争的良好机制，有利于促进研究水平的提高。该课题小组成员具体分工见下表：姓名任务吴天星问卷调查每周汇报研究方案设计撰写报告李俊问卷调查问卷统计整理资料机动熊姚新问卷调查问卷统计每周总结机动王夏图书资料查阅整理资料每周总结撰写报告董雅静网络资源搜索整理资料研究方案设计机动 3.课题研究
从课题选择、研究计划的制定到做开题报告，这些工作仅仅是为课题研究做好了准备。要使研究方案最终落到实处，使研究有所收获，还得按照研究计划一步一步进行（研究活动的内容、方式、时间安排见附三）。下面就研究过程的具体指导工作做一说明。
3.1准备阶段
在这个阶段首先要搜集资料，这是为了了解最新研究情况，方便调查表格的设计和子课题的确定。
在设计问卷时，要注意把握问卷的目的性，尽量使问卷简洁但又兼顾全面性，问题必须具有科学性，整个问卷要有很强的可操作性，要方便统计。
小组成员推选小组长，小组长再进行人员分工，注意每人的工作要具体，任务明确，职责清晰。
3.2调查研究阶段
问卷调查，是很有效的获取信息的方式。在本课题研究过程中，这也是用得最多的采集信息的方法。在研究过程中要注意调查结果的及时反馈（见附五）。
中学生首次与陌生人打交道，进行问卷调查，指导教师必须进行指导，并鼓励学生大胆工作，在调查时要注意礼貌和提问题的方式，要灵活处理。学生第一次调查就遇到挫折，当她们到服装店对老板调查时，老板把她们全都轰了出来，认为仿碍了他的生意，还反复问学生是在干什么，为什么要问这些商业秘密。后来学生意识到，调查要插在商店生意清淡的时间进行。为了避免被别人误会，她们自己设计了代表身份的胸牌，在这之后的调查中，非常顺利。
整理资料是研究过程非常重要的一个环节，做这项工作时要注意三点：一是要考证资料的来源，检索具有权威性、真实性、可靠性的资料。二是按类别、内容分类，把类似的资料归为一类，或者根据本课题组研究的侧重点分类。三是要对资料的出处做详细的记载，要按照作者、题目（书名）、期刊名、期号、版本、摘录文字的页面等要素记载，方便将来查找原文。
小组成员在组内交流自己的调查结果，对收集的资料进行整理、分析，全体成员参加讨论，是非常必要的，小组在讨论的基础上可以形成初步结论（见附六）。
3.3成果发布、评价阶段
通过对调查材料的整理、分析、综合，课题组写出结题报告。教师从几个方面对学生写调查报告做指导。一是论文的一般格式（见附四）：报告名称，摘要，关键词，正文，致谢，参考文献。
在成果发布会上，陈述人要简明扼要汇报，但要包含以下要素：A.课题研究的背景、目的和意义。B.方案的实施过程、人员分工情况。C.取得的主要成果等。
4.总结评价。在研究工作接近尾声的时候，要求学生做好研究总结，这是一个自我评价，自我反省的过程，使学生能够通过本次研究取得好的经验，吸取教训，为今后的学习提供帮助。
5.教学反思
经过一个学期的实践，师生对研究性学习这种新的学习方式有了初步的认识，触动很大，从开始时的不知所措、被动盲从到后来的积极主动、独立思考，在研究过程中享受到学习、创新的乐趣。师生在这种学习过程中能够很好的沟通，拉近了相互间的距离，彼此信任、团结协作的团队精神得到培养。学生的自主意识和独立工作能力逐步加强。在做社会调查时能冷静对待社会上的冷眼，交际能力得到锻炼，这是在课堂上学不到的东西。同学们能够很好的利用互联网、图书馆等信息较集中的场所，在信息的采集、整理、分析等信息处理能力方面进步很大。通过本课题的研究，他们的审美观也有了改变，认为着装要有个性、不盲从，要与个人的身份和心情、周围的环境等协调。
研究性学习具有开放性、探究性和实践性的特点，需要学生走出教室，走出学校，加入社会中，学生要花一些时间做必要的访问、调查等工作，由于家长的认识还没有跟上课程改革的步伐，认为是在浪费时间，另一方面被调查者认为学生是好玩，支持程度和信度受到影响，再者，学生受传统的课堂教学影响，总摆脱不了老师怎么说我就怎么做的习惯，所以研究性学习难度较大,学生研究的成果非常稚嫩，研究能力和水平离研究性学习课程的开设目标还有一段距离。
再者，由于学生与社会、科学、技术和自然的接触少，了解不多，对身边的事关注不够，故选择的课题要么很大，要么太小，而且涉及的面也很窄。
研究性学习和传统学科学习既有区别又相互渗透，研究性学习是一种学习方式，在研究中学习是它的特色，着眼点是改变学生单纯地接受教师知识传授的学习方式，帮助学生在开展接受学习的同时，形成一种对知识主动探求，并重视实际问题解决的积极的学习方式。是实施以创新精神和实践能力为重点的素质教育的具体举措。无论是学校还是社会都应该提高认识，顺应时代的要求，跟上课程改革的步伐，切实减轻学生的课业负担，让学生走出教室，留给他们足够的时间了解周围的一切，只有这样研究性学习课程才能真正落实。
课题名称服装流行色的研究指导教师姓名肖洁性别男职称高级任教学科物理课题组长姓名吴天星性别女出生年月1986.7班级105考查成绩前期中期成果总计李俊女1985.9105
熊姚新女1987.105
王夏女1986102
董雅静女1986110
研究内容
简述现在，随着人民生活水平的提高，人们对服装的要求从以前穿得暖转变为穿得好，穿得舒服，穿得漂亮。针对这一变化，我们小组选择了“服装流行色研究”这一课题。
对于该课题。我们主要研究不同年龄段的人在不同时间、不同季节、不同场合时着装对色彩的选择，并探讨人们对这些颜色选择与当时的心情、心理素质和文化程度等内在因素的联系。
具体内容：
1.服装颜色与人的心情关系研究。
2.不同年龄段的人对服装色彩的选择。
3.人们在不同场合对服装颜色的选择。
4.人的性格与服装色彩的选择。
5.文化程度与服装颜色的选择。研究方案
简述1.设计问卷（见附二）
2.采集信息：
问卷调查：到服装市场对服装销售人员和消费者调查；在街头对不同年龄层次的人群调查；校内对不同学段的同学调查。
查阅图书：到学校和市图书馆查阅文献资料。
搜索网站：在网上查找资料。
3.整理分析资料形成阶段结论
小组成员提交各小组取得的资料，集体整理、分析形成初步结论。
4.形成最终成果汇总各小组的结论，以报告的形式完成最后的成果。
5.成果发布
附二：问卷（1）
[服装市场调查卷]
1.一般来说，您的店里那种颜色的服装好销？
2.您店里最畅销的服5.装颜色会随季节的变化而6.改变吗？
3.顾客来到贵店挑选衣服，最注重的是：
A.布料B.款式C.颜色
4.女士在贵店里购买时偏爱那种颜色？
5.男士在贵店里购买时偏爱那种颜色？
6.您认为未来市场上会流行那种颜色？
问卷（2）
[服装消费者调查卷]调查对象：三十岁左右人群
1.您喜欢穿什么颜色的服装？
2.您一般会选择那几种颜色搭配？
3.您挑选衣服时最注重的是：
A.布料B.款式C.颜色
4.您认为衣服的颜色会随四季变化而变化吗？
5.您认为那种颜色能给人以清爽、自信的感觉？
6.您认为穿那种颜色的衣服最有吸引力？
7.您认为未来市场上会流行那种颜色？
问卷（3）
[中学生调查卷]（本校高一、高二学生，性别做记载）
1.您喜欢穿什么颜色的服装？
2.在你心情好的时候您喜欢穿什么颜色的衣服？
3.在您情绪低落的时候你回选择什么颜色的衣服？
4.如果您挑选衣服时最注重的是：
A.布料B.款式C.颜色
5.您认为着装是否要注意场合？
6.您一般会选择那几种颜色搭配？
7.您认为未来市场上会流行那种颜色？
问卷（4）
[大学生调查卷]（湖北师范学院、黄石高等专科学校学生，性别做记载）
1.您喜欢穿什么颜色的服装？
2.在你心情好的时候您喜欢穿什么颜色的衣服？
3.在您情绪低落的时候你回选择什么颜色的衣服？
4.如果您挑选衣服时最注重的是：
A.布料B.款式C.颜色
5.您如果现在去应聘，你会选什么颜色的衣服？
6.您认为着装是否要注意场合？
7.您一般会选择那几种颜色搭配？
8.您认为未来市场上会流行那种颜色？
附三：主要研究过程和时间安排：
阶段活动内容活动形式和时间安排搜集有关研究成果设计调查问卷子课题的确定人员分工互联网上搜集信息图书馆搜集信息服装市场调查街头随机调查学生中调查信息整理、交流、讨论形成初步报告形成终结报告成果发布接受评价附四：调查报告的一般书写格式
名称摘要引言本论（重点）结论建议参考文献关于“………….”的调查报告1.内容:直接说明研究人员、时间、内容、方法、结果
2.要求:短小精悍、概括全貌1.简要介绍课题提出的背景
2.简要介绍课题研究的目的和意义1.内容:调查、查阅资料所得的基本情况，基本内容，重要数据
2.要求：分类归纳、条理清晰1.内容：从本论中抽象出总体认识和切身体会
2.要求：简练、概括1.内容：根据本论中所了解的问题，针对性地提出解决问题的办法
2.要求：具体、条理化列出主要参考文献的名称、作者、出版社等附五：湖北省黄石市第三中学研究性学习活动记录表
课题名称服装流行色的研究活动时间2001.11.26活动地点黄石市中心集贸市场、金虹大厦、正隆大厦活动内容对不同年龄的人群问卷调查，获取服装颜色与年龄关系的原始材料主要过程组长：吴天星
成员：李俊熊姚新王夏董雅静
1.先集中所有人员到中心集贸市场调查。2.分成两组分别到金虹大厦、正隆大厦服3.装部和商场门前调查。4.周末汇总，5.写出周报告。 6.本次调查我们都佩带有课题组自制的“黄石三中服7.装流行色课题组调研员”的胸牌，8.所以调查比上次顺利。活动结果1.青年多半爱鲜艳、比较醒目的颜色，2.如：红色、黄色等 3.中年偏爱朴素、大方、沉稳一点的颜色，4.如：黑色、兰色等指导教师意见本次活动很成功，反映了同学们的聪明才智和团结协作的可喜之处，具有不屈不挠、锐意进取的品质，这是难能可贵的。附六：主要调查数据（随机样本：被调查人数50人，6家大型时装店）
项目百分比总结白色38黑色29注重款式79注重颜色14偏爱的颜色不随季节变化70服装搭配：黑配白46服装搭配：蓝配白38未来流行色：黑色44
2. 各个学科的学习方法
1、根据课程表安排好每天的学习时间和学习内容，在一张表上写明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育活动或阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科安排多少时间，其间休息几分钟，几点钟睡觉及起床都安排得一清二楚。每一天所安排的时间和内容都应兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不至于发生偏科现象。订下学习时间和学习计划后，能不受任何外界影响，雷打不动地执行，也不受学习成绩一时波动所左右。在学习时遇到不可避免的外界干扰（如别人请酒、朋友偶而拜访），而把某一科学习时间冲掉，则要在近两天内挤出一些时间补上。
2、安排好休息时间，早上六点多起床就足够了。一般先锻炼十几分钟，然后安排两科朗读、背诵（侧重语文、英语科，其它科也可安排读读）。中午要午睡一下，在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）。若中午没午睡，下午三点左右上课注意力容易分散，人易处于半昏睡状态，接受力极差，容易浪费课堂45分钟。而课堂未接受老师所教的内容，自己弄清楚则大约要花费2小时左右。这样一比较，别人用45 分钟掌握老师所教的内容，而自己自学一般要花费三倍以上的时间，且知识运用还不会熟练，因而效率就达不到别人的1／3。同时，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人往往昏昏沉沉，不得不伏睡一下，这样又易把其它两科的学习时间冲掉。若晚上伏睡一下，晚上十一点过后又很难入睡，时间一长，容易出现恶性循环状况。每天晚上能好好钻研三～四科，每科安排四十～六十分钟就足够了，切不可在一科上花费过多的时间。一个晚上专攻一科看似收效很大，但其它科学习时间被挤掉，会影响到其它科学习。而贪多学上六七科，表面上看似乎科科兼顾，但学得一定很浅，思考问题也一定不深，也等于白花时间。晚上不要超过十一点睡觉，超过时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后往往难以入睡。虽说当天可接受较多内容，但第二天就会疲惫不堪，整天想睡觉，这一天不仅白费，也许还得许多天才能补上，可以说晚睡得不偿失，自己身体也会因此搞坏掉。
每天晚上学完一科（尤其是动脑量大的学科）后，应安排十分钟左右的休息时间，这个时间不要呆在教室或房间里，最好到静静的校园里或房子外大路上散散步，这样做既可以借机休息一下，又可以帮助你理一下学习头绪，许多新奇的思路、方法往往可以在这时候萌生出来（平时遇到难题时不妨也这样散散步，通过散步思考解决难题）。一直坐在教室不动，连续性看书做作业，表面上时间抓得紧，但所学的内容容易被后面所学的内容冲淡，吸收力极差。
晚上学习时间的安排上要注意思维科（数、理、化）与识记科（语、英、史、地、生）插开，睡前不要安排思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样容易入睡。
3.如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率也绝对很低。许多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利。如果出现这种情况，最好重新调整自己的学习时间和休息时间。
如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。这样做身心既可得到充分休息，又可乘机观察外面的世界，接近大自然，从中汲取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。这个时间最好不要有紧张激烈的活动。 3、当天存疑的问题最好当天就问同学或老师，尽量不要拖到第二天。如果当时没人可问，可以先把书折起来做个记号，或者记在一本专用的疑问记录本上，另找时间问老师和同学。一个人具备一种打破沙锅问到底的精神，才可以比别人多懂得一些知识，最终远远超越别人。
4、要学会化别人的知识为自己的知识。自己有不懂的地方，向同学问清楚，自己也掌握了，就可以和同学在这一点上持平；若自己已掌握了某种方法，再将别人更加巧妙的方法学会，思路便会更加开阔，以后别人遇到一个问题无法解决时，自己却可以从多方面入手解决，思维能力便能远超别人。所以平时做完一道题后，不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的解题方法和技巧，有就尽量向他们学习。即使自己平时成绩比别人好，这时也应放下架子谦虚地向别人学习，毕竟每个人都有其长处。自己往往能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。
5、每天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或杂志（如《中学生学习报》、《读者》、《杂文报》、《中学生数理化》等）。自己若没有订，可于傍晚抽空到校学生阅览室看看。一方面，看看报纸中别人怎样分析和评论一个问题，想一想别人从哪个方面入手分析评论这一问题，主要观点是什么，好在哪里、不足在哪里？不知不觉中，你就会发现，你的分析能力和表达能力在日渐提高，并带有自己的见解和特色。另方面，看别人怎样巧用公式、图象去解决问题，想一想别人是如何着手的。想清楚了，晚上找来练习册，在相应章节找一些题目试用一下，看能否行得通，行不通想一想问题出在哪里。方法用熟了，别人的方法就会成为自己卓有成效的方法。这样，解题时思维便不易受到限制，头脑也远比别人灵活。
6、学习某一章节时，感觉不会很清楚， 可以找一些参考书来看一看相应的章节，自然就比不看清楚得多。若还有不清楚的地方，还可以问问老师。不要怕问老师，看参考书后还有不懂的地方，往往是比较难的地方，老师也会很高兴给你解答。参考书自己有最方便，随时可以查找，若没有参考书，可以向班上同学甚至老师借，借来只看有关的章节（没有必要全部看，因时间不允许），看一下就还给人家，不要拖太久。这样，别人相信你，以后还可以再借
7、通过翻看多本参考书，力求在一些知识点上比老师懂得更多，力求在知识与能力上超越别人。
8、争取超前学习。自己通过参考书提前学完一章或几章内容，有什么不懂的地方可先问老师，老师看到你超前学习肯定会高兴地指点你。等老师教到这一章节时，你自然就比别人学得深、懂得透彻一些，也可通过对比弥补自己超前学习的不足。
9、俗话说：“好记忆不如烂笔头”，哪一科学习感觉比较吃力，哪一科就要多花一些时间做好相应的笔记。课后适当花费一些时间整理一下笔记，老师当天上课的情境就会重新浮现出来，对当天所学的知识的理解便会更加深入，不懂在哪里也很清楚。另外，每天做作业之前，最好将笔记翻看一下，哪里卡住不懂，立即问同学或老师。如果当时没法问老师，第二天无论如何都要想方设法问老师，不要把问题堆放太久。不要怕问老师，学生有疑难问题问老师是天经地义的，不懂而不问，疑问久而久之堆成山，永远都无法超越别人。基础好的同学，遇到一些新问题、新难题也需适当进行记录，在近一两天内弄清楚，切不可自以为是，否则点滴问题长期积累下去，会限制自己能力的发展。基础差的同学，更需要做详细的笔记，将其作为参考资料，以便随时查看。
10、解题过程中千万不要满足一个答案，关键要清楚地知道答案如何而来。一本练习册要力求发挥其十倍功效，要想办法使它变成参考书，变成新公式、新方法运用的实验场和解题方法的记录本。一道选择题除标明正确答案外，要力求把每一题错的选项改成正确的选项，并指明错误原因，标出具体实例。做一题要力求多向思维，争取用多种方法做出来。这样做一道题，就等于别人做几道题，记忆也会更深，思维不易受到限制，能力也能远胜别人。以后别人日久生疏，又得重新花时间做这道题，而你却可以把时间投在其它知识点上，始终走在别人前面。
11、数、理、化三科学习过程中，要养成归纳的习惯，力争将书读薄。为达这一目的，学完一章后，要归纳一下该章典型题型有哪一些，高考热点问题是什么，解典型题时应用到哪些方法和技巧，运用这些方法和技巧容易出错在哪里。通过归纳，真正把握各种解题方法和技巧，最大限度地避免失误。
12、把握每一科学习方法，通过平常的练习和试卷分析，确定每一科要学什么内容，确定什么是该记的，然后有目的、有方向去看，并选择题目加以训练，这样才不会无的放矢，在高考中一考而中。
13、要想高效率长久性记忆某些知识，力求几年甚至几十年都不忘，非得采用间断背诵不可（一些有助于加深记忆的方法也可以相应采用）。譬如，要背诵某篇文章，可以今天读一次，明天读一次，过一星期又读一次，再过二星期又读一次，然后拖一两个月后加读一次，有时间再隔一年甚至二年再读一次，平时坐车或走路无聊时又可背背，以后就是想忘也困难，学语文和英语就得如此，毕竟靠平时抓。而政治、历史科内容随时间而变，没有必要采取这种记忆方法，但可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法帮助进行知识记忆。
在背诵语文名篇名著时，可采用两同学间相互对背或情景式背诵法加深记忆，而英语单词不要单独背诵，应将其置于课文中进行诵读，产生语感。
14、保持浓厚的兴趣，对学习有帮助作用的兴趣小组尽量去参加，讲座也尽量去听。无论如何，所学的知识总有用到的时候。暑假时间很长，能利用其中一个月专攻一两科难读学科，超前完成它，以后这两科别人就无法跟你比了，你至少可以乘机腾出一些时间弥补或超前学习其它科目。
15、做作业也好，打作文底稿也好，每次做完后尽量复查几次，看有没有错的地方，有没有字词用错或写错的，描述有无不当或多余之处，有就立即改正或加以删除。若错了很多地方，就立即撕掉纸重新抄正过。这样做看来花的时间多，其实你的知识已在不知不觉中得到巩固，并且养成了认真习惯，以后做题时，会严密得让人无懈可击，在考试时，就能把可拿分拿到手，并一生受益于你的执着认真。基础较差的同学，更应该这样做
16、多看些名篇名著，多读一些有益于身心的课外读物，适当加以记录和背诵，点滴积累素材，向无声的教师－－书学习。多加品味名篇名著，了解作者生平、文章评述，吸收精华为自己所用。
17、要能跳出老师限制的圈子，自己另外再找一些较为生疏、属薄弱知识点的题目做一做，以后不至于遇到新问题而束手无策。
18、外出散步游玩时，不妨多观察周围的事物，有了感想就立即记下来，并适当加以评论（评论可长可短，不必受字数限制）。渐渐地，你的观察能力就会远胜别人，你也能从中领略到轻松散步游玩的妙处。
19、多动手实践，将实验室当成提高自己动手能力的场地，永不做旁观者。通过动手实验使自己有一双灵巧的手，并通过实践过程获取灵感，以便于自己今后遇到棘手问题时能处乱不惊，想出各种办法加以解决，使自己成为全方位发展的人。
20、能调节自己各科学习，发现自己几个月来学习收效不太，没有那种一天学到很多东西的感觉，就要好好反思一下问题出在哪里，然后变更学习计划或学习方法，再试它一二个月，最终你就会发现某一种方法会非常适合自己。切不可遇到一点困难就打退堂鼓。某一科学得好，切不可兴趣上来就把时间几乎都用在这一科上。要学会调一些时间到薄弱的科目上。这样做，虽然你所兴趣的科目成绩有所降低（但决不会降低很多，很大程度上你还会保持着优势），而其它科却会上升较多，总的看来，降得少而升得多，还是值得这样做的，这一点对临近高考的高三学生更为重要。
个别科目在安排和调节上要有一年甚至三年的计划，不要因一时看不出结果而放弃这个计划，只要充满信心去学习，一定可以取得优异的成绩，深刻体会到高效率学习带给你的种种好处。
3. 学科学习过程记录到底是什么啊
类似于个人的成长记录！学科学习记录就是你面对以一个新的学科，开始是迷茫不知所措的，但是经过自己的努力学习开始对这个学科有进一步的了解，接着深入下去原来这个学科里面有如此丰富的内容！正如面对一个陌生的门，恐惧的推开，发现里面不是想的那么坏，紧接着走进去发现原来是另一片美丽的天空！
4. 学业成就中的学科学习过程记录作品相关信息怎麽添
新学期伊始的我
“新学期伊始的我”栏目由刚开学时的我和我的发展目标等两部分组成。刚开学时的我是学生在新学期开始时的自我描述，主要展示自己的突出表现，并指出存在的主要问题。学生应该结合家长和班主任的评语，对自己的现状作简要描述。我的发展目标指学生在本学期的自我发展设计。学生要结合自己的实际情况，参照家长和班主任的评语和期望，制定自己本学期要实现的发展目标。
刚开始的我（表格内容请粘贴入网络系统相应表格中，字数不限可拓展表格）
我的发展目标（表格内容请粘贴入网络系统相应表格中，字数不限可拓展表格）
学期结束的我
“学期结束时的我”栏目由学期末的我以及我的发展目标等子栏目组成。 学期末的我是学生在学期结束时进行自我总结和反思；我的发展目标是学生在学期结束时进行自我反思，并在此基础上制定下一阶段的自我发展目标。
学期末的我（表格内容请粘贴入网络系统相应表格中，字数不限可拓展表格）
我的发展目标（表格内容请粘贴入网络系统相应表格中，字数不限可拓展表格）
思想道德
思想道德指学生在社会道德舆论的熏陶下，在学校德育的影响下，在他人的指导和帮助下，按照社会发展的要求，经过学习、磨练、涵养和陶冶，逐渐形成的道德品质和公民素养。建立和使用《思想道德事迹记录袋》，搜集、保存学生思想道德发展的事迹资料（包括学生本人有关思想道德的作品、事迹说明、奖励文本、影像、照片等）。
自我评价可以参考的要素包括：
1．道德品质：爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义；遵纪守法、诚实守信、维护公德、关心集体；
2．公民素养：自信、自尊、自强、自律、勤奋；对个人的行为负责；积极参加公益活动；具有社会责任感；保护环境
自我评价（表格内容请粘贴入网络系统相应表格中，字数不限可拓展表格）
思想道德事迹记录袋（表格内容请粘贴入网络系统相应表格中，字数不限可拓展表格）
学业成就
学业成就评价含学科学习过程记录和学业情感评价记录等两部分。
学科学习过程记录中作品相关信息介绍中的作品，可以是自己学习过程中的作文、读后感、文学作品、科学论文、读书报告、实验记录、临摹图画等。
学业情感评价主要使用评语评价。可重点评价自己的学习态度、学习愿望、责任感、学习意志、学习价值观等方面的突出进步和存在的主要问题。
学科学习过程记录（表格内容请粘贴入网络系统相应表格中，字数不限可拓展表格）
学业情感自我评价（表格内容请粘贴入网络系统相应表格中，字数不限可拓展表格）
不好意思~表格没贴上去，但文字都贴上了~
5. 高中语文的学科学习过程记录怎么写
高中语文的学习更多的是自学和积累，学习要有计划，计划主要是为了提高学习的有效性，同时也有利于要成一个好的学习习惯。如果写作能力差，就一周写一篇作文，如果阅读差就一天练习一篇阅读理解，如果基础知识差就每天抽出点时间记忆背诵一下，等等。
1、学好语文重点之一：字词、古诗词、古文等的记忆背诵或赏析。这类知识的学习重点在课堂上，课上要专心，课后多花点时间去记忆背诵、理解运用。
2、学好语文重点二：阅读一定要强化，最好能够做到每天练习一篇阅读。另外可以学习一下快速阅读，快速阅读是一种高效的阅读、学习方法，其训练可以激活我们“脑、眼”潜能，培养和提高我们的阅读速度、归纳分析、理解记忆等方面的能力。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高做提效率；同时可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。快速阅读的具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》，我自己学生时代练习过，现在也在受益。
3、学好语文重点三：提高写作能力。写作的基础是素材和思路，平时要多阅读多积累。高中学习是比较紧张的、时间也很有限，我前面提到的快速阅读在素材积累上就可以提现出很大作用。有了积累，可以多看看那些优秀作文，找找写作的思路，要多动笔写，学会借鉴、运用、融会贯通，这样写作能力才会不断地提高。
语文成绩提高也是需要做题的，平时不能只是一味的记忆背诵，防止眼高手低。
6. 五门学科学习情况汇报
你的学习方法
学习中遇到的困难
你是如何克服的
可以改变的不好的学习习惯
都可以写啊
7. 体育学科学习过程记录
是什么类型的，是学习体育的方法还是别的，说清楚点
8. 自己的学习过程是什么
1、根据课程表安排好每天的学习时间和学习内容，在一张表上写明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育活动或阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科安排多少时间，其间休息几分钟，几点钟睡觉及起床都安排得一清二楚。每一天所安排的时间和内容都应兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不至于发生偏科现象。订下学习时间和学习计划后，能不受任何外界影响，雷打不动地执行，也不受学习成绩一时波动所左右。在学习时遇到不可避免的外界干扰（如别人请酒、朋友偶而拜访），而把某一科学习时间冲掉，则要在近两天内挤出一些时间补上。
2、安排好休息时间，早上六点多起床就足够了。一般先锻炼十几分钟，然后安排两科朗读、背诵（侧重语文、英语科，其它科也可安排读读）。中午要午睡一下，在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）。若中午没午睡，下午三点左右上课注意力容易分散，人易处于半昏睡状态，接受力极差，容易浪费课堂45分钟。而课堂未接受老师所教的内容，自己弄清楚则大约要花费2小时左右。这样一比较，别人用45 分钟掌握老师所教的内容，而自己自学一般要花费三倍以上的时间，且知识运用还不会熟练，因而效率就达不到别人的1／3。同时，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人往往昏昏沉沉，不得不伏睡一下，这样又易把其它两科的学习时间冲掉。若晚上伏睡一下，晚上十一点过后又很难入睡，时间一长，容易出现恶性循环状况。每天晚上能好好钻研三～四科，每科安排四十～六十分钟就足够了，切不可在一科上花费过多的时间。一个晚上专攻一科看似收效很大，但其它科学习时间被挤掉，会影响到其它科学习。而贪多学上六七科，表面上看似乎科科兼顾，但学得一定很浅，思考问题也一定不深，也等于白花时间。晚上不要超过十一点睡觉，超过时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后往往难以入睡。虽说当天可接受较多内容，但第二天就会疲惫不堪，整天想睡觉，这一天不仅白费，也许还得许多天才能补上，可以说晚睡得不偿失，自己身体也会因此搞坏掉。
每天晚上学完一科（尤其是动脑量大的学科）后，应安排十分钟左右的休息时间，这个时间不要呆在教室或房间里，最好到静静的校园里或房子外大路上散散步，这样做既可以借机休息一下，又可以帮助你理一下学习头绪，许多新奇的思路、方法往往可以在这时候萌生出来（平时遇到难题时不妨也这样散散步，通过散步思考解决难题）。一直坐在教室不动，连续性看书做作业，表面上时间抓得紧，但所学的内容容易被后面所学的内容冲淡，吸收力极差。
晚上学习时间的安排上要注意思维科（数、理、化）与识记科（语、英、史、地、生）插开，睡前不要安排思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样容易入睡。
如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率也绝对很低。许多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利。如果出现这种情况，最好重新调整自己的学习时间和休息时间。
如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。这样做身心既可得到充分休息，又可乘机观察外面的世界，接近大自然，从中汲取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。这个时间最好不要有紧张激烈的活动。
3、当天存疑的问题最好当天就问同学或老师，尽量不要拖到第二天。如果当时没人可问，可以先把书折起来做个记号，或者记在一本专用的疑问记录本上，另找时间问老师和同学。一个人具备一种打破沙锅问到底的精神，才可以比别人多懂得一些知识，最终远远超越别人。
4、要学会化别人的知识为自己的知识。自己有不懂的地方，向同学问清楚，自己也掌握了，就可以和同学在这一点上持平；若自己已掌握了某种方法，再将别人更加巧妙的方法学会，思路便会更加开阔，以后别人遇到一个问题无法解决时，自己却可以从多方面入手解决，思维能力便能远超别人。所以平时做完一道题后，不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的解题方法和技巧，有就尽量向他们学习。即使自己平时成绩比别人好，这时也应放下架子谦虚地向别人学习，毕竟每个人都有其长处。自己往往能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。
5、每天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或杂志（如《中学生学习报》、《读者》、《杂文报》、《中学生数理化》、《中学生理化报》等）。自己若没有订，可于傍晚抽空到校学生阅览室看看。一方面，看看报纸中别人怎样分析和评论一个问题，想一想别人从哪个方面入手分析评论这一问题，主要观点是什么，好在哪里、不足在哪里？不知不觉中，你就会发现，你的分析能力和表达能力在日渐提高，并带有自己的见解和特色。另方面，看别人怎样巧用公式、图象去解决问题，想一想别人是如何着手的。想清楚了，晚上找来练习册，在相应章节找一些题目试用一下，看能否行得通，行不通想一想问题出在哪里。方法用熟了，别人的方法就会成为自己卓有成效的方法。这样，解题时思维便不易受到限制，头脑也远比别人灵活。
6、学习某一章节时，感觉不会很清楚， 可以找一些参考书来看一看相应的章节，自然就比不看清楚得多。若还有不清楚的地方，还可以问问老师。不要怕问老师，看参考书后还有不懂的地方，往往是比较难的地方，老师也会很高兴给你解答。参考书自己有最方便，随时可以查找，若没有参考书，可以向班上同学甚至老师借，借来只看有关的章节（没有必要全部看，因时间不允许），看一下就还给人家，不要拖太久。这样，别人相信你，以后还可以再借。
7、通过翻看多本参考书，力求在一些知识点上比老师懂得更多，力求在知识与能力上超越别人。
8、争取超前学习。自己通过参考书提前学完一章或几章内容，有什么不懂的地方可先问老师，老师看到你超前学习肯定会高兴地指点你。等老师教到这一章节时，你自然就比别人学得深、懂得透彻一些，也可通过对比弥补自己超前学习的不足。
9、俗话说："好记忆不如烂笔头"，哪一科学习感觉比较吃力，哪一科就要多花一些时间做好相应的笔记。课后适当花费一些时间整理一下笔记，老师当天上课的情境就会重新浮现出来，对当天所学的知识的理解便会更加深入，不懂在哪里也很清楚。另外，每天做作业之前，最好将笔记翻看一下，哪里卡住不懂，立即问同学或老师。如果当时没法问老师，第二天无论如何都要想方设法问老师，不要把问题堆放太久。不要怕问老师，学生有疑难问题问老师是天经地义的，不懂而不问，疑问久而久之堆成山，永远都无法超越别人。基础好的同学，遇到一些新问题、新难题也需适当进行记录，在近一两天内弄清楚，切不可自以为是，否则点滴问题长期积累下去，会限制自己能力的发展。基础差的同学，更需要做详细的笔记，将其作为参考资料，以便随时查看。
10、解题过程中千万不要满足一个答案，关键要清楚地知道答案如何而来。一本练习册要力求发挥其十倍功效，要想办法使它变成参考书，变成新公式、新方法运用的实验场和解题方法的记录本。一道选择题除标明正确答案外，要力求把每一题错的选项改成正确的选项，并指明错误原因，标出具体实例。做一题要力求多向思维，争取用多种方法做出来。这样做一道题，就等于别人做几道题，记忆也会更深，思维不易受到限制，能力也能远胜别人。以后别人日久生疏，又得重新花时间做这道题，而你却可以把时间投在其它知识点上，始终走在别人前面。
11、数、理、化三科学习过程中，要养成归纳的习惯，力争将书读薄。为达这一目的，学完一章后，要归纳一下该章典型题型有哪一些，高考热点问题是什么，解典型题时应用到哪些方法和技巧，运用这些方法和技巧容易出错在哪里。通过归纳，真正把握各种解题方法和技巧，最大限度地避免失误。
12、把握每一科学习方法，通过平常的练习和试卷分析，确定每一科要学什么内容，确定什么是该记的，然后有目的、有方向去看，并选择题目加以训练，这样才不会无的放矢，在高考中一考而中。
13、要想高效率长久性记忆某些知识，力求几年甚至几十年都不忘，非得采用间断背诵不可（一些有助于加深记忆的方法也可以相应采用）。譬如，要背诵某篇文章，可以今天读一次，明天读一次，过一星期又读一次，再过二星期又读一次，然后拖一两个月后加读一次，有时间再隔一年甚至二年再读一次，平时坐车或走路无聊时又可背背，以后就是想忘也困难，学语文和英语就得如此，毕竟靠平时抓。而政治、历史科内容随时间而变，没有必要采取这种记忆方法，但可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法帮助进行知识记忆。
在背诵语文名篇名著时，可采用两同学间相互对背或情景式背诵法加深记忆，而英语单词不要单独背诵，应将其置于课文中进行诵读，产生语感。
14、保持浓厚的兴趣，对学习有帮助作用的兴趣小组尽量去参加，讲座也尽量去听。无论如何，所学的知识总有用到的时候。暑假时间很长，能利用其中一个月专攻一两科难读学科，超前完成它，以后这两科别人就无法跟你比了，你至少可以乘机腾出一些时间弥补或超前学习其它科目。
15、做作业也好，打作文底稿也好，每次做完后尽量复查几次，看有没有错的地方，有没有字词用错或写错的，描述有无不当或多余之处，有就立即改正或加以删除。若错了很多地方，就立即撕掉纸重新抄正过。这样做看来花的时间多，其实你的知识已在不知不觉中得到巩固，并且养成了认真习惯，以后做题时，会严密得让人无懈可击，在考试时，就能把可拿分拿到手，并一生受益于你的执着认真。基础较差的同学，更应该这样做。
16、多看些名篇名著，多读一些有益于身心的课外读物，适当加以记录和背诵，点滴积累素材，向无声的教师——书学习。多加品味名篇名著，了解作者生平、文章评述，吸收精华为自己所用。
17、要能跳出老师限制的圈子，自己另外再找一些较为生疏、属薄弱知识点的题目做一做，以后不至于遇到新问题而束手无策。
18、外出散步游玩时，不妨多观察周围的事物，有了感想就立即记下来，并适当加以评论（评论可长可短，不必受字数限制）。渐渐地，你的观察能力就会远胜别人，你也能从中领略到轻松散步游玩的妙处。
19、多动手实践，将实验室当成提高自己动手能力的场地，永不做旁观者。通过动手实验使自己有一双灵巧的手，并通过实践过程获取灵感，以便于自己今后遇到棘手问题时能处乱不惊，想出各种办法加以解决，使自己成为全方位发展的人。
20、能调节自己各科学习，发现自己几个月来学习收效不太，没有那种一天学到很多东西的感觉，就要好好反思一下问题出在哪里，然后变更学习计划或学习方法，再试它一二个月，最终你就会发现某一种方法会非常适合自己。切不可遇到一点困难就打退堂鼓。某一科学得好，切不可兴趣上来就把时间几乎都用在这一科上。要学会调一些时间到薄弱的科目上。这样做，虽然你所兴趣的科目成绩有所降低（但决不会降低很多，很大程度上你还会保持着优势），而其它科却会上升较多，总的看来，降得少而升得多，还是值得这样做的，这一点对临近高考的高三学生更为重要。
个别科目在安排和调节上要有一年甚至三年的计划，不要因一时看不出结果而放弃这个计划，只要充满信心去学习，一定可以取得优异的成绩，深刻体会到高效率学习带给你的种种好处。