伏宇軍華爾茲慢三教學

⑴ 華爾茲慢三舞步

華爾茲根據速度分化為快慢兩種之後，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而回不冠以「維也納答」三字的即慢華爾茲，它是由維也納華爾茲演變而來的。作為三步舞的華爾茲，其基本步法為一拍跳一步，每小節三拍跳三步，但也有一小節跳兩步或四步的特定舞步。 快慢兩種華爾茲都以旋轉為主，因而有「圓舞」之稱。華爾茲因速度慢，除多用旋轉外，還演變出多復雜多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上與探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是節奏和風格不同。再加四大技巧在華爾茲中得到全面和充分的體現，所以它被列為學習國標舞的第一舞種。 華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行，因有明顯的升降動作而如一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺盪、反身和旋轉動作以及各種優美的造型，使其具有既莊重典雅、舒展大方、又華麗多姿、飄逸欲仙的獨特風韻。它因此而享有「舞中之後」的美稱.

⑵ 華爾茲慢三的舞步動作名稱 急！！！

華爾茲慢三的舞步動作名稱分別是：前進(或後退)、橫移、並腳。
慢三舞步的基本舞步結構，是由前進(或後退)、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴。這樣，第一個旋迴和第二個旋迴，就要出現必然的換腳變化。這是初學者必須解決的第一個障礙。在練習中，要逐步養成這樣一種概念：重心是在兩腳之間依次交換的，即使是並腳的舞步，重心落在雙腳上的時間也是極短暫的，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成「不露痕跡的交換重心的形態」。但主觀上的換腳意圖卻是絲毫也沒有變化的。只要保持這種意圖的連續性發展，就可以很容易的越過這個障礙。
第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程序及其方法的問題。前面已經介紹了基本運步方法，現在遇到的是在升降中如何處理它們之間的關系的問題。無論前進還是後退， 在第一步重心轉移完成後，都應把重心點移向前腳掌。盡管此時膝部還未伸直，但腳跟卻應微微離地。向第二步發展的動力，就是由腳距離地而產生的腳掌推力引發的 第二步的橫移，是運步的特殊形式，它既不是先落腳跟，也不是先落腳尖，而是近似於全腳的前掌落地，並伴隨著反向的傾斜(即左橫移時右傾斜，右橫移時左傾斜)。此外還應注意，並腳動作井非從第三拍才開始，而是在第二拍的後半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜。開始向並腳發展(靠攏)。此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。 第三拍的並腳是在完全沒有重心的狀態下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升，直至極限狀態，並攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心。這種雙腳重心狀態只不過是一剎那的表現。從第三拍的後半拍開始，腳跟開始下降，而下降的重心，則主要由並攏那隻腳的腳掌支撐。換言之，橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務，而腳掌下降的重心則落在並攏腳的腳掌上。上升和下降的轉折點，就是重心不露痕跡地交換時間。這些要求對於一個初學者來說是太困難了。但假如你想跳出優美的舞步，這第二個障礙也是必須越過的。
第三個障礙是側身與傾斜。傾斜乃是通過側身動作的延伸，也就是肩部引導來實現的。再進一步深入地說，這一系列的上身動作，都產生於腰部的力量，而不是某一個局部的單獨運動。這雖然是最高層次的要求，但卻必須從一開始就引起注意。否則一旦形成局部性用力的毛病改起來就不容易了。
上述三個障礙，可以根據自己的具體情況靈活掌握。 基礎較差的初學者，可以在練習基本步的時候，一個一個的解決;有一定基礎的交誼舞愛好者，則可以用這些規范來提高自己的技術能力;假如是一個急於求成的自娛性交誼舞跳怯的愛好者，懶得在這方面花費時間和精力，也可在越過第一個障礙後，完全可以將後兩個問題置之不理，而不會影響往下學習。不過當舞技進展到相當的程度後，肯定會對這些東西感興趣的，那時候再來從頭練習也無妨礙。

⑶ 華爾茲慢三基本舞步

華爾茲要的是男女復之間的默契，說白制了，就是男的怎麼跳，女的和他的邁步方向相反。需要兩人的某些部位緊密的貼在一起。一般是男生帶動女生，不管換什麼動作，你只管用身體帶動舞伴。在跳套路之前，可以配合著跳一下基本步，找到感覺。

⑷ 怎樣跳慢三步舞 舞廳慢三步初級教學

跳慢三步舞方法：

它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。

每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。

1． 正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進，退步（交叉步或「之」字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3． 方步合子步包括進、退兩種

4．左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5．右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6． 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7．右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8．左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9．右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男

伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

相信大家按照上面的方法練習，一定能夠跳好慢三步舞。

(4)伏宇軍華爾茲慢三教學擴展閱讀

慢三步舞姿勢：

頭:朝著舞程線方向或目視舞伴正直，堅挺

肩:橫平豎直,與頭頸一致,男伴以肩示意來帶動女伴可保兩人姿態穩定,男伴較省力,

胸:兩人相距一拳,太遠則旋轉時易分離,姿態走樣,太近則

背:含胸拔背太累,反正不能是駝背，要麼190%=%150

手:松緊適度，手掌不能按實，著力多以指根始，指、掌緣輔，在必要時方可作示意

肘:自然下垂，不夾不張，熟練後做點誇張動作也是可以的

腰:在做大動作時挺考腰的力量，bf的有力，gf的柔韌

腹:比賽時的教練總說兩人腹部似貼非貼，接連轉圈時可不偏中軸，穩定，轉速高

胯:不能左右搖擺,上下跳動.特殊舞步例外，隨節奏平穩地將重力在兩腳間移動

膝:步幅大時為保證移動平穩，有時要曲膝調整，但不能騰跳，

跗:掌握舞步起伏的關鍵，與膝配合，完成身姿低、高、再高（立腳掌）的變換

趾:抓地要緊,觸覺要靈敏，應當立腳掌時還能掌握方向 。

⑸ 請國標舞華爾茲高手來推薦下學習視頻

當然是盧卡的視頻啦。。毫無疑問
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMyMTgyNDg=.html
看下面評論就知道多經典了。。
華爾茲沒有舞伴的話，只有自己多練練基本方步，練腳力咯。。
銅牌動作還是比較簡單的，不過僅僅靠慢三還是不夠的吧
以前也在海宮學過，挺好的~祝你玩的開心

⑹ 如何跳好慢三步（交誼舞華爾茲）

跳好慢三步（交誼舞華爾茲）需要掌握：
一、交誼舞慢三步基本姿勢：
男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。
女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。
雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。
二、交誼舞慢三步基本舞步：
【交誼舞慢三步第一種基本舞步】：左腳並換步（重、輕、輕共3拍，共3步）
男士左腳向前，腳跟到全腳1；右腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；左腳並向右腳3。
女士右腳向後退1；左腳向旁邊2；右腳並向左腳3。 關於華爾茲舞升降問題：在所有的跳三拍的舞蹈里邊規律是一樣的，第一步降，第二步開始升高，第三步繼續升高，三的後半拍放平腳。
【交誼舞慢三步第二種基本舞步】：右腳並換步（重、輕、輕共3拍，共3步）
男士的右腳向前，腳跟到全腳1；左腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；右腳並向左腳3。
女士左腳向後退1；右腳向旁邊2；左腳並向右腳3。 右腳並換步的升降是：降、升、升、放重心。
左右腳並換步的組合，同樣也可以用在後退步上。
【交誼舞慢三步第三種基本舞步】：左轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步）
男士向著斜中央，左腳向前，身體開始向左轉1；右腳踏旁邊2；左腳並向右腳3；右腳後退4；左腳踏旁邊5；並步6。
女士右腳弧線後退1；左腳踏旁邊2；右腳並向左腳3；左腳繼續向前，身體向左轉4；右腳踏旁邊5；左腳並向右腳6。
【交誼舞慢三步第四種基本舞步】：右轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步）
和左轉步一樣共有6步，通常分為前三步和後三步，在運用可以用前三步，也可以用後三步。
右轉步的前三步：男士右腳向前，身體向右轉，腳跟落地1；身體繼續向右轉，左腳踏旁邊，用腳尖的內側2；右腳並向左腳，身體稍微向右轉3；左腳後退，身體右轉4；右腳踏旁邊5；左腳並向右腳6。
女士左腳後退，身體向右轉1；右腳踏斜前方2；左腳並向右腳3；右腳繼續向前，身體向右轉4；左腳向旁邊5；右腳並向左腳6。
【交誼舞慢三步第五種基本舞步】：右順轉（右順轉共3步）
右順轉有兩種跳法：第一種，男士左腳後退1；右腳並向左腳2；做合跟的旋轉，左腳向前3。第二種，左腳後退1；右腳後退踏旁邊，在右腳上繼續轉2；左腳向前3。
女士右腳向前，身體向右轉1；左腳踏旁邊，以左腳為重心，身體繼續向右轉2；右腳向前，結束在開始位置上3。
【交誼舞慢三步第六種基本舞步】：迂迴步（迂迴步共6步）
跳迂迴步時：男士要斜向中央舞池起舞，右腳向前1；左腳向前，身體向左轉2；右腳踏旁邊，身體繼續左轉3；左腳後退4；右腳繼續後退5；身體向左轉，左腳收回來向前6。
女士在開位姿態上，左腳向前1；右腳踏旁邊2；左腳向前3；右腳進男士外側4；左腳繼續向前5；右腳向前，結束在開位姿態6。
【交誼舞慢三步第七種基本舞步】：開式右轉三步（開式右轉共3步）
男士右腳向前，身體向右開始轉動1；左腳踏旁邊2；繼續向右轉動，右腳後退3。
女士在開位姿態上，左腳向前1；右腳向前，身體向右轉2；左腳繼續向前3。。
【交誼舞慢三步第八種基本舞步】：開式右順轉（開式右順轉共3步）
男士左腳後退，身體向右轉1；右腳並向左腳2；左腳向前3。。
女士在側背位姿態，右腳向前，進男士外側1；左腳向旁邊，身體向右轉2；繼續轉動，右腳向前3。
把迂迴步、開式右轉三步、開式右順轉結合起來跳是很美的，結束時常用到迂迴步。
【交誼舞慢三步第九種基本舞步】：非同步（非同步是女士跳3步，男士不跳）
男士的非同步並不跳非同步，知道它之後，就會了解了非同步，但是，我們在跳非同步時，不用跳三步，1、2、3，第三拍男士的左腳在右腳的旁邊，習點地，左腳不用承重量，身體向左轉。 女士要圍繞男士轉動，向前走三步，1、2、3（左右左）。
【交誼舞慢三步第十種基本舞步】：截步（截步123、123、123共9拍）
男士左腳向前，進入舞伴的外側1；重心回到右腳2；身體向左轉3；右腳向前，進入舞伴的外側1，回到左腳2；向右轉3；接下來是前面學過的左轉的前三步1、2、3。。
女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。 原地前後走三步。
女子先退右腳，一步大步子，二、三步小步子，有跨一步，踮兩步的感覺。 男子先進左腳，同樣為一大步，兩小步。 再旋轉，或向左，或向右旋轉，或直線距離旋轉。 4.快三步
同慢三步，只是速度快些。

⑺ 華爾茲慢三基本舞步名稱,急！作業！！

1.基本步
2.前進並合步
3.後退並合步
4.擺盪
5.90°，180°，
360°（左轉
右轉）
6.悠盪步
7.之字步
8.長步

⑻ 國標華爾茲慢三舞曲

我可以，剛好我們這學期學的是09年的慢三套路，專門找我們老師拷的音樂，不過你得把郵箱告訴我，我好傳給你，因為不是在網上下的，不過我想的話kugou上面應該有很多慢三的音樂。

⑼ 華爾茲（慢三）有哪些舞步名稱啊

華爾來茲的舞步有很多，需分初級，自中級，高級舞步，每個等級的舞步也是不同的！
如：初級舞步基本的有：左足並換步，右轉步，右足並換步，左轉步，叉形步，側行追步等。
以下為基本舞步：
1
Natural
Turn
右轉步
右轉身，順轉
2
Reverse
Turn
左轉步
左轉身，反轉
3
Forward
Change
前進換步
4
Backward
Change
後退換步
5
Natural
Fleckerl
原地右轉
右弗來克轉，順向弗來克爾
6
Reverse
Fleckerl
原地左轉
左弗來克轉，反向弗來克爾