怎麼清煙毒
Ⅰ 怎樣清除身體內的煙毒
經常抽煙的人抄,應該常服用富含維襲生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。吸煙者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。 吸煙者應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。吸煙還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。吸煙有害健康，最好戒煙。
吸煙者應多吃蔬菜
經常吸煙的人通常很容易導致人體內血液中的硒元素含量偏低，硒是防癌抗癌不可或缺的一種微量元素。吸煙還容易使人體內的維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量消耗。維生素B2能夠分解焦油里的苯並芘等有害物，維生素B12能有效解除輸氧障礙，維生素E能有效抵禦大氣污染，保護肺臟，而維生素C則對消除人體內的尼古丁，提高細胞的抵抗力，保持血管彈性具有很大作用。因此，補充這些因吸煙而缺少的元素是極有必要的。
各類綠色植物，特別是芹菜、胡蘿卜等食品富含各種維生素，能有效達到排煙毒的效果。富含維生素B2的食物有動物的肝臟、蛋類、乳類、香菇、花生以及韭菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果；而魚類、蛤類則富含維生素B12；桔、橙、檸檬、刺梨、胡蘿卜、白蘿卜等都富含維生素C；動物肝臟、海藻及蝦類等都是富含硒的食物。
吸煙者應多吃潤肺食物
吸煙，無可避免地會對肺部產生損害，它是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。平時可以做一些清肺、潤肺的食品來吃，對解煙毒亦有著很好的效果。要多吃富含維生素A和β胡蘿卜素的食物，比如黃綠色的蔬菜、蛋類、黃色水果等。
從中醫的角度來說，多吃指滋陰潤肺的食物，如百合、綠豆、銀耳、梨、藕、蘿卜、荸薺、山葯、蜂蜜等都是很好的解煙毒法。而堅果類的食物潤肺效果也很好，比如杏仁，味苦，性溫，苦味入肺，能降肺氣，還可以宣肺止痰、止咳定喘。杏仁中富含蛋白質、脂肪、多種維生素及礦物質等，常吃還可以增強抵抗力，對身體極有好處。
吸煙者應堅持體育鍛煉
堅持不懈的運動對養肺很重要。特別是能夠顯著增加肺通氣量和肺活量等加強心肺功能的運動，雖然沒有與解煙毒有著直接的關系，但心肺功能的加強，身體抵抗力的增加，都對解煙毒有著或多或少的關系。適合養肺的運動主要以有氧運動為主，比如長途散步、慢跑、踩單車、游泳、登山等都是很不錯的有氧運動。尤其是登山，在綠樹環繞的林中漫步，能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人體呼吸功能有很好的調理作用。
Ⅲ 如何清理體內煙毒
可通過運動，每天都堅持鍛煉。
先是要戒煙。這邊清理，那些不斷積累內，再清理也沒用。 當戒煙的容時會出現「戒煙綜合症」的症狀時，大多數的可以配合吃些葯膳或按摩穴道用以緩解戒煙綜合症的不適症狀，當煙癮來時，趕快做點其他事情來沖淡吸煙的想法。至少堅持一個星期就會覺得戒煙也不是太難。
堅持每天做有氧運動，堅持不懈的有氧運動對養肺很重要。特別是能夠顯著增加肺通氣量和肺活量等加強心肺功能的運動，雖然沒有與解煙毒有著直接的關系，但心肺功能的加強，身體抵抗力的增加，都對解煙毒有著或多或少的關系。
在飲食上平時要注意吃富含維生素的蔬菜水果，可在一定程度上減少香煙對身體的損害、預防煙源性疾病的發生。平時多飲茶，茶葉可以減少毒物在體內的停留時間。每天喝一定的飲水量，用來沖洗腸胃的殘餘毒物。下面這些食物可以選擇搭配:
胡蘿卜：減少癌症(癌症食品)的發病率 ;
荸薺：有清熱解毒，抗菌消炎(消炎食品)的功效 ;
大白菜：具有清肺利咽，清熱解毒的功效 ;
牛奶：可保護氣管，並降低某些因素對胃腸的損害 ;
枇杷：對於因經常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用 ;
杏仁：可使吸煙者的肺癌發病率大大降低。
Ⅳ 長期吸煙肺部如何清除煙毒
吸煙自然會給肺造成損傷，並導致呼吸困難和降低身體氧氣量。但有一些療法和食物能幫助你在戒煙後有效清肺。採用這些自然方法可以更快的從肺部排出多年積聚的香煙焦油和毒素。
1、吃菠蘿。菠蘿的活性成分是菠蘿蛋白酶，它能在肺細胞層面幫助清潔肺部，包括增加彈性，促進呼吸和攝入更多氧氣等。
2、飲食中增加大蒜。其活性成分蒜素能溶解香煙積聚在肺中的毒素，殺死細菌，並幫助恢復正常呼吸。
3、每天吃蘋果。多吃水果有助於促進肺功能，尤其對肺部細胞解毒特別有好處。蘋果包含大量抗壞血酸和鎂，也是身體健康需要的營養素。
4、每天喝一杯綠茶。餐後一小時後喝效果最佳。茶葉包含抗氧化劑兒茶素，能夠降低吸煙引起的癌症風險。它還有助於清除積聚多年的有毒粘液，讓呼吸變得更容易。
除了上述戒煙清肺方法以外，做瑜伽呼吸練習也很有幫助。每天堅持鍛煉，一段時間後就能徹底清除吸煙多年積聚下來的雜質，讓人變得更年輕。專家建議在早餐前做瑜伽效果最好。