校園搏擊操

⑴ 訓練搏擊操的作文300字

前幾天學校舉辦了團體操大賽，老師為我們自編了一個舞蹈——蘇珊娜。同學們早早就加緊排練，認真地跟老師學好每個動作，為比賽做了充分的准備。比賽馬上就要開始了，我非常激動，同時也很害怕，生怕跳錯一個動作。熟悉的音樂響起來了，同學們跟隨著旋律翩翩起舞，像一隻只可愛的蝴蝶在花叢中盡情飛舞。剛才的害怕、緊張一下子消失了，歡快輕盈的舞姿伴著優美的樂曲把我們的快樂傳遍校園每個角落。表演結束了我長長地鬆了一口氣，繼續觀看其他年級的表演。六年級同學表演的是青藏高原，白色的哈達，天藍色的校服，像草原的雄鷹在展翅飛翔。五年級的搏擊操動感有力，動作整齊，像一支演習的軍隊。最可愛的節目是一年級的小同學，他們用洪亮、稚氣的聲音大聲地背誦弟子規。演出很快結束了，但我們的歡聲笑語仍然回盪在我的耳旁，回盪在我們的校園。

⑵ 怎麼學搏擊操

一、指導思想 貫徹「健康第一」和「以學生發展為本」的指導思想，以育人為宗旨，與德育、智育、美育相結合，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，培養學生的創新精神以及良好的鍛煉習慣，為學生終身體育打下基礎。使學生在學習的過程中互相合作、共同創新、體驗成功的樂趣。讓學生在參與合作中培養學習能力，練習中掌握鍛煉方法，合作中體驗成功樂趣。 二、教材分析 健美操是《體育與健身》高二年級教材的拓展內容。本學期安排3個課時進行教學，本課為單元計劃第4課次。本節課我選擇了搏擊操作為主要內容。首先復習搏擊操動作的上肢動作——沖拳、勾拳、擺拳，和腿部動作——吸腿、步伐。主要學習組合動作C組，以劈的動作為主，本節課主要解決的問題是手臂動作連貫性與動作力度。並在教學的過程中適當融入一些女子防身術的教學內容。在此基礎上進行動作組合的創編，將本節課所學習的踢腿動作，以及適當融入武術、體操、跆拳道等動作進行創編，並且可以融入雙人甚至多人攻防組合動作，拓展了學生的思維和動作的提高。並在創編的過程中，教師提供圖片等素材供學生利用。 本課的輔助教學內容為下肢力量素質練習，學生在搏擊操的練習過程中主要是以上肢動作為主，輔助教材中教師提供長、短繩、橡皮筋等器材，讓學生自主選擇練習，要求以下肢力量練習為主。 三、學情分析 本節課教學對象為高二年級女生。高中學生身心發展趨成熟，高中女生有愛美心理和一定的學習慾望，又因為校園健身操是我校的特色項目，學校有一定的氛圍，學生有一定的基礎，我選擇了搏擊操作為主要教材。學生對搏擊操的學習比較感興趣，組合動作能夠順利完成，但是動作力度不夠，腰腹發力不夠。作為力美並重、剛柔並濟的搏擊操讓高中女生學練，對塑造堅毅、剛強是時代女性氣質有很大幫助。創編時讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。 根據學生的身心特點，在教師正確引導下，使學生通過自主、探究的學習方式，充分發揮學生的創造性思維來進行搏擊操動作組合練習。 四、教學策略 本課從課的開始慢跑環節就激發學生的主動創造性，讓學生積極發現不同的慢跑方式方法，並在徒手操環節要求學生融入搏擊操的動作進行練習，開拓學生的思維。 教學環節中通過教師的優美大方的示範激起學生學習的熱情，運用口令提示法針對動作重難點和易犯的錯誤進行提示。激情洋溢的音樂讓學生在愉快、輕松的心境下學習搏擊操，增強學習的自信心。興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，課上發揮教師的主導作用，培養學生的創新能力為目的。指導學生進行搏擊操編排時進行小組間的展示對抗（PK），提示學生創編時可適當融入兩人甚至多人對抗（攻防）練習內容，以激發學生的想像力。同時通過展示，讓學生的創造成果得到表現和肯定。讓學生在學習和展示中發現自己存在的不足之處，在之後的素質練習中有針對性的選擇練習。

⑶ 我是高中生， 剛從西安藍田軍訓基地軍訓回來，在裡面校園搏擊操 想不起歌曲名，只記得大部分是女

Stuck On You（DJ）版。。。我找了一天

⑷ （周記）校園里的一件事（初一）600字 急求，謝謝了！！！！！！！！！！

這個星期，發生在我們校園的事情還真多。有的令人歡，有的令人悲，而且，每一件事情都有滋有味。
首先說我們班吧，我們班裡有一些人很鬧，紀輝就是一個典型，班級里發生矛盾八成都是他乾的，而且，這個星期，他還惹了好幾件打架的事件，讓我們的學習受到影響，有時，還影響課堂紀律，讓我們根本沒辦法好好地聽課。
還有我們班的江湘梅同學，她這幾天沒來上學，不知道是退學了還是回家反省。她上課雖然不影響課堂紀律，也不鬧矛盾，她和紀輝剛好相反，但是經常不寫作業，這很讓老師頭疼。
我們班每個星期三都有音樂課，音樂老師可以讓我們寫作業，到這個時候，我們全班同學都會聽著音樂，寫著作業，有時候，還會放一些電影給我們看，比如這個星期就放了《一家之鼠》，我們看到那隻老鼠開船勝利之後就下課了，我認為還是蠻好看的。
說完了我們班，接著說我們的校園吧。我們的校園很美麗，但是中午吃完了飯以後經常有一些小商小販通過我們學校周圍的鐵欄，賣東西，而且，賣的東西都是一些垃圾食品，會讓吃了的人不健康，還會導致想吃零食的同學，中午吃飯的時候扒幾口就跑出去買東西，這也使同學們營養跟不上，會營養不良。
每當早晨上完兩節課，做完了眼保健操以後，接下來便是大課間了，大課間的時候，初三的和初二的跑步，初一的做新學的搏擊操，到了下午上完了兩節課以後，就是初一的和初三的跑步，初二的做搏擊操。就在我們下午跑步的時候，我發現初二做搏擊操的時候前面的很認真，後面的很多同學都不動，不知道為什麼，我們初一做操的時候比他們活躍多了。
這個星期我們學校發生了這么多有趣的事情，我們的校園生活是多姿多彩的，我很喜歡我們的學校。

⑸ 自由搏擊操的學練方法

貫徹「健康第一」和「以學生發展為本」的指導思想，以育人為宗旨，與德育、智育、美育相結合，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，培養學生的創新精神以及良好的鍛煉習慣，為學生終身體育打下基礎。使學生在學習的過程中互相合作、共同創新、體驗成功的樂趣。讓學生在參與合作中培養學習能力，練習中掌握鍛煉方法，合作中體驗成功樂趣。

二、教材分析

健美操是《體育與健身》高二年級教材的拓展內容。本學期安排3個課時進行教學，本課為單元計劃第4課次。本節課我選擇了搏擊操作為主要內容。首先復習搏擊操動作的上肢動作——沖拳、勾拳、擺拳，和腿部動作——吸腿、步伐。主要學習組合動作C組，以劈的動作為主，本節課主要解決的問題是手臂動作連貫性與動作力度。並在教學的過程中適當融入一些女子防身術的教學內容。在此基礎上進行動作組合的創編，將本節課所學習的踢腿動作，以及適當融入武術、體操、跆拳道等動作進行創編，並且可以融入雙人甚至多人攻防組合動作，拓展了學生的思維和動作的提高。並在創編的過程中，教師提供圖片等素材供學生利用。

本課的輔助教學內容為下肢力量素質練習，學生在搏擊操的練習過程中主要是以上肢動作為主，輔助教材中教師提供長、短繩、橡皮筋等器材，讓學生自主選擇練習，要求以下肢力量練習為主。

三、學情分析

本節課教學對象為高二年級女生。高中學生身心發展趨成熟，高中女生有愛美心理和一定的學習慾望，又因為校園健身操是我校的特色項目，學校有一定的氛圍，學生有一定的基礎，我選擇了搏擊操作為主要教材。學生對搏擊操的學習比較感興趣，組合動作能夠順利完成，但是動作力度不夠，腰腹發力不夠。作為力美並重、剛柔並濟的搏擊操讓高中女生學練，對塑造堅毅、剛強是時代女性氣質有很大幫助。創編時讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

根據學生的身心特點，在教師正確引導下，使學生通過自主、探究的學習方式，充分發揮學生的創造性思維來進行搏擊操動作組合練習。

四、教學策略

本課從課的開始慢跑環節就激發學生的主動創造性，讓學生積極發現不同的慢跑方式方法，並在徒手操環節要求學生融入搏擊操的動作進行練習，開拓學生的思維。

教學環節中通過教師的優美大方的示範激起學生學習的熱情，運用口令提示法針對動作重難點和易犯的錯誤進行提示。激情洋溢的音樂讓學生在愉快、輕松的心境下學習搏擊操，增強學習的自信心。興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，課上發揮教師的主導作用，培養學生的創新能力為目的。指導學生進行搏擊操編排時進行小組間的展示對抗（PK），提示學生創編時可適當融入兩人甚至多人對抗（攻防）練習內容，以激發學生的想像力。同時通過展示，讓學生的創造成果得到表現和肯定。讓學生在學習和展示中發現自己存在的不足之處，在之後的素質練習中有針對性的選擇練習。

為了你這5分,我復制的

⑹ 校園搏擊操有多少種

搏擊操這東西就不要分種類啦。沒意義的。

所謂搏擊操，就是吧一些搏擊中的動作按照一定順序編排，起到健身的效果。樓主有時間自己編一套也行。

⑺ 校園搏擊操背景音樂 優酷有這個視頻

落音
專輯 / 單曲
藝人 / 萬芳
上周：1

⑻ 去健身學校前有什麼功課要做的

其實什麼都不用准備，學校一般什麼都有，去報道的時候，學校什麼都安排好了，只要自己快快樂樂的去學習就行。
如果有時間可以了解一下健身房流行的幾種課程：
1.動感單車、杠鈴操、普拉提、是腰腹最好的脂肪殺手；
2.極限搏擊操能讓你的情緒快速宣洩；
3.有氧拉丁操、健美操是塑形鍛煉心肺功能的好幫手；
4.爵士、肚皮舞能讓人變得嫵媚嬌柔；
5.瑜伽可以提升氣質，調節身心。

⑼ 中國十大健身體育學院

傑瑞健身學院我現在非常的火熱！