暑期青少年

❶ 14歲青少年暑期鍛煉計劃

早上起來就去慢跑，跑前不要吃飯，，還要活動開，量根據你自己的來，每天增加一點。
俯卧撐10個先做10天，15個再做10天，在10天增加5個。仰卧起坐先看1分鍾能做多少做多少，看看自己的極限在哪，在適當調整。你應該是初一吧，可以練一下實心球、跳繩和立定跳遠。最後說一句，你這體質也太差啦吧，去醫院檢查一下吧

❷ 如何讓青少年暑期過得輕松與有意義

• 旅遊是第一選擇

  孩子忙碌了一學期的課業，終於放假了，卻被送去上補習班、興趣班那麼孩子的假期還有什麼意義呢，法國有句名言是：旅遊早就年輕人。在漫長的暑期里可以帶著孩子出去旅遊，然孩子遠離城市的喧鬧，體驗大自然的神奇。

• 培養孩子的興趣

  可以讓孩子參加各種正規學校組織的夏令營活動，這個比較適合工作很忙的家長，可以為孩子選擇不錯體育類或者活動類興趣班，繪畫、游泳等，既可以有人照顧孩子也不耽誤家長上班，同時通過集體游戲等激發孩子的團隊意識，溝通技巧、合作能力等。讓孩子利用暑假盡情的培養自己興趣。

• 培養孩子熱愛勞動的好習慣

  有一種流行的過暑假的方式就是把孩子帶到鄉下或者郊區，讓孩子們遠離城市的喧囂，讓他們參加勞動，讓孩子們體格更健壯，同時也讓他們養成熱愛勞動的好習慣。

• 社會實踐

  可以讓孩子參加一些社會活動，讓孩子熟悉社會，從小培養對社會的責任感，家長可以帶著孩子去福利院、兒童村，做義工，捐贈活動等。讓孩子看到還有很多的孩子是生活的很艱苦的，是一個很不錯的教育機會。

• 讓孩子自己規劃自己的暑假

  如果家長們能夠放心的話，讓孩子自己規劃自己的暑假，自發的參與，青少年可以選擇探險、學習駕車、參加社區活動、環境保護等。鍛煉孩子的自我規劃能力。

• 鼓勵孩子完成一次自我挑戰

  利用暑假時間可以鼓勵孩子完成一次自我挑戰，將他自己平時無法克服或者害怕的事情，由家長的幫助下，完成對自己的一項挑戰，比如去學習一些自己想但是又不敢做的體育項目游泳、攀岩等。克服一些自己一直無法克服的困難等。總之暑假是一定要好好利用的。

❸ 暑期來了，青少年該如何安全上網

1、正確引導孩子有節制的上網，做一個每日上網的規劃，限定上網的時間。
2、孩子上網過程中，關注其上網的內容，引導使用健康的網站，在電腦上也設置過濾掉一些不良網站。
3、向孩子宣貫一些反面教材，讓孩子知道網上有也壞人，需要預防，各種軟體的欺詐行為，教孩子識別善惡。
4、多與孩子交流，了解心理動向，包括視力保護等。
5、不要輕信網路謠言，如：地震、誣蔑他人等不實的言論，因為這是要負法律責任的，家長有必要給孩子做好思想教育，讓孩子對自己的行為以及可能引發的後果有所認識。
6、與錢有關的，家長一定要給孩子做好教育工作，青少年一定要在家長監督之下進行。看過好多報道，青少年給主播刷禮物，家長發現時，已經花費可能達到了上萬元，這些都是家長的教育沒到位，孩子可能根本就不知道錢在網路什麼概念。

❹ 青少年寒暑假可參加的社會實踐活動

從社會實踐的類型看，主要有以下幾種：
1．開展便民服務。各小分隊利用當地的圩日在市場上設立家電維修、單車修理、理發等便民服務點，盡己所能，不怕臟、不怕累，以優質的服務贏得當地群眾的稱贊和好評，同時也努力實踐著青年志願者的精神。
2．開展文化輔導活動或者是法律宣傳與咨詢活動。暑期不僅中小學放假，而且正是夏收農忙時節，中小學生處於無人管理的狀態之中，大學生們將這些學生集中起來，對他們進行文化輔導。
3．開展社會調查活動。如電計系赴荔浦縣社會實踐小組對荔浦縣部分鎮、村產業現狀進行了調查，來分析農村產業結構的調整，並寫出幾分調查報告。
4．開展義務勞動，幫助缺少勞動力的軍烈屬、五保戶收割莊稼。下鄉期間，正值夏收時節，許多軍烈屬和五保戶因家裡缺少勞力，莊稼熟在地里而無人收割，同學們積極幫助這類家庭，為他們解決了燃眉之急。
5．文藝下鄉。由學院大學生藝術團組成文藝大蓬車到村鎮各社會實踐基地進行巡迴演出，豐富農民群眾的精神文化生活。
6．開展大學生勤工儉學活動。不少假期未回家的同學在學院的組織下開展各種各樣的勤工助學活動，一方面了解社會，另一方面也解決了自身的生活需要。
7．環境保護。組織學生積極參與"保護母親河"行動，進行生態環境調查，宣傳倡導環抱觀念，治理環境污染，裝扮母親河。
8．考察實踐。我院集中部分學生黨員（幹部）、入黨積極分子組成"三個代表"服務團，赴河池地區開展考察實踐活動，加強對黨史、革命史的學習和教育，牢固樹立跟黨走的信心和決心。
9．開展大學生科技活動。今年全院共確定了大學生科研課題一百多項，為迎接11月份我院的科技活動周，提高我院科技學術水平，各個課題小組紛紛利用假期時間收集數據，抓緊實驗。
總之，今年的社會實踐的內容是豐富的，形式是多樣的，以提交報告的總體情況來看，今年暑期社會實踐有幾個特點：（1）社會熱點問題調查；（2）結合專業進行社會實踐。

❺ 中國16之18歲青少年暑假都干什麼

一般的青少年暑假都會去旅遊啊什麼的，還有些網癮少年就天天玩電腦，學霸們大概在做作業或者研究難題，學渣中的學渣大概被父母逼著補課吧

❻ 國內青少年暑期夏令營的主題都有哪些

2020暑期新東方游學夏令營火熱報名中

這個夏天，和新東方一起

探索人文中國、自然中國、生態中國

我們相信，每一個孩子內心

都有一個想去的遠方

我們欠孩子們一個真正的暑假

宅在家裡被壓抑了好久的孩子，需要釋放他們的天性，需要在大自然中來一次釋放。山川、湖泊、森林、小溪、草地、純正自然環境探索……..這才是暑假真正的打開方式。這個暑假，身心健康、全面成長是我們家長應給予孩子最好的禮物，給孩子一場擁抱世界的研學旅行，讓孩子在營地中找回童真浪漫的笑臉！

1、大熊貓守護者成都科考公益營

推薦理由

走進中國最大、最著名的大熊貓保護基地卧龍，你也來做一次熊貓保姆。不僅能結合觀察記錄完成一份相當獨特的科考報告，還能收獲國際認可的《大熊貓志願者證書》+《保護區項目證書》。跟「大熊貓教父」團隊，學會如何保護野生動物，保護我們的地球。

2、

銀川、騰格里沙漠

在浩渺潔凈的大漠中，我與萬物的三重對話

研學天數：6天；招生年齡：8-18歲

推薦理由

這里，是中國四大沙漠之一；這里，在蒙古語中的意思是「長生天」；這里，除了無邊的沙海，還有著獨特的生態系統。

置身於沙漠中，自我與外界碰撞。參與徒步探索營，找尋心中所有對隱秘的嚮往，磨練個人意志，盡情釋放能量。

2020年的暑假即將到來

讓中國孩子穿越五千年文化

用心去探索和發現祖國之美

書寫每一個孩子的中國故事

成為懂中國、愛中國的優秀青少年

❼ 推薦幾本暑期看的適合青少年的書

1.兒童文學月刊

理由：這是我一直在看的書，從小學到現在上大學。兒童不是內容低幼的意思，是指其收錄的作品清新純潔，適宜閱讀。我覺得它不受當代網路文學、文學低俗、頹廢化等趨勢的影響，保持了自己的辦刊風格，內容也很輕松、精彩。
星級：5星

2.城南舊事 （林海音）

理由：這是我收藏的一本書。作品以上個世紀的北京為背景，作者以超逸的文字風格，饒具魔力的文筆，透過主角——英子童稚的雙眼，觀看大人世界的喜怒哀樂、悲歡離合，一種說不出來的天真，自然而不造作，道盡人間復雜的情感。英子眼中北京南城風光在展現熱鬧的市民生活之餘，為讀著架設一個明晰的時空背景。全書淡淡憂傷中彌漫這濃濃的詩意，感動了一代又一代的讀者。

推薦版本：中國青年出版社 林海音文 關維興圖
星級：5星

3.獲得愛、成功和金錢的魔法咒語（中國言實出版社）

理由：這本書特別的是，通過童話的方式教會青少年一輩子受用的道理。它是一本勵志書，而沒有一般勵志書的嚴肅枯燥；它是一本童話書，而比童話更有深度。如果想在輕松精彩之餘還能獲得身心成長，那就試試這本書吧！調動你的大腦，去解讀屬於你的魔法咒語，去獲得你的愛、成功、金錢。

星級：4星

4.照相本子（吉米）

理由：這本畫是吉米畫冊中我最鍾愛的一本。這本書糅合了許多的記憶元素，也因此有著淡淡憂傷的情調。這些記憶有歡樂的、憂愁的、哀傷的……但是這些記憶在書中表達的，是轉折後的動人，很容易讓人聯想到自己的記憶。選一個安靜的午後，一個人，聽吉米童稚卻有深意的低語，體驗一下他的或是你的憂傷和快樂吧。讀漫畫很輕松，這本書沒有精彩誘人的情節，但是它有著溫暖又憂傷的情調，一樣會吸引你一直讀下去。

星級：3.5星

呼呼 就這么多吧 不然暑假就沒機會玩兒了~~ 猜你不想讀名著，所以來的這些，希望你喜歡啊

❽ 暑期青少年夏令營去哪裡好

斯威香港ICIP，去的是香港，還可以

❾ 適合青少年的暑期工作有哪些

好評師還可以啊

❿ 青少年暑期訓練營

無錫德瑞姆貌似有個青少年暑期成長訓練營，是潛能激發，及 生命教育，培養孩子學習的內在原動力，培養孩子的獨立性和創造性，化解孩子的對抗心理，改變生活不良的習慣！讓孩子理解 父母，感恩父母，不以自我為中心！

德瑞姆本身是做心理教育的，通過心理學的行為療法和潛意識，對孩子的幫助是挺大的，可以關注一下！