泰拳教學

① 如何自學泰拳，

我就送你八個字：科學訓練，貴在堅持 另外把我訓練的方法跟你分享下。 泰拳中國很多城市都沒有教的，尤其是小城市，所以只能靠看一些教學視頻然後下來自己練。我就是這樣的。 我發現你有一個很大的不足，就是你練泰拳很盲目。很明顯的一個誤區就是你只追求膝擊和肘擊，甚至你認為泰拳對抗基本上就是肘和膝。我想大概是因為你對泰拳的認識只來自一些泰國拍的動作片。雖然我也是從這些電影開始接觸泰拳的，但我還是建議你多看些泰拳比賽的視頻。你會發現，泰拳對抗中以掃踢為主的腿法用的比較膝法多。你要知道，泰拳最大的特色不是膝肘攻擊，（當然，膝肘攻擊也是特色之一）泰拳和其他搏擊術相比最大的特點是用脛骨做擊打面掃踢對手，而不是散打中用腳背。（不知道脛骨在那裡問你們生物老師） 有條件你可以對著沙袋試試，只要姿勢符合要領，用脛骨掃踢的力度不遜於用膝蓋頂，但速度、攻擊距離以及操控性都遠優於膝擊。 下面說說我是怎麼自學泰拳的。 首先，我本身就有一些基礎，跟你差不多，長跑很好，而且我身體柔韌性比較好，可以劈叉。以前學過套路和一段時間的散打。（我建議你同時找個專業點的地方練散打，散打很多地方和泰拳是通用的或者是對應的）你現在馬上買個沙袋，重量30kg到50公斤。然後是每天堅持練。跑步跳繩俯卧撐仰卧起坐就不用說了。跑步每天上學就可以完成。跳繩俯卧撐仰卧起坐放在訓練前的熱身時做。然後壓腿。壓腿前最好做兩組深蹲，這樣更好壓。 一開始先別急著對著沙袋練，先練步法。 步法訓練的視頻你自己網上找。泰拳步法雖然也有特色，但跟散打大同小異，如果你有練散打，練泰拳的步法就很容易上路。 練一個星期的步法就可以練沙袋了。 先拳，肘，腿，膝分開練，然後練組合，力求流暢連貫不別扭。剛開始不要追求力度，不要老想著把沙袋打得多高，30kg的沙袋一根指頭都可以推起來。剛開始要練拳腳的速度，快打快收。腿法要注意扭腰翻跨，拳法要注意扭腰送肩，動作慢慢到位了力度就上來了 （好累，要睡了，有時間你加我咱們慢慢討論） 我QQ是…… 還是你把QQ留著我加你把

② 我想學泰拳 當一名泰拳教練

重慶頌蓬泰拳館是以泰國著名拳師頌蓬恩那來師傅命名的一家正規系統的泰拳館。於01年8月在泰國班鈉府成立，與泰國皇家泰拳學院友好學校關系。由頌蓬師傅親自主教。重慶捷達車友會,重慶飛騰車友會,重慶高爾夫車友會,重慶標致車友會,重慶菠蘿派,重慶福友會,重慶獅友會,重慶普拉多車友會,重慶陸巡車友會,重慶路虎車友會,重慶榮威車友會,重慶帕薩特車友會,重慶GOL車友會#W WqPqc ?z
05年8月拳館教學正式輻射到中國地區，香港泰拳理事會破例收其作為名譽教學拳館。同年10月，泰國最大古泰拳（包含空手格鬥和冷兵器兩部分）研究會MUAYCHAIYA與本館達成合作關系。
(^:uQ:N9zs——重慶最大的車友組織 [重慶汽車消費|自駕游|保養維護|保險證照|二手車] 07年5月，拳館正式進入大陸地區，特聘請泰國著名教練YOOTODONG（查猜、沙瑪、TONYJAA等都是其弟子，泰拳宣傳大使）做為本館榮譽顧問，澳門虎威拳館教練乃查猜（中文名李金晶，出版了泰拳實戰教學一DVD）做為技術顧問。頌蓬敢（中國人）作為本館一線教練。本館也是大陸地區唯一可頒發泰國皇家泰拳學院，頌蓬恩那來拳館級別證書的場館。重慶風行天下車友會2J1Ue/^X[
傳承500年不敗神話，感受佛都祥瑞，體驗身心強健，盡在重慶頌蓬恩那來泰拳館。bbs.qauto.cnag;n$U.j z.`
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詳情咨詢電話：13883959707 龔教練
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暑期集訓班400/月 每周3 5 67四課時，一月共計16節重慶捷達車友會,重慶飛騰車友會,重慶高爾夫車友會,重慶標致車友會,重慶菠蘿派,重慶福友會,重慶獅友會,重慶普拉多車友會,重慶陸巡車友會,重慶路虎車友會,重慶榮威車友會,重慶帕薩特車友會,重慶GOL車友會jhWPL/`Bj:OQ
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新學員上課請先自備短褲，無袖T-shirt。女學員請在T-shirt里套圍胸。
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YY重慶風行天下車友會 本館所有學員需要的個人裝備隨自願原則，且本館保證所售任何學員必須品基本保證遠進價。
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上課中途不得擅自離場，手機請調於靜音或震動狀態，且不得隨意接聽電話，須經過師傅同意方可。D5ZY s)FH4e}-|
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上課中遇到問題及時提問，以免教學程度出現偏差。重慶捷達車友會,重慶飛騰車友會,重慶高爾夫車友會,重慶標致車友會,重慶菠蘿派,重慶福友會,重慶獅友會,重慶普拉多車友會,重慶陸巡車友會,重慶路虎車友會,重慶榮威車友會,重慶帕薩特車友會,重慶GOL車友會`] m`3[S
男女同課時，請保持平常心，同時學會禮讓，學會佛之善心。bbs.qauto.cn_4c8F&b8lOF |,FJ
下課前對泰國國旗，對泰國神靈行禮，尊重泰國。
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3?7DiMU S_N/O 重慶頌蓬泰拳館熱切歡迎您的到來

③ 求泰拳教程！

http://down.newasp.net/eMule/datum/sports/7859.html
http://www.cn-wu.com/bbs/simple/index.php?f31_2.html

何謂泰拳？有關泰拳的文獻越來越多地見諸武術刊物或泰國風土游記中。此類文章大部分試圖介紹、評述泰拳技術或特色，遺憾的是，只能勾繪出泰拳輪廓。部分所謂專家，只顧其外表形態，不諳其精妙之處，另一部分則大力描繪其原始、粗野或灰暗的一面。

有人說泰拳不外是泰國的民族拳術，沒有什麼奧秘可言，還有什麼詳陳細說的必要？筆者以為此言差矣。任何武術所以揚名世界，必有其獨特性質及個別價值。泰拳聞名於世，有輝煌燦爛的歷史，其珍貴之處，絕非三言兩語可以盡其精華。

先要申述的是泰拳稱謂的意義。

根據歷史學家的引證，泰文中的"泰"字，有多種不同譯法，最通用的廣義有兩種："（一）泰族或泰人，泰拳就是"泰族的獨有拳術"；（二）自由--"泰"有和平及自由之意，泰國又有自由國之稱。泰拳的名稱，因此可以解做"自由拳術"。

華人徐松石所著的《泰族童族粵族考》一書中曾徹底剖析"泰"字的含義，其結論竟是"泰"字乃"本土"或"本地"之意。這個結論雖然不能否定其他釋義，但也得到部分泰國民族學者的支持，所以，泰人說的泰拳，有可能就是指"土著拳術"。

然而，"泰"字又有另一個較偏狹的用義，極可能源出華文，音譯也可同"太'字共通。其義為"太極""至上"之意。如果用這個意思為其命意，則泰拳名稱的真義就是"至上拳術"。在法律上，泰拳的定義頗耐人尋味，但鮮為人知。據縱橫泰國拳壇三十年的名人添汶所說："在泰國法律上，泰拳屬於一種賭博。拳師相鬥，博取彩金，與斗雞和斗魚同寓一綱目。"從另一角度看，拳師竭力搏鬥，置生死於度外，豈非以性命作為賭注？所以說泰拳是賭博其實很是合理。

泰國拳風鼎盛，俗話說："十個男人，九個打拳。"可見拳斗在泰國普遍流行的程度。雖然時代進步與社會商業化令拳壇風氣腐敗，道德淪落，惟其拳術角義精神始終不變。尤其在鄉野地區，尚武之風古今不渝。每當有寺廟盛會或重大慶典，拳賽不僅為必備的節目，而且常被列為大會的戲軸。泰人既以打拳、觀拳、賭拳為樂，換言之，泰拳就是娛樂的一種。此風由來已久。古時候王侯供養武士，讓他們角斗為戲，這和如今泰國拳迷熱愛拳賽是發自同一種追求刺激的心理。

泰拳當然是武術，而且堪稱格鬥技中的極品。技術成熟的拳師，能運用全身武器於俄頃間擊倒對手。泰拳師決勝條件是技藝、氣力、智謀及精神力量的總結合，其最高領域為機巧圓通，變化無常，而不局限於任何拳術技法或招數。可見泰拳是一門獨特、精深和完整的武學體系。

泰拳與泰族傳統文化關系密切，其宗教色彩濃厚。例如入門拜師、競技禮節及拳舞儀式等等，都有宗教藝術背景。至於泰國的古典詩劇和舞蹈藝術，其中有很多動作和細節被融會於拳術之中。如多款拳術招式和拳舞拳花，追根尋源，肯定是戲劇和舞蹈藝術。由此看來，泰拳被視為泰國的民族藝術絕非牽強，實屬極具代表性的技藝。
最後，必須討論的是泰拳本身的體育價值。撇開實際比賽一面不說，泰拳的訓練無疑是上佳的體育運動。凡是正式修煉泰拳的人，生活操行都要依循嚴謹的規律，遵從師誨，接受系統的練習程序，導致體魄堅強，反應敏捷，拳術水平才能提高。所以泰拳又是嚴格的體育紀律。而基於泰拳技術要求全面，拳師體格的發育因訓練方式而達到均衡、美觀。泰國職業拳師常被稱頌為各類運動中體形與狀態最優異的運動員，實是高度體育紀律的效果。

綜上所述，泰拳可謂集多項美質於一體，是沿革、娛樂、武學、藝術及體育的總結合。所以泰人常以其拳術為自豪。

最恰當的形容，莫如已故泰拳宗師阿贊桀一言："泰拳乃泰國民族獨有之瑰寶。"
泰拳是泰國拳的簡稱，它是一項聞名於世的徒手搏擊技擊，號稱"八條腿運動"。世界公認，打遍世界500年無敵手。泰拳精簡實用，朴實無華。其艱苦卓絕的訓練，視死如歸的戰斗精神，使得泰拳師樹立了制敵必勝的鐵人形象。

近幾十年來，世界各國的搏擊高手多次聯合征泰，每次皆以全軍敗陣耳告終。1958年，日本極真會空手道創始人大衛，為了向世界證明本派空手道無敵於天下，赴泰比武，結果被泰拳師至簡、至猛的腳法打得大敗。身處泰國的中華武師，以及香港武術界人士，赴泰與泰拳手比賽，結果除一人戰和外，全部慘敗。1973年，由香港功夫高手、西方拳擊家、日本的空手道高手聯合征泰，亦被一一打敗。1980年9月在曼谷拳賽中，被譽為日本新格鬥式拳王的田煙，竟被泰國拳師大衛用摧毀性的右高踢踢斷手臂。

泰拳師不但在其國內組織擂台賽，而且還經常組織好手遠征世界，他們都所向披靡，橫掃世界擂台。1977年，美國搏擊之王車尼與泰國拳師納隆諾的洛杉磯之戰，是美國拳壇有史以來最激烈、最刺激的競技場面。結果車尼遭到重創。1983年，美國武術巨星賓尼，與泰拳師亞披勒相遇，僅在第二個回合里，便被亞披勒以強勁的高踢踢斷右手臂。1985年，泰拳師"通天膝"狄西利應邀赴美國賭城拉斯維加斯比賽，美方拳師竟嚇得不敢出場迎戰。1988年7月，泰國隊出戰洛杉磯，結果奪取了5場比賽中的4場勝利。

由於泰拳網曾無數次擊敗東洋和西洋的搏擊高手，因而在世界自由搏擊擂台上稱雄，引起了各國自由搏擊家的高度重視，紛紛前往泰國進行考察，這里研究泰拳的練功、搏擊奧秘。

④ 怎麼自學泰拳

自學的話，訓練計劃跟步驟，可以參考這里。

http://hi..com/%C2%E4%C4%AFd%D3%CE%CF%C0/blog/item/54a15512b3ca9acbc3fd7889.html

至於視頻，可以在土豆或者優酷，鍵入「泰拳教學」即可搜索到。

⑤ 怎樣自學泰拳

你可以在網上看視頻和教程 自己找一個有鏡子的地方
從基本的站姿和基本拳法的動作開始
一開始不需要快和帥 就是要每一拳的標准和到位
一般這些基本的需要練一個星期 每次2個小時 自己分配時間 其中包括了你的身體素質訓練 例如跳繩 啞鈴 蛙跳 仰卧起坐 俯卧撐等等
然後在開始打組合拳 此時已經可以找人跟你拿雙手的拳靶開始類似實戰的打擊訓練 和沙包打擊訓練
然後開始腿 然後打組合 然後學肘膝
經常找人技術性實戰是非常有用的
你可以具體在網上多找點精髓的資料

⑥ 求一個正宗的泰拳教學的視頻 要中文的 清楚點的

這應該是比較正宗的了，希望LZ選為正確答案

⑦ 學習泰拳首先入門要做什麼

泰拳手的身材普遍結實勻稱，肌肉稜角分明但並不誇張，六塊清晰的腹肌是他們的標志。1米74，68公斤的播求正是典型的「泰拳身材」。令人羨慕的身材源於大量有氧訓練和格鬥實戰的磨練。嚴格的攻防動作訓練、高強度的身體對抗、無數次的擊打沙袋讓泰拳手的每一塊參與格鬥的肌肉都得到強化，以格鬥的功能性訓練取代了塑形式的健身訓練。每天早上5：30起床，先是做一些訓練准備和熱身活動，6：00准時開始進行上午的長跑訓練。播求早上要長跑15公里，總時間在一小時十五分左右。作為一項泰拳的傳統訓練，長跑是泰拳手鍛煉體能和發展腿部力量最好的方式，泰國郊外清新的空氣和崎嶇的山路對於鍛煉效果來說非常理想，同時長跑沒有設備要求，很受貧窮地區孩子歡迎，成為泰拳入門的必修項目。早上7：20分長跑訓練結束，之後進行適當睡眠整休。 8：10分上午的格鬥訓練正式開始。上午訓練的重點是拳法以及拳法與其他攻擊技術的融合，訓練時長為3小時。泰拳比賽不同拳擊中近距離拳法攻擊模式，一般以腿、膝、肘為重武器。但K-1規則明確禁止膝法連擊和肘法使用，大大限制了泰拳技術發揮。面對不利的規則，謙虛好學的播求努力彌補弱點，向拳法專家學習。不斷強化拳法，加強拳法與各項技術的融合是他目前訓練的重點。專項的拳法訓練項目主要包括拳法的攻防訓練、步伐的移動、擊影訓練、擊打沙袋和拳靶，之後還會進行拳法的實戰訓練，通過實戰增加拳法攻防經驗和對攻擊角度時機的把握。實戰對打訓練時間為一小時。上午11：35開始各項膝法、腿法訓練，內容主要是打靶和沙袋，其中包括膝擊200次、連續踢擊300次。高次數的機械性重復訓練可以讓人對攻擊動作產生身體記憶。要知道在激烈的打鬥中是沒有時間思考動作要領的，只有讓攻擊動作成為第一時間的本能反應，才能在對抗中保持動作的正確和不變形。訓練完以上的內容，播求上午的課程也就結束了，中午用餐後進行午休。下午的訓練從15：00開始，重點是腿法、膝法、肘法，及組合攻擊訓練。首先依舊是進行長跑5公里。長跑結束後休息20分鍾，然後開始與教練進行對練，內容包括纏斗、腿法、膝法、肘法攻防訓練。播求腿法舉世聞名，以靈活快速、連貫有力著稱。播求的踢靶訓練一回合要整整持續20分鍾，中間只因為喝水短暫停頓2分鍾，在強化訓練中播求始終保持快速的節奏，不斷以單腿施展閃電般的連續掃腿進行踢靶，提高平衡能力和協調性的同時也強化了腰胯力量。期間播求也會加入一些正蹬與掃腿的組合銜接訓練，甩開一雙健美的大腿上下翻飛，逼得帶著厚重護具的持靶教練節節後退。打移動靶訓練之後是兩組10分鍾的擊沙袋訓練，移動靶的訓練可以提高步伐身法配合和攻擊准確度，強調「活」，而打沙袋的訓練則是主要提高攻擊力量和肢體硬度，強調「硬」。早期的泰拳手因為條件局限，甚至使用鋸斷的一人高的芭蕉樹干進行腿法訓練，隨著時代的進步，科學的沙袋訓練取代了更為堅硬的樹干。腿法訓練後是45分鍾的膝撞訓練和內圍纏斗訓練，由兩位經驗豐富的訓練夥伴輪流與播求進行對練，培養泰拳纏斗中對重心的控制和攻防技術。
播求的力量訓練主要是通過自身體重來完成。一般在攻防訓練的組間和擊沙袋結束後的時間穿插進行。其中包括每天要完成150次引體向上，300次仰卧起坐，和20分鍾的跳繩訓練以及爬竹竿訓練。引體向上是發展背部和上肢肌肉的好方法，爬竹竿訓練可以有效地磨練臂力，而跳繩和跑步在發展腿部力量的同時也為殘酷的比賽儲備充足的體能。以上的體能專項訓練加上每天20公里的長跑和6小時的格鬥強化訓練，其總訓練量如此驚人，無愧為「魔鬼訓練」的稱號。正是在日復一日的艱苦訓練中，不斷挑戰自我極限，錘煉出世界矚目的格鬥王者

⑧ 初學者如何練泰拳。

基本功：內練一口氣，外練筋骨皮。往簡單了說就是心肺耐力+肌肉。心肺耐力可以選擇長慢跑或者跳繩。長慢跑要堅持跑半小時以上，最好不要停歇，以後都半小時即可。跳繩第一次堅持連續100以上，保持2天。第二次150，再保持3天，第三次200,以後都保持在200以上即可。
肌肉可以選擇做俯卧撐，初次做，可以一次做10個為一組，不可中斷，每組休息一分鍾，連續做三組。如果沒有任何不適，證明身體素質基本過關。堅持一個星期，改為每組15個，做兩組，每組休息一分鍾。或者做三組。每天堅持鍛煉。
我猜想你練習泰拳主要是為了防身吧！如果是這樣，這些訓練也就足夠了。下面是技術的學習，泰拳雖然簡單，不過還是有很多技擊動作的，建議你重點練習拳法里的直拳和左右勾拳，還有膝擊和肘擊，這個一定要特別注意練習，泰拳的精華所在，也是殺傷力最強的招式。小時候上體育課老師都會讓我們做高抬腿，膝擊的動作跟那個差不多，就是讓膝蓋盡量上揚，每天左右腿膝擊動作各做20個，堅持一個星期，以後有時間就做，沒時間就不做。肘擊也沒有固定的招式，就是用肘部去擊打對方，隨機應用吧！有一個特別經典的拳法就是先一個直拳，瞬間再連上一個肘擊，都是用右臂，自己好好想想。還有很多技擊技巧，這個沒有老師教絕對是不行的。還有正宗的泰拳訓練是非常嚴苛的，你肯定會受不了的，所以，你能做到上面所寫的訓練也是很好了，又不是去打比賽，何必對自己那麼殘忍。(*^__^*)

⑨ 怎麼樣自學泰拳

如果自己練習，要把握的原則是：注重身體素質，學的動作少而精，爭取多打實戰。
俗話說「一膽二力三功夫」，說的是一個人要想能打首先必須有膽量，其次要有良好的身體素質，前兩者都滿足了才能花更多的精力追求技術。所以注重身體素質訓練、通過實戰鍛煉自己的膽量是非常重要的。
又有俗話說「千招會不如一招精」，格鬥技術的動作往往看起來簡單，但是話很大功夫練習才能用與實戰，所以要將極少數招式練精，練到自己本能動作都是標準的。另外，自己學技術很容易出錯，所以更加不能貪多嚼不爛。建議先把直拳、擺拳練上幾萬遍再說。動作要領可以從晚上搜索一些教學視頻。切記認真思考教練的每一句話。

⑩ 泰拳基本教學

一、拳法

1、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直沖而出。由於身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。

2、左鉤拳：方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。

二、腿法

1、掃踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。出腿時拳手也可選擇連環踢出攻擊的腿法，可隨機選擇使用單腿或雙腿連環掃出；可選擇上下或左右，比起跆拳道更有實戰效果。

2、蹬踢技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。

三、膝法

泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。並有一句諺語來形容其威力：寧用肘膝勿用拳。現以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協調一致，使右膝向前上方向猛沖，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。

四、肘法

泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。並有一句諺語來形容其威力：寧用肘膝勿用拳。現以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。

五、主要招術：