中學心理健康
對於叛逆的孩子，最重要的是溝通！父母要走進孩子的內心深處，了解孩子到底想什麼。要讓孩子平安度過叛逆期，北京艾方教育青少年心理專家建議做父母的應該做到下面幾點：
【真心溝通 最重要】
解決厭學問題的第一步是家長能夠理解到孩子的處境，體察孩子的真實感受，走進孩子的心靈，不責備的描述孩子的厭學和由此帶來的結果。讓孩子在被尊重的情況下，敞開心扉，說出自己厭學的真實原因。第二步是把孩子厭學對家長所造成的真實、具體的感受告訴孩子。以上溝通之後，家長知道了孩子厭學的原因，孩子知道了厭學對家長的影響和學習的必要性。剩下的問題就是，家長和孩子平等而互相尊重的協商並且尋找解決厭學問題的辦法，制定出解決厭學問題的方案。
【尊重孩子 關心孩子】
父母不要總是盯著孩子的弱點，不要拿孩子的短處和別的孩子的優點比較，不要老誇獎別人的孩子，也不要老是說自己的孩子有多笨。不要總認為自己講的話是對的，孩子是錯的。在與孩子接觸時父母應盡可能找孩子的優點，多鼓勵孩子，減少孩子對家長的抗拒心理。父母要給孩子發言權、自主權、表決權、時間支配權。
還要做孩子最好的榜樣。父母良好言行能給孩子潛移默化的影響。比如：要少說多看，不要只講道理，還要給出方法。要給予孩子成長的機會，以尊重、疏導為主。不要只看學習成績，可以讓孩子每天運動一小時，讓孩子承擔家中一定的事務，讓孩子在賦予責任中學習自律、自覺。
【營造家庭學習氛圍指導學習】
在解決厭學問題之前，家長們必須首先樹立一種信心：自己的孩子仍然是優秀的，厭學只是他成長過程中的一個暫時現象，孩子厭學並不意味著孩子的失敗，少一些指責，多一些賞識。
其次，沒有不愛學習的孩子，厭學只是孩子在學習上缺乏正確引導而導致的一種結果。家長可以建立學習型的家庭，即便是一個厭學的孩子，當他置身於一個學習氛圍非常濃的家庭中時，也肯定會積極地改變的。還有問題可在艾方威爾咨詢和查看；（北京艾方教育 提供）
『貳』 中學生心理健康教育的內容有哪些
中學生心理健康教育的內容：
1、學習類問題：因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分。
（1）學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食慾不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
（2）厭學是學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不願意學習，一些成績較好的同學也出現厭學情緒。 大多是因為作業多、上課拖堂等。
（3）考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。
2、人際關系問題：人際關系問題也是中學生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。
（1）與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題。
（2）同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。
（3）與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。
(2)中學心理健康擴展閱讀：
1、中學生心理健康教育的目的是：提高全體學生的心理素質，培養他們積極樂觀、健康向上的心理品質，充分開發他們的心理潛能，促進學生身心和諧可持續發展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎。
2、中學生心理健康教育的具體目標是：使學生學會學習和生活，正確認識自我，提高自主自助和自我教育能力，增強調控情緒、承受挫折、適應環境的能力。
培養學生健全的人格和良好的個性心理品質；對有心理困擾或心理問題的學生，進行科學有效的心理輔導，及時給予必要的危機干預，提高其心理健康水平。
3、中學生心理健康教育的主要任務是：全面推進素質教育，增強學校德育工作的針對性、實效性和吸引力，開發學生的心理潛能，提高學生的心理健康水平，促進學生形成健康的心理素質。
減少和避免各種不利因素對學生心理健康的影響，培養身心健康、具有社會責任感、創新精神和實踐能力的德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人。
心理健康水平的標准，有以下十項：心理活動強度、心理活動耐受力、周期節律性、意識水平、暗示性、康復能力、心理自控力、自信心、社會交往、環境適應能力。學校要按照「全面推進、突出重點、分類指導、協調發展」的工作方針，不同地區應根據本地實際情況，積極做好心理健康教育工作。
『叄』 中學生心理健康標准有哪些
一、 有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。
二、 樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態心理健康的中學生應樂於學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。
三、 善於與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂於交往，尊重友誼心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關系交往的慾望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種類型的人相處。
四、情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態心理健康的中學生主導心境始終處於輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處於消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善於適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。
五、 保持健全的人格人格健全的中學生心理活動和行為方式處於協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦盪，辦事機智果斷，表裡如一，行為上表現出一貫性與統一性。
六、 面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防禦機制心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。
七、 熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇於承擔社會義務，善於發揮自己的聰明才智為社會服務。
八、 心理特點、行為方式符合年齡特徵心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特徵等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。
九、 能與現實的環境保持良好的接觸與適應心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。
十、 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善於合理的提出和表達自己的意願及要求，不盲目沖動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。
『肆』 中學生怎樣保持心理健康
在過去很長一段時l』ed里,我們對健康的理解籽在著片面性,認為一個人只要身體發育正常,不生病,不致殘就是健康的。其實,這才只是說到了健康的一半,而另一半,』,合理健康」卻往往被人們所忽視。以致當有些人出現了某種心理障礙,便習慣地按「思想政治問題」來對待,這樣反倒把事情弄得復雜起來,甚至釀成悲劇後果。 所謂心理健康,一般是指個體具有良好的生活適應能力和積極的生活態度,並能獲得正確的自我丁解和自我實現。其具體表現主要有這樣幾個特點:適應良好,情緒穩定,處變不驚;自信、樂觀,有抱負和使命感;學習專注,渴求一切知識;看重現實,能正確了解和接納自己的現狀和特點,有獨立、自主的需求;能忍耐和堅持;誠摯,同他人關系融洽,等等、 當然,上述心理健康的特點在不同的人身上的表現是並不完全相同的,即使是同一個人,在不同的發展階段,其表現也是有所變化的。關於這方面的問題,本文不作進一步敘述。下面謹著重談談怎樣保持心理健康的問題,雨且也只限於個體自身方面應該做些什麼。
『伍』 中學生如何自己維護心理健康
現在不少中學生存在著心理疾病。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、人際關系不良好等。中學階段是人生處於發展的關鍵期，搞好心理健康問題，對於學生健康成長和諧發展意義重大。
一、在學習上，減輕學生的心理壓力
現階段教育還存在很大弊端，應試教育幾乎還占據教育的全部，為追求升學率，壓在中學生肩上的擔子還很重，每天做不完的題，考不完的試，忙得焦頭爛額，嚴重摧殘著學生的心理健康，也是造成部分學生厭學，逃學的重要原因。所以，對於學生的學習要求既不能過高、也不能過低，要高低適中，嚴格遵循課程標準的要求，根據學生的實際水平，不搞一刀切，按照「跳一跳」吃蘋果的原理，提出合理的學習要求。使憂等生能吃飽，差生也不低於餓著。
二、引導中學生正確認識性成熟
中學生心理發展日趨成熟。這時，處於青春的男女感情世界豐富多彩，活躍的思維使他們充滿著人生最詩情畫意般的幻想，但由於他們的情感生活不成熟，自我調節能力的理智水平比較低，常常出現理想和現實之間的差距，甚至會因為行動上的盲目性而出現失敗的後果。這種生理變化以及情感的割捨與困惑，使他們既惶恐不安，又興奮好奇，這時如果缺乏正確的內部認識和外部引導，他們很可能產生諸如談情說愛之類的不正常行為，甚至形成畸型性心理或偏常人格。學校應採取個別談心、專題講座等適當方式給中學生講一些必要的性知識，進行性道德教育，使他們正常認識這時的「我」，樹立正確的性觀念，凈化心靈，把精力集中到學習上來。
三、開展豐富多彩的課外、校外活動，陶冶學生情操
豐富多彩的課外校外活動，有利於陶冶學生的情操。具有美好的情操是心理健康的一個重要方面。豐富多彩的課外校外活動可以使學生的學和生活有張有弛、提高腦力活動效率，形成樂觀向上。熱愛祖國和人民，熱愛美好的事物，熱愛學習的穩定心理，開闊視野，增長知識和才幹。
如社會實踐活動，使培養學生心理健康的大課堂。列寧在論述現代教育的方法特點中指出：傳經教育留給我們的禍害之一，就是書本與實踐完全脫節。因此，一個學生的成長完全局限於學校以內，而與沸騰的實際生活脫離是無法培訓成為一個德智體全面發展，心裡健康道德高素質人才的。社會實踐活動中的整個生活，就是整個教育。我們應該讓學生領略火熱的現實生活風采，感受到時代的脈搏，使每一個學生有生機展現自己的才華，達到培養全體學生心理健康之目的。
四、開展中學生心理咨詢，建立中學生心理咨詢檔案
開展中學生心理咨詢是很有必要的。心理咨詢則是直接觸及人體心理，是一種個體心理診斷和治療有效手段。其次，社會上還殘存著一些丑惡現象，學生心理不可避免地要受到社會上的不良影響。針對這種情況，若能開展心理咨詢，則可幫助學生抵制社會上的不良影響，增強心理預防能力。還有，建立學生心理咨詢檔案，有利於學校和教師積累管理經驗，提高學生管理效果，當然，目前學校開展中學生心理咨詢還會受到某些條件的限制，例如缺少咨詢人員和有關儀器、資料等等，但任何事物的開頭總不是很完備的，學校可以從個別交談、講座、牆報等簡單形式為開端開展心理咨詢，然後逐步改善咨詢條件，改進咨詢方法。
五、協調好學校各方面的人際關系，建立和諧的校園心理環境
中學生的校園人際關系，主要表現為師生之間，同學之間的關系，要通過人際關系，來影響和維護中學生心理健康，學校應當作如下努力：
首先，學校領導之間，領導與教師，教師之間要團結一致，互相協作，給學生樹立良好的榜樣。
其次，重視師生交往，建立良好的師生關系。教師要尊重、熱愛和關心學生。師生之間既要保持施教與受教的關系，又要建立朋友與同志式關系，使學生在與教師的交往中得到溫暖和愛護，學會尊敬長輩，增強與人交往的信心與勇氣。
第三、教師要致力與建設良好的班集體，促使學生與學生之間建立融洽的關系。中學生渴望友誼，重視朋友，一個和睦的、奮發上進的、具有強大凝聚力的班集體的這種優勢，引導中學生在班集體中正當交往，同學之間的交往相互傾吐歡樂和痛苦、溝通思想，交流感情，使學生在與同學之間的交往中保持良好的心境，養成關心他人的優良品格。
今天的中學生是未來的主人，他們不僅要有真才實學，而且要有良好的社會適應能力，他們應該具有勇於參與競爭的良好心態。可是他們中的不少人的社會適應能力比較弱，也缺乏社會交往能力，而許多心理障礙與疾病都與適應能力差及人際關系緊張而產生的焦慮有關。因此，心理健康教育必須以增強學生適應社會交往的能力為主要目標。
『陸』 中學生的心理健康標準是什麼
中學生心理健康標准
1、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。
心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。
2、樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態。
心理健康的中學生應樂於學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。
3、善於與同學、老師和親友保持良好的人際關系，樂於交往，尊重友誼。
心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關系交往的慾望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關系，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種類型的人相處。
4、情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態。
心理健康的中學生主導心境始終處於輕松、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處於消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善於適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒
，謙而不卑，自尊自重。決不因一時沖動而違反道德行為規范，能在社會規范允許的范圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。
5、保持健全的人格。
人格健全的中學生心理活動和行為方式處於協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦盪，辦事機智果斷，表裡如一，行為上表現出一貫性與統一性。
6、面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防禦機制。
心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排泄影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保
持良好的平衡狀態。
7、熱愛生活、熱愛集體。
有現實的人生目標和社會責任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇於承擔社會義務，善於發揮自己的聰明才智為社會服務。
8、心理特點、行為方式符合年齡特徵。
心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特徵等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。
9、能與現實的環境保持良好的接觸與適應。
心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。
10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態。
心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善於合理的提出和表達自己的意願及要求，不盲目沖動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與
行為，使之健康地成長。
中學生心理健康六大標准
根據世界心理衛生協會所提出的心理健康標准，結合中學生心理健康發展的特點，中學生的心理健康標准可以確定為6個方面，即智力發展水平、情緒穩定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。
（1）智力發展水平雖然智力發展優秀者並不一定擁有健康的心理，但如果智力發展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的中學生，其智力發展應屬於正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
（2）情緒的穩定性一個心理健康的中學生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態佔主導，但同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指當有了喜事會感到非常愉快，遇到不幸的事時會產生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當地控制自己的情緒。
(3）學習的適應性一個心理健康的中學生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事，感到輕松；對於學習內容往往抱有濃厚的興趣，樂於克服學習上遇到的困難；學習效率高。
（4）自我認知程度心理健康的中學生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現實聯系起來，能從周圍環境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現出客觀性。
（5）社會的適應性心理健康的中學生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環境下的社會生活，樂於與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。
（6）良好的行為習慣心理健康的中學生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發脾氣，也很少出現讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現同他們的年齡特徵相吻合。
中學生心理健康標准
從中學生心理健康發展的特點可以看出，中學生的自我同一性的穩定程度、自我價值體系的建立水平、人際關系是決定其心理健康的主要因素。對學習的適應性也同樣是左右中學生心理健康的一個主要因素。所以，中學生心理健康的標准綜合國內外專家學者的觀點，依據中學生的心理特徵，可將中學生心理健康的標准歸納為：
1、認知能力發展正常，智力水平在正常值以上。
智力是人的觀察力，注意力，記憶力，想像力和思維能力等認知能力的綜合。中學生的年齡正處於人生智力發展的關鍵時期，智力與認知能力發展正常，是中學生就學階段的重要心理條件，是中學生心理健康的重要標准。衡量中學生的智力和認知能力，關鍵在於看其能否正常發揮出效能。主要標准為：有強烈的求知慾，樂於學習；對新問題，新事物有興趣和探索精神，表現出能動性；智力各因素在活動中能夠有機結合，積極協調，正常地發揮作用。
2、情緒穩定，樂觀，心情愉快。
情緒是人們對客觀事物是否符合其需要所產生的態度體驗。中學生情緒健康的內容主要有：積極情緒多於消極情緒，使自身保持樂觀，積極，向上的心態；情緒反應適度，有適當的引發原因，反應強度與引發情境相符合；能有效調節和控制情緒的質，量，度，使其能在適當時間、場合恰如其分地表達，既能剋制約束，又能適度宣洩，不過分壓抑。
3、意志健全，有較強的行 動的自覺性，果斷性，頑強性和自製力。
意志是人們自覺確定目的，並根據目的去克服各種困難，實現預定目的的心理過程。意志健全主要表現為行動的知覺性，果斷性，頑強性和自製力，即：在活動中有自覺目的，而不是缺乏主見或盲目決定，一意孤行；執行決定中能及時決斷，並根據變化的外界環境隨時調整決定；能以堅韌不拔的毅力克服一切困難和挫折，實現既定的目標；同時能有效地控制，調節自身的心理活動，使之符合實現目標的要求。
4、自我觀念正確，具有健全統一的個性。
個性是指穩定的心理傾向和心理特徵的總和，是一個統一的整體結構。其中個性傾向性包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等，個性心理特徵包括能力、氣質和性格等。心理健康的中學生，在個性發展上，應表現出良好的態勢，即作為心理動力系統的個性傾向性個成分之間關系和諧，個性心理特徵上的一些成分則表現出良好的社會適應性，如情緒控制能力強、善良、自律等。自我觀念是人對自身環境以及與周圍事物關系的認識，個人總是在與現實環境，與他人的相相關系中，在自己的實踐活動認識自己的。只有樹立正確的自我觀點，才能形成健全統一的個性。其一致的標准為：對自己的認識比較接近現實，不產生自我同一性混亂；能愉快地接受自己，對自己的生活，學習，現狀和未來有一定程度的滿足感和發展感；以積極進取的人生觀作為個性的核心，把自己的需要、願望、目標和行為統一起來。
5、和諧的人際關系。
人際關系指的是人與人之間心理上的直接關系或心理上的距離。人總是處在一定的社會關系之中，人際關系離不開群體背景，受認識傾向調節，並且有相應的情感體驗。和諧的人際關系主要表現為：樂於與人交往，既有穩定廣泛的一般朋友，又有無話不說的知心朋友；在與人交往中不卑不亢，保持自己的個性；寬以待人，樂於助人，客觀評價自己和別人。取人之長，補已之短；積極的交往態度多於消極態度；有必要的心理准備，在復雜的人際關系中保護和發展自己。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理的比較融洽，較少發生沖突，或者有較好的解決沖突的能力。他們樂於與人交往、具有同情心，待人熱情、寬容、真誠，而不是膽小、怕羞、不合群、表情冷淡或忸怩作態。
6、較強的適應能力
這里的適應能力包括社會適應、學習適應、生活適應等。人生活在世界中，要具有一種積極的適應機制，積極適應自身、環境及社會的各種變化。當環境發生變化，個人就要作出行為上的變化，以調整與社會、環境的協調關系。這種適應能力的標準是：能和集體保持良好的接觸和同步關系，自己的需要和願望與社會的要求、集體的利益發生矛盾時，能迅速自我調節，謀求與社會協調一致，對社會現狀有較清晰的認識，明確自己所處的位置；學會調控解決生活中遇到的各種問題，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法；學會學習，掌握學習的方法與策略，能夠優化和調節自己的學習過程，能夠調控自己的學習心理狀態，開發潛能，達到良好的學習適應。一個心理健康的中學生，通常有較好的學習態度和方法；學習目的明確，目標具體並且切合實際。在執行學習計劃的過程中，表現出意志力強、學習信心足的特點。在對待考試問題上，能夠沉重冷靜、應付自如。
『柒』 中學生心理健康問題
都重要 中學生是無法自我調節的 心理發育還未到達那個地步 但是也必須要學習自我調節
『捌』 中學生怎樣做到心理健康
（一）要注意科學用腦 大腦是聰明才智的基地，也是心理健康的基礎。科學用腦對中學生來說，有著特別重要的意義。1、不要用腦過度。連續用腦時間不要太長， 一般學習一小時左右就要休息，不要等到「腦袋發木」才停止學習。如果長時間用腦，消耗過程逐漸超過恢復過程，就會產生疲勞。 疲勞是大腦皮層的一種保護性抑制，當大腦長時間工作而發生疲勞時，如果得不到應有的休息，疲勞就會積累，產生保護性抑制，這時大腦中的強迫性的興奮過程與保護的抑制過程就會發生矛盾。這種矛盾如果持久地繼續下去，不僅會使學習能力降低，而且還會引起神經衰弱或神經官能症。研究發現，中學生用腦過度，會導致大腦兩半球非常頑固的慢性充血現象，它不僅使人感覺遲鈍，動作不協調，思維緩慢，理解、記憶力減退；還會造成頭疼、失眠、食慾不振、情感淡漠等，極易引起各種身心疾病。2、有節律用腦。興奮與抑制是高級神經活動的兩個基本過程， 人的智力與大腦皮層的神經過程有密切關系，學習活動只有在大腦皮層的興奮與抑制有節律地交替進行的情況下才能提高效率。俗話說「動靜相依」就是這個道理。學習、休息要交替進行，使得腦機能得到調節，消除疲勞。3、合理休息，培養良好的生活習慣。良好的生活習慣， 就是在大腦中建立起合理的「動力定型」 ，使腦 神經細胞的興奮與抑制保持平衡、協調，做到有效學習，這樣才能更好的發揮腦細胞的機能。因此中學生應自覺的遵守學校的作息制度，每天按時睡覺起床，學習和鍛煉，養成一套良好的學習、生活習慣。 （二）要注意智力活動中的心理衛生 在有效的學習和智力發展過程中，心理健康是基本條件之一。 首先，智力活動有賴於大腦的機能，大腦的機能水平是智力發展水平高低的保證。如果某個中學生長期過 度緊張、焦慮、煩惱或抑制、憤怒，就會使其大腦神經活動失調，腦功能不能正常發揮，從而影響智力活動的進行，阻礙智力的發展。反之，一個身體健康、精力充沛的中學生在學習過程中，他的大腦三個系統，即保持清醒狀態的系統，受納和加工活動系統以及額外運動系統的功能就能得到正常的發揮，大腦皮層神經過程的靈活性、強度、平衡性也能得到提高，從而就能加強其人腦皮層的分析、綜合能力，促進其智力的發展。 第二，健康的情緒。情感能強化智力活動，促進智力的發展。心理學家澤爾勒曾做過這樣的一個實驗，他 讓甲乙兩組學習能力相等的學生都學習無意義音節，同時讓他們做排列方塊實驗，然後測驗他們對所排圖形的記憶效果。當測驗甲組時，給予贊美的評語，接著讓他們繼續學習無意義音節；而對乙組學生卻給予非常嚴厲的批評，然後也讓他們再學習無意義音節。結果發現，乙組學生受到批評後心情沮喪緊張，方塊測驗的成績愈來愈差，無意義音節的學習效果也大大降低，而甲組學生卻積極高漲，學習效率明顯優於乙組。 第三，堅強的意志和優秀的性格對智力發展有巨大的促進作用。在學習過程中經常會遇到各種困難，如果 沒有堅強的意志，就不可能有學習上的進步和智力的發展。愛因斯坦指出：「優秀的性格和鋼鐵般的意志力比智慧和博學更為重要……智力上的成就在很大程度上依賴於性格的偉大，這一點往往超出人們通常的認識。」柯克斯對公元1450年至1850年這四百年間所出現的301位偉人進行研究，發現他們不但智商高，而且青年時代 都具有自信、堅強、樂觀、進取心強、百折不撓等優良性格。 另外，良好的人際關系對中學生的智力發展也具有很大的影響。許多研究證明，在中學時的相容、接近、 融洽、親切等健康的師生關系能使學生情緒愉快和穩定，並且容易形成高尚的情感（集體感、榮譽感），從而有助於智力發展；相斥、疏遠、摩擦、沖突等不健康的師生關系則往往容易給學生心理上造成壓力和挫折，使之產生焦慮、煩惱、忌妒，抑鬱、灰心、反感等不健康的情緒和情感，從而阻礙其智力發展。 （三）要加強思想修養1、要培養好的情緒、情感。 長壽學者胡夫蘭德指出：「一切對人不利的影響中，最能使人短命滅亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦……。」心理學家巴甫洛夫也曾說：「愉快可以使你對生命的每一跳動，生命的每一印象易於感受，不論軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發 展，身體強健。」培養開朗的性格和樂觀、愉快的情緒是身心健康的基本條件，也是一種受用不盡的抗病力量。 培養良好的情緒，就要增加積極的情緒體驗。例如，從心理健康的觀點來說，應該把「苦讀書」變成「樂 讀書」 。因為「苦讀書」帶有一種消極情緒，把學習當作一種負擔，在心理上形成一種壓力，而「樂讀書」則帶有快樂的積極情緒，它形成一種內驅力，這時全身輕松，注意力集中，思維敏捷，智力活動效率高。 培養良好的情緒，還要善於控制自己的情緒、情感。中學生正處於「心理斷乳期」 ，他們的情緒波動性大 ，特別是在激情狀態下。例如，在狂喜、暴怒、痛苦、失望或恐怖時，往往伴隨著劇烈的內部器官的活動以及外部行為表現的顯著變化，有時會失去理智的控制，做出一些非正常舉動。這種情況的產生，雖然與人的神經過程有一定的關系，如興奮和抑制過程不平衡的人容易產生激情，但是，過度的激情多發生在那些思想品德修養差、意志力薄弱的人身上。只有那些意志堅強，對自己的行為表現出高度責任感的人，才能用理智的力量去控制情緒的沖動，不做情緒的俘虜。當然，控制情緒，必要時要設法給予「疏泄」 ，即把心靈中的積郁吐出來。因為激烈的情緒長期郁悶在心中，就會影響大腦的正常功能，就如積食會影響食慾和消化功能一樣，而最好的辦法是用一劑清瀉葯。這樣就要求校長和教師在做中學生的思想政治工作時，要採取疏導的措施。2、調節自己的抱負水平， 抱負水平是指一個人對自己的學習和工作成就的心理需求。實驗表明，中學生 在自我觀念中對自己的成就所預期的水平是不同的，有的過高，有的中等，也有的過低。中學生在確定自己的抱負標准時，應根據個人的條件，一定要適度。如果抱負水平訂得過低，雖然比較容易達到目標，但並不能帶來滿足感，如果抱負水平過高，超過了自己的能力限度，又會因失敗而產生苦惱和焦慮。因此，只有從實際出發，確定自己的奮斗目標，才能夠一步一個腳印走上成功之路。3、樹立正確的自我觀念。 心理健康的中學生對自己都有比較明確的了解，有著正確的自我觀念。每個人 是按照自我觀念去行動的，一個人如果自我觀念不正確，那麼根據他的自我觀念所表現的行為，當然也不會適當。不能正確對待自己的人，是往往也不能正確對待別人的。中學時代是自我完善的重要時期，樹立正確的自我觀念，對於正確處理人際關系，健康成才具有重要意義。 首先，中學生要做到「自知之明。」所謂「自知」 ，就是說能正確地認識自己。既不能只看重自己的優點 ，自滿自負，強調獨立性；也不能只看到自己的缺點，自卑自責。 。由此可 以看出，他人或集體對自己態度，好象一面鏡子可以用來觀測自身的情況，發現缺點和偏差，及時主動調整。 再次，要認識適時變換自己角色的必要性，角色創始人米德非常重視角色扮演在自我發展過程中的作用， 他認為一個人從小透過扮演他人的角色就能一定程度地了解社會上各種行為規范及習俗。自我觀念就是個人對自己所擔任的角色的認識，正是這種角色互動才能不斷增強一個人的自我觀念。一個人在復雜變化的社會環境中，往往要經常變換自己的角色，按照角色不同的要求，來調節自己的行動。每個學生都應該隨著情況的變化，及時恰當地進行角色變換，這樣就能比較順利自若地適應社會，避免造成心理壓力和行為失誤，做一個成功的學習者，為將來的事業成功打下堅實的基礎。