如何調理胃

1. 怎樣調理腸胃

腸胃病三分葯七分養，哎，不過說起來容易做起來難。怎樣調理腸胃下面是網友的經驗總結：

1、不管發生任何事情都要堅持吃早餐（睡醒後的第一頓）。因為膽汁的分泌直接影響了腸胃消化。

2、餓了就吃，但不要吃得太飽，讓胃裡有點東西，不至於傷害脆弱的胃粘膜。

3、多吃點生薑，聽起來有點可笑，可是本人親身體驗，非常非常非常有效！

4、至於別的么，比如按時吃飯，規律生活等等等等啦，都有好處。
腸胃功能差如何補

進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則
，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。

食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山葯粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。
腸胃保養飲食須知

1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分鍾就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，
對所吃進來的食物會照單全收（造成肥胖的原因）易造成腸胃性潰瘍。

2、早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

3、成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗葯性。

4、三白少吃--白米、白面、白糖（已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔）。

2. 怎樣才能調理好腸胃呢

一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干凈，不抽煙酗酒！食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山葯，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！8種食物幫你將腹中廢物全掃光綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。2.粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。3.葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。4.豆豉研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。5.水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。6.綠茶綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害7.海帶和紫菜它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。為了運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用

3. 如何調理好腸胃

建議飲食應節制,食物宜無刺激性,含低纖維質,易於消化,具有足夠營養的飲食;少食多餐;進餐時要放鬆,保持心情愉快.
意見建議:
多吃軟食.食用易於消化的食品,盡量減少對胃粘膜的刺激,細嚼慢咽,讓牙齒把食物完全磨碎使食物能與胃液充分混合.免用生冷、酸辣和硬質食品.少食多餐,粗糧細做.

4. 腸胃不好如何調理腸胃好

1、飲食調整

腸胃不好可以通過飲食調整進行調理，飲食調整的原則為營養均衡，就要養成良好的飲食習慣，一日三餐一定要定時定量，不吃辛辣刺激性的食物，飲食清淡有營養，而且要多吃具有養胃健脾作用的食物。建議腸胃不好的患者多吃小米粥等養胃的食物，有利於調理腸胃。另外，腸胃不好的患者一定要注意休息，因為長期不注意休息以及睡眠不足會加重腸胃不適的症狀。

3、葯物調理

腸胃不好可以通過葯物進行調理，可以選擇一些調理型葯物來服用，在服葯時需要注意，最好在飯後服葯，飯後胃部囤積了食物，就等於胃部出現了一層保護膜，可以防止胃壁受葯物刺激。另外合理的運動對調理腸胃有利，因為適當的運動有利於食物充分消化，能夠調理腸胃。

5. 胃不好怎麼調養呢

胃不好怎麼調養呢？

秘訣一：少食多餐，切忌暴飲暴食

飯別吃太飽，吃個七分最好。如果消化的快，那就多吃幾頓，每頓別吃撐。還得記住，早上得吃好，中午吃得飽，晚上再吃一點點就好。

秘訣二：別總挑食，各種食物吃一點

挑食是一個很不好的飲食習慣，長期挑食會造成營養攝入失衡。對於自己不喜歡的食物，可以少吃，但是別不吃。喜歡的食物也別吃太猛，適度最重要。

秘訣三：飲食健康，是一切的關鍵

油炸食品、燒烤、冷飲、啤酒、火鍋等等，都是人間美味啊，但是這些食物吃得過多對於胃部來說就是一個沉重的負擔。特別是冷飲吃得太多，會讓胃裡的胃酸和消化酶出現失衡。

胃不好怎麼治療好？

方法一：多吃養胃食物

爛面條和烤麵包片是養胃食物中最經典的食物，特別是面條。它能幫助修復胃部出現的傷痕，緩解胃病帶來的不適感。

方法二：多吃強胃食療粥

強胃食療粥是一款調理胃部不適很有效的方子，主要的食材有粳米、白扁豆、蓮子和淮山。將所有材料一起熬成粥，能增強脾胃之氣，起到調理作用。

方法三：早起梳頭

我們的頭部穴位很多，胃經就在我們的頭部。每天起床後往胃經上按摩敲打幾下，拿梳子輕輕的掛頭皮，能幫助痛經活絡。