吉特巴雙人舞教學

⑴ 國標舞都有哪些

國標舞，全稱是國際標准交誼舞，簡稱國標，是競技體育的一項，包括摩登舞和拉丁舞兩大類：
摩登舞中包括五種舞蹈，分別是：華爾茲，維也納華爾茲，探戈，狐步和快步；
拉丁舞也包括五種舞蹈，分別是：倫巴（RUMBA)，恰恰恰(CHA CHA CHA)，牛仔(JIVE)，桑巴(SUMBA)和鬥牛

總的來說拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也為大多數人所喜愛的Salsa起源於古巴，古巴Salsa來源於曼波，曼波是20世紀40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一個變種。古巴風格salsa源於街頭，人們伴著音樂翩翩起舞，自由派對，空氣中彌漫著歡樂和喜悅。現流行歐美和世界的salsa是美國紐約salsa。美國紐約salsa和古巴salsa有本質不同，紐約salsa是一小節4拍，跳3步，第4拍停頓不跳，特點是歡快熱烈，舞蹈動作花樣繁多，變化快，具有很強的欣賞性和表演性。全身心投入，身體的每一部分都充滿了激情與活力，紐約跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小節4拍跳4步，第4拍點地，特點風趣和自娛自樂成分較多，比較而言，紐約三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。

至於Merengue則起源於多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。

具體介紹拉丁國標舞的話,則是:倫巴舞(rumba)，起源於古巴，音樂為4/4拍，速度每分鍾27小節左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯步向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。

恰恰恰(cha cha cha)，起源於墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鍾31小節左右。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行！

桑巴舞(samba)，起源於巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鍾51小節左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鍾愛！

鬥牛舞(pase doble),起源於法國，發展於西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鍾62小節左右。鬥牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鍾的原因。

牛仔舞(jive)，起源於美國，是由一種叫「吉特巴」的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了「吉特巴」 中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester於1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。

牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最後跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之後他們仍不覺得累，還能 很投入地迎接新的挑戰。 它流行於美國南部。牛仔舞手腳的關節放鬆、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。其音樂節拍為4/4拍，速度每分鍾43小節左右。 也正是因為它的音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可

最後,關於拉丁舞的服裝要求.因為它的特點是休閑、浪漫、隨意，所以穿著時注意款式、風格和花樣與拉丁舞吻合，穿著時主要體現出隨意和得體，配上鞋的顏色和大小注意整體的協調和吻合。

拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。

在於對音樂的理解，更主要是音樂的旋律。作到學舞，練舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我們大家都知道，音樂是舞蹈的靈魂，舞者通過肢體表現流動的音符，才是舞蹈的最高境界。
東西方文化的差異造成了我們東方人在跳拉丁舞時常常帶有含蓄，羞怯，不敢用身體去表達甚至於不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化對跳出「有味道的拉丁舞」很有幫助。

舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前後。總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終.

拉丁舞包括恰恰、倫巴、桑巴、鬥牛和牛仔舞；他們分別起源於不同的國家和地區，20世紀初期在英國被規范和發展並很快在許多國家流行起來；當時以社交、娛樂的形式在社交場所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。後來，經過英國皇家舞蹈教師協會的統一規范使其成為一種國際賽事，一直延續至今；其中比較有名的賽事有英國「黑池」舞蹈節（78界）、英國UK國際錦標賽（51界）、英國國際公開賽、德國世界舞蹈運動錦標賽等。

改革開放以後，隨著人民物質生活的不斷提高，1986年中國第一次在北京舉辦了首屆「中國杯」國際標准舞錦標賽，1991年中國體育舞蹈運動協會在北京舉辦了首屆體育舞蹈錦標賽。我省從1988年開始由省舞蹈家協會組織、開展了一系列國標舞活動。如今每年都有多項賽事，參賽隊伍每年都在壯大；愛好者也非常之多。露天的廣場、休閑的社區、時尚的健身房到處都可以見到拉丁舞者的身影。尤其是少兒拉丁舞近幾年發展迅猛。

作為體育舞蹈，拉丁舞最早起源於非洲，由那裡的移民帶入拉美並與當地的土風舞相互影響融合，逐漸形成了今天我們常常見到的恰恰、倫巴、牛仔、桑巴、鬥牛等新的舞種。

拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次／分鍾，男子的最高心率可達210次／分鍾。大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。

拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽為「拉丁之魂」。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。倫巴是表現男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源於墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。

⑵ 三步踩舞步標准

舞步中的變異，指的是超越基本步常規的創新形式，這種變異舞步如三步踩，雖然源於吉特巴，但並非全新的舞種。三步踩本質上屬於三步吉特巴的變種，失去了原始吉特巴的輕松愉快和熱情活潑。盡管三步踩、吉特巴、南京小拉和北京平四都源自吉特巴，步形和動作有所借鑒，但將三步踩稱為新舞種是不準確的，因為吉特巴的流行時間早，受眾更廣泛，年輕人更偏愛吉特巴。

三步踩、吉特巴和南京小拉在舞步節拍上有區別，分別為三步、四步和六步。而上身動作則因地域和流行特點各異。然而，它們共同點在於都是六拍拉手舞，起步腳固定，上身動作節奏一致。舞曲選擇也大致相同，使得舞伴可以跳不同的拉手舞，如男士跳吉特巴，女士跳南京小拉。

三步踩的動作系列和金銀銅牌動作等，雖然在動律特性上鮮明，但在67個動作中，大部分受到基本標準的影響，特別是點踏步的特性。盡管「換位步、前進步、後退步、轉體步」看似突破了基本標准，但由於其在動作系列和花式舞步中的普遍存在，它們實際上被納入了基本步法。"踩"的動作概念則有廣義和狹義之分，狹義的"踩"特指點踏步。

八十年代中期，隨著全社會的舞蹈熱，湖北地區的學校也風靡一種叫「三步踩」的校園雙人舞 。後來隨著社區舞蹈的流行，在一批下崗工人和無業知識青年之中，「三步踩」得到進一步發展。他們的名字叫：蒲必林、朱麗萍、張葉、陳義、譚連廣、侯艷玲、姜麗、於清沅等，他們聲名遠播，人稱「八大高手」。 在短短的人生經歷中，他們有過憧憬、有過失望、有過痛苦、有過喜悅，他們通過舞蹈這種形式展現自己的個性，抒發自己的感情。

⑶ 合肥一高校食堂叔叔阿姨跳雙人舞走紅網路，看到這一幕你有哪些感觸

看到這一幕後，我深深感受到了，食堂叔叔阿姨兩人非常恩愛，這一波操作讓人羨慕不已。同時也看出了，只要眼中有愛，在哪裡都能夠上演溫馨浪漫場景。

事情發生在合肥一所高校食堂內，一對叔叔阿姨利用休息時間，在食堂內跳起了雙人舞。據悉叔叔阿姨是夫妻，都在食堂內工作，平日里也喜歡跳舞，當日所跳舞蹈為吉特巴。叔叔阿姨當時跳舞，是為了鍛煉身體，也打發下無聊時間，不曾想卻上了熱搜，也成為一眾網友誇贊對象。

從叔叔阿姨在食堂跳舞這一行為來看，他們對生活積極樂觀，也對當下生活非常滿意。更重要一點，叔叔阿姨彼此恩愛如初，這份情誼就讓人羨慕不已。

⑷ 拉丁舞國標考級分哪些級別

拉丁考級主要有銅牌、銀牌、金牌、金星一級、金星二級和金星三級。

每個級別考試時要求的舞蹈不同，越往上要求學會的舞蹈越多。考銅牌需要掌握兩種舞蹈：恰恰和倫巴；考銀牌需掌握三種舞蹈：恰恰、倫巴、牛仔；考金牌需要掌握四種舞蹈：恰恰、倫巴、牛仔、桑巴；考金星一級、金星二級和金星三級則需要掌握五種舞：恰恰、倫巴、牛仔、桑巴、鬥牛。

13歲如果基礎功比較扎實，並且個人資質比較好就可以一直往上考。事實上考級並沒有業余和專業的區分，只有職業舞者和業余興趣舞者的區別，職業舞者以跳舞為職業，業余舞者以跳舞為興趣愛好，如果業余舞者跳的好，那麼職業舞者能拿到的證書業余舞者一樣能拿到。

(4)吉特巴雙人舞教學擴展閱讀

國際標准拉丁舞是在拉丁舞的基礎上發展與規范而形成的競技性的專業舞蹈。一般將拉丁舞分為倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、鬥牛舞。

倫巴(Rumba):

倫巴發源於古巴，音樂為4/4拍，節奏是1，2，3，4。每以個數字便站一拍。速度每分鍾27小節左右。它的舞蹈特點是：音樂綿柔，姿態柔美，舞步婀娜。

恰恰(Chacha)：

恰恰發源於墨西哥，音樂和倫巴一樣是為4/4拍，每分鍾大約31小節。節奏是，2,3,chacha,1。每個數字站一拍，而恰恰各佔半拍。它的特點是音樂有趣，節奏感強，舞態多樣，舞步緊湊。

牛仔(Jive)：

牛仔起源於美國，其音樂節拍為4/4拍，速度每分鍾43小節左右。它是由一種叫「吉特巴」的舞蹈演變過來的，牛仔舞剔除了「吉特巴」 中所有的難度動作，另外增加了一些技巧。牛仔舞節奏快，耗體力。跳牛仔舞時需要手腳的關節放鬆、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。

桑巴(Samba)：

桑巴起源於巴西，桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鍾愛！音樂是4/4或2/4拍，速度每分鍾51小節左右。

鬥牛(Paso doble)：

鬥牛起源於法國，並且被西班牙人帶到世界各地，鬥牛舞音樂雄壯、舞態豪邁、步伐強悍振奮，這些都是人們對它情有獨鍾的原因。它的音樂為2/4拍，速度每分鍾62小節左右。

⑸ 最火的三步吉特巴雙人舞

第一，水兵舞男女一起學習領悟快。

水兵舞也是一種新興的舞蹈，初學者一個人領悟慢，要想學好學得快最好是男步女步一塊學，領悟得快一些，剛開始肯定感覺別扭，知道堅持跳堅持學幾個小時，就感覺有點入門了。所以，你要學習基本步，就找一個男伴一塊學習吧，實在找不到男士，找個女士跳男步也可以啊。

第三，腳的基本步。

第一個音樂點是女士右腳掌著地，接著腳的後半部分著地，也就是說，第一個節拍是右腳掌，右腳後跟，可以數一二。一是腳掌，二是腳後跟。第二個節拍是左腳的基本步，和右腳一樣的步伐和節奏。你先練左右腳的基本步。男士左右腳和女士相反。