日本蛙泳教學

1. 蛙泳的換氣方法和口訣

蛙泳的換氣的口訣是劃手抬頭吸氣，伸手埋頭吐氣；方法如下：

蛙泳的類型：

1、傳統型蛙泳

現代蛙泳技術流派之一。又稱為正規蛙泳，泛指身體姿勢平穩，劃臂動作平而寬，臂與呼吸動作的配合和臂與腿動作的配合時機比較早，臂腿作用並重，配合協調緊湊，游速均勻的蛙泳姿勢。它是海豚式蛙泳姿勢問世以前在國際上流傳時間最長的水面蛙泳姿勢的總稱。

2、田口型蛙泳

出現於20世紀70年代初，以日本運動員田口信教的技術動作為代表。 其特點：採用高肘寬劃臂結合窄蹬腿和鞭狀動作，蹬夾結束時，腰部略有擺動；採用晚呼吸和晚配合，既發揚了美奧型蛙泳所具有的窄蹬腿，快頻率的長處，又加強了臂的推進作用。

3、海豚式蛙泳

現代蛙泳技術流派之一。為20世紀70年代末80年代初出現的新技術。 游進時身體起伏很大，臂腿配合時軀干出現的波浪狀酷似海豚式蝶泳的鞭狀動作，故名。