陳正雷纏絲功教學

『壹』 怎樣才學好太極的纏絲勁

以腰為軸
兩手兩邊BO雲朵

『貳』 陳式太極（纏絲勁練法）

小伙，光引經據典沒點實際的感受怎麼行呢，樓主，我跟你透露點我師傅跟我說的關於纏絲勁的東西，練法沒有，我也不知道，師傅更不可能教我，畢竟我還不是入門弟子，而且纏絲勁本身就是陳氏太極拳最高深的內功，修身修心之用，分順纏和逆纏兩種不假，我不從經絡這塊去說了，太大太深奧，我就說具體怎麼做，如果你練過陳氏太極拳老架一路83式，你就會知道，掩手弘拳就是順纏，背折靠就是逆纏，至於怎麼個纏法，很難懂，我自己也不太明白，就不說了，以上

『叄』 太極如何站樁，纏絲功怎麼做

太極根本沒有這些功，都是人為編出來騙人用的，目的是為了神化太極，吹捧太極，好指著太極騙人吃飯呢，就是這么簡單。

『肆』 求陳小旺2013陳式太極拳老架一路分解教學視頻

『伍』 太極拳：這位老師的纏絲勁這樣練，會把膝蓋練壞嗎

剛開始練習太極拳練出內功的時候，關節都會響。武術里叫氣催骨，是正常現象。一般過一段時間內氣充足了就不會響了。看練習的進度大概一，兩個月左右就沒有了。逆勢呼吸是要腹肌配合的。長時間練習後發力時會感到一股氣從丹田沖出來，一股從鼻子（閉嘴的話）沖出來，另一股沿經脈從發力的位置沖出去。根據發力的方法和力道方向位置的不同會發出哈，哼或呵的聲音。其他拳法或許還會發出其他的聲音。總之內功比較微妙，而且很難解釋。相對來講纏絲勁更容易些，我覺得。檢驗纏絲功的程度看你能不能化解對方的力道。練出來的話可以不用力就能撥開對方的攻擊，配合推手練出的聽力的功夫可以化敵攻擊於無形，在高點就可以隨便施展擒拿，跌摔以及其他太極招式。要想具體知道是什麼感受的化，只能找個會的人給你當場演示下，你自己去感覺。如果你在北京的化我可以給你展示下纏絲功和松空，聽勁。這個我稍微會一點點。內功還沒練出來就不能示範了。

『陸』 陳氏太極中的纏絲勁是怎樣的技法

其實所謂纏絲勁就是肢體通過螺旋運動而產生的內勁。見過鑽頭沒有？鑽頭上那一道纏絲，轉動起來就產生了向前的推力。太極拳的纏絲勁與此類似。這個只是一個大體的原理，真正的東西要靠練起來自己才能感覺得到，理解得深刻。

『柒』 陳氏太極拳的的纏絲勁是怎樣運作的特別是對手腳的具體要求是怎樣的

說簡單點或是現代點;一就是線路上走曲線,弧線,,處處走圓. 二就是以大肌內推動小肌肉,試想下吧,任何動作先得站穩重心,然手打擊才有力理,.

『捌』 哪位大師能給我講解纏絲功怎麼個練法呀 看過好多視頻就是不太理解 啊

五《世傳陳氏太極拳》練習方法分析 陳氏太極拳存在著基礎練法和拳架之別，經過我幾年來的研習，對陳氏太極拳的練法進行了多方面的總結。根據「拳經總論」分析陳氏太極拳成功的幾種途徑，我個人認為陳氏太極拳應該由兩部分組成。即：無極和太極。「每見數年純功不能運化者」，就是不知到什麼是無極狀態，也不知道怎樣的練習才能進入到無極狀態。 根據我個人的體會，我們進一步地論證陳氏太極拳入門方法。根據拳經總論：「純陰無陽是軟手，純陽無陰是硬手。一陰九陽跟頭棍，二陰八陽是散手。三陰七陽猶覺硬，四陰六陽顯好手。惟有五陰並五陽，陰陽無偏稱妙手。妙手一著一太極，空空跡化歸烏有。」找到了我們學練陳氏太極拳沒有進步的理由。我們學陳氏太極拳的學員，一般只是注重太極拳的功夫和傳統套路，忽略了太極拳的功夫練法，認為只要是練好太極拳的套路，就能成為太極拳的大師。當我看到了真正的太極拳大師（馬國相先生）行太極拳時的身形，就有一種好奇感，很想知道他是怎樣練出來的陳氏太極拳功夫。根據師父教我練拳時所講解的拳理、拳法，我開始研究陳氏太極拳的入門要領。開始時有很多問題出現在我的面前，很長時間也沒有學會一個動作，看到了一些學員練的都很好，而且師父一教新的動作，他們很快就能模仿上，這對我的打擊很大，但是我就是不想放棄這次學陳氏太極拳的機會。後來我根據孩子學習揚琴的方法，練習師父傳我的太極拳拳架，一個動作學不會，我就練習這個動作的一部分，後來我就不練動作了，練習站樁、練氣、練習纏絲勁。 這一次練拳方法的改變，使我學陳氏太極拳的一切都跟著改變了。由開始學太極拳時的看熱鬧，轉變成了悟門道，由於身體一天天地發生變化，我對太極拳的奧秘有了一些個人的理解，在進步中我寫了一些體會文章，這也使我對探索中華遠古文化的思想越陷越深。我理解的這種練太極拳入門方法，即符合陳氏太極拳的慢練原理，也符合《道德經》之中的，要想干好大事，就要先從小事做起，小事做好了大事自然就好了。太極拳的每一個招事對我來說都是大事，我為了練好太極拳的每一個招事，我把這個招事分解成很多動作，找每一個點的運動規律。經過幾年的努力，我有些懂得了陳氏太極拳的循序漸進練習過程。學練陳氏太極拳，對於我們這些半路出家的人來說，身體是很難進入到無極狀態的，所以說不可能談太極拳的高功夫，只能說健身就行。不練陳氏太極拳功夫，練陳氏太極拳又有什麼實際意義呢？十三勢歌訣：「若不向此推求去，枉費功夫貽嘆惜」。為了不讓練拳時間白白地浪費，我在探索中發現了陳氏太極拳的成功練法，就是在陰陽上找平衡，太極拳的功夫是練出來的，而是想出來的。動是「陽」，靜是「陰」，而我們學太極拳的心態，其主要是學套路，和練功夫。以「陽」引「陰」，而拳經總論說：「純陰無陽是軟手，純陽無陰是硬手。」這就是說學太極拳應該是陰陽互補，但是初學者的身體不可能是無極狀態的起點，是很難體會到以氣形拳的練法。我在練拳中發現了身體的軟硬是直接影響學拳質量的主要因素，陳小旺大師寫的陳氏太極拳的五層功夫，是指提高「陰」的練法，所以想要練好太極拳就必須使身體柔軟，達到太極拳的要求，也就是無極狀態。我在與師父探討這一練法時，師父說是應該松身體，當你把身體折磨松軟了，內氣才能貫通，這是一個功夫層次。我聽了師父的教誨，明白了太極拳的五層功夫是：「一陰九陽跟頭棍，二陰八陽是散手。三陰七陽猶覺硬，四陰六陽顯好手。惟有五陰並五陽，陰陽無偏稱妙手。妙手一著一太極，空空跡化歸烏有。」這些是我基礎練習時的體會，在練基礎的同時我又加進了內氣的練習，這樣練起來慢慢地呼吸與丹田的開合就結合上了，身體協調練習的同時，練出了勁起於腳的「足下生根之法」。 在太極拳套路的練習上，我結合《道德經》的說法，懂得了「道」的運行規律，就可以懂得宇宙的規律。我並不聰明，根本就沒有練出來丹田能量的運行，但是我確實是參考了「太陽系」的行星運行規律，練習的陳氏太極拳套路，我一直在想丹田是宇宙之中的太陽，手腳頭是幾棵圍繞太陽運轉的行星，身體的任何一處運動都是在丹田的牽制之下。就這樣的練習使我真正的體會到了，陳氏太極拳的一動全動之理，「動」內在的能量如海水的波濤。「靜」氣下沉到腳底，靜如山嶽的感覺。這就是我在規矩的練太極拳方法中體會到的，所以說：陳氏太極拳的入門方法是很重要的一個環節，誰忽略了這一點，誰的身體都不可能進入到無極生太

『玖』 陳式太極拳的纏絲如何做，特別是腿腳的纏絲

兩腿膝蓋同時劃圓，都是內放外收，左放則右收，右放則左收。身體自然放鬆，膝蓋不超過腳尖，慢慢來，身體隨動作會做8字運動，這就是襠部纏絲的最簡單要求。

之後再加入雲手動作配合襠部纏絲，就是最簡單的纏絲練習了。

纏絲是陳氏太極拳的最基本練習之一，可惜在網上找不到視頻。