中三基本步教學

A. 中三步舞基本步是什麼

中三步舞基本步有：

平步前進，平步後退，四個方向的步伐轉換，分為男步和女步，男步平步前進第一拍的時候是左腳向前，隨後右腳向前，接著是左腳並向右腳，第二拍是右腳後退，左腳後退，右腳並向左腳，四個方向的轉換是將左腳弧線向前之後身體左轉九十度，然後右腳跟進，左腳並向右腳。

接下來是右腳弧線後退，身體左轉九十度，左腳跟進，右腳並向左腳，然後重復這兩個方向的轉換。女步的第一拍在跳的時候右腳後退，左腳後退，右腳並左腳。

注意事項：

蹲的時候腳挨地，一定要先落腳跟，腳跟是最有支撐力度的，要趁腳跟支撐的時候把重量落上去，此時最穩固。然後隨身體重心向前，過渡到腳掌，此時慣性不那麼大了，好支撐，腳掌也可以了。

這和華爾茲不同，華爾茲時腳跟一點地蜻蜓點水立刻就走，不讓腳跟承重，使人飄逸。交誼舞正相反，要極其強調腳跟的支撐作用，提高穩定性。

B. 跳交誼舞步伐有幾種

分為以下七種，換行了算。同行內的步子基本一樣的，就是速度。
慢三、中三、快三

慢四、中四

快四、北京平四

倫巴

恰恰、

吉特帕

探戈

C. 三步舞的基本步法

三步踩的基本步法是先將右腳向前邁出一步，左腳隨後跟上，左腳腳尖微微抬起，然後左腳向後倒退，右腳跟著向後倒退，右腳向後倒退的時候，腳尖微微抬起，重復此步驟將動作串聯起來。

三步踩在跳的時候，手的位置也非常重要，有高中低三個手位，注意右手在橫放的時候手心向下，大拇指也向下，具體的動作是先將手臂向前伸出，然後向右橫放，橫放的過程中，要將手掌順勢向下， 大拇指朝下，然後將手臂放下。

三步踩在跳的時候，還有一種步法就是先將左腳向斜方向伸出，然後右腳順勢向前，以左腳為中心，向後轉彎，將腳踩實之後，右手手臂橫放放在中手位，最後將手臂放下。女步和上面的步伐是相反的，在跳的時候，要跟緊男搭檔。

(3)中三基本步教學擴展閱讀：

注意事項：

要下定決心學習慢三步舞。不能別人一說這不好那不好，就不學了，那樣永遠學不會慢三舞步。注意看看視頻，可以在網路上看看基本要求。

弄懂慢三步的規律，由三步構成，第一步正好在重音上邁步，第二步繼續邁步，音樂在次重音上，第三步要並上腳。

也可以找那種公園里活動的地方，很多地方白天也有很多跳交誼舞的，可以觀察別人跳三步的特點，怎樣走步，怎樣配合的，也跟著走走跳。