抓籃板教學

A. 如何來練習搶籃板

我個子不高，但是籃板還可以吧 說下我自己的心得：
首先 你一定要自信 對於每一個籃板都要感覺自己能夠搶到 不要被你眼前周圍的大個子嚇到 強烈的自信才能爆發出超常的彈跳 像大蟲羅德曼 本。華萊士 一樣
其次 每球必搶 一定要有 瘋狂地籃板慾望。記得姚明剛入NBA 籃板一直不好 《籃球先鋒報》策劃的 采訪籃板高手的欄目 采訪的當時的籃板王 KG 他當時就說 對籃板球的渴望 是他能夠搶到籃板的最大保證
再次 技術方面 一般盯人情況下 一定要把你的人卡在外面 讓他動彈不得 即便你自己不能跳起來搶籃板 他也一定搶不到 你在他前面 你得到籃板球的機會比他大很多 。
你 投籃 突破不錯 應該是打外線的吧 對於比自己高大的球員 你首先要卡位 盡量把他卡在不利的地位 如果人家已經占據有利地位 那麼就不要和他硬拼了 可以選擇沖搶 即使自己拿不到也不要放棄 一定要拼 點籃板或往自己隊友那撥

以上是我自己的心得 下面是找來的 也很有用 你可以看看：
1 進攻隊員搶籃板球
動作方法：進攻隊員一般位於防守隊員外側，處於不利於搶籃板球位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個「沖」字。當同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要准確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側前方，搶佔有利位置，藉助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。

動作關鍵：准確判斷球的反彈方向和落點，繞步或跨步沖搶，及時起跳。

2 防守隊員搶籃板球

動作方法：防守隊員處於搶籃板球的有利位置，位於進攻隊員內側，一般多採用「擋搶」。首先應保持正確的站位姿勢，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，兩臂屈肘側張占據較大的面積。當對手投籃出手後，首先應注意對手的動向，並根據與對手的位置，運用上步、撤步和轉身搶佔有利位置，把對手擋在身後，與此同時，觀察判斷球的落點准備起跳。起跳時前腳掌用力蹬地，向上擺臂並提腰，手向球的落點方向伸展，跳至最高點觸到球時，用雙手、單手搶球或將球點撥給同伴。如在空中搶到球未能傳出，落地時應保持身體平衡和保護球，及時運用傳或運轉守為攻。

3 搶籃板球技術分析

搶籃板球是一項較復雜的技術，它是由搶佔位置、起跳、空中搶球動作和得球後的動作等環節組成。

2、1、搶佔位置

搶佔有利位置是搶籃板球技術的關鍵環節。要根據投籃的方向、距離、弧度判斷球未中反彈的落點以及觀察對手的動向，快速移動搶佔有利位置。不論是進攻隊員還是防守隊員，在搶籃板球時，都應積極搶占球籃與對手之間的位置，把對手擋在身後。同時注意球的落點及對手動向，准備起跳搶球。

2、2、起跳

在搶佔位置的同時，要做好起跳的准備。兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂稍屈置於體側，重心落在兩腳之間。注意觀察判斷球反彈的方向和落點，及時起跳力爭在最高點將球搶獲。

防守隊員搶籃板球，一般多採用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。進攻隊員搶籃板球則多採用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。

起跳的關鍵是要准確判斷球反彈的方向和落點，及時起跳，這樣才能在最高點搶到球。

2、3、空中搶球動作

起跳在空中搶球時，應該用背或肩擋住對手，雙手在頭上張開，根據進攻或防守的位置和球反彈方向，採用雙手、單手和點撥球等方法進行搶球。

2、3、1、
雙手搶籃板球 跳起在空中時，腰腹用力控制身體平衡，身體充分伸展盡量占據空間面積，兩臂用力伸向球落點的方向，當身體和手到達最高點時，雙手將球握緊，腰腹用力，迅速收臂將球拉回身前，兩肘稍外張注意保護球。雙手搶籃板球的優點是握球牢固，便於結合其他進攻動作，而且簡單易學，容易掌握。其缺點是搶球的制高點和范圍不及單手搶球。

2、3、2、
單手搶籃板球 起跳後身體和手臂在空中充分伸展，搶球手臂伸向球的落點，當身體達到最高點指端觸球時，用捻指、屈腕、屈肘動作，迅速握住球，將球拉回胸前，另一手迅速護球。單手搶籃板球的優點是搶球點比較高，控制范圍大，也較靈活。缺點是不如雙手搶球牢固。

2、3、3、點撥球
點撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。當遇到身材較高大或球的落點離自己較遠而不易獲球時，可用指端點撥球的側下方，將球點撥給同伴，或將球挑撥到便於自己接獲球的位置。其優點是增加觸球點的高度，縮短傳球時間，為發動快攻創造有利條件。但點撥球的准確性及與同伴的配合時機較難掌握。

2、4、得球後的動作

得球後落地要穩，保持身體平衡，注意保護球。進攻隊員搶到籃板球後應及時投籃或在空中直接補籃。如無投籃機會應迅速傳出或運出，重新組織進攻。防守隊員搶到籃板球，最好在空中即將球傳出。如果空中不能傳球，落地後應側對前場，觀察場上情況，先看遠處，後看近處，迅速將球傳出，或運球突破後及時傳球。

動作方法：進攻隊員一般位於防守隊員外側，處於不利於搶籃板球位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個「沖」宇。當同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要准確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側前方，搶佔有利位置，藉助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。

動作關鍵：准確判斷球的反彈方向和落點，繞步或跨步沖搶，及時起跳

動作關鍵：准確判斷球的反彈方向和落點，搶位擋人，及時起跳，迅速一傳。

B. 街頭籃球籃板教學

2區的近4年的老玩家。 咳咳、玩C也有些心得 改版無數但始終沒變的搶板技巧

『關鍵技能』（不止是要帶、還要善用）
卡位、分球、強力籃板

籃板最主要是位置、站位，其次才是別的、要想要好位置、就必須要善用卡位才能保障好的站位。
如沒佔到好位置用分球來改變球落點、可以瞬間改變位置的劣勢（也有可能分得更遠、反正都是搶不到 分球最起碼還有50%的勝算 對新人而言 分球比抓板更容易 更有效）
刨去網速、電腦配置等主觀因素。 在同條件下、跳速的優勢就很明顯、凸顯出強力籃板的用處了（30級左右升級很快 馬上就到31）

- -接著是技巧、

有很多 S/B C不管三七二十一 開局就往籃下跑、 可能他們在一般情況下有板、但在真正會板的人面前 只有被虐的份兒、 話句話說，會玩的C不會毫無目的的往籃下跑、 不管防守、進攻直接往籃下沖的C一定不怎麼樣。 要是光為了數據 往籃下沖、 籃板可能會多點 但是比賽勝率肯定會下很多。 多幫隊友擋拆、利用SS C也能跑出好位置，更能給隊友創造機會。
C的優勢是什麼、 高能力 高身高、
高板咱能沖板（以前還鬼板 現在沒了）
低的咱能秒分 在外邊游盪 同樣有30%左右的幾率有好位置。 加上分球 不一定比在籃下差。 沖板也很贊的哦。
再說籃下搶位、
佔到位置千萬不要動 敵動我不動，一動就倒霉。 佔到位置就不要動了， 等對方不耐心往裡擠、就等著看他倒地吧。 如果沒佔到好位置就站他後面（靠近籃筐）卡位 還是等他先動。
等到有經驗 看球弧度能判斷落點方向就可以不卡位 向落點走去。。。。 （千萬不要卡位往外走、碰到對方CorPF也在卡位 你就准備吧。）
分球、 覺著自己搶不到就一定要分、 就算自己搶不到 也不能直接送他一個板。 分球就這么簡單、、、、（30C很多球都能秒分、相信自己。）
搶板就是跳起來搶唄。 沒什麼技巧 就要靠練（找個認識幫你練練、一個在各個地方仍 你在籃下搶 能搶到的板就試試跳早點看看、 直到人物能力的最佳時機、（衣服對C很重要。）

什麼技巧都不如實戰經驗為自己打造的球風。

例如我的SF。06年-08年初 除了自己只看過2個加籃板彈跳的SF 那時有幾個時期SF玩得好+衣服 完全能和C PF搶板（不是卡技能！）
靠指法也能算是隨便扣。
3 SF隊形 我就是主籃板手 17連勝 後因下線終止。

FS freestyle 自由式。 玩的是自由。 玩的是自己等風格。
希望你能理解啊、。 打出自己的風格才重要。 祝你早日養成自己的風格、再用自己球風贏得比賽。
（最後提醒 板房建議不要去、大多是小白 穿個衣服 自以為很刁、 刷個均8 均9 均10.
真打比賽來一點用都沒 遇到厲害點的籃板基本歸零）

C. 搶籃板技巧！！

防守時，身高足夠的內線學會要位置；最好把對手擠出油漆區，不過考慮到業余籃球沒有三秒，這基本不可能。那麼就只能雙肘打開，重心下去，依靠在對方身上，盡量把對方往外擠，也就是所謂卡位。
搶籃板時候，不著急跳，用背或者屁股借對方的力（注意不要借大了），擠開對手，之後根據情況跳或者不跳。防守時身高比對手矮不少的，就不要搶籃板了，因為重心降下來，對方要是身高有優勢的話，可以很輕松的從後面撥球。對於這種情況，盡可能把對手阻擋在油漆區以外。
不要搶籃板，破壞對手搶籃板就可以了；或者在搶球的時候，嘗試把球撥給隊友，自己不拿，也是一種方法。
進攻籃板的話，可以嘗試要位，投籃側沒機會要位置什麼的；遠射的話，有時間要位置，籃板通常彈很遠，且有30%的概率是往投籃自己的那個方向彈，這時候，可以從另一側底線，另一側45度切入要位置；投籃人也加入沖搶隊伍，進攻籃板成功率會高很多。突破籃板最好搶，跟著突破人後面切進去，業余比賽十有八九。

D. 如何更好地單手抓籃板

①卡好有利位置。

在搶籃板時，卡位非常重要，在籃下准備搶籃板時，要繞前卡住位置，把搶籃板的對手擋在身後，這樣搶籃板就非常有優勢了，當然對方也會擠你，你要不時的進行移動，張開雙腿和雙手，用身體擋住對方，但不要用肘部擊人或者推人犯規。
②判斷好籃球運行和反彈路線。
當有人投籃時，不管對手還是隊友，要提前判斷籃球的運行路線，以及砸到籃板或籃筐後彈出的路線。這就需要平時多積累經驗，要看籃球運行的弧度和速度，一般來說籃球弧度高、速度慢，如果彈筐而出就比較近；；籃球運行弧度低，速度快，彈筐而出就很遠。因此要做好預判，判斷好籃球運行路線有助於提高搶籃板的成功率。
③把握好起跳時機。
搶籃板時，把握起跳時機很重要，如果跳早了，籃球還沒有下落，或者還在籃筐上彈著，就搶不到籃板了；如果跳晚了，籃板就成別人的了。因此要選擇合適的時機起跳，即籃球剛脫離籃筐或籃板，處於下落過程中時立即起跳搶籃板。
④搶籃板要跳的夠高夠遠。
搶籃板時，我們都知道要跳的越高越好，但其實跳的遠也很重要，這樣能幫助彈跳欠佳的你沖搶籃板，當看好籃球運行路線後，裝備搶籃板時，迅速跑動，然後一個斜線向上起跳，因為有助跑，所以很可能在對方頭頂搶走籃板。
⑤適時運用撥球技巧。
撥球是比較容易掌握的搶籃板技巧，一般來說，單手起跳肯定比你雙手起跳要高，因此如果和對手有身高差距，但是你又無法單手抓籃板，這時可以單手跳起奮力把球往自己的方向上撥一下，讓籃球改變方向，增加別人搶籃板的難度，這時立即二次起跳，就能搶到籃板了。

E. 籃球教學：如何高效卡位搶籃板技巧

如果你是打中鋒的話，需要時刻注意這球權在誰手上，在他投球時要預判好球反彈回的位置而不斷走位
如果答有人和你搶籃板，千萬不要和他擠，他擠你你要立刻躲開繞到他前面伸開雙手，如果有很高大的人卡著你，你要看準球，在他接球的一瞬間跳起來搶斷

F. 怎樣抓籃板

呵呵
我也很愛打籃球哦
一起交流撒
你身高可以,彈跳你也比較滿意,但是你體型苗條了些,這樣在籃下就不佔便宜.
為了更好的搶到籃板,你必須提高籃球意識,對籃板球作出預判.
然後還要知道怎麼卡位,搶到好的內線位置,把對手卡死
同時反應要快,迅速起跳,搶籃板要兇狠一些,搶到球後還要注意護球或第一時間把球傳出去形成快攻

G. 怎麼練好搶籃板

「得籃板者得天下」。進攻隊員搶到籃板球，不僅可以增加進攻次數和籃下直接得分的機會，而且可以造成「外投里搶」，增強外圍隊員投籃的信心，提高士氣。如果防守球員搶到籃板球，不僅能轉守為攻，為發動快攻創造有利條件，而且能加重進攻球員外線投籃的心理壓力
搶籃板的基礎練習
將球投向籃板——→用力跳起以雙手拿下籃板球——→以投籃作為結束

搶防守籃板球技巧
1.前轉身封擋
籃下的防守技巧動作，往前邁一步用前腳阻擋進攻者的去路，爭奪搶籃板球的位置。對方投籃，球在竄飛行時，不是看球，而是看離自己60厘米的對手的動向——→進攻球員若向前移動，用前腳擋住其進路——→左腳向後退，以後背對著進攻者，兩肘張開，手指向上。保持這個狀態向球下落地點移動
2.後轉身封擋
向後轉身把進攻方擋在外面，取對搶籃板有利的姿勢。不要只看在空中飛行的球，還要注意進攻球員的移動——→若進攻球員要搶籃板球，就以前腳為軸心向後轉身——→背靠進攻方球員，兩肘張開，兩手手指向上，向球下落點移動並搶球

搶進攻籃板球技巧
投籃後，切入爭搶籃板球，若搶到投籃不中的球，可再次製造進攻機會。從防守球員的身後准備沖到他的前邊，將其擋在外側——→肘和腳切入——→繞進占據搶籃板球的位置
要點：除此之外，還有左右做假動作迷惑防守球員，突然跳進搶籃板球等方法。

搶到籃板球後的保護動作
1.籃板球的抓握
這是為了不使好不容易搶來的球被對手奪走和不使之成為爭球的技巧。抵住防守者的移動，面向球最大限度地跳起抓球——→兩肘向兩側張開護球，這時如果對方球員跑來，則降低姿勢傳球或運球——→落地的同時做頭上傳球，或者單手肩上傳球、勾手傳球
2.搶籃板球後反攻傳球
為了不給對手二次進攻的機會，拚命搶到防守籃板球應為第一目標；搶到球後，盡量迅速傳球給同伴是第二目標；傳球的同時向籃下切入是第三目標。盡量跳高、力爭在最高點搶到籃板球——→如果同對方球員接觸，兩腳要分開大點，身體充分展開，將球置於頦下，兩肘張開保護球——→搶到進攻籃板不少地方，可以投籃或者將球傳出；搶到防守籃板球，應迅速傳出球發動快攻

H. 街頭籃球F搶籃板教學

大前鋒籃板技巧
（一）大前鋒卡位籃板技術
大前鋒卡位籃板技術總體說概念就是卡住對方搶籃板的隊員，然後再搶，也稱1.2秒板，就是不著急，先卡位，搶占籃下位置，如果是防守，你在裡面，將對方卡在外面，一定要裝卡位技能，當有人投球時，你就會變成背對對方槍板隊員，正對籃筐，如果對方前進的話，撞到你他就會倒下，如果沒倒，你盡量後移頂住他，首先要知道當其他隊員投球時的位置投出的球大概彈出的方向，這需要長時間籃板的經驗累積，然後盡量卡位移動擋住那個位置，當球彈到籃筐時，除了直接彈正板，快速的低球板，直接跳起搶。剩下的球都不用著急，卡住對方，看清球彈出的方向，立即按時間起跳拿板。當然，籃板時間沒法講，需要自己體會；盡量原地起跳拿板，大前鋒彈跳高，原地就可以沖籃板，只要時間把握好；最難搶的是彈邊板的球，你需要用卡位將其他人擋在外面，你一個人在籃球跳動的地方，算好時間起跳，如果認為沒把握就不要跳了，球落地下，也就是你的，因為其他人都沒你卡在外面了。有時撿地滾球也是籃板內容的一項，後衛們來不及進來撲球時，你跟對方內線就要競爭撿地滾球了。
（二）大前鋒沖搶籃板技術
沖搶有一定的好處，就是在最高點上拿到球，就算是其他人比你先跳，比你位置好，你都能飛到他頭上拿到球。使用方法，最主要的就是算好時間，在跟彈出籃球2-4步的距離等，當球到達你的平行線時，稍微相反方向小移動一小下，然後對准彈出球位置起跳！沖底板相同道理，就是保持一定距離，飛過去搶籃板。
（三）大前鋒分球搶籃板技術
好多人都說分球，大前鋒分的快。其實不然，分球其實是看人的反應速度和位置感。有些人不論什麼球都分，然後再搶，這是沒有必要的。分球有時看運氣，是不按方向分就在頭上，就是分給自己。但球離你遠時，你就要移動，然後分，那樣就不一定分到哪去了，這更要看運氣了。分球一般是在自己范圍已經夠不到球了，才分的。總之，也要靠經驗的累積，如對方時間掌握的好，比對方快，分到的幾率就相對高些！
（四）參考籃板彈出位置
3分球，從底線附近投出的3分球，無論左右都有可能在籃板左右彈出或者籃板左右顛板，在左邊投出，往右彈出較多，在右投出，同樣往左彈出較多；正面附近3分球，多數為，直接彈正籃筐，正面高板，除了後衛投，其他職業投出的3分沒進，很多都是從籃筐兩邊的45度角左右彈出，後衛投也有可能。中投球，很多情況都是在哪邊投的，往哪邊彈出，也有可能在前籃板顛一下然後掉落。扣籃，以小弧線彈出，左右都有可能。上籃，多數為從哪邊上籃，往哪邊彈，較少出現另外一邊彈出。籃下投籃（包括勾手）都是左右中都可能彈出，但都是底板。特別注意一點，在籃板左右不斷顛球時，在正對籃筐看是，籃筐的左邊，顛彈次數較少，在籃筐的右邊，顛彈次數較多。出現人才球，就是沒站穩投出的那種球，跟中投籃板彈出相似。

I. 街籃手游怎麼搶籃板技巧教學

街頭籃球手游怎麼搶籃板 街頭籃球手游搶籃板技巧。街頭籃球手游怎麼搶籃板，街頭籃球手游搶籃板手把手教。街頭籃球手游出來到現在兩個星期的時間都沒到，但是玩家卻非常的多，今天小編來帶大家解讀一下街頭籃球中「新」籃板的概念！街頭籃球手游搶籃板技巧首先大家要知道的一點，搶籃板這個概念，意思很簡單就是兩個人相互爭搶經過隊友或者對手投籃之後從籃板上方彈出的球權！但在這個游戲中，似乎變得不是那麼一回事，在大家印象中估計都知道搶籃板，大前鋒（PF）面對中鋒（C）是沒有優勢的！不過在街頭籃球手游中，似乎大前鋒面對中鋒絲毫不懼，相信在游戲中也有一些朋友遇到一個這樣的問題，在爭搶籃板時候自己明明是C位但就是搶不過對面PF，還常常被對方擠倒在地上！這是怎麼回事呢？下面小編為大家仔細的解讀一下！首先大家看下圖；相信大家在玩的時候都有發現，自己做為進攻方的時候，下面的三個鍵叫做「要球」、「投籃」、「阻擋」；當變成防守方的時候三個鍵就變成了「搶斷」、「蓋帽」、「盯防」；而大家在搶籃板的時候，才會出現一個叫做「卡位」的按鈕！想要降對手擠到在地，首先就要抓住機會，在球從投球的人手中出書的瞬間，你就可以開始卡位，小編發現在這個游戲中，這個卡位似乎相當的變態，只要你比對手先按下這個「」卡位鍵，對方就會被你擠到在地時間大概一秒多的時間，而這一秒鍾的時間，籃板基本是就是隨你怎麼搶！有人就會問了，這算不算BUG呢？小編只能說，這是一款與眾不同的游戲，玩游戲的技巧是一方面，對游戲規則的理解又是以方便，只要掌握好籃板，再叫上一個會跑位的得分後衛或者是小前鋒，輕松上鑽石！也就是一兩個小時的事情！想知道更多關於街頭籃球手游的小技巧，請關注PC6街頭籃球手游攻略！