UR暑期
① 求長沙高中暑假輔導，有知道的，支個招啊！！！
在高考壓力越來越大的今天，越來越多的學生都會選擇度過一個有意義、有價值的漫長暑假，報名長沙高中暑期輔導，增強學習競爭能力，提前接觸高考真題。英高特教育特聘長沙市重點中學一線任課教師授課，優秀專職教師進行跟蹤輔導，在傳授學習方法和技巧的同時，注重夯實基礎，查漏補缺，預熱新知識，掃除學習障礙，全面提升學生的學習興趣和學習能力！
英高特教育長沙高中暑假輔導班課級別
1.基礎課程：緊跟學校進度，同步輔導，及時解決遺漏知識點和問題，為日後學習打下堅實基礎。
2.提高課程：針對性地解決學習中出現的問題，在學生能接受的范圍內適當加大學習難度，超前學習。
3.精英課程：加大難度，提前解除高考重難點，實戰演練真題，提高綜合能力。
how was your summer holiday?
③ 怎樣在一個暑假長高10厘米
▓運動
不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免。
▓荷爾蒙分泌
人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。
▓睡眠
前面提到，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，盡可能在晚上11點前上床休息。
▓疾病
先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會影響正常的生長發育。
除了少數人因為家族遺傳因素而長得比較矮小，如果是營養不良而長不高，可以靠補充營養來迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長異常，就要即早就醫診療
不少父母對如何判斷孩子生長是否正常感到困擾，有時候甚至過度擔心，拚命逼孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。
醫師建議父母可以由兩方面來評估孩子的生長情況：
每半年量一次身高。
正常情況下，孩子在青春期前每年至少會長高5～6公分以上，如果孩子一年下來長不到4公分，父母就應該帶孩子上小兒科，請醫師評估並進一步了解生長遲緩的原因。
參考《兒童健康手冊》上的生長曲線表。
孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過，孩子長得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長曲線超過同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認。
▓心理因素
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
長得高又壯的飲食秘訣
雖然基因的限制讓我們必須「聽天命」，不過醫師和營養師都認為，從飲食方面著手，再配合規律運動，是「盡人事」最有效的方法。
父母只要把握幾個飲食的秘訣，想讓孩子長高、長壯並不難。
謹守均衡飲食的原則。
孩子和成人一樣，每天都應該攝取六大類食物，父母可以參考衛生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。（見表）
青春期的孩子長得快、活動量也增加，為了提供成長發育所需的能量及營養素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。
父母以身作則不偏食。
不少研究指出，孩子從小的飲食習慣受到父母的影響最大。台大醫院營養師翁慧玲認為，想讓孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏。
不在孩子面前對食物做負面評價。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句話，會讓孩子對特定食物建立特定印象，以後成為他拒吃的藉口。當然，更不要拿食物當做獎勵或處罰孩子的工具。
教導孩子均衡的飲食觀念。
現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會給孩子錢，讓他們自行購買午餐。翁慧玲營養師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，並且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。「父母無法掌握孩子的飲食情況，長期下來容易造成孩子的營養狀況不良，」她強調說。
避免讓孩子發胖或節食減肥。
新光醫院小兒科醫師李俊賢指出，肥胖的孩子因為攝取過多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進展比實際年齡快，雖然一開始身高比其他的小朋友突出，但是因為生長期提前而且被壓縮，未來不見得能長得比較高。
不讓孩子發胖其實很簡單，只要限制他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯條的次數，及少喝含糖飲料，配合規律的運動，就不至於有肥胖的問題。
另外翁慧玲營養師認為，現代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節食減肥，不但錯失長高、發育的機會，更嚴重影響成年後的健康。
④ 如何自己申請美國的暑期科研，so easy
到美國，先把英語學好。
最好的教材，是內蒙古英語教材。
內蒙古人所用的英語教材，稱為蒙古英語教材，它是把英語的26個字母的發音，和蒙古語的35個字母的發音（喀爾喀方言的發音）進行比較。
一、26個字母的基本發音。
A a 前低不圓唇母音，和蒙古語母音字母э相似，但口型要大一些。如：
ad 廣告 am 是 an 一個 as 作為 at 在 ax 斧子 ant 螞蟻 cat 貓 fan 扇子 van 搬運車 sad 傷心的 wax 蠟
B b 雙唇塞濁音，和蒙古語字母б發音相似。
C c 舌根塞清音，和蒙古語字母к發音相似。
D d 舌尖塞濁音，和蒙古語字母д發音相似。
E e 前中不圓唇母音，和蒙古語母音字母э相似。
Ed 埃德 eff 字母f egg 雞蛋 ell 字母l em 字母m en 字母n ess 字母s ex 前一任的 red 紅的 yes 是的
F f 唇齒擦音，和蒙古語字母ф相似。
G g 舌根塞濁音，和蒙古語字母г相似。
H h 雙唇微微張開，舌後部平放於口腔中，氣流經過聲門摩擦，由口腔而出，聲帶不振動。
I i 前高不圓唇母音，和蒙古語字母и發音相似。
if 如果 ill 生病的 in 在……裡面 is 是 it 它 ink 墨水 pig 豬 kid 小山羊 lip 嘴唇 zinc 鋅 quiz 小測驗
J j 舌葉塞擦濁音，和蒙古語字母ж相似，但後面沒有半母音/j/。
K k 舌根塞清音，和蒙古語字母к發音相似。
L l 舌尖邊濁音，和蒙古語字母л相似。
M m 雙唇鼻濁音，和蒙古語字母м相似。
N n 舌尖鼻濁音，或叫「前鼻音」，和蒙古語字母н相似。
O o 後低不圓唇母音，和蒙古語母音字母а相似。
of 的 on 在……上面 ox 公牛 box 盒子 top 頂端 mop 拖把 hot 熱的
P p 雙唇塞音，和蒙古語字母п相似。
qu 發kw的音。注意，輔音字母q不能單獨構成一個發音單位，總是和母音字母u連寫。
R r 舌端抬高，靠近上齒齦後背部，舌身向後縮，氣流經過舌端和上齒齦後背部之間形成摩擦，由口腔而出，雙唇收圓，略微突出，聲帶振動。蒙古語中沒有這個音。蒙古語的輔音字母р實際上是舌尖顫濁音，但事實上，在日常會話時，р往往弱化成類似美國英語輔音字母r的發音，顫音不明顯。
S s 舌尖擦清音，和蒙古語字母с相似。
T t 舌尖塞清音，和蒙古語字母т相似。
U u 央中不圓唇母音，和蒙古語母音字母ө相似。
um 嗯 up 向上 us 我們 nut 核桃 gun 槍 jump 跳 bus 公共汽車
V v 唇齒擦濁音，和蒙古語字母в相似。
W w 舌頭後縮，舌面後部向軟齶隆起，舌位很高，雙唇略收圓並突出。發音時，軟齶和小舌上升，聲帶振動。和蒙古語字母у相似。
X x 發ks的音。
Y y 雙唇向兩邊舒展，舌尖抵住下齒背，舌面前部抬向上齶形成縫隙，氣流從縫隙中出來，產生此音，很快滑動到後面緊接著的母音，聲帶振動。和維吾爾語字母й相似。
Z z 舌尖擦濁音，不要發成蒙古語的з。
維吾爾文的35個字母里有12個母音字母、21個輔音字母和兩個無音字母（硬音符號ъ和軟音符號ь），而英文的二十六個字母里，a、e、i、o、u叫做母音字母，其餘21個字母叫做輔音字母。
二、輔音的發音。
1. h的生日。
wh 舌頭後縮，舌面後部向軟齶隆起，舌位很高，雙唇略收圓並突出。發音時，軟齶和小舌上升，聲帶不振動。蒙古語中沒有這個音。
ch 舌葉塞擦濁音，和蒙古語字母ч相似，但後面沒有半母音/j/。
sh 舌葉擦清音，和蒙古語字母ш相似，但後面沒有半母音/j/。
th 發音時，舌端靠近上齒背面，形成一條縫隙，氣流經過舌端和上齒齦之間的縫隙，形成摩擦，聲帶不振動，蒙古語中無此音。
th 發音時，舌端靠近上齒背面，形成一條縫隙，氣流經過舌端和上齒齦之間的縫隙，形成摩擦，聲帶不振動，蒙古語中無此音。
ph 唇齒擦音，和蒙古語字母ф相似。
gh 唇齒擦音，和蒙古語字母ф相似。
gh 這個單字出現在字中時不發音。
2. 不送氣音。
輔音字母s之後的p、t、k、c都是不送氣的。
sp spider 蜘蛛 spaceship 宇宙飛船 spinach 菠菜 spoon 葯匙 spell 拼寫
st stockings 長統襪 store 商店 star 恆星 stamp 郵票 storm 暴風雨 stick 粘貼,棍子 student 學生 stand 站立
sc scarf 圍巾 scooter 小型摩托車 scanner 掃描儀 scarecrow 稻草人 scale 魚鱗 scorpion 蠍子 scoop 勺子 school 學校
sk skunk 黃鼠狼 skis 滑雪板 skirt 裙子 skates 溜冰鞋
3. 輔音連綴（可以出現在字首或字尾，位於字尾時，稱為成音節）。
gl gloves 手套 globe 地球儀 glass 玻璃杯 glue 膠水 glasses 眼鏡 glider 滑翔機 eagle 老鷹 giggle 傻笑
cr crown 皇冠 crab 螃蟹 cream 奶油 crow 烏鴉 crayon 蠟筆 crocodile 鱷魚 cry 哭 croissant 羊角麵包
kr kraft 牛皮紙
gr gray 灰的 green 綠的 grass 草 grape 葡萄 ground 地面 grow 成長 grandma 奶奶,外婆
pr prize 獎品 price 價格 prawn 蝦 press 按壓 prince 王子 princess 公主 pray 祈禱
bl blue 藍的 black 黑的 block 積木 blouse 女式襯衫 bloom 開花 bleach 漂白 blanket 毯子 blonde 金黃的,淺黃的,淺棕的 table 桌子 bubble 氣泡
fl flat 扁平的 flu 流行性感冒 fly 飛 flame 火焰 flute 長笛 floor 地板 flag 旗子 flower 花朵 waffle 華夫餅干
pl plane 飛機 play 玩 plus 加 planet 行星 platform 站台,月台 plum 李子,紫紅的 plate 盤子 plant 植物,種植 purple 紫色的 apple 蘋果
cl clock 時鍾 cloud 雲 clean 干凈的 clay 黏土 climb 爬 close 關閉 clap 拍手 clown 小丑 circle 圓
kl klepht 愛國者 wrinkle 皺紋
dl noodle 面條 saddle 馬鞍
br bright 明亮的 brook 小溪 brim 邊緣 bride 新娘 brown 棕的,褐的 bread 麵包 brick 磚 brother 哥哥,弟弟
fr frog 青蛙 frost 霜 Friday 星期五 French 法國的、法國人的、法語的 fruit 水果 front 前面 friend 朋友 frame 框架
sm smile 微笑 small 小的 smell 聞起來 smoke 煙 smooth 光滑的
sn snowman 雪人 snow 下雪 snore 打鼾 snake 蛇 snail 蝸牛 sneakers 運動鞋 sneeze 打噴嚏 snack 小吃
sl slow 慢的 slap 掌摑 sleep 睡覺 slide 幻燈片,滑動 slope 斜坡 sled 雪橇 muscle 肌肉 castle 城堡
tl beetle 甲蟲，金龜子 little 小的
sw switch 電鍵 swallow 吞 swan 天鵝 swim 游泳 sweet 甜的 swing 鞦韆 sweater 毛衣 sweat 流汗
tw twelve 十二
注意破擦音的發音：
tr train 火車 tray 托盤 tree 樹 triangle 三角形,三角鐵 trunk 樹干,象鼻 trolley 拖車
dr dream 做夢 drum 鼓 dry 乾的 drop 使落下 draw 畫 drive 駕駛,開車 dress 穿衣服,連衣裙 drink 喝 strawberry 草莓
zl puzzle 拼圖
4. 森林大黑熊（兩個朋友）。
b thumb 大拇指 lamb 小羊，小羊肉 comb 梳子 bomb 炸彈 crumb 麵包屑 numb 麻木 debt 債務
h hour 小時 rhyme 韻腳 khaki 卡其色 ghost 鬼 shepherd 牧羊人
k knob 門把兒 knee 膝蓋 knife 刀 knock 敲 knit 編織
n column 欄目
w wrist 手腕 wrinkle 皺紋 wrap 包裹 wreath 花環 write 寫字
三、母音的發音。
發長音的母音字母組合。
A a 和蒙古語的復合母音эй的發音相似。
ai tail 尾巴 rain 下雨 paint 油漆 pain 疼痛 jail 監獄 nail 釘子 rail 鐵軌 maid 僕人
ea （發後面的長音）steak 牛排 great 巨大的 break 打破
E e
前高不圓唇長母音，和蒙古語母音字母ы（陽性）、ий（陰性）的發音相似。
ee reeds 蘆葦 eel 鰻魚 bee 蜜蜂 peel 剝皮 jeep 吉普車 feel 感覺 see 看見 teeth 牙齒
ea （發前面的長音）sea 海 meat 肉 peanut 核桃 peach 桃子 eagle 鷹 leaf 樹葉 pea 豌豆
ei either 也 neither 也不 seize 捕捉
eo people 人（復數）
ie （發後面的長音）field 場地 piece 一片 niece 侄女，外甥女
O o 和蒙古語的оу發音相似。
oa road 路 toast 土司 toad 蟾蜍 coal 煤 goat 山羊 boat 船 coat 上衣 soap 肥皂
oo brooch 胸針
ou doughnut 甜甜圈
U u 和蒙古語的長母音юу發音相似。
ew dew 露水 few 幾乎沒有 view 視野 hew 砍 new 新的 nephew 侄子 newspaper 報紙
2. 發長母音的字母。
A a
ay bay 海灣 ray 射線 way 路 say 說 hay 乾草 pay 付錢 May 五月 lay 放置
ei eight 八 eighteen 十八 reign 統治 neighbor 鄰居
I i
i kind 善良的 mild 溫和的 right 正確的 sight 看見 night 夜晚 tight 緊的 light 燈，光 fight 打架 sigh 嘆氣 high 高的
O o
o old 老的 cold 冷的
ow rainbow 彩虹 pillow 枕頭 yellow 黃的 window 窗口 hollow 中空的 bowl 碗 row 劃 low 低的
3. 五個母音字母的長母音發音。
a cape 斗篷，岬角 name 名字 tape 磁帶 age 年齡 sage 鼠耳草
e these 這些 me 我 be 是 he 他 she 她 ye 這個，那個（古英語定冠詞） we 我們
i bite 咬 five 五 kite 風箏 hi 嗨
o rose 上升 nose 鼻子 rope 粗繩 note 音符 go 去 no 不
u cube 正方體
y type 打字
4. 封嘴長音和短音。
後高圓唇母音，和蒙古語母音字母уу和у相似。
下面這些字母組合發長母音уу。
oo moon 月亮 zoo 動物園 roof 屋頂 rooster 公雞 boots 靴子 food 食物 spoon 葯匙 room 房間
ui suit 適合 juice 果汁 fruit 水果
u Sue 蘇 blue 藍的 glue 膠水 tube 試管 June 六月 truth 真理
o move 移動 shoes 鞋子 who 誰 whom 誰 whose 誰的 tomb 墳墓
ou group 一組 soup 湯 rouge 紅的 you 你
ew drew 畫 blew 吹 grew 種植 flew 飛
下面這些字母組合發短母音у。
oo book 書籍 cookie 餅干 woods 森林 wool 羊毛 hook 鉤住 look 看 foot 腳 cook 廚師
u push 推 pull 拉 put 放置 bull 公牛
o woman 女人 wolf 狼 bosom 胸部
ou Louis 路易 Louise 路易斯 could 能夠 would 將要 should 應該
5. 牙痛音（合口雙母音的發音），類似蒙古語母音ау和ой的發音。
ou house 房子 out 在……外面 mouth 嘴巴 mouse 滑鼠 count 數 fountain 噴水池 mountain 山 shout 叫喊
ow owl 貓頭鷹 tower 塔 crown 皇冠 clown 小丑 cow 母牛 towel 毛巾 flower 花 brown 棕的，褐的
oi coin 硬幣 oil 油 point 指 noise 雜訊 coil 盤繞 boil 沸騰 soil 土壤 poison 毒葯
oy oyster 牡蠣 boy 男孩 cowboy 牛仔 soy 大豆 toy 玩具
6. 戳嘴音。
後中圓唇母音，和蒙古語長母音оо相似。
o dog 狗
al call 打電話 tall 高的 fall 秋天 ball 球 wall 牆壁（注意：half中的a發維吾爾文e音，palm中的a則發維吾爾文ائ音）
au August 八月 sauce 沙司 sausage 香腸 naughty 調皮的 applause 掌聲
aw paw 爪子 draw 畫 saw 鋸子，看見 straw 稻草 strawberry 草莓 lawn 草坪
ou bought 買 sought 尋求 brought 帶來 fought 戰斗 besought 追求
7. 捲舌音。
母音字母後面跟著字母r，這個音節為重讀音節時，這個母音字母就要發成捲舌長母音。
or porch 門廊 pork 豬肉 horse 馬 horn 號角 fort 防波堤 morning 早上 corn 玉米 fork 叉子
or work 工作 worm 蠕蟲
ar arm 手臂 armchair 扶手椅 car 小汽車 card 卡片 cart 二輪馬車 farm 農場 park 公園 garden 花園
ar war 戰爭 warm 溫暖的 quarter 四分之一
ur turtle 海龜 surf 沖浪 turkey 火雞 Turkey 土耳其 fur 皮毛 hurt 疼痛 purse 錢包 nurse 護士
er mermaid 美人魚
ir birthday 生日 circus 馬戲團 dirty 臟的 dirt 塵土 bird 鳥 circle 圓 girl 女孩，女兒
五個母音字母在非重讀音節中一般發非重讀捲舌音：
ar sugar 糖 dollar 美元
er sister 姐妹 brother 兄弟 under 在……下面 rooster 公雞 winter 冬天 marker 記號筆 mother 母親
ir elixir 長生不老葯
or sailor 水手 record 記錄 doctor 醫生
ur survive 生存 pursue 追求 murmur 耳語
蒙古英語教材的語法如下：
第一部分：
名詞（名詞的分類、名詞的數，名詞所有格，相當於蒙古語的屬格）。
be動詞，一般動詞的現在時（相當於蒙古語的現在將來時）。
be動詞、一般動詞的過去式（相當於蒙古語的過去時）。
代詞（人稱代詞、物主代詞，相當於蒙古語人稱領屬、反身代詞、指示代詞、不定代詞）。
時態（一般現在時、一般過去時、一般將來時、現在進行時、過去進行時）。
特殊疑問句、祈使句（相當於蒙古語的祈使式）和感嘆句。
第二部分：
比較。
動詞不定式。
動名詞。
分詞。
形容詞。
副詞。
動詞。
第三部分：
現在完成時（相當於蒙古語的界限時）。
附加問句。
被動語態。
關系代詞。
間接問句。
連接詞。
介系詞（相當於蒙古語的後置詞）。
希望我能幫助你解疑釋惑。
⑤ 本人開學大一，想暑假讀幾本英文書，在testurvocabulary測了詞彙量大概6000多，麻煩
大一閱讀的不是一般讀物，而應該是要學的本專業的美國課本！如果學物理，找美國物理課本讀，才是正途。這叫做一箭三雕，學了英文，復習了專業，准備了將來出國也能混！不出國的，算了。
⑥ 普華永道暑期實習招的人數和寒假實習招的人數的區別
暑期實習本來名額會很少，上海這邊比寒假實習少了2/3的名額。而且open candidate更少，一部分是給俱樂部成員的。所以除非你真的很強，不然還真的蠻困難的。如果你那段時間有空，可以去參加一下面試，感受下四大的面試，對以後有幫助的；如果翹課什麼就算了吧
如果想進事務所，一個曲線救國辦法是去local firm實習。我的建議是這樣子。
⑦ 求2010年暑假四核電腦配置清單
如果要獨顯，只能上一般的了，要上過得去的獨顯的主機價格在3000左右
如果上集顯，太浪費4核了，我幫你盡量往省的配，主板差點，上個稍微差點的獨顯，最後看是多少吧
CPU X4 635 670
主板 微星770-C45 530
內存 威剛2G1333 300
硬碟 希捷12代500G 290
顯卡 影馳GT240中將 550
光碟機 先鋒218CHV 175
機箱 自選大水牛之類 100
電源 康舒IP430 220
合計 2835
如果要省錢，主板上斯巴達克ba140，490，全固態。ba150，390，不是全固態的。
顯卡，上通路的，可以省50~100
⑧ 暑假增高計劃
多喝牛奶 適量運動 睡眠充足 ! 這是最有效的方法!吃什麼增高葯 或用器具 98%的人不能用 !
下面有關於長個子的全面的解說
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
根據美國食品葯物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鍾太陽，人體便可以自行製造維生素D。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
「鐵質對生長發育也很重要，」台大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
▓運動
不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免。
▓荷爾蒙分泌
人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。
▓睡眠
前面提到，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，盡可能在晚上11點前上床休息。
▓疾病
先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會影響正常的生長發育。
除了少數人因為家族遺傳因素而長得比較矮小，如果是營養不良而長不高，可以靠補充營養來迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長異常，就要即早就醫診療
不少父母對如何判斷孩子生長是否正常感到困擾，有時候甚至過度擔心，拚命逼孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。
醫師建議父母可以由兩方面來評估孩子的生長情況：
每半年量一次身高。
正常情況下，孩子在青春期前每年至少會長高5～6公分以上，如果孩子一年下來長不到4公分，父母就應該帶孩子上小兒科，請醫師評估並進一步了解生長遲緩的原因。
參考《兒童健康手冊》上的生長曲線表。
孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過，孩子長得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長曲線超過同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認。
▓心理因素
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
長得高又壯的飲食秘訣
雖然基因的限制讓我們必須「聽天命」，不過醫師和營養師都認為，從飲食方面著手，再配合規律運動，是「盡人事」最有效的方法。
父母只要把握幾個飲食的秘訣，想讓孩子長高、長壯並不難。
謹守均衡飲食的原則。
孩子和成人一樣，每天都應該攝取六大類食物，父母可以參考衛生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。（見表）
青春期的孩子長得快、活動量也增加，為了提供成長發育所需的能量及營養素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。
父母以身作則不偏食。
不少研究指出，孩子從小的飲食習慣受到父母的影響最大。台大醫院營養師翁慧玲認為，想讓孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏。
不在孩子面前對食物做負面評價。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句話，會讓孩子對特定食物建立特定印象，以後成為他拒吃的藉口。當然，更不要拿食物當做獎勵或處罰孩子的工具。
教導孩子均衡的飲食觀念。
現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會給孩子錢，讓他們自行購買午餐。翁慧玲營養師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，並且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。「父母無法掌握孩子的飲食情況，長期下來容易造成孩子的營養狀況不良，」她強調說。
避免讓孩子發胖或節食減肥。
新光醫院小兒科醫師李俊賢指出，肥胖的孩子因為攝取過多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進展比實際年齡快，雖然一開始身高比其他的小朋友突出，但是因為生長期提前而且被壓縮，未來不見得能長得比較高。
不讓孩子發胖其實很簡單，只要限制他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯條的次數，及少喝含糖飲料，配合規律的運動，就不至於有肥胖的問題。
另外翁慧玲營養師認為，現代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節食減肥，不但錯失長高、發育的機會，更嚴重影響成年後的健康。
生長發育的黃金時間稍縱即逝，想讓孩子高又壯，快把握機會練一練《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成長少不了運動
兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性循環。
運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。
怎樣的運動有益
為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。
身材矮小怎樣才能長高
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。
關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決於不同練習的正確的結合。
有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。但值得一提的是，進入訓練應當是循序漸進的，初期尤其不要由於心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教醫生和體育老師。
助你挺拔的長高體操
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重復6－8次，中間稍休息。
單杠練習：懸垂（20秒、1分鍾），同時身體向右、左轉動，雙腳並攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少於三次練習，每次35—45分鍾。堅持下去必有收獲。
日常鍛煉身體增高法
如今市場上用於增高的葯物和器械不少，且價格昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5千克的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鍾，每組間隔4——5分鍾。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法：
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鍾，重復6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「O」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
資料二
孩子長高有學問
央視國際 2004年07月19日 15:43
1、林琬生 教授 北京大學兒童青少年衛生研究所 中國兒童中心營養中心專家委員會委員 長期從事兒童青少年衛生學的教學和科研工作 在兒童生長發育方面有深入研究 發表論文70餘篇 編寫專著10餘部。（左圖）
2、林曉明 教授 北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系北京大學營養與保健食品評價中心技術負責人 主要從事人體營養學與食品衛生學的教學和研究工作 發表論文30餘篇。（右圖）
主持人：觀眾朋友們，您們好！這里是中央電視台《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是青少年發育方面的問題。
旁白：小豪和小飛是同一所學校的同班同學，每天他們都要手拉手一起走進校園。他們都是11歲，而且有著幾乎相同的愛好，可是他們最大的不同就是身高。一進教師兩個好夥伴就不得不分開了，因為身材的原因小豪被安排在第一排，小飛不得不坐在最後。
主持人：為什麼相同年齡的孩子在身高上有這么大的差異呢？
林琬生：身高在個體間有很大的差異，這種差異一個是和遺傳因素有關，另外一個就是和環境因素有關系。
影響身高生長的因素
1、 遺傳因素
2、 環境因素
營養；體育鍛煉；睡眠
情緒；健康狀況
主持人：在這些因素中各自起的作用大小又有什麼不同？
林琬生：根據遺傳學家的研究，遺傳因素在身高裡面佔有很大的比例，身高大約有70％以上決定於遺傳因素。
林曉明：後天因素通過營養、鍛煉等也是能夠對身高的生長產生影響的。後天因素中很重要的一點就是營養因素，比如孩子飲食中一個很重要的營養素就是熱能、蛋白質的攝入等。另外比如微量元素中影響孩子身高很重要的就是鈣，因為身高素的生長主要就是骨骼的生長，骨骼生長過程中主要是由鈣來提供骨骼生長的原料。鋅在孩子生長過程中極其重要，因為它參與了一些蛋白質合成中的關鍵酶作用，所以往往缺鋅性侏儒很多見。
林琬生：遺傳因素說明有多大潛力能夠達到一定的身高，但是最終決定是否能夠達到一定的身高，取決於環境因素。如圖可以看出從1955年到2000年北京男子的身高是不斷增加的。
主持人：來看一段記者的調查：
奶奶：至少應該長到1米65以上，要讓孩子多活動。
奶奶：遺傳因素也有關系。
奶奶：不能虧他吃，否則影響他長個。
爺爺：吃什麼營養品啊這都不行，關鍵在於飲食調節。
爺爺：尊重孩子的愛好，讓孩子心情愉快，家庭給予一個好的環境。
奶奶：我覺得應該是七分飽，我們家小孩從來不穿棉衣。
爺爺：小孩需要蛋白質比較多，像魚啊、蝦啊這類的海產品多吃一點，多喝一點奶。
林曉明：影響孩子長高的因素除了遺傳以外，環境因素起著很重要的作用。近年來身高逐年增長主要就是因為生活條件好了，生活條件改善很重要的一點就是孩子的體育鍛煉逐漸增多，體育鍛煉有益於孩子成長。另外睡眠對於孩子也是很重要的，因為往往充足的睡眠狀態下體內的內分泌比較活躍，一些分泌的生長激素也有益於孩子生長。
主持人：有的家長認為應該給孩子七分飽，這種說法對嗎？
林琬生：我覺得對於孩子還是應該讓他吃飽，因為充足的營養能夠給孩子提供生長的物質基礎。
主持人：來看一個短片：
旁白：人體的長高是全身性的增長，但是最突出的是四肢的長長，尤其是下肢的生長。專家認為人體的長高關鍵在於長骨的增長，長骨的兩端骨骺與骨的生長關系極為密切，軟骨的骨化不斷地在骨骺和骨骼板內進行，骨骼內的骨化不斷延展，從而使骨長軸增長，人也就長高了。一旦骨骺的骨化完成後，骨骺板與骨骺同骨幹就完全融合，形成了骺線，至此以後人就在也不可能長高了。人體的長高有兩個突增期，一個是出生期，人在出生後至一周歲身長增加20－25厘米，為出生時身長的二分之一左右，而體重增加6－7公斤是出生時體重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，體重增加3公斤，此後生長速度急劇下降，保持相對平衡的增長。第二個突增期開始於青春期，女孩一般從9－11歲開始，比男孩早兩年。青春期身高每年增加6－8厘米，少數人可達到10－12厘米，形成了第二個生長高峰。以後過了青春期發育成熟，骨骼完全鈣化，身高也就停止了生長。
林曉明：如果在兩個生長關鍵期重視孩子的生長環境，那麼是有利於孩子的生長的，特別在第二個生長高峰期，會使孩子順利地生長不受影響。
主持人：首先在出生前後應該做哪些有益於孩子長高的准備呢？
林曉明：首先很重要的一點就是母親的營養對於胎兒的生長很重要，尤其是母親在懷孕的中期和中晚期，孩子身體在長得很快的這個階段，奠定了孩子一個很重要的身高基礎。具體說就是妊娠13周開
⑨ 長沙中小學暑期培訓機構有哪些
我希望你去參加易佰教育的暑假課程，都是名師一對一的，不知道你孩子是讀幾年級，我小孩在讀高二，基礎不太好，我想暑假用一段時間讓孩子在哪裡把基礎弄扎實一點，如果等開學了就沒時間了，那裡的老師都還不錯。
電話是2256500，我找的是一個王老師。地址在五一大道和蔡鍔路交叉路口的中隆大廈13樓，他們是全國連鎖的，今年還被評為中國十大品牌家教。
⑩ 求救啊！2009暑期配一個2000元的主機，怎麼配啊！
U E5200 445
主板 華碩 P5QL 560
顯卡 銘瑄 極光9600GT黃金版 499
內存 金士頓DDR2 800 2G 145
硬碟 日立320G 7200轉 16M（串口/3年盒） 285
其餘的可以自己看嘛，東西是挺不錯的，超值
還有個AMD的
CPU 7750(黑盒) 405
主板 捷波藍光X-BLUE 790GX （也可以考慮780的板子，會便宜一點） 599
映泰 TA770 A2+SE 499
雙敏UR790 499
顯卡 雙敏無極HD4830玩家限量版 588
性能比9800GT差不了多少的
內存 金士頓2GB DDR2 800 145
硬碟 日立320G 7200轉 16M（串口/3年盒） 285
機箱電源、光碟機、鼠鍵自己選了
玩大多數的3D游戲沒問題
如果對顯卡要求不高。可以用集成的790板子，省去顯卡
覺得9600不夠用，建議稍微加點用下邊的4830的單子