後撤步教學視頻
籃球撤步技術的動作方法和要點如下：
動作方法： 前腳掌內側用力蹬地：在進行撤步時，前腳掌內側需要用力蹬地以產生向後的動力。 腰部用力向後轉胯：同時，腰部需要用力向後轉胯，帶動身體重心後移。 前腳後撤，後腳前腳掌碾地：前腳向後撤步，同時後腳的前腳掌碾地以調整身體姿態。 保持身體平衡與防守姿勢：當前腳後撤著地後，要緊接著進行滑步，以保持身體平衡和防守姿勢。 撤步角度不宜過大：撤步時，撤步的角度不宜過大，以免影響後續的防守動作。
動作要點： 前腳用力蹬地：這是撤步動作的關鍵，需要確保前腳掌內側充分用力。 利用腰部力量帶動轉胯：腰部力量的運用能夠使撤步動作更加流暢和有力。 後腳前腳掌積極碾轉蹬地：後腳前腳掌的碾轉蹬地動作有助於調整身體姿態和保持平衡。 注意撤步方向：撤步方向不宜過於向後，否則容易失去防守位置。
在進行撤步練習時，可以結合滑步、跑等動作進行綜合運用，以提高防守的靈活性和有效性。
㈡ 籃球後撤步怎麼做
後撤步，顧名思義，就是後撤一步後投籃，一般是以前進或靜止姿勢開始，在進行運球的過程中，向防守隊員的相反或相側的方向跨步，並順勢略微後仰，用距離差來阻止防守隊員的干擾，而後撤腳一般都是支撐起跳腳，比如你是右手球員，一般就是後撤左腳。 下面是個人體會的動作要點 1. 重心稍微要低些,把重心壓在非起跳腳上,這樣後撤的力度更好些. 2.在非起跳腳蹬地使身體後撤的同時,起跳腳往後放(或者側方移動),落到合適的跳投地點,此時後撤完成,重心落到起跳腳.在做腳步動作的同時球也要向後撤的方向拉過去. 3.接下來就是跳投了(至於動作,自己選擇) 注意,一定要用非起跳腳撤步. 個人比較喜歡NBA球星吉諾比利的後撤步投籃,他是左撇子,所以起跳腳和我們相反。 在此和大家一起分享偶像曼努·吉諾比利的教學視頻 http://promote.wohoops.com/promote12.htm ，喜歡籃球的朋友可以看看，非常適用的！ 再來說說自己的一些個人經驗吧,後撤步這個動作一定要結合其他動作,最好和控球結合起來,後撤了不一定非要投籃,後撤只要沒有形成死球,拉開空檔不光可以投籃,而且可以形成突破的空間,一定要結合起來用威力才大.還有就是在背身的時候,如果對方逼得比較緊,可以以對手為軸壓住對手運球往內線突,在這一過程中可以突然向外側做一個撤步,對手之前被你壓住,你突然撤出去,他必定跟不上來接下來投籃還是變向突破隨你了.另外後撤步可以結合急停後撤步和後撤步後仰跳投用 當你熟練了，你會發現命中率和正常投籃差不多，而且更有節奏感。 該項技術的優勢，主要體現在以下幾個方面： （1）在主動接近對手的瞬間突然轉身撤步，能較好的達到遠離防守，避免封蓋的目的，使對手不易跟防； （2）該項技術多用於中近距離投籃，技術運用得好，投籃命中率較高； （3）在身高、體重弱於對手，或在對方實行夾擊、關門協防的情況下，此項技術是有力的進攻武器； （4）可根據場上攻防位置的變化或投籃受到威脅時，在空中及時變投籃為助攻傳球。 以上看法有什麼不對，希望大家提出寶貴的意見哦！！！！ 看看飛人的後撤步~~對手無解！！
麻煩採納，謝謝!