枸杞怎麼吃補腎

① 枸杞用來補腎，該怎麼吃

食用枸杞的誤區
1、用熱水泡枸杞，會導致其中富含的某些維生素因高溫而遭到破壞，且浸泡的時間長，易導致其變性，葯效會下降。

2、枸杞的護眼作用主要靠其富含的玉米黃素，而玉米黃素不溶於水，所以用泡水或煲湯，無法使其完全釋放，干嚼好。

3、大部分人會在泡完枸杞後倒掉枸杞子，其實就是把有營養的部分扔了，太浪費。

枸杞怎麼吃最補腎？

1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜時，放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚里邊，不僅滋補，而且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致葯效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

② 枸杞子怎麼吃補腎效果好

如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。

③ 枸杞子怎麼吃補腎壯陽才有效

泡水或是燉湯放進去喝挺好。不過最好是搭配一些其他葯材，我平時一直都是在網上買昌弘阿里、枸杞子這類葯材食品泡水喝補腎，偶爾也食物一起燉湯喝，吃了一個月，感覺滋補身體挺好。

④ 枸杞子怎麼吃補腎

不要直接吃，這樣會上火的，最好是配點蓮子心那些涼性的，中和一下