7步舞教學視頻

⑴ 老年廣場舞簡單步初學教程是什麼

廣場舞初學者教程如下：

1、跟著節奏，在剛開始接觸的時候，一定要跟著節奏去左右擺動，做一些幅度小的動作，這樣子可以逐漸適應節奏，而且在其中也可以看到周圍身邊其他成員的動作，通過這一點可以更好的學習會動作。

⑵ 求街舞7步5步視頻

六步和五步的基本一樣~就是五步最後一步是用滑的~七步沒聽過啊！http://www.tudou.com/programs/view/tBUADfIMPYE/ 這是內個六步的~五步就是最容後右腿是直接滑到原來位置~和六步是基本一樣的！

⑶ 我不會跳舞,想學最基本的舞步,比如交誼舞,一些基本舞步.要視頻的,可以下栽的!!謝謝!

http://ylld17.anyp.cn/
這里有視頻教學，您可以做為參考.

慢四跳法

布魯斯基本舞步練習

布魯斯的基本舞步分為慢步和快步。慢步又叫常步，
兩拍運行一步；快步表現力典型的橫並步一拍運行一步。

在自娛跳法中，為適應男左女右的起步習慣和臨場即興變化的需要，形成了一種慢慢
快快的固定式節奏。即四步（六拍）一個循壞，這也是俗稱慢四步的原因。

標准跳法的快慢變化則很不規則，完全根據舞步的自然性發展的需要迸行快慢交替，
有三步、四步、五步，甚至更多的步數構成的各種旋迴。但基本旋迴仍舊是四步結構。

1.左橫並步的前進或後退（S、S、Q、Q）

左橫並步由兩個前迸（或後退）的慢步和兩個向左側橫移並腳的快步組成。為了方便
起見，從現在起，慢步用一個英文字母的S（Slow）來表示，快步剛用Q（Quick）來表示。
由於結構比較筒單，就直接用文字提示，不再附圖。

S 男進左，女退右。

S 男進右，女退左。

Q 男左腳刷過右腳旁，向左橫移一步。女右腳刷過左腳旁，向右橫移一步。

Q 男右腳向左腳並攏。女左腳向右腳並攏。後退時和前進一樣。請自行練習。

假如我們連續使用這種舞步，就會出現左側運動的不斷發展，為避免這種友展的極端
化，必須運用右側的橫移來加以調整。

2.右橫並步的前進或後退（S、Q、Q、S）

由於左右腳的限制，右橫並步在節奏上友生了特殊性變化，這步程序和位置也隨之變
動。

S 男進左，女退右。

Q 男右腳刷過左腳旁，向右橫移一步。女左腳刷越右腳旁，向左橫移一步。

Q 男左腳向右腳並攏、女右腳向左腳並攏。

S 男進右，女退左。後退與前進相同。請自行練習。

假如我們將這兩種舞步連起來，節奏就成為：S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。現在出現了
一個問題，女伴怎麼知道按什麼節奏去跟舞呢？這就要看男伴的領舞技巧了。實際上非常
簡單，直進或直退意味著慢步，而橫向的移動剛意味著快步和並腳。只要雙方都熟悉了這
一規律，就一點兒也不困難了。3.1/4轉身步（1～8，S、S、Q、Q、S、S、0、Q）

由一個前進的90度右轉身和一個後退的90度左轉身構成。每一次轉身

的角度都不宜過大或過小。從斜牆位起，沿舞程線進行。

1 S 男進左，女退右。

2 S 男進右、女退左，第二拍的後半拍用腳掌旋轉。

3 Q 男左、女右橫移一步，在完成90度右轉的方位上落腳。

4 Q 男女各自完成橫並步。

5 S 男退左。女進右。

6 S 男退右，女進左，第二拍的後半拍用腳掌旋轉。

7 Q 男左、女右橫移一步，在完成90度左轉的方位上落腳。

8 Q 男女各自完成橫並步。

布魯斯自娛跳法舞步變化練習

1.妨背舞步

老舞蹈進行中，若其他的舞者突然闖人行進路線而可能發生沖撞時，可以有效地使用
這種舞步結構的變化方式來擺脫困境。由於變化較簡單，也不用圖解。

S 男進左，女退右（如此時突然出現阻礙）。

S 男退右，女進左（及時改變行進方向，並在第二拍的後半拍開始左旋轉）。

Q 在適當的角度，男橫左，女橫右。

Q 男女各自完成橫並步。

這種舞步在後退時也能運用，但必須由女伴用扶在肩臂上的左手，向男伴及時發出暗
示的信息才行。具體做法請自行參照領悟。

2.左轉前進步（9一16）

由前進左轉和後退左轉構成。但每次左轉必須在135度以上和180度之同的旋轉度上進
行。按照轉身運動的規律：在轉前進

的第一步就要開始轉身動作；而後退左轉剛只能在第二步才開始轉身動作。

9 S 男進左、女退右，在第二拍的後半拍開始左轉。

10 S 男進右，女退左，繼續左轉運動。

11 Q 男橫左，女橫右，在135度～180度的適當方位落腳。

12 Q 雙方各自完成橫並步。

13 S 男退左，女進右。注意這一步不能有轉身動作。

14 S 男退右，女進左，第二拍的後半拍開始左轉。

15 Q 男橫左，女橫右，在左轉135度-180度之同的適當位置落腳。

16 Q 雙方各自完成橫並步。

3.右轉前進步（17～24）

右轉前迸步由前迸右輳和後邊右轉構成。每次右轉的旋轉度，不得少於135度，具體方
位可自行根據運動路線調整。但也不宜大於180度。按照轉身運動的規律，右轉前進不能在
第一步開始，而只能在第二步寸開始旋轉；相同道理，後退右轉剛必須在第一步就開始旋
轉動作、

17 S 男進左，女退右、沒有旋轉。

18 S 男進右，女退左，第二拍後半拍用腳掌右旋轉。

19 Q 男橫左、女橫右，在完成旋轉的方位上落腳。

20 Q 雙方各自完成橫並步。

21 S 男退左，女進右，第二拍後半拍用腳掌右旋轉。

22 S 男退右，女進左，繼續旋轉運動。

23 Q 男橫左，女橫右。

24 Q 雙方完成橫並步。

4 右軸轉步和下沉舞步

原理和華爾茲的右軸轉相同、只是變成了四步結構，因此不須換腳便能連續運行。在
布魯斯里、腳跟不移動的旋轉，稱為軸轉，而腳貼地滑行櫻至右後方向的旋轉方式，剛稱
為下沉舞步。

這種區別在其它舞種並不存在，都是一律稱為軸轉，最多加上「腳跟拖拉」的定語以
示區別。

S 男退左，女進右。

S 男原地擺動右腳尖，或」腳跟拖拉」至135度方向落右腳，女在完成旋轉後落左腳

Q、Q 男橫左並右，女橫右並左 。

5.S型盤旋的兩種變化

S型盤旋的兩種變化是利用傾斜技巧所交換出來的一種花樣。實際上是把一次左轉和一
次右轉朕接起來，形成一種盤旋式效果的趣味性變化。結構方式有兩種：一種是1／4轉身
的變形；另一秒則是前進左轉和右軸轉（或下沉舞步）的結合。這種變化在運用時有兩個
要點：一是行進路線追求S形曲線效果；二是使用傾斜技巧，把舞步的流動納入滑翔式盤旋
的軌道。

6.引導女伴單獨右旋轉360度的兩種變化

該舞步的第一種變化與華爾茲的同一變化化基本相同，不同的只是女伴的右旋轉應在
兩個慢步中完成；最後的兩個快步，剛回到關位上橫並。假如想連續進行，那麼在最後一
千個快步完成後的一剎那，迅速變成開位，以便下一個慢步引導女伴再次旋轉；

第二沖變化稍微復雜一些，請看圖解（25～27）。

25 S 稍離標准握持，在男伴引導下，男左、女右的手和腳，一同向外擺動，腳尖點地
，上身反向傾斜。

26 S 再做一次向里的反向擺動，仍然是腳尖點地。注意上身和視點的方向。

27 Q、Q男左手引導女伴在快步中進行360度的右旋轉

這種變化的特點是：慢步點地、快步旋轉。一般在前面加上一次左外側的妨背舞步和
一次右外側的妨背舞步為好。旋轉結束後，女伴隨著右旋轉的慣性作用退右，男伴剛在左
外側位上進左，這樣銜接就十分流暢了。

7.開位同步後退的兩種變化

一種變化（28～30）。

28 S 第一步呈開位前近的動勢，並稍加上升和前探，形成立圓運動的空同軌跡。

29 S 第二步彷彿是被人拉住後腳一祥，在立圓這動的下弧線軌跡中。向後方伸展。

30 Q、Q在靠近第二隻腳的位置並步，同時形成關位。

這種變化的特點是：先進後退，利用欲擒故縱的手段，使舞步產生立圓式流動的趣味
。

另一種變化比較復雜，是從關位的轉身運動中發展成開位後退的。請看圖31-圖34

31 S 男進左，女退右，第二拍後半拍開始大幅度左旋轉。

32 S 男右、女左在左旋結束後橫移，並開始形成開位。

33 Q 在開位上男退左，女退右。

34 Q 男右、女左連續後退，再形成關位上的並步。

第二種變化坯可以自行嘗試一下反面動作：即從後退右轉的關位街接開位同步後退，
除方向不同外，一切都不變。清試一試自己的變化能力。

8.重傾斜舞步的變化

重傾斜是交誼舞造型的基礎性動作之一，不論任何舞種都能採用，而且形式多祥。在
布魯斯自娛跳法中，可先採用以下節奏變化。

S、S 先做兩個男退、女進的慢步。

S 用一個男退左，女進右的開放式慢步，阻攔女伴前迸，並開始造型變化。造型的時
間和節奏可自行處理。

S 用側身動作示意女伴開始右旋。

S 引導女伴同寸收回重心，男伴收向右腳、女伴收向左腳。

Q、Q 雙方原地各做一個橫並步。往下連接。

9.鎖鏈步的三種變化

華爾茲自娛跳法中的三種鎖鏈步，也完全可以在布魯斯自娛跳法中使用。只需注意將
三步結構，變成慢慢快快的四步跳法就行了。

布魯斯標准跳法練習

由於布魯斯已經不是正式比賽的規定舞種，因此標准跳法的練習已經沒有多大的意義
。不過，只要交誼舞愛好者們有興趣。不妨按照下面的組合，並下格按照基本步的規范和
側身、傾斜C、B、M、P等技術手段的要求進行＊練習。因為，它至少還有自娛之外的觀賞
性表演功能。而這對於一個希望展示自己技藝的交誼舞愛好者來脫，已經足夠了。

（斜牆位起）左、右橫並步（S、S、Q、Q、Q、Q、Q、S）->左轉前進步（S、Q、Q、S
、Q、Q、S)->右特前進接下沉舞步(S、Q、Q、S、S、Q、Q)->外側交叉妨背舞步（S、S、Q
、Q、S、S、Q、Q)->鍾擺式點步接女伴右旋轉360度（S、S、Q、Q)->外側交叉左回轉（S、
S、Q、Q）->左轉開位同步後退（S、S、Q、Q)->開位前進右轉關閉（S、S、Q、Q)->右軸轉
接進退式開位關閉（S、S、Q、Q、S、S、Q、Q）->重傾斜（S、S、S、S、S、S、Q、Q）扭
轉360度接 開位前迸左轉關閉（S、S、Q、Q、Q、Q、S、S、Q、Q、）->從頭反復練習

為滿足中老年交這舞愛好者的需要,這一段組合設計得長一些，雖然其中有些變化好象
沒有學過，但除扭轉外，其他的所有變化都已包括在已學過的規則之中，只要抓住了根本
性的規則，理解起來並不難。（

⑷ 全套爵士舞步

6步 ：642824 382436 212216 188867 249186 486923 447683 281748

7步 ：4414897 8967498 2129724 4746387 9388416 392618 48381786 9861618 2386978 16627

8步： 16834297 78394384 87679388 68491239 21382134 93364146
9123 81431841 32873818 82741961

9步： 3679969 923297 346736918 627836379 322748979 169382968
647167989 418389691 4738277

⑸ 自由舞步 7步和9步

有好幾個呢 你找的應該是這個379829632 單手撐地 雙腿向上豎直蹬起

其他的還有
111963824 很經典的TMS舞步 旋轉後有手撐地前指
736837829 比較新鮮的舞步 難按但是很好看 後面能接的舞步是397669184 967134469 674779632 749283781 769628399
688697731 863778877 兩個有手撐地的旋轉舞步 之前的兩個相連舞步是 171646167 991742667
961976483 869723439 兩個很老的地板誘惑步 一個手撐地倒立劈叉 另一個轉一圈後手撐地雙腿前伸豎起
772388297 更老的HOP步 手撐地雙腿前踢

希望有LZ想要的 ^_^ 順帶一句 本人舞步11套 自由常被罵是掛 -__-

⑹ 慢四步舞怎麼跳

1、基本姿勢

男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。 女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。

雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。 雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。

2、基本舞步

慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在一小節當中，它通常跳四步。基本節奏為慢、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。

（1）、長步前進（慢慢快快共4拍） 舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步；右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步；快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，並步。

（2）、長步後退（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳後退慢；右腳後退慢；左腳繼續後退；右腳並向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。 女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌；左腳跟到腳掌；右腳掌；左腳掌。

3、前進旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢；右腳向前慢；左腳經過右腳向旁快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳後退慢；左腳後退慢；右腳經過左向旁快；左腳並向右腳快。

4、後退旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳後退慢；右腳後退慢；左腳踏旁邊快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；左腳向前慢；右腳踏向旁快；左腳並向右腳快。5.前進左轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢，身體開始向左轉動慢；身體繼續轉動，右腳向前慢；左腳向前快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線後退慢；左腳繼續弧線後退慢；右腳向後快；左腳並向右腳快。

5、後退左轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳直線後退慢；右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉動慢；左腳踏旁邊；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；身體向左轉，左腳弧線向前慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。

6、前進右轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢；身體向右轉，右腳弧線地向前慢；左腳踏旁邊快，右腳並向左腳快。 女士第一步右腳直線後退慢；身體向右轉，左腳弧線後退慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。

7、後退右轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳弧線後退慢；右腳踏旁邊慢；左腳經過右腳向前快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線向前慢；重心移至右腳上，左腳向旁慢；右腳收起向後快；左腳並向右腳快。

(6)7步舞教學視頻擴展閱讀：

慢四舞，作為交誼舞的一種，1920年代由歐洲傳人我國，1980年代中期，被列入我國的規范交誼舞。慢四舞穩重文靜，平緩端莊，從容大方，悠閑輕適。

布魯斯舞的音樂為4/4拍，速度每分鍾30小節，慢四的節奏是四拍一個小節, 慢四的節奏有兩種表現形式，布魯斯音樂形式：「咚，噠咚，噠咚，噠」，與普通的4/4節奏「咚嚓，咚嚓，咚嚓，咚嚓」。

⑺ 十六步基本舞步教學

十六步基本舞步的過程如下所示：

1、第一步，左腳後跳一步，同時右腳朝前落地；第二步，右腳後跳一步，同時，左腳朝前落地。

⑻ 街舞或者機械舞里有一個心臟跳動的動作 叫什麼 怎麼做 那裡有教學

機械舞教學 手部波浪舞Arm Wave
機械舞教學2身體波浪舞Body Wave
機械舞教學3觸摸波浪舞TouchWave
機械舞教學4水流波浪舞WaterWave
機械舞教學5滑步Glaiding
機械舞教學6肌肉震動Pop
機械舞教學7鎖架Lock
機械舞教學8連續震動Tick
機械舞教學9強烈震動Hit
機械舞教學10機械舞Robot
機械舞教學11高尚機械舞Electric Boogaloo
機械舞教學12埃及手King Tuts
通常我們在跳HIP-HOP時最難的就是感覺。那麼我們怎麼才可以練這種感覺呢？
第一步：首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步：到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步：選身邊你認為是最好的低音音響（為的是更好的練習您的樂感）。
第四步：選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
第五步：盡量讓音樂放大聲，跟著音樂的咚！噠！節奏先練一下您的肩部（讓您的肩部只上下前後抖動）；一開始您會覺得很枯燥，不過在跳HIP-HOP這種舞時，肩部是最重要的感覺部分。
第六步：繼續上一步驟，練習您的腿膝部的上下彈性。
第七步：跟著音樂練習左，右腿一步一步先後向後退,同時也可練習向前。
第八步：練習手關節的柔軟性（像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練）。
第九步：練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步，用您的腳尖前後左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地。
第十步：結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎了。
通常您在剛剛開始時最好准備一個大一點的鏡子，對著鏡子練習比較好。您在起步時會感覺練習很枯燥乏味，而且很累。因為HIP-HOP這種舞雖然不是勁舞，但它的累人程度也不比勁舞差，所以您一定要有毅力堅持不懈的練習。有一些人在練習中可能會沒有感覺，但您不要覺得自己沒有天份，很多有名的舞者都是在平常走路時或在不經意中感覺突然而生。所以您也可以通過練習成為HIP-HOP的代言人。

⑼ 鬼步舞怎麼跳求基礎圖解，詳細視頻教學

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視頻

⑽ 誰能給我這個視頻最完整的舞步啊

6的是 424886 1848 264 8783 9472 18266 72674
7的是 3446 3442 666 6366 6723 199 46744 6417 6437 8686 8413
8的是 7466 4918 69633 1383 7167 3297 1298 6737 3727 333 4616
9的是 1116 6711 74699 1119 232323 7723 9947 8378 6678 6971 2192

不知道就這么多了， 也許有錯的步的

好段時間不怎麼玩，步子也忘得差不多了。

你自己跳下看看這個是不是你說的那個步子。

6步是HOT

7步是HOT和漏背舞

8步是HOT和邁克

9步是TMS和妖艷舞