李德印42式太極拳分解教學
❶ 42式太極拳第一段的動作分解解釋
42式太極拳分解動作講解
第一段：1～10
1、起勢：①左腳分開②兩臂前平舉③曲腿向下按掌
2、右攬雀尾：①轉身抱手，提腳向前上步（正前方）②弓步棚手（正前方）（棚手輕輕承架對方捋順式千引擠）③抱手收腳④右轉身向前上步⑤弓步棚手⑥揮臂前擺⑦坐腿後捋胸前搭手⑧弓步前擠⑨坐腿擺臂平雲⑩轉身丁步收腿按掌左手手指輕按在腕部
3、左單鞭：①勾手、轉身上步②弓步推掌
4、提手：①坐腿轉腰擺臂，（勾手到坐腿揮臂變掌）②坐腿揮臂虛步合手（上手到眉）腳跟右前方30°
5、白鶴亮翅：①轉腰抱手撤腳②坐腿轉腰揮手③虛步亮掌（腳尖）
6、摟膝拗步：①擺手轉腰，揮臂②交叉擺手上步向前③弓步摟手推掌（騎在中心線上）。第二摟膝拗步：①撇腳轉腰②擺臂收腳上步③曲臂弓步摟手推掌
7、撇身錘：①轉腰撇腳②收腳揮臂握拳③斜前方上步④弓步搬拳（方向左前方45°）
8、捋擠勢：①扣腳穿掌②弓步磨掌③收腳後捋④搭手出腳上步⑤弓步前擠（斜前方45°）第二捋擠勢：①扣腳擺手②穿手磨掌③弓腿捋手④收腳上步搭手⑤弓步前擠（斜前方45°）
9、進步搬攔錘：①撇腳轉身分手②收腳握拳③擺腳搬拳④轉腰揮臂⑤上步攔掌⑥弓步打拳（正前方）
10、如封似閉：①叉手翻掌②坐腿引手到胸前③弓步向前推按④後腳跟步成丁步。
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❸ 李德印42式太極拳競賽套路的內容介紹
主講示範：李德印 中國人民大學教授 國際級武術裁判
演練示範：馮鴻昆 全國太極拳比專賽吳式太極拳冠軍屬
42式太極拳拳法內容豐富，包括3種手型、12種步型、35種手法、14種步法、4種腿法、2種平衡。不僅考慮了競賽的要求，也考慮了全民健身普及的要求，造型優美、鍛煉全面。
本片由李德印老師親自教學，既權威又規范，是您學練太極拳的最佳版本。
完整示範+分解教學+要點提示+背面示範
42式太極拳套路簡介
42式太極拳全套演練
第一組教與學（第1式－6式）
第二組教與學（第7式－10式）
第三組教與學（第11式－15式）
第四組教與學（第16式－18式）
第五組教與學（第19式－25式）
第六組教與學（第26式－29式）
第七組教與學（第30式－34式）
第八組教與學（第35式－42式）
練習要領
附贈：42式太極拳 口令音樂/純音樂
❹ 李德印42式太極拳競賽套路的介紹
《42式太極拳》取材於不同流派、風格的太極拳，既表現了太極拳的共性，又體現了不同流派的個性。因而，人們又稱它為綜合太極拳。
❺ 求李德印42式太極劍分解教學,371122959
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❻ 42式太極拳分解教學
《聞雞起舞 太極學堂 四十二式太極拳/吳阿敏 彭介夫 劉洋 4VCD 》(42 taijiquan wuamin)[DAT]
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❼ 42式太極拳口令全套教學內容是什麼
42式太極拳公分4段。
第一段
起勢、右攬雀尾、左單鞭 、提手、白鶴亮翅、摟膝拗步、撇身捶、捋擠勢、進步搬攔捶、如封似閉
第二段
開合手、右單鞭、肘底捶、轉身推掌、玉女穿梭、左右蹬腳、掩手肱捶、野馬分鬃
第三段
雲手、獨立打虎、右分腳、雙峰貫耳、左分腳、轉身拍腳、進步栽捶、斜飛勢、單鞭下勢、金雞獨立 、退步穿掌
第四段
虛步壓掌、獨立托掌、馬步靠、轉身大捋、歇步擒打、穿掌下勢、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、左攬雀尾、十字手、收勢
(7)李德印42式太極拳分解教學擴展閱讀：
42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。
如第二段中的玉女穿梭，上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法，是平圓轉換；下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法，最後達至舒展大方的弓步架推掌定勢，動作選擇、組合得很巧妙。
再如，在一個高姿、瀟灑的平衡腿法後，緊接一個扎實、沉穩的馬步，同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶，然後以柔緩、圓滑的過渡，相接以沉著穩健的野馬分鬃動作。
這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協調、靈活、輕柔活潑的技術風格，又體現了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色，演練中給人以美的愉悅。
❽ 42式太極拳競賽套路教與學（新版）麻煩告訴我
《42式太極拳競賽套路教與學（新版x）》（李德E印）H【摘K要M 書評P R試讀】U- 圖書
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太a極拳上肢無a論是屈臂a還是直臂，都要有膨脹的內力，太極拳稱為掤勁。屈臂b時不可松b軟扁癟，d要保持弧形，向外展放；直臂時要前伸後拉，肘部下墜，仍要微屈成弧。這樣就使得上肢既柔和自然，d又沉實有力。虛腋是指腋下保持一定空隙，不要將上臂與肋部夾緊，使f動作失去f圓活自f然。
這是保證太極拳立身中正的關鍵。松腰指腰肌松活不g可緊張，正脊是要求脊柱中正，舒展伸拔。有時某些動作可能上體稍向前俯或側傾，但不能脊柱歪扭團縮。
i懸頂i是指頭、頸自然豎直，微有向上頂懸的意念，又稱虛領頂勁j。這樣做有利於姿勢穩定，k精神振作，意氣運用，所以十三勢歌中說尾閭中正神貫l頂.滿身l輕利頂頭l懸。常見有人練拳時頭頸松軟，萎靡不振，或搖頭晃腦，低頭彎腰.這都是不對的。當然，懸頂也n不能緊張僵硬，失去虛領本意。正容指面部表情自然端正，平靜o從容，不可故意表情做態。p
（2）沉肩墜肘
肩關節要保持松沉.不可聳肩，q也不可故意前扣或後張。肘關節要保持自然彎曲，並含有輕微垂墜的姿態，防止揚肘、挺肘等毛病。這s樣可以使s動作沉穩、柔和。
太極拳上肢無論是屈臂還是直臂，都要有膨脹t的內力，太極拳稱為掤勁u。屈臂時不可松軟扁癟，要保持弧形，向外展放；直臂時要前v伸後拉v，肘部下墜，仍要微屈成弧。這樣就使得上肢既柔和自然，又沉實有力。虛腋是指腋下保持一w定空隙，不要將上臂x與肋部夾緊，使動作失去圓活自然。
（4）舒指塌腕
（4）舒指塌腕y
太極拳的掌型應做到五指自然舒展分開，腕部下塌，使勁力貫注於掌、腕A、指各關節。當然，隨著動作的虛實變化，貫注的力量也是在不斷變化的，不同的B動作招法B，手的著C力部位也C不相同。例如上肢做旋轉和纏繞時，二者在力度和力點上互不相同，指、掌、腕的表現也自然D不會一致。但是無論如何變化，指、腕關節都不能E過於松軟和僵硬。五F指屈縮、F腕部鬆弛；或者五指並攏、腕部緊張都是不對的。
（5）含胸撥背
含胸指胸部不能外挺，H要保持舒松自然；拔背是指背部舒展開闊。這樣做H與太極拳的鬆柔圓活I運動特點I相適應，而與某些挺胸、緊背、收腹的剛力型拳法要求不同。含胸拔背的關鍵在於自然舒展，K不能理解為縮胸駝背，失去中正自然。
（6）松腰L正脊
（1）懸頂L正容
懸頂是指頭、頸自然豎直，微有向上頂懸的意念，又稱虛領頂勁。這樣做有利於姿勢穩N定，精神振作，意氣運用，所以十三勢歌中說尾閭O中正神貫頂O.滿身輕利頂頭懸P。常見有人練拳時頭頸松軟，萎靡不振，或搖頭晃腦，低頭Q彎腰.這都是不對的。當然，懸頂也不能緊張僵硬，失去虛領本意。正容指面部表情自然端正，平靜R從容，不可故意表情做態。
（2）沉肩墜肘
肩關節要保持松沉.不可T聳肩，也不可故意前扣或後張。肘關節要保持自然彎曲，並含有輕微垂墜的姿態，防止揚肘、挺肘等V毛病。這樣V可以使動作V沉穩、柔和。
（5）含胸撥背
（5）含胸撥背
（W6）松腰正X脊
這是保證太極拳立身中正的關鍵。松腰指腰肌松活不可緊張，正脊是要求脊柱中正，舒展伸拔。有時某些動作可能上體稍向前俯或側傾，但不能脊柱歪扭團縮。
《42式太極拳競l賽n套q路s教t與vw學（新版）》（李德印）【摘要 書評 試讀】- 圖書
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好象叫做靜谷傳音
❿ 武式太極拳46式一二三四段全面教學李德印