怎麼練武功

❶ 在家怎麼練武功

1、正壓腿

面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。

學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。

2、側壓腿

右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立於胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。

學練要點：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側倒。

3、豎叉

兩腿伸直前後叉開成直線。左腿後側著地，腳尖上翹；右腿前側著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側平舉。兩腿交替進行。 學練要點：立腰挺胸，沉髖挺膝。

4、側壓腿

右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立於胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。

學練要點：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側倒。

5、正搬腿

右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然後將左腳向前方伸出，直至膝關節挺直，左腳外側朝前。兩腿交替進行。 學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。

6、仆步壓腿

右腿屈膝全蹲，全腳著地；左腿向左側伸直，腳尖內扣；兩手分別抓住兩腳腳背，成左仆步；腰部挺直，左轉前壓。左右仆步交替進行。學練要點：直腰抬頭，一腿全蹲，另一腿伸直，兩腳壓緊地面。

武功簡介：

隨著歷史的變遷，冷兵器的逐步消亡，專用武術器械的生產及拳械套路的大量出現，對抗性項目、武術競賽規則的制定，武術已演化成為體育運動項目之一。武術的體育化使其內容、形式及訓練手段等都發生了很大變化，反映事物本質屬性的概念也在不斷變化。

發展到今天，武術的基本定義可概括為：武術是以技擊為主要內容，以套路和捕斗的運動形式注重內外兼修的中國傳統體育項目。清 袁賦諶《重修始祖榮公遺像記》：「 始祖（袁可立始祖）以武功起家，於明太祖征伐著勛，封睢陽衛昭信校尉，遂家於睢，迄今三百餘年矣。」

以上內容參考：網路-武功

❷ 怎樣練武功

武功的練習基本大綱；基本動作、進攻動作、防守動作、模擬對抗、實戰對抗。
武術散打動作如下；
拳法 ：直拳；擺拳；勾拳；刺拳；鞭拳
腿法： 側彈腿；正蹬腿；側踹腿；扶地後掃腿；鞭腿；轉身橫掃腿；截腿
摔法： 抱雙腿過胸摔；抱單腿拉腿摔；抱單別腿摔；夾頸過背摔；抱腰過背摔；接腿轉壓摔；接腿別腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔
防守： 拍擋防守；掛擋防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截擊防守；後閃防守；側閃防守；下潛防守；上跳防守
掌握了以上基本動作，接下來就要進行，模擬對抗、實戰對抗；
模擬訓練是教練員（或同伴）效仿不同技、戰術訓練所需的動作形式，陪同隊員練習的一種方法。例如，模擬主動進攻型的對手、模擬防守反擊型的對手、模擬重拳重腿的對手、模擬擅長拳法的對手、模擬擅長腿法的對手、模擬擅長摔法的對手，以及模擬比賽中的各種特殊情況等。要求模擬者動作逼真，以提高練習者的適應能力和技術、戰術運用能。

❸ 我想練武功，成為高手。怎麼練習

你好來，若是想成為真正的源高手，可以分為五個層次：
肢體度（俗稱基本功）要練到柔韌十足，任督二脈皆通的地步；
力度（因為俗話說的好：練武不練功，到老一場空）力乃搏擊之根本；
硬度（此練習緊記莫要操之過急，如果不得當，很容易對自身造成嚴重傷害，還不容易恢復）。
速度（這一點其實是在你練肢體度時就必須每天都練習的課程，意義上也不難理解）
氣功（武術功夫之最高境界，它要比硬度高一層次，練習更加危險，主要從人的心腦對自身元氣的控制運用）
其實每一層練習都離不開刻苦訓練，要持之以恆，不斷參悟，只有明白什麼是剛柔剛柔並濟，就能運用到極致。
希望我的回答能幫到你。

❹ 武功是怎樣練成的

武將之中，張飛、關羽的早期經歷寫得稍微多一點。張飛，頗有莊田，賣酒屠豬，專好結交天下豪傑。關羽，殺了倚勢凌人的惡霸，逃難江湖五六年。 兩位都沒有提自己的武功，連「自幼習武」都沒提。可是劉關張決定起兵後，關羽造青龍偃月刀，重八十二斤，張飛造丈八點鋼矛。你看，在這之前，兩位連兵器都沒有。關羽還好解釋，畢竟扛著八十二斤的大刀逃難有點困難。張飛就不該了，有錢有房，要是練武，不至於連一桿像樣的矛都造不起。可見他們平時並不練武，他們的武功來自他們的職業。 張飛的主要職業是殺豬。殺豬要用殺豬刀。殺豬刀和丈八長矛有區別，但技術特點一致。因為殺豬時不是用刀去砍，而是捅，所以本質上殺豬刀不是刀，而是和矛類似。豬殺死後要去毛，去毛前要給豬充氣，使皮膚綳緊。通常做法是用鐵釺從後蹄一直捅到腹部，然後拔出鐵釺，往腹部充氣。張飛沒有打氣筒，只能用嘴吹。鐵釺就是小號的矛，所以張飛自然選矛做武器。另外，長期給豬吹氣，張飛練就了巨大的肺活量，才能在長坂坡前一聲吼，嚇退曹操百萬兵。 關羽在逃亡途中賣過棗。賣了五六年的棗，怎麼說也是一種職業了。關羽不擅生意，賣不出好價錢，但仍能維持生計，說明其進貨渠道不一般。如果正常付款進貨，本錢早就賠光了。關羽有案在身，不可能去搶棗，再說，要搶也應該去搶錢。關羽只能自己去棗園打棗。棗園是地主的，打地主的棗就是幹革命，不用付錢，心安理得。為了少惹麻煩，關羽總是穿一身綠，見有人來，便爬到棗樹上躲起來。一身綠衣，一張棗紅臉，藏在棗樹上誰也別想看到。 想必關羽不會愛惜棗樹，只顧拿大竹竿一通猛打，如此打了五六年，練就無窮膂力。從技術特點看，揮動竹竿和揮動大刀完全相同，所以關羽選擇了八十二斤的青龍偃月刀。 打棗成就了關羽的武功，也造成嚴重缺陷。關羽當年沖出麥城，沿一條山路逃跑，不想赤兔馬被絆倒，關羽落馬被馬忠所擒。關羽即使落馬，但功夫仍在，馬忠乃無名之輩，如何擒得關羽？想馬超也曾步戰，殺得韓遂及手下五將血肉橫飛。關羽雖疲憊，對付一個馬忠理應綽綽有餘。怎奈卻是山路，山路兩旁又是樹木，關羽舉刀欲戰，卻見兩旁樹木眾多，就跟當年打棗一樣，一時不知該從哪棵樹下手，猶豫了半分鍾，早被馬忠綁定。 關羽、張飛的武功源自他們的職業。我們相信該結論可以推廣到所有三國武將。我們可以分析各武將的弱點，從而設計合理戰術，輕松打敗他們。大漠孤煙直

❺ 怎麼樣才能練成武功，要多久，怎麼練

傳統武術，是流傳下來的太美好了，尤其是受金庸小說，武俠電影的影響。真正打的時候就出現打練脫節，平時套路練的挺好，真打用不上，開始掄王八拳了。

一提拳擊，部分傳統武術習練者說，這個是拙力。1928年國考冠軍 朱國富就練拳擊，他以前學了形意拳和十二路彈腿。。。。 好了，作為學了如此優秀的拳種的人，為什麼還要學拳擊，不僅自己學，還拉著他的兩個弟弟學，結果他的兩個弟弟成績也很好。
是他崇洋媚外嗎？ 還是他功夫不如有的吧友，或吧友的師傅，他分不清什麼是拙力？朱國富，張文廣，蔡雲龍都是散打的先驅。

李小龍，學詠春，洪拳，蔡李佛，太極，他最早學的是吳氏太極，後來和同學打架，他同學學的是洪拳，後來他也跟他同學學洪拳了，蔡李佛，是在公園里碰到的，為什麼到後來李小龍的還是很重視現代搏擊的學習？

傳統武術有好的東西，比如說寸拳， 崩拳，很多是現代搏擊里沒有的，而且在實戰中也能用的著的，獨特的。

但是散打，現代搏擊的確是很好的東西，上手快，直接，實用，簡潔。
其實能不能打人，不是看你學的東西的數量，而是看你的質量。 如果沒有發生質的飛躍，有時候還掄不過王八拳
王八拳，是人的本能的拳，這個和人體的骨骼結構和肌肉群分布有關。
而直拳和擺拳是最接近王八拳的拳，在人的本能的基礎上加工自然事半功倍。

因為練的拳少，又不用練套路。
所以更嫻熟，熟能生巧，順當，速度自然又快。

搏擊比的就是速度，力量，反應，步法，時機，距離感，角度，硬度，節奏，控制與反控制。。。。。
無論古今中外的武術都離不開這些。 很多的傳武練了十幾年，練個直拳都打不好，真的是哭笑不得。

套路種很多的招式是不實用的，有的弧線太大，你還沒打到人家，已經被人家直線型的打到了，
有的蓄力時間太長，對方不會給你那麼多時間做准備的，

❻ 怎麼練武功

自學的話有來點麻煩。動作不到位自不說，用力的度也會有問題。自學可以去優酷網找教程。詠春拳找葉准大師的套路，散打也有，誰厲害我也不清楚，自己看一下了。
基本功一是跑步，對於體力，耐力可以很好的鍛煉，一般跑1000到3000M不等，可以逐量增加；
二是手臂力量練習，就是俯卧撐了，30個一組，一次5組。
三是腰力和腹肌鍛煉了，那就是仰卧起坐了。要求同上。
四是，扎馬步，對下盤有幫助，可以選著做。
然後就是套路練習了。
這些都是不用錢就可以練習的。

❼ 怎麼可以練武功

練武功的話。
30級可以練4層 40可以練5層 50可以練6層 60可以練7層 70可以練8層。
4層：紫鑰匙+白鑰匙+2玖玉 在百曉那接任務
5層: 青鑰匙+藍鑰匙+50珠子（忘記是幾對了.好像是1對吧） 在50長老那接任務
6層：黃鑰匙+綠鑰匙+40珠子（也忘記是級對了） 在40長老那接任務
7層：七皇鑰匙1把（用箱子和具體是紫 藍 青 赤 紅 黃 綠） 在20長老那接任務
8層：八皇鑰匙1把（跟上面一樣。不過要多加把白鑰匙） 在20長老那接任務
任務完成了 會得到一把鎮武鑰匙（4-6層是在惡人谷的鎮武館那得秘籍）（7-8層是在20的鎮武館） 紅鑰匙和赤鑰匙是來開大寶環的。
在30長老那有任務。 完成後會得到大寶環X1 吃了才可以學第2 3 4種武功 要不然只能學自己本身屬性的武功。 練武功基本上就是我說的這些了。 多玩就會記住了。

❽ 練武功方法

同情你，先講復個故事，我以前制也被欺負過，不過不是同學欺負我，是街上的小混混，他們說看我不順眼，，，，我的哥哥來，可把我嚇壞了。我直接去球場去了，沒理他們，因為半小時後還有比賽。靠，他們真煩人，跟來了，想打我。我的那幫隊友都還沒熱身，看到這個樣子，球隊里的10來個人，體育隊里的幾十個人，一起把那四五個丈二羔子揍類跟熊似類。

我的建議是多交些朋友，

身體素質是要提高的，這是必須的。練武的要點不是打人，而是怎麼不打人。

要麼不打，要麼就打死，，這是必須的。

既然，你想要方法！

我說點吧，力量、速度、這是武術的前提。敢打，打的時候別怕挨打，狠打，打的時候別留手，打服了還要打。

學幾個招式，比如形意五行拳。和幾招擒拿，如金絲纏腕。（這些網上都有視屏教學）38625533武術群，白開水。