要吃什麼

㈠ 過年的時候應該吃什麼

餃子

餃子是北方年夜飯餐桌必不可少的食物，餃與交諧音，取「更歲交子」之意。另外就是餃子外形如元寶，春節吃餃子意為「招財進寶」，人們還會將硬幣包在餃子里，吃到該餃子的人在新的一年裡會有好的財運。

餃子煮麵

河南很多地方大年初一早上會吃餃子煮麵，名為「金絲穿元寶」。除夕晚上餃子煮熟了撈著吃，稱為「撈元寶」。

年糕

早期蘇州百姓為紀念伍子胥，過年的時候都要做年糕，後來逐漸在全國各地盛行，比如山東的紅棗年糕、北京的百果年糕、福建芋艿年糕及紅/白糖年糕、寧波的水磨年糕、蘇州的桂花糖年糕等。年糕諧音「年高」，是春節必備的應景食品，寄託了人們「年年高」的期望。

面條

福建部分地區年初一早上要吃面條（多為線面），寓意「長長久久」。

魚

春節飲食講究好寓意，當然少不了魚，一般為餐桌上最後一道菜，有些地方這道菜基本留下來不吃的，意為「年年有餘」。並且有些地方對挑選年夜飯里的魚也是有講究的，鰱魚為連年有餘，鯽魚和鯉魚為大吉大利，鮭魚則為富貴有餘。

餛飩

在江蘇靖江，不管是招待客人還是逢年過節或者辦喜事，都一定要吃餛飩。除夕早上，家家戶戶就開始剁菜餡包餛飩，從年三十一直要吃到正月十五，「餛飩就酒，越吃越有」，寄託了靖江人對新一年的美好願望。

湯圓

四川地區大年初一的早餐要吃湯圓，這天的湯圓叫「元寶」，吃湯圓叫「得元寶」，取其團圓、圓滿、甜美之意。揚州人新年第一天要吃四喜湯圓，寓意事事如意、合家團圓；上海人年初一早飯也是吃湯圓，寓意圓圓滿滿、有財有勢。

雞

「無雞不成宴」是廣東人的口頭禪，廣東、香港一帶過年一定要吃雞，雞與吉發音相似，代表生活吉祥如意。湖北人過年則是要喝雞湯，象徵清泰平安。雞翅寓意展翅高飛，雞爪寄意「新年抓財」，吃雞骨頭則表示「出人頭地」。

糍粑

湖南湘西土家族人素有「二十八，打粑粑」的說法。臘月二十，土家族人都要打糯米糍粑，客家人過節也有吃糍粑的習慣。

粽子

廣西壯族人過年有吃年粽的習俗，每年春節前幾天壯家人都要包粽子或買粽子，初一、初二有客人來一定要吃粽子。

生菜

廣東人過年還要吃生菜，生菜與生財諧音，寓意來年興旺發財。

㈡ 人每天所需要吃什麼東西

「一」是每天喝一袋牛奶。這是因為每人每天需要800毫克鈣，而我們的膳食中僅有500毫克鈣。所以每天喝一袋牛奶正好可以補足300毫克鈣。除此之外，牛奶還有諸多好處：防止中風、高血壓、心臟病；阻止人體吸收有毒物質；脫脂奶和酸奶能增強人體免疫力；提高大腦工作效率；美容；催眠……所以，可以說，牛奶，也是你最好的保姆。
「二」是250～350克碳水化合物。相當於每天吃六兩到八兩主食。其中具體的進食量可以根據每人自己的活動量來定。調控主食可以調節體重.最新的觀點認為，控制主食就是控制體重。
「三」是三份高蛋白。每一份可以是：一兩瘦肉，或者一個大雞蛋，二兩豆腐，二兩魚蝦，二兩雞鴨，半兩黃豆。每天食用其中的三份，蛋白質的補充就會很適量。其中魚類蛋白最好。
「四」是四句話，即「有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽」。就是要求在膳食上要注意粗細糧搭配，口味清淡，每天吃三四五頓，絕不能不吃早餐，如果你有這個毛病，應當在新的一年開始的時候堅決改掉。此外，注意不要過飽，就是當你離開飯桌的時候還有點餓，還想吃，這樣就可以了。
「五」就是500克蔬菜和水果。這樣既補充了維生素，還是防癌的有效方法.
「紅」是指男性每天吃一個西紅柿，可以保證前列腺的健康。女性少量飲點紅葡萄酒有益於健康和美容。
「黃」是建議你經常吃含有胡蘿卜素的蔬菜，比如胡蘿卜、南瓜、西瓜、老玉米等等，這樣可以增強抵抗力，防止眼睛疾患。
「綠」是建議你平時多喝綠茶，因為其中含有抗氧化自由基物質，所以能夠延年益壽，保養肌膚，減少腫瘤，防止動脈硬化的發生.
「白」是指燕麥粉或燕麥片。燕麥不僅能降低膽固醇，還對治療糖尿病、減肥效果很好.
「黑」說的是黑木耳。因為經過科學實驗證明黑木耳具有降低血液粘稠度的作用。
身體愛有病不僅僅是中老年人的專利,好多都是年輕時留下的禍根.我還建議你,不僅要注意飲食,還要注意鍛煉身體.二者結合才會有助於健康.
我想提醒你的是，作為學生的你，應當不失時機地抓住運動的機會，所以從現在開始要少坐電梯，多爬樓梯，少坐汽車，多騎自行車，這些都是很好的運動方式，實際上在發達國家，這些已經成為時尚。步行和太極拳不需要特殊場地和器械，容易堅持，運動量適度，效果好，所以我希望你能夠從現在做起，堅持運動。當然，你可以選擇自己喜愛的其他運動方式，但有恆、有序、有度是基本的通用原則。
另外還要不吸煙.

㈢ 補身體應該吃什麼

首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛煉身體,增強體質以緩解工作壓力!要注意補充營養
多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓干大蒜、堅果青蔥、韭菜.辣椒、咖哩。人參蜂王漿靈芝
阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動
慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽煙酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山葯，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡,針灸通經活絡
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㈣ 人一整天應該吃什麼最合適

㈤ 一個成年人每天要吃什麼東西

首先，保持愉快的心情，才能保證你能享受每天的美食。
其次，碳水化合物和蛋白質以及維生素、礦物質等都不可或缺，但是比重有所區別。簡單的說是：食物多樣，谷類為主，蔬菜水果為輔，脂肪少量。
一日三餐的安排。就能量分配來說，早餐應佔30%、午餐40%、晚餐30%。
早餐的內容包括谷類（饅頭、麵包）、肉蛋類蛋、一杯牛奶，水果或蔬菜。
午餐是一日之正餐，要供給充足的能量和營養素，谷類、肉類、蔬菜要搭配好。午餐的內容應包括谷類（主食），要粗、細糧搭配，肉類（魚、禽、肉、蛋），蔬菜（紅、黃、綠色菜搭配），豆腐或豆製品。下午如加點心可吃水果及酸奶。
晚餐不宜吃的過多，內容宜清淡些，少吃肥甘厚味，可吃低脂肪，低能量的食物，如多些蔬果，適量的谷類，豆類及肉類。
經常檢測一下自己的體重是否是標准體重。
標准體重Kg=身高cm-105
低於標准就要多吃點。