刷牙要刷多久

1. 我們刷牙應該刷多長時間合適

刷牙是我們每個人每天都要做的事情，有些人一天只刷一次牙，一次只刷十幾秒，或者是一分鍾左右，這樣的刷法根本刷不幹凈，我們的牙齒，清潔不到位，對我們的牙齦也有損傷，會產生牙結石等，如果時間過長的話，會損害我們的牙齦，所以我們刷牙應該刷多少時間合適？我們應該每次刷牙最好在三分鍾或三分鍾以上最好，但是時間不要過於太長。

刷牙是人人每天都是會做的事，但如果細細講究起來就會發現很多朋友刷牙方法並不十分科學,很多朋友刷牙時間不到位、刷牙時間太長、缺乏一定的輔助清潔工具，這些細節兼顧不到，難免事倍功半，其實正確的口腔清潔方法不但包括刷牙，還包括使用牙線、漱口水，還需定期做口腔.護理等。

2. 刷牙應該刷多久是合適的有具體的時間要求嗎

是首先刷牙還是先吃？

要了解這個問題，那麼你必須先清楚早上刷牙的目的是什麼。這是許多人不明白的地方：我在昨晚睡覺前認真梳理牙齒，然後睡覺，沒吃，沒有喝它，還有一把刷子？

刷牙的主要目的是去除食物殘留物。但刷牙是另一個更重要的功能，即清除嘴裡的細菌。沒有細菌，為了沒有蛀牙，沒有牙齦出血。但是，我們不能對細菌做出，總會少於那個，細菌育種非常有效，下一個晚上是一個很好的人才。

3. 刷牙一般刷多久及常見誤區

每次刷牙應該不少於3分鍾，先從門牙開始細致地豎向刷，齒縫和牙齒內側等地方要重點刷。刷牙的目的是消滅牙菌斑，防止造成齲齒和牙齦炎症。

刷牙的常見誤區：

1、美白牙膏

那些添加有研磨劑或碳酸氫鹽的美白牙膏會通過長期摩擦而損害牙釉質，從而導致牙齒變得敏感或變黑。

2、刷牙之後馬上用水沖洗

刷完牙之後如果馬上就用水沖洗牙齒的話會帶走氟化物，弱化牙膏的作用。如果你覺得刷完牙之後需要沖洗的話，最好使用不含酒精的漱口水並在刷牙後的半小時到一小時之內不要進食或喝水。

3、用力刷牙

不當的刷牙方式會對牙齒造成傷害，如果你刷牙過於用力，就會磨損牙齒，並導致牙齦退縮。同時，也不要一直從一個地方開始刷牙，要保證每個區域的牙齒都可以照顧到。

4、漱口水

含酒精的漱口水刺激性較強，並且長期使用有患口腔癌的風險。此外，一周使用不要超過3次，因為過度使用也對健康不利。

5、刷牙時間不當並且刷牙太頻繁

不要在吃完酸性水果或喝酒後立即刷牙。因為牙釉質會被酸性物質軟化，如果這個時候刷牙會對牙齒造成磨損。最好在進食30分鍾之後再刷牙，或使用含有氟化物的漱口水來中和口腔中的酸性。

6、牙刷刷毛太硬

硬刷毛的牙刷會導致牙齦的磨損和退化。

4. 刷牙一般要刷多久才有效啊

2-3分鍾效果就很好。刷牙時間至少堅持2-3分鍾才能有效清潔口腔。

刷牙應該在餐後15分鍾-30分鍾內刷牙效果最佳。早起刷牙是一種錯誤習慣，這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。應該起床後先用清水漱口，吃早餐後20分鍾再刷牙才是最健康的，否則吃早餐後又會有牙菌斑形成。

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刷牙的注意事項

1、首先就是牙刷的選擇，最好選擇小頭的軟毛牙刷為宜。毛較硬的牙刷會造成牙齦的出血。而牙刷的頭部過大會造成清潔不徹底的問題。

2、刷牙時最好選擇溫水作為漱口水，過熱或者過冷的水會刺激牙齒和牙齦，溫水可避免此問題。同時還能使牙膏發揮其最大的功效。

3、刷牙時的力度要適中，力氣太大並不意味著可以徹底清理牙齒，相反大力的刷牙還會傷害牙齦以及牙齒表面的牙釉質。

4、刷牙齒時盡可能的上下刷。牙齒的紋理是上下的，上下順應紋理刷牙可以減少牙刷對牙齒表面的磨損。

5、在生活中要保持勤換牙刷。以一個月為宜。牙刷每天接觸水和牙膏容易造成細菌的滋生。刷牙後的牙刷一定要沖洗干凈，瀝干水分。

6、盡可能的做到三餐後及時刷牙。如果沒有條件，我們可以選擇涑口水或牙線進行清理。

5. 刷牙應該刷多久 怎樣正確刷牙

刷牙的目的主要是維持口腔清潔，避免細菌的滋生，防止蛀牙、牙周病等口腔疾病的發生。 一、正確的刷牙方法可以參照「巴氏刷牙法」，有些人可能不是很習慣，多多練習就可以很好的掌握了。 巴氏刷牙法一定要選擇一個小刷頭的軟毛牙刷，毛太硬反而容易刷破牙齦適得其反。 第一步：將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向。 第二步：按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並盡可能伸入鄰間隙內。 第三步：用輕柔的壓力，使刷毛前後短距離的水平顫動10次。 第四部：顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3顆牙。 二、另外還有以下內容需要注意： 1.刷牙的次數沒有固定的限制，當然也不是刷的次數越多越好，重點是要將牙齒刷干凈。 2.早晨起床和晚上睡覺前，保證都刷一次牙，有條件的在中午也應該刷一次牙。刷牙最好採取「三三三」制，就是每天刷3次，每次都在飯後3分鍾內刷牙，每次刷牙時間在3分鍾以上。 3.最好能夠在每次吃完東西後刷牙，而且要使用相應的牙刷和牙線，加上正確的刷牙方法，每一顆牙齒和每一個側面都要清潔干凈。 4.尤其是晚上睡覺前一定要確保刷干凈牙，由於睡覺時口腔內唾液分泌減少，清潔作用降低，牙齒縫隙間殘存的食物成為細菌成長的養分來源，所以睡前刷牙更為重要。

6. 刷牙一般要多長時間

刷牙分3次。
早：3分鍾即可
中：涮口即可
晚：5分鍾

親。順便給你一個刷牙的正確方式。
豎刷法： 就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。 顫動法： 指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。 生理刷牙法： 指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利於使牙周組織保持健康。 總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。
誤區一：漱口水天天漱，清涼干凈。 糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫院葯用漱口水的使用更要遵醫囑。 很多人都認為漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而干凈。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因為口腔里也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院里醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對增多，導致口腔菌群失調。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用葯用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用葯用漱口水作為日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。 誤區二：刷牙直上直下，持續時間短。 糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應輕刷10下。 刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鍾，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。胡曉敏說：「在家刷牙可以自己看著時間，如果刷牙時間太短，刷了等於白刷。」

7. 刷牙要刷多長時間最為合適

許多人認為刷牙時間不得少於3分鍾。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鍾、用力150克。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。
英國最新一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。他們對12人進行了為期4周的研究，這些人採取16種不同刷牙方式，刷牙時間為30秒至3分鍾，力量75至300克。
電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前後的牙垢情況。結果表明，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鍾、用力超過150克時，牙垢不再相應減少。西斯曼說，刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更干凈，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度，應咨詢牙醫。

8. 刷牙需要多長時間一般

刷牙的姿勢
雖然刷牙是人們每天都要做的事，但真正會正確刷牙的卻不多見。多數人都是採用類似"拉
鋸"式的橫向刷牙法，這種刷牙方法雖然也能清除牙面上的部分污垢，但是卻容易擦傷牙齡
和牙齒表面，長期下去還會導致牙齦萎縮，牙根暴露，每當進食酸、甜、冷、熱等食物時，
就會產生不同程度的酸痛感。正確的刷牙方法是順著牙齒生長的方向刷，先將牙刷平放在口
腔里，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然後輕輕轉手手碗將刷毛逐漸轉向牙面，上牙從上往下刷，下
牙從下往上刷，反復刷動。每刷一個地方，需要往返5～10次，這樣既能清潔牙齒表面和牙
縫，又能使牙齦得以適當的按摩。刷完外面，再刷裡面。牙齒的內面最容易藏垢納污。刷上
下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，沿牙縫上下提拉刷動，刷後面大牙(臼齒)的咬合面時，
則用橫刷方法來回刷。
刷牙的時間
許多人認為刷牙時間不得少於3分鍾。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鍾、用力150克。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。
英國最新一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。他們對12人進行了為期4周的研究，這些人採取16種不同刷牙方式，刷牙時間為30秒至3分鍾，力量75至300克。
電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前後的牙垢情況。結果表明，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鍾、用力超過150克時，牙垢不再相應減少。西斯曼說，刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更干凈，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度，應咨詢牙醫。
刷牙的好工具
請挑選：
（1）刷頭小，在口腔中轉動靈活。
（2）刷毛排列合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。
（3）刷毛的頂端呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
（4）牙齦萎縮需要用牙間刷。
（5）
此外，民間流傳加濃茶固齒法也是一種擴牙的妙法。做法是：用中下等茶葉泡濃茶，每次飯後用來漱口，使殘留在齒縫里的食屑自然脫去，而不用牙簽剔牙。

9. 刷牙一遍要刷多久才效果最好

刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。
刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。刷上前牙齶面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鍾才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。

10. 刷牙一般刷多長時間

刷牙的最抄佳時間應在襲每次進食後三分鍾內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
所以吃完早飯再去刷比較好。
但是要注意:如果你吃了酸食物如檸檬、西柚汁，醋等等，就不要馬上刷牙
因為酸性液體會使牙齒表面的牙釉質軟化，此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。這個時候可以用水漱口，等過了半小時到一小時以後再刷。
晚上刷牙尤為重要，因它能清除積存於牙齒上的食物殘渣污垢，否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。