孕期生物素

『壹』 我懷孕了，但血壓有點偏高，有什麼用食物調理的方法嗎，急

血壓有點高很正常的，不用擔心。我現在給你一份孕婦早、中、晚期及哺乳期的營養素熱入量表單。 孕婦早期（每天）：蛋白質70G/(KG-D)、鈣800MG、鐵20MG、鋅1 1.5MG、硒400UG、碘1000UG、維生素A,2400UG、維生素D,20UG、維生素E，14MGA-TE、維生素B2，1.7...MG、維生素B6，1.9MG、維生素B12， 2.6UG、維生素C,1000、泛酸6MG、葉酸1000UGDFE、生物素30UG. 孕婦中期（每天）：能量2500G/(KG-D)、蛋白質85G/(KG-D)、鈣2000MG、鎂700MG、鐵60MG、鋅35MG、硒400UG、碘1000UG、維生素A,2400UG、維生素D,20UG、維生素E，14MGA-TE、維生素B2， 1.7MG、維生素B6，1.9MG、維生素B12， 2.6UG、維生素C,1000、泛酸6MG、葉酸1000UGDFE、生物素30UG. 孕婦晚期（每天）：能量2900G/(KG-D)、蛋白質100G/(KG-D)、鈣2000MG、鎂700MG、鐵60MG、鋅35MG、硒400UG、碘1000UG、維生素A,2400UG、維生素D,20UG、維生素E，14MGA-TE、維生素B2， 1.7MG、維生素B6，1.9MG、維生素B12， 2.6UG、維生素C,1000、泛酸6MG、葉酸1000UGDFE、生物素30UG. 哺乳期（每天）：能量3200G/(KG-D)、蛋白質100G/(KG-D)、鈣2000MG、鎂700MG、鐵50MG、鋅35MG、硒400UG、碘1000UG、維生素D,20UG、維生素E，14MGA-TE、維生素B2， 1.7MG、維生素B6，1.9MG、維生素B12， 2.8UG、維生素C,1000、泛酸7MG、葉酸1000UGDFE、生物素35UG.

『貳』 孕婦每日維生素攝入的標准

沒有孕婦標準的,你若能攝取平常人攝入標准已經很不錯了,提供部份數據,供參考 VA7500IU;VD350IU;VK180ug;生物素200ug;葉酸400ug;VB1 50mg;VB2 43mg;VB375mg;VB5 75mg;VB6 63mg;VB12 300ug;胡蘿卜數12500IU;VC2000mg;VE500IU;肌醇125mg; 單補充維生素是不夠的,還需補充十四種礦物質及氨基酸等