按暑期計劃
一、制定暑期活動計劃表 首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上，自己制定一個暑期生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利於我們對暑假活動安排的條理性和次序性。 我們可以把自己這個暑假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如，幫助家裡多做些家務勞動;安排兩個星期的外出旅遊;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時，然後安排30分鍾觀看自己喜歡的電視節目，接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。 你可以做每天的活動時間安排，你也可以做暑期活動的計劃表，最後你可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結，這都由你自己來安排，但是我還是建議你能把你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的暑假生活安排感受得更真切一些。 二、安排好暑期的學習活動 暑假期間，學校會要求我們完成暑期作業，有的學校是要求按章節復習課本知識，有的學校是要求預習新教材，也有的學校要求暑假期間完成一些社會實踐活動。這是我們暑假裡必須要完成的，我們要在活動計劃中首先考慮進去，比如我們可以每天用一個小時完成學校要求的學習內容，保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生把學校留的作業用一個星期不分白天黑夜地做完，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。學習是個持續的活動，剛開始幾天的過度學習，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學得一知半解，不夠扎實。幾天學完之後，就瘋玩再不復習了，這樣記憶的效果不好。根據艾賓浩斯遺忘規律，遺忘有先快後慢的規律特點，剛學過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復習，我們最好每天都留有一段學習的時間。 三、做一些自己想做的事情 每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用暑假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以，我們可以每天把學習這些內容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學習進度學習，保證學習的效果。當然還有一些同學想在暑假期間養些小動物，比如養小兔子或者龍蝦等。暑假應該是輕松愉快的，我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假裡做，完成自己心中的願望。
Ⅱ 怎麼寫暑期計劃
計劃的制定應該是因人而異，要根據自己的實際情況而定。下面舉兩個例子供大家參考，希望能有拋磚引玉之效。
A份計劃:(自律型，英語、數學為相對弱項)
此類計劃比較合適有一定自律能力，具備一定學習能力，特別是具有自學能力的學生使用。
一、計劃實施的目標：
1.提高自己在英語、數學(物理)的學習能力；
2.加強運動，提高身體素質；
3.學會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.組織好學習小組，以三個人一組為好，進行合作性學習。(學習水平相當的同學組成小組比較合適)
2.按教材知識前後的順序，整理上半學期的英語、數學(物理)練習卷和考試卷。(或者可以根據老師的推薦去買一、兩本合適提高學科能力的輔導材料)
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處,進行認真的訂正後,再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。
5.無論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時,遇到困難,三人小組一起分析,或者到圖書館去找參考書，可以去找老師,也可以進行挑戰性競賽,看誰先解決問題。
6.把錯題訂正完成以後,就把錯題訂正的全過程背出來，進行接替方法的積累。
7.到辦學質量比較好的社會業余學校去讀英語口語訓練班，提高自己的英語會話能力和英語學習素質。
8.對於新初三的學生，可以在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學年的各類競賽打好基礎。(也可以超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學習內容)
9.每周打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。
10.每天晚上，聽音樂，上網瀏覽，看書讀報，和同學聊天等，做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
三、時間安排：
1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節課安排好課表。
2.每天的5點以後是運動或做家務的時間。
3.晚上兩個小時是發展興趣的時間。
4.周末去看一些有益的展覽，或參加一些有益的社會活動。
四、督促自律：
1.設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.合作學習小組的同學互相督促，執行暑期生活、學習計劃有始有終。
B份計劃:(督促型，語文、數學為弱項)
此類計劃具有督促性,合適尚須家長督促、老師幫助的學生。B份計劃中，特別重視學生學習自信、興趣及學習自製力的培養和家長、老師的幫助。
一、計劃實施的目標：
1.提高自己在語文、數學等方面的學習能力。
2.加強運動，提高身體素質。
3.學會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.針對自己的薄弱學科的學習態度、學習方法、學習目標進行反思，調整。
2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。(安排好每天復習進度的明細內容)
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正後，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。(盡可能用自己的力量解決問題)
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然後可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家後運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序)
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里(背出)，漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。(也可以聽音樂等，做自己有興趣的事)
9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
三、時間安排：
1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節課安排好課表。
2.每天的5點以後是運動或做家務的時間。(也可以安排一些合適的娛樂活動)
3.周末去看一些有益的展覽，或參加一些有益的社會活動。
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成果證明分幾種
1、在家學習，家長每天簽字
2、外出遊玩、實踐等，可以以照片、日記等形式
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社會實踐的成果
一般指調查報告的結論，以及自己的心得
如：
社區調查報告
調查的社區：XXXX花園。
調查的方面：物業管理的各方面與人們的看法。
搬家到小區不久，聽父母說這里的物業管理不是很好，在這個暑假，我利用了一天的時間，去調查了關於小區各方面的物業管理。
物業管理包括有小區綠化，衛生情況和安全保證等等。我做了四十份調查報告，隨機找到住戶調查。在大家做出的調查裡面，我看到了一個現象，就是大家對小區物業管理都不怎麼滿意，特別是衛生環境方面。
四十份調查的分布內如下：十五份綠化環境方面的調查，主要是問住戶對小區綠化環境做的方面是否滿意，以及對小區綠化的建議。十份安全方面的調查，主要是問住戶對小區保安的看法以及安全是否保障展開調查。還有十五份是關於衛生情況的，是大家對衛生環境是否滿意與建議的。
在這些調查表當中，最清楚反應出小區的衛生情況不合格。每天也能看到，靠後苑有個垃圾房，成天不清理干凈垃圾，弄到那附近的空氣不潔凈，讓人十分反感。而在小區的小花園，小路上都能看見紙屑，果皮等垃圾。住戶們對這個強調了很多次卻得不到回應。每個人都希望能住在一個干凈漂亮的社區，我想這一點我們社區遠遠不及，責任不但在清潔工上，而且住戶也有小部分責任，若不是隨地扔垃圾，為什麼會看到這種現象呢？所以，小區的衛生是靠大家來維護的，我希望日後能看到改善。
緊接著就是安全方面。這一點是大家都比較平均的，有些人認為做的不是很好，但有些人說還不錯。保安人數多，但是做不到很好的效果，還是會聽到一些被偷東西的事情，所以保安應該更加認真以及保證住戶的安全。
最後要強調的一點是綠化方面。小區的綠化環境不錯，這是大家一致認可的。路旁有整齊的樹木花草，後面靠山，環境是不錯的，也值得大家學習。
小區的各個方面都比較均一，這次調查我也有很大的收獲，我很開心能了解到小區這么多的事情也希望能為小區做些事情。
Ⅲ 暑假學習計劃
一、暑假學習計劃如下：
1. 提高自己在語文 、數學等方面的學習能力。
2. 加強運動，提高身體素質。
3. 學會做簡單的家常菜。
二、暑假學習計劃具體方案：
1. 針對自己的薄弱學科的學習態度、學習方法、學習目標進行反思，調整。
2. 在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。(安排好每天復習進度的明細內容)
3. 把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4. 把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正後，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。(盡可能用自己的力量解決問題)
5. 遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然後可以請老師一起幫助解決。
6. 每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家後運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序)
7. 每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里(背出)，漸漸地形成解題方法的量的積累。
8. 看名著，中高考時，會出現名著中的經典片段，看幾本必看的小說是中學生必需要做的事情之一，即可增長見識，又可陶冶心情。
9. 一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。(也可以聽音樂等，做自己有興趣的事)9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
三、暑假計劃具體安排：
1. 一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節課安排好課表。
2. 每天的3點以後是運動或做家務的時間。(也可以安排一些合適的娛樂活動)
四、家長一起參與孩子計劃：
1. 設計好每天的生活、學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2. 家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執行的情況和進度，及時幫助解決執行中的困難。
3. 家長在幫助學生執行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態度的調整和學習興趣的提高。
4. 雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
5. 帶著孩子旅遊一次，開闊孩子的視野，讓孩子對暑假不感冒。
這樣一份暑假計劃，相信你的暑假不會無趣，學習了知識，更開闊思緒，讓你的暑假精彩又健康!
Ⅳ 如何安排暑假學習計劃
如何安排暑假學習計劃：
把起初對暑假安排的想法落實到紙面上，自己制定一個暑假生活學習計劃。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利於我們對暑假活動安排的條理性和次序性。同時，還要再專門制訂一張暑假學習計劃表，羅列詳細的暑假學習計劃，並照此計劃去做，比如我們可以每天用兩個小時完成一定量的暑假作業，然後再依次去完成其他計劃的部分。有的學生把學校留的作業用一個星期不分白天黑夜地做完，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。
溫習舊教材，預習新教材
暑假期間，首先要按要求及時完成暑期作業。同時，以前學的知識也不能就此丟掉，尤其是准中、高考生，這個暑假復習和預習都顯得至關重要。同學們可以按照制定好的學習計劃逐章節復習上學期的課本知識，也可以預習新教材，佔領新學期提分的制高點。
課本學習與課外學習結合
除了堅持學習課本知識之外，暑假也是「開眼界」的好時期，同學們在暑假期間要多讀書，讀好書，最好列出一份想要讀的書的清單，書以名著為主，不要沉溺在快餐文學和消遣文學里，要逐一閱讀。不要貪多，貪多嚼不爛，還容易產生放棄心理，一個暑假只要能精讀2至3本名著就可以了。
養成良好的作息習慣
暑假不能一味的放鬆，只顧著玩。可以適當放鬆，給自己一場有意義的旅行，或者選擇有益的娛樂項目，這些都可以釋放上一學期的積累的情緒與壓力，但是放鬆之下若是荒廢了學習，只會在開學的時候後悔莫及。所以要在暑假期間好好安排自己的學習，張弛有度，堅持學習的連貫性，養成良好的學習、作息習慣。
要突出重點 也就是說，要根據地自我分析中提出的學習標點或比較薄弱的學科在時間上給予重點保證。 要有機動時間，計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的。
定了計劃，一定要實行，不按計劃辦事，計劃是沒有用的。為了使計劃不落空，要對計劃的實行情況定期檢查。可以制定一個計劃檢查表，把什麼時間完成什麼任務達到什麼進度，列成表格，完成一項，就打上"√"。根據檢查結果及時調整修改計劃，使計劃越定越好，使自己制定計劃的能力越來越強。
Ⅳ 暑期生活計劃表
你好！你的暑假生活可以這樣安排：
一、制定暑期生活計劃表
首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上，自己制定一個暑期生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利於我們對暑假活動安排的條理性和次序性。
二、安排好暑期學習活動
暑假期間，學校會要求我們完成暑期作業，有的學校是要求按章節復習課本知識，有的學校是要求預習新教材，這是我們暑假裡必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去，比如我們可以每天用兩個小時完成學校要求的學習內容，保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生把學校留的作業用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。 暑假期間，確定學習目標，攻剋薄弱環節：學習目標不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲！適宜重點攻剋薄弱學科、或某學科中的重點內容。
三、做一些想做的事情
每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用暑假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學舞蹈等。暑假應該是輕松愉快的，我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假裡做，完成自己心中的願望。
四、睡眠、運動和飲食
暑假期間，因為是自己自由在家，沒有學校作息時間的約束，容易出現自己在家吃喝無度、睡眠過多、行為散漫的現象，所以暑假期間更要注意自己的健康生活習慣的養成。
五、旅遊外出
九月開學季，老師你們准備好了嗎？幼教開學准備小學教師教案小學教師工作計...初中教師教案初中教師工作計... 由於是旅遊，我們一般可以看到平時看不到的自然風貌，可以了解到中國甚至世界各國的文明和文化，了解到各地的風土民俗。在旅遊的過程中，我們要細心觀察，親身感受，把所看到、所體驗的到的事物與所學的地理、歷史、生物等知識聯系起來，從感性上去加強理解和記憶這些知識。旅遊回來後，也可以寫寫此行的感受，這同樣可以鍛煉自己的寫作能力。
六、分擔家務勞動
假期里父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔一些家務，這不但能減輕父母的勞累，而且對於鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處，所以建議同學在暑假期間能多幫助父母分擔一些家務勞動。 七、保持和同學交流 暑假裡，我們不要忘記我們的好朋友和同學們。大家可以通過網路、電話多加強溝通，當然如果方便，有些暑假活動我們可以和同學、朋友一起完成。和同學、朋友在一起總是很愉快的，所以暑假快樂的一個源泉是來自我們和他人的交流和共同活動。
希望可以幫到你，若滿意，請採納！！
Ⅵ 暑期學習計劃
首先你必須要對你們本地的高考有個了解，這樣才能也些突破。
我現在大二了，就你說的，如果你暑假好好的認真看書，效果是會有的，但是高中三年是需要很大的意志力才能完整的認真的讀下來的，當然這三年也會是很美好的三年（呵呵 只有我們在回憶的時候會這樣說，因為交到了一輩子的朋友）。
你的中考成績還是很不錯的，到了重點高中的確會面臨更大的挑戰，因為優生都集中在那裡，所以要有足夠的信心和抗打擊能力（當年的我被打擊的體無完膚。。。） 堅持就是勝利！
我是學理的，在我印象中物理是最難的，我一直一直都沒過那個門檻，高考的時候它不知道給我拉了多少分，悲哀啊。不知道你是男生還是女生，相當而言，男生學物理比女生要輕松點。如果你現在又條件可以先補補物理，比如看書做題，上輔導班都可以。不管怎樣，一定要把物理放在重中之重！要不然它很容易拉分的。
其次是數學，也是很重要的，這個上課一定要認真聽講還要做好課後復習，多做題多思考。我妹現在也是在讀高二，她的數學差的要死了，我都不知道該拿她怎麼辦。這一門很容易拉分的，考的好的就140多，考的差的就80，90，100多，這一下子就拉了40，50多分了，形勢很嚴峻。所以數學一定要重視！
英語，很重要很重要，尤其是讀大學後就更重要了，我的親身體會啊！英語是一門需要長期努力的學科，臨時抱佛腳是不行的。現在我總結了一點，聽力尤其重要！如果你經常練習聽力的話，得到提高的不僅是聽力，還有英語語感，單詞量啊等等。當然學習英語離不開朗讀和背誦，這是不能夠間斷的，每天只需要抽出適當的時間讀背英語，時間一長，效果就出來了，在學習期間，要不放棄，不拋棄才行！背單詞，最好是在句子或課文中背，這樣效果會好一點。練習聽力的方法，網上有很多，你可以搜索看看，這個暑假練習還是比較劃算的。
語文，這個不知道該怎樣給建議，平時多讀書，多背書吧。一般在高考中這個還不是很拉分的，大家都考差不多。
化學，生物平時都有好好學，認真復習，不能讓自己成為跛子腿。門門功課都要好，不一定說是多好，但一定不能有很差的一門，這樣高考很容易吃虧得。
好了，就說這么多了，祝你學習順利呀！
Ⅶ 暑假計劃如何制定
假計劃VISTA beta版
作息規律，早睡早起。
休養生息，調節身體。
學習娛樂，互不幹擾
三餐保證，營養第一。
每天多喝白開水（5~8杯正常），不喝（如果是女孩子就少喝）飲料，尤其是碳酸飲料。
早6：00—8：00 起床洗漱，跑步（量力，每天加一點，注意調節呼吸節奏），壓腿，體能訓練（詳情參考網上介紹）。單詞每天背一頁。早餐(牛奶等高蛋白類的食品)。
8：00—12：00 每天保證2個小時英語學習。主要內容有：1高中語法。2高中單詞。（到高中了就開始背大學單詞，總有提前量，就有更好的主動權。）視任務量的多少平均分配到每天
12：00—2：00 天氣炎熱，午餐後過20分鍾午睡1小時，午餐以五穀和蔬菜為主，每兩個星期吃一次肉。
2：00—6：00 課余愛好的培養：看你喜歡什麼，漫畫（漫畫技法+漫畫分鏡方法+人體動物體結構+景物構圖+透視法+電腦photoshop處理）。發聲技術+音樂（樂器+基本樂理+和聲學）、歷史地理（中國史+西方史+地圖地理名稱+自然天文地理常識+各國人文地理）、書法、武術（如果是女孩子的話練跆拳道）。等等，選擇自己喜歡的，豐富自己的生活。
6：00—8：00 晚餐不要吃了，你不是要減肥么。整個下午只吃水果。現在正是涼快的時候，出去散散步。
8「00—9：00 看語文，在高中語文是最難提高的，要想輕松就必須提前積累，讀名著，散文，小說……簡單的古文，身邊放個漢語大詞典，多翻看，正音正意。
最後：祝你成功！
Ⅷ 暑期健身計劃
這是在家就可以鍛煉的計劃
我每天都練一遍
不需要任何器械
【建議傍晚做】
跳繩 500下
跳完後 休息5分鍾
俯卧撐
5組
一組20 動作一定要標准 做不了這么多的話 適量減少 （小竅門 頭朝前看 基本就能做的比較標准）
組間休息1-3分鍾
完畢後放鬆肌肉5-10分鍾
開始做腹肌撕裂者X（是個視頻）
（最近網路老吃鏈接 就不上了 自己網路吧）
然後喝鹽水休息半小時 洗澡去吧少年
飲食上 要注意減少熱量的攝入 因為運動是消耗熱量的 你運動完後吃一個巧克力 或者喝一瓶可樂 全都白練了 這也是很多人瘦不下來的原因 碳酸飲料絕對是不能喝的 高熱量的食物絕對也是不能碰的 晚上8點後 絕對是不能吃東西的
樓主這種情況建議可以購買乳清蛋白粉運動後食用
安利的比較好
純度越高越貴
具體就不推薦了 免得被說做廣告
歡迎追問
如果答案被選為推薦答案 請在評論里追問 我將會回答您
如果有條件去健身房 請追問 我會依據你的實際給你制定健身房訓練計劃
Ⅸ 怎麼制定暑期學習計劃
注意勞逸結合就行了，不要學的太多。
Ⅹ 暑期學習計劃表
你放心，我列了十二年的假期計劃，沒照作過一次。只要你想玩，計劃在周密沒有用。只要你想學，即使沒計劃，你也知道該干什麼。