高掃腿教學
1. 前掃腿動作要領
首先韌帶練習，前期練習最好別發力，只是動作方面，這樣不僅動作好看啦，而版且也不會太僵權硬。
就是因為太僵硬，自然會影響速度，最好的辦法就是空擊和踢靶，
當你感覺一切都是那麼隨意就會出這招的時間，開始力量和強度的加強。
這樣估計一年下來，你的一腿下去，普通一個人是沒辦法招架的。
這是我的聯繫心得。希望對你有所幫助。千萬記住盡量不要有太大的前期預照動作。（你做掃腿的前的動作）
2. 如何練好泰拳低掃腿
一：掃腿對小腿脛骨即小腿前部的骨頭的硬度要求很高。很多泰拳練習者用啤酒瓶甚至更硬的物體敲打碾壓小腿脛骨，其原理是讓小腿脛骨造成大面積輕微骨折，痊癒後骨面會形成一定程度的痂，這樣使得骨頭更堅硬。。但是這樣產生的後遺症很多，年老以後腿可能廢掉。所以推薦用小瓶的可樂瓶，使勁搖動使氣體釋放瓶體鼓脹，然後敲打或者碾壓脛骨。
二：練法
1，跑步：首先須履行的程序是清早跑步，以增強耐力，使腿部肌肉豐盈，對拳師在擂台上進攻退守，均極有好處。拳師能否在敵不斷壓迫下屹立不倒，馬步占極為重要地位。泰拳師公認跑步為練習拳藝的基礎，須嚴格遵行。清早跑步之後，白天需要有充分的時間休息，至黃昏時，一般為下午四時許繼續練習。
2，擊影：擊影練習，可謂拳師練習的熱身運動，能催醒身體四肢肌肉神經，待適應劇烈訓練，拳師藉以練習身手的協調配合、進退平衡以及出招擊空時收勢回防的重要慣性，是「意」的訓練。譬如練拳，則須注重雙拳動作的連貫，運足和發勁正確，並且應多用各種步法，如躍進、急退圍繞而進，拳與步須配合，始稱有方。如練肘招，方法一樣，心目中需假設敵人存在，觀其動態，運足相應，適時揮肘出擊，招數可長可短，或忽然改變攻擊角度，又可借勢於護膝抵敵，自由發揮。若練空腿，要點不在於猛，而在於把持身體的平衡，使腿招收發靈活、防守嚴密而堅固，不致輕易受敵暗算。用膝也同樣，如動馬沖膝，須膝步一致，膝招才能流暢活潑。練內圍纏戰的膝招，則須雙臂如同抱敵，下拽迎合膝招上沖之勢。
3，打沙包：打沙包是泰拳基本練習方法之一，可加強拳頭威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。練沙包的要點是不可蠻干，應環繞沙包做有規律的移動，一面磨煉步法，一面選擇不同位置、角度、距離，發動攻擊。拳招須有目標和組織，如左先右手，再接以左拳，依著1－2－3節奏；發右拳亦然，須以靈活准確為旨，拳招熟練之後勁力自見增強。練肘招宜先用前臂打擊，配合上步時間，距離須適當接近，始見功效。膝擊練習亦然，接近沙包，兩手緊執上部，發力拉拽，彎身擰腰，提膝全力撞之。熟練之後可左右騰躍，同時兩膝連環沖撞沙包，以密度高、力度猛為目標，練此法兼可增強體力。
三：泰拳腿法刁鑽兇狠，變化多端且組合模式多變。正正應驗了中華文化當中的連續三腿組合踢向對方比得上打對方連續三拳的組合拳更讓人受傷，一腿的殺傷力與殺傷范圍超過一拳的原理。腿法的應用原理是用先鋒腿施以探擾或阻截對手的蹬技作為前奏，用後方腿按弧形路線迅猛掃體對手的要害。
3. 少兒跆拳道哪裡好
少兒跆拳道哪裡好？
首先看他是男孩還是女孩子，是為了愛好學習還是為了防身，愛好隨便都可以。
男孩子：散打 泰拳 最實用，上手快，招式簡單實用大眾化，跆拳道真心不用練了，因為常用打架招式都是那麼幾種，你就算學跆拳道，真要是打架防身，你會發現很多都用不上，真正能用的就是直拳勾拳擺拳 蹬腿 掃腿 ，而且 高掃腿你都很少用上，真打架和你打靶子。
女孩子：有機會能學到女子防狼術一類的才是最好用的。 是真正的女子防狼術。當然也看教你的師父是什麼水平的，好的師父是因材施教，跟什麼流派沒關系，結合你的自身情況，教最適合你的東西。好的師父他的技術水平也是全面的，擒拿，防身，防狼也是都會的。會根據學員的情況施教，所以說選哪個都差不多，要是找的都是普通的師父教你的，那就是真的只學會格鬥基礎，遇到個比較好的師父，你就能學到很多東西，女孩想防身，最重要的還是避免發生危險的事情，少去那些亂七八糟的地方，半夜別往人少的地方跑，不認識亂七八糟的人，比什麼都強。還有練跑步吧 ，這個最實用。真到了萬不得已有危險的時候，就跑啊，要是嚇得跑都不會跑了，那練什麼也白練，嚇得都不會跑了，你還敢跟壞人對抗嗎，跑步練好了別人都追不上你，那樣你就是安全的。
所以我覺得林海國際跆拳道還是不錯的。教學團隊實力雄厚：館長有眾多特長各異教學經驗豐富的師兄弟以及部分學員作為本館的後備師資力量。
4. 掃腿要怎樣練
要是真的想練掃腿，柔韌性是次要的，主要的爆發力，只要動作對怎麼會練不好？練柔韌性是練高掃腿時才練，一般人都能踢到別人肋骨上，這就是中掃，低掃更別說，所以練掃腿只要爆發力和動作。
5. 如何練習重低掃腿
首先要復知道低鞭腿的動製作要領：蹬地提膝至對方大腿高度，順勢向內轉髖然後以小腿向對方大腿進行抽擊。鞭腿的力量顧名思義，就是要發揮出鞭子鞭打的力量。動作講過之後就是聯系方法了，很簡單，每天300低鞭腿踢沙袋或者是腳靶，堅持半個月。
掃腿，在現代徒手搏鬥技術中占著重要的地位，同時也是目前世界上各國技擊術倍受重視的腿法之一。泰拳稱之為「橫掃踢」，跆拳道稱「橫踢」或「旋踢」，空手道則呼之為「弧形腿法」，截拳道譽之為「掃踢」，在中國現代散打中叫「邊腿」。其稱呼不一，細微的練習要點各異，但其技擊用法是沒有大的區別的，它的發力是藉助於收縮腹腰肌群，接腰轉的力量將腿踢出，故力量大。它是用足弓及前脛象鞭子一樣的橫掃擊抽打對手，故有攻擊面積大之特點。它可以攻擊對手上、中、下盤，以出腿速度快、變化無窮而著稱於武壇。
6. 關於怎麼練踢腿
最主要的是你的韌帶
多去做些兩腿拉開，劈開
堅持一個禮拜，就差不多了
7. 泰拳掃腿要領
告訴你最重要的一點 注意腰的使用．發力都在腰上
8. 泰拳低掃腿教學
網路有很多視頻，只要輸入
泰拳低掃腿
前高掃踢
一、技術要領：
1、格鬥式站立，重心向前斜移，前腳斜45度上一小步
2、前手臂與肘垂直護於身體側面，後手向起腿方向斜下擺的同時，提膝至胸前翻胯小腿由上向下以前脛骨（即膝蓋以下腳腕以上，主要以腳腕以上10cm左右為最佳進攻武器）向對方頭部或脛部斜下砍出（直接翻膝向斜下方砍出）
3、下擺之手應向前方伸直，以防對方靠近進攻，同時扭腰帶動掃踢之腿向後收回，還原成格鬥式。
二、注意事項：
1、前高掃踢時，收發速度應短促，以緩解前腿不隱蔽之弊端；必須提膝，重心向斜傾倒，以脛骨斜下砍對方大頭部或脛部。
2、前高掃踢時，作攻擊之腿或脛骨，有時腳背也行，但必須以脛骨為主
後中部橫掃踢
一、技術要領：
1、格鬥式站立，前腳向前斜45度方向上一小步（腳尖顛起），重心前移；
2、前手臂與肘垂直護於身體側面，後手向起腿方向斜下擺的同時，後腿蹬地如同棍子一般以前脛骨（即膝蓋以下腳腕以上，主要以腳腕以上10cm左右為最佳進攻武器）橫掃出（目標為對方的腰部，當接觸對方腰部的瞬間，翻膝向斜下方砍出）
3、當掃踢之腳方落地，下擺之手應向前方伸直，以防對方靠近進攻 ，同時扭腰帶動掃踢之腿向後收回，還原成格鬥式。
二、注意事項：
1、後掃踢時，支撐腳必須顛起，當脛骨接觸對方腰部的瞬間，必須斜下砍出，以增強穿透力；
2、橫掃踢時，大小腿必須伸直（如同木棍一般），腳背須綳直，進攻武器應是脛骨
前中部橫掃踢
一、技術要領：
1、格鬥式站立，換步（前後兩腳交叉換步雙腳顛起，後腳置於前，前腳向後，）而立，重心移到前腳（換步前的後腳）；
2、前手臂（換步前的後手）與肘垂直護於身體側面，後手（換步前的前手）向起腿方向斜下擺的同時，後腿（換步前的前腿）蹬地如同棍子一般以前脛骨（即膝蓋以下腳腕以上，主要以腳腕以上10cm左右為最佳進攻武器）橫掃出（目標為對方的腰部，當 接觸對方腰部的瞬間，翻膝向斜下方砍出）
3、當掃踢之腳方落地，下擺之手應向前方伸直，以防對方靠近進攻，同時扭腰帶動掃踢之腿收放至前面，還原成格鬥式。
二、注意事項：
1、拳掃踢時，換步應快，雙前腳掌應顛起，兩腳之間的距離不易太大，當脛骨接觸對方腰部的瞬間，必須斜下砍出，以增強穿透力；
2、橫掃踢時，大小腿必須伸直（如同木棍一般），腳背須綳直，進攻武器應是脛骨
後低掃踢
一、技術要領：
1、格鬥式站立，重心向前斜移，前腳斜45度微跳；
2、前手臂與肘垂直護於身體側面，後手向起腿方向斜下擺的同時，後腿蹬地如同棍子一般以前脛骨（即膝蓋以下腳腕以上，主要以腳腕以上10cm左右為最佳進攻武器）向對方大腿或小腿外側斜下砍出（直接 翻膝向斜下方砍出）
3、當掃踢之腳方落地（也可旋轉一周，但不用），下擺之手應向前方伸直，以防對 方靠近進攻，同時扭帶動掃踢之腿向後收回，還原成格鬥式。
二、注意事項：
1、後低掃踢時，須斜微跳，重心向斜傾倒，以脛骨斜下砍對方大（小）腿外側。
2、低掃踢時，作攻擊之腿脛骨（後腿）應先接觸對方大（小）腿，而後落前腳觸地
前低掃踢
一、技術要領：
1、格鬥式站立，重心向後腿側前斜移，後腳斜45度微跳；
2、後手臂與肘垂直護於身體側面，前手向起腿方向斜下擺的同時，前腿蹬地如同棍子一般以前脛骨（即膝蓋以下腳腕以上，主要以腳腕以上10cm左右為最佳進攻武器）向對方大腿或小腿內側/外側斜下砍 出（直接翻膝向斜下方砍出）
3、當掃踢之腳方落地（也可旋轉一周，但不常用），下擺之手應向前方伸直，以防對方靠近進攻，同時扭腰帶動掃踢之腿向後收回，還原成格鬥式。
二、注意事項：
1、前低掃踢時，須斜微跳，重心向斜傾倒，以脛骨斜下砍對方大（小）腿內/外側，前低掃無後低掃力大，隱蔽性也不強。
2、低掃踢時，作攻擊之腿脛骨（前腿）應先接觸對方大（小）腿，而後落支撐之腳（後腳）。
後高掃踢
一、技術要領：
1、格鬥式站立，重心向後腿方向斜移，後腳斜45度上一小步；
2、後手臂與肘垂直護於身體側面，前手向起腿方向斜下擺的同時，提膝至胸前翻胯小腿由上向下以前脛骨（即膝蓋以下腳腕以上，主要以腳腕以上10cm左右為最佳進攻武器）向對方頭部或脛部斜下砍出（直接翻膝向斜下方砍出）
3、下擺之手應向前方伸直，以防對方靠近進攻，同時扭腰帶動掃踢之腿向後收回，還原成格鬥式。
二、注意事項：
1、後高掃踢時，必須提膝，重心向斜傾倒，以脛骨斜下砍對方大頭部或脛部。
2、高掃踢時，作攻擊之腿或脛骨，有時腳背也行，但必須以脛骨為主