學科專注力

⑴ 怎樣上課集中注意力

第一、首先要保證充足的睡眠，才能在上課時有充足的精力聽課，才能集中自內己的注意力容。
第二、要養成良好的習慣，糾正自己過多的小動作，對集中注意力也有一定的幫助效果。
第三、也可以服用茶、咖啡等提神醒腦的飲品，另外也可以服用安神補腦液等安神類的葯物。

⑵ 怎麼提高孩子學習時的專注力

1

合理規劃時間，

從發現你專注力最佳的時段開始，也許是晚飯後的一小段時間，或是早晨的頭幾個小時。同時安排好你的日程,以便你在最高效的時間里完成最重要的任務。

2訓練你的大腦

，大家普遍的習慣是：機械地同時完成多項任務，不再認真思考。

從訓練你的大腦專注於一項任務開始，把使你分心的設備丟在一邊，一次專注的時間不必長於10分鍾，你可以慢慢地一步一步來。

3自由放任，

這完全取決於你做什麼任務，嚴格遵守日程反而會降低你的效率。

如果你任務完成得很好，你可以延長學習時間。同時，如果你不能很好地思考與專注，你可以停下手頭的任務，理一理思緒。

4吃好睡好

有證據表明，當你睡眠好時，做事效率會提高。更不用說，在餓著肚子時想要集中注意力就更難了。很多同學熬夜刷題，甚至為了擠時間，簡單就餐，長此以往，精神和身體狀態都會變差，學習效率也不會太高。

專注15分鍾不被打擾，比苦讀30分鍾更有效，同時不要忘記花些時間照顧到你的個人需求（喝水、上廁所等）。

5

列一張清單。

通過寫下來的方式，讓你在這段時間內想達成的目標更清晰。

在這里，寫的具體很重要。你若能清晰地知道你該做什麼，你就能分時段、更好地管理你的學習任務。時常想一想這張看得見的清單，你就不會太分心了。

6重復，重復，重復。

用多個30分鍾時段學習一門學科，遠比連續學習3小時之久更有效。這需要你更精細地分配時間。做得好的話，你的專注力和效率將迅速提升。

7清理頭緒

，一旦你准備好迎接新的任務，就把之前的任務都從腦子里清空出去，排除一切干擾。

你很容易想起過去忘做的事，並且想回過頭去彌補。但你必須前行，在待辦事項中寫下你要做的事，過會再來做。

8注意你的習慣

，明確指出一直讓你分心的事物。一旦你找到了問題的源頭，就可以在學習時，控制自己不想到它們了。

在復習時，將手機放到一邊，確保給自己創造一個相對安靜的環境。

9沒時間了，

給自己設置每一個任務的deadline，最晚什麼時間必須完成，具體完成多少可以休息等，增加學習動力。

10分開休息場所與工作場所

，在不同的空間，大腦會感知環境並釋放信號。

劃分出一個特定的區域來學習，可以讓你的大腦知道何時該集中注意力，並且這樣會更便於你完成任務後進入夢鄉。

11大功告成

大多數學生都要學習到很晚，然後倒頭就睡，但事實上，睡覺前做點你喜歡做的事更好。這樣你的大腦就有機會在學習任務結束後休息一下。

當然，對於自己感興趣或熱愛的事情，

人們會有著驚人的專注力，

比如看小說、打游戲...

因此，在面對一些復雜、有難度的學習任務時，

不妨嘗試尋求興趣點。

⑶ 有沒有訓練專注力的機構，哪個好一點

小孩子容易專注力不夠，這樣對於學習會有一點影響，可以到種種慧館去參加專注力訓練，各項能力都會有所提升的。

⑷ 如何培養小學生的專注力和注意力

興趣是最好的老師，學習興趣也直接指示 學生課 堂注意力的 目標 和方 向。在教育教學中，教學方法 、教學 內容 、對學生 的了解程度等是影響小學生課堂學習興趣 的主要因素。為此我從教法、教材 、學生 的角度 ，從三個側面激發學生的學習興趣 。
3．1．1切實改進教學方法
學習 中總是有一些枯燥無味的內容，在教學這些知識時 ，有賴於教師用新穎的方法 ，把枯燥乏味的東西變為津津有味的內容 ，來激發學生 的學習興趣 。對小學生來 說，游戲是他 們喜愛 的活動 。在游戲中可以訓練孩子注意力，激發孩子興趣 ，使孩 子心情愉快 ，讓他們在活動中求知 。如在教《失物招領》這課時 ，可 以設計 了「我是小小環境保護家 」的游戲 ，通過「檢查 」他人周 圍的環境整不整潔，使小學生走進角色並學以致用 。這樣既完成 了教學任務 ，又在活動 中有意識地培養 了小學生的課 堂注意力 和保護環境的 良好 習慣 。另外還可以開展展示活動，讓小學生展示 自己的學習成果 。如小製作展示、作業展示 、照片展示等 ，給小學生展示學習成功 、成果的機會 。又或是開展情境陶冶活動 ．創造一定的情境 ，讓小學生置身其中，受到心靈的感染 ，從而陶冶情操 ，激起 小學生課堂上的注意力。
3．1．2合理安排教學 內容
心理學研究表明，小學生對所學 內容感到新穎而又無 知時．最能誘發好奇 內驅力 ，從而激起求知 、探索等學 習意願 。若教學內容過深 ．使 小學生畏而卻步 ，打擊學習積極性 ；若學習內容過淺，唾手可得 ，也會喪失學習興趣 。因此要從小學生 的「最近發展區」出發 ，要讓教學走在小學生發展 的前面 ，注意深淺得當 。促進學生的發展 。
3．1．3充分挖掘學科知識中的興趣點 ，「爭取學生熱愛你 的學科」每一 門學科都有 自己的知識特點 ，小學生對某學科 的興趣 ．往往是 由該學科特別有趣所 引起 的。因此 ，教師要充分發掘學科知識中那些使小學生感興趣 的東西

⑸ 怎樣保持好學習注意力

找一個合適的學習環境。
一般來說， 在學習期間盡量消除干擾， 這樣你就可以專注於你面前的事情。 找一個美觀且舒適的地方。
尋找一個安靜的區域， 如私人房間或圖書館。如果你喜歡清新的空氣， 可以到外面一個沒什麼干擾的區域， 你還可以在那兒連接到網路如果有需要的話。
請記住， 每個人都有自己的學習環境偏好。 雖然有些人喜歡安靜地學習， 但其他人則喜歡在類似白雜訊的熙熙攘攘環境中成長。
永遠相信自己。
如果你不了解你的學習偏好， 在不同地方進行實驗， 小組學習或獨自學習， 學習時聽或不聽音樂等。 很快你就能發現你在不同環境中集中注意力的能力和學習效率。

⑹ 注意力訓練的十大竅門

注意力訓練對孩子來說尤為重要。因為孩子注意力不集中，就會坐不住，老跑神，小馬虎。面對即將來臨的5月入學面試，而自己的孩子還會犯上面這些小毛病，相信各位家長對此已經焦頭爛額，擔心會影響到孩子的入學了。為了幫助家長們解決這個大煩惱，今天就來說說注意力訓練的竅門吧。

定時定量學習

對於注意力稍弱的孩子來說，我們應該如何訓練注意力呢？比較常見的一種做法是規定孩子在某一個時間段內完成某一個任務。這樣可以讓孩子知道時間的緊迫感，有助於孩子專心做一件事情。當然，如果孩子能夠專心且按時地完成你布置的任務，你可以給予孩子一定的鼓勵或獎勵，並讓他休息5-10分鍾。接著再以同樣的方式完成新一輪的學習。

然後，家長要注意，當孩子在做事的時候，不要輕易打斷，也不要因為孩子一時出現錯誤就開始嘮叨或者責罵，這樣容易給孩子造成挫敗感，同時也會讓他以為進行一件事的時候可以隨時中斷，不利於訓練孩子的注意力。

⑺ 有哪些效果好的兒童專注力的訓練課程啊

可以選種種慧館的課程，他們將先進的腦神經、心理學科等領域的科研成果轉化為可行的訓練方法，能在短時間內激發孩子的大腦潛能。

⑻ 學習時怎樣集中注意力

集中注意力學習,現在概括如下：
1．選擇環境 2．排除分心 3．精力充沛 4．目的明確 5．要有知識基礎 6．增加眼前興趣
在具體運用上，各行各業都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。
注意力的高度集中表現為能夠專心致志地集中注意力於所應進行的活動。它能保證工作和學習的高效率。注意力高度集中時，智力和體力活動都極度緊張，無關的運動都停止了，人身的各個部分都處於靜止狀態，有時抬起的手忘了放下，呼吸變得輕微緩慢，吸氣短促而呼氣延長，常常還發生呼吸暫停止的現象（即屏息），心臟跳動加速，牙關緊咬等。一般說，注意力高度集中只能是短時間的。此時所識記的東西，往往能記很長的時間，甚至一輩子不忘。
良好的注意力有時無需意志控制就表現出來。例如看一部有趣的小說，有時到了廢寢忘食的地步，周圍發生了什麼也不知道。這種注意由人的直接興趣引起的。而在學習中，更多地需要用意志力來維持注意力。注意力的良好特徵是可以通過培養訓練來形成的。
培養良好的注意力首先要明確學習目的。當你學習某一學科知識感到內容枯燥乏味又難懂時，最易於分心。但若真正了解了這門學科的作用，就能狠下決心專心致志地去學習它。經過一段時間地刻苦努力，在解決困難中得到了樂趣，注意力的集中就變得容易了。
其次，我們要進一步了解自己注意力的優點和缺點，揚長避短，通過相應的訓練來克服缺點。
很容易分心的人，在學習中走神時暗示自己「注意目標」，能夠維持注意力的集中。
「注意目標」與「注意聽課」不同。前者作為認識活動，以獲得對某種知識的理解為對象，容易專注於認識對象，人一旦不能在認識對象身上發現新東西，「注意」就會轉移到別的事物上。為了使注意力專注於某一內容，必須努力深入發現那些還沒被理解的特徵。「注意目標」是指令自己為達到目的而去探索。「注意聽課」只包含一個要求聽講課的指令，並沒包括探索知識的要求，很難保持專注。即使不斷地暗示「注意聽課」，也還會聽不下去，甚至暗示的本身相反地起到分散注意力的作用。
這樣，就必須先明白「目標」是什麼。具體就學生的學習來說，就是「這一課應該掌握哪些知識」。例如某節化學課要學習「氧氣」，學生首先要在預習中或從老師的提示中記住這一節課的要求，要懂得氧氣的物理特性和化學特性，記住這實驗室製取氧氣的方法及體現氧的化學特性的幾個反應方程式，懂得氧氣在各方面的用途。明確了「目標」，暗示集中注意力就變得容易了。到這一節課上完時，根據「目標」回憶各項基本要求能否記住。到你記住了這些知識後，一種勝利的愉悅向你襲來，你對這科的學習漸感興趣，那時，就更容易集中注意力了。
注意力的分散往往在兩種情況下容易發生時，一是認為完全懂了，在學習中沒有新發現。二是覺得太難，無法發現新東西。因此遇到前一種情況，在聽課時應暗示自己注意老師講解與自己所知的有何差異，對後種情況則要注意聯系已有的知識，循序漸進。

⑼ 怎麼鍛煉自己集中專注力

注意力不集中，就會容易分神，受外部影響，做事情也會比別人慢了一拍。那麼怎麼鍛煉自己集中專注力呢？其實大人和小孩一樣，接下來就說說孩子訓練注意力的方法，大人也可以參考一下。

除此之外，平時鍛煉自己集中專注力，還可以多做一些小游戲，比如聽數報數、聽數倒背、復述詞語、數數等等，這樣也能起到鍛煉自己集中專注力的作用。

⑽ 如何提高學生的專注力

如何提高學生的專注力

一.注重教學模式開發，吸引學生注意力。 

在課堂中，一個出色別致的教學模式，往往具有強烈的吸引力。當學生的注意力都被老師教學所吸引，他們的專注力就變得很集中，聽課的效率大大提高。

二.營造良好的學習氛圍。

孟子三遷的故事，充分說明了環境對人的影響。一個良好的學習環境，良好的學習氛圍，對學生的專注力培養功不可沒。好的學習氛圍能讓學生集中注意力做自己的事情。

三.培養學生的興趣。

興趣也會成為學習的動力，如果學生們對學習對知識充滿著濃厚的興趣，他們就會在汲取知識的過程中，很努力很專注，獲得學習上的成就感，而成就感又能夠激發他們學習的動力，這樣就可以形成一個良性循環。

四.排除緊張與不安。

學生的心思是比較簡單，一個小小的緊張與不安都可能導致他們心神上的不寧。嘗試著多鼓勵學生，多給學生稱贊誇獎，培養他們的自信，學生的專注力就會慢慢提高。