① 《採茶舞曲》教案
一、教學目標：
1.能夠理解採茶舞曲的意境和表現形式；
2.掌握採茶舞曲的舞蹈動作；
3.能夠表現採茶舞曲的情感和節奏感。
二、教學內容：
1.採茶舞曲的背景介紹和意境分析；
2.採茶舞曲舞蹈動作的基本教學；
3.採茶舞曲節奏、情感表現的教學。
三、教學過程：
1.引入：
通過放一段採茶舞曲的音樂和視頻，讓學生感受採茶舞曲的節奏和氛圍。
2.講解：
介紹採茶舞曲的背景和意境，讓學生理解採茶舞曲的主題和表現形式。
3.基本動作教學：
教授採茶舞曲舞蹈動作，包括扇子的使用、腕部的轉動、手部的動作、身體的協調等。
4.節奏和情感表現：
引導學生感受採茶舞曲的節奏和情感，讓學生在表現中加強節奏感和情感表現。
5.練習和表演：
讓學生在老師的指導下練習採茶舞曲的舞蹈動作和表現方法，並在班級中展示自己的表演。
四、教學評估：
通過觀看學生的表演和呈現，評估學生對採茶舞曲的理解和掌握程度。
五、教學延伸：
為了加深學生對採茶舞曲的理解和表現，可以將課程的成果展示在校內的文藝匯演中，或者到外面的演出場所進行演出。
② 慢三步舞基本步教學
慢三是簡化版的華爾茲。作為最基本的舞種之一，慢三是其它舞種的基礎。這是因為在其他舞種所要用到的技巧，在慢三中都有應用。那麼，慢三舞蹈基本舞步怎麼跳呢?下面就和我一起看看吧!
慢三的基本步法
華爾茲舞(Waltz) 用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。
華爾茲舞以舞中「皇後」而著稱。它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低;第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。
1. 正直進，直退(男左女右交替運步)
預備姿勢：閉式舞姿。
直退步與直進步舞步基本相同，方向相反
2.縱向折角進，退步(交叉步或「之」字步)
預備姿勢：正步，閉式舞姿。
3. 方步合子步包括進、退兩種
4.左轉體90°跳法
預備姿勢：正步，閉式舞姿。
男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。
5.右轉體90°的跳法
預備姿勢：正步，閉式舞姿。
男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。
6. 左轉體180°跳法
預備姿勢：正步、閉式舞姿。
男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。
7.右轉體180°跳法
預備姿勢：正步、閉式舞姿。
男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。
8.左連續轉體180°跳法
預備姿勢：正步、閉式舞姿。
男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。
男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。
9.右連續轉體180°跳法
預備姿勢：正步、閉式舞姿。
男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。
男伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。
拓展
機械舞的滑步基本教學
（1） 原地滑步：
預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。
動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接著腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作。兩腳交替進行原地滑步。
練習提示：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓練，以提高摑踝關節及腳趾的力量。
（2） 前滑步：
預備姿勢：同上
動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。
（3） 後滑步：
1.壓腳跟後滑步：
預備姿勢同上。
動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向後平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成後滑動作。
練習提示：
動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，反復交替進行。當向後平滑的腳停止滑動後，腳尖點地，腳背與地面垂直。當動作熟練後可加大後滑的步幅。練習時注意控制身體重心。
2.提踵後滑步
預備姿勢：兩腳並立，手臂自然下垂。
動作過程：左腳為支撐腳右腿膝關節伸直，全腳掌後滑至左腳腳跟處，同時左腳提踵。左腿膝關節伸直全腳掌後滑至右腳處，同時右腳提踵。左右腳交替後滑。
練習提示：
滑行時提踵的同側肩向上提肩，配合單臂關節逆向傳遞手法。
（4） 橫滑步：
1.壓腳跟橫滑步
預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。
動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。
練習提示：向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。
2.雙提踵橫滑步
預備姿勢：
兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動作過程；（以向右橫滑為例）
人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。
練習提示：動作要點是腰胯帶動身體重心移動。
3.交叉橫滑步
預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。
動作過程：（以向右橫滑為例）左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交叉一步時（腳尖超右），兩腳前腳掌繼續碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉向正前方。准備開始第二次交叉橫滑步。
練習提示：這種滑步的要點在於前腳掌的碾地動作，要使兩腳移動路線在兩條平行線上，初學者先進行朝
一方向的滑動練習，熟練後完成左右兩側的交叉橫滑步。
4.轉身橫滑步
預備動作：同上
動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖旁，身體向右後方轉體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復完成動作。
練習提示：動作關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。
拉丁舞基本步的教學
基本舞步：
如果你的.基本步熟練了，你可以繼續難度高的學習。如果你的基本步還不熟，你會跳得更糟，並且以壞習慣繼續下去。如果你精通基本步，你的身體會記住它，而且你不會忘記。
如果你的基本步還不熟練，那你就只能用大腦記憶舞步，你不能感覺節奏或者應用規律。你會很快忘記。到最後，你還是什麼都學不到。精通基本步的人才能享受，並且在練習基本步當中得到樂趣。對於沒有精通基本步的人來說，基本步練習是乏味的。
領帶和跟隨：
領帶的重要性不是百分之百。領帶佔百分之五十，跟隨佔百分之五十。將二者結合我們才能百分之百地彼此分享共舞的快樂。跟隨同時也意味著幫助領帶。跟隨的重要性和難度和領帶是一樣的。男人必須以輕柔，文雅的動作小心地領帶女人，這樣才能不讓女人感到不舒服。
聽音樂：
跳舞時用心聽音樂是非常重要的。而且我們也需要在音樂中與舞伴達到協調。但是我們經常忘記認真聽音樂。因為我們在太多地考慮花樣，舞步的變化等其它的東西，或者說我們以為自己在聽音樂。事實是我們沒有在認真地聽音樂。
請在聽音樂時試著閉上你的眼睛。現在你在聽音樂。你會從音樂中感受到許多，許多你未曾感到過的東西。
③ 兔子舞怎麼跳
跳兔子舞就是要跟著音樂的歌詞跳，節奏是：左，左，右，右，前，後，前，前，前。（「左，左，右，右」 就是跳起來，把左腳往旁邊踢，踢2次，然後右腳也跳踢2次，「前」就是往前跳，「後」就是往後跳。）
跳兔子舞可以多人相互跳，排成縱列把手搭在前一人的肩上，首尾相連圍成一個圈一起跳。也可以並列手拉著手圍成圈一起跳。兩人面對面手拉手或是單人叉腰，排成方陣跳都可以。跳兔子舞並不拘泥於形式，跟著音樂節奏怎麼歡樂怎麼來。
(3)舞曲動作教學擴展閱讀
兔子舞在跳舞時播放《Penguins『 game》作為背景音樂，然後大家前後用手扶著彼此，步調一致地跳舞。兔子舞歌曲原名是《penguins『 game》或《企鵝舞》，歌手藝名為Gelato（直譯冰激凌），這首歌曲是義大利傳到台灣再傳到大陸，在義大利並不走紅，但在亞洲卻非常火爆。
《Penguins『 game》歌詞
Left Left Right Right，Go Turn Around，Go Go Go。
左左右右，前進轉彎，前進前進前進。
Left Left Right Right，Go Turn Around，Go Go Go。
左左右右，前進轉彎，前進前進前進。
Jumping Grooving Dancing Everybody。
跳啊，歡呼啊，舞啊，每個人。
Rooling Moving Singing Night&Day。
滾動著，移動著，唱著，不分日夜。
Let's Fun Fun Together。
讓我們一起來玩,一起玩。
Let's Play The Penguing's Games。
玩這個有趣的游戲。
Smacking Beating Clapping All Together。
碰撞著肩膀，敲打著步伐，拍著巴掌，不分彼此。
Rocking Bumping Screaming All Night Long。
搖動著，撞擊著，尖叫著，整個夜晚。
Let's Go Everybody，And Play Again This Song。
大家一起來，再次唱起這首歌。
