游泳教學圖片

A. 怎樣學習游泳，游泳技巧教學圖解，快速學會游泳

學游泳的6個基本步驟
第1步：憋氣、吐氣
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。 此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺。
第2步：水中站立
因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此練習是為了提高在水中的安全感。

第3步：滑行
學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助設備練習滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。 此目的是找到在水中前進的感覺。 以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作。
第4步：先練分解動作
因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部。即在滑行過程中練習動作。為了提高練習時間，可以利用輔助設備讓頭部保持在水面以上。具體動作我就不說了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢。但是，剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢。一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。到身體不再向前滑行時再作第二個動作。一般來講，高手一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。
第5步：加上手部動作
手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形。以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態。此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中。動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做准確，離成功就不遠了。 此練習主要練習手腳的協調性。
第6步：換氣
每次換氣必定是由手部動作幫助完成。具體方法其它文章有介紹。總之，無論如何難受，換氣一定要有規律，時間久了就習慣了。其實在任何體育項目中，呼吸都是很重要的成功條件。

B. 游泳的姿勢是什麼樣的!!!

看圖片，配合口訣學習，先從蛙泳開始：

蛙泳完全動畫圖解、一看就懂一練就會的口訣

兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨；

收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴；

收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿；

此種配合要牢記，協調配合要學會；

1。以上口訣是針對配合講的，再補充點：

蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；

兩臂劃水腿放鬆，收手同時要收腿；

兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；

劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。

2。蛙泳手臂動作口訣：

蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側下；

兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃；

劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾；

雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。

3。蛙泳腿部動作口訣：

蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑；

收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬；

邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊；

用力向後蹬夾水，兩腳並攏漂一會。

以上口訣是從央視《學蛙泳》整理過來的，特別適合初學者學習！學習過程要遵循由易到難，由粗到細，由腿再手後配合著來學。當然口訣不是萬能的，簡單好記是它的優點。入門以後需要進級，許多細節方面它不可能涵蓋，有些方面還需改進變動，大家最好根據自己的情況用辯證的眼光來看。

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四訣之蛙泳

分手壓腕,雙錨拉纖,高肘抱水,翻掌起肩.

梗頸出水,蛇腰拖髖,收垂雙膝,兩足外翻.

入水隱頭,攏臂藏肩,內踝向後,蹬夾下旋.

前低後高,滑沙伸展,綳腿收腹,浮升水面.

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動作結構與技術要點

（1）泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側（2）捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的劃動，在這時開始呼氣動作。

（3）雙臂?有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。

（4）當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。

（5）當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。

（6）頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向?，以完成最後的推進動作。

（7）當雙臂准備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。

（8）嘴部閉上，吸氣完成，雙足被?向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。

（9）回腿動作繼續進行。

（10）頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。

（11）雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。

（12）雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他?保持這滑翔姿勢短?的時間，然後當他感覺速度?慢，另一劃臂循環開始。

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談談蛙泳技術的發力點

第一個發力點就是臂前伸外劃分手處一點，這個點是蛙泳動作的開始，分手發力就是常說的前屈肌群發力，要求學員分手、抬頭在同一時間進行，分手和抬頭要同時用力，隨著動作進行由分手過渡到抱水，由頭部肌肉緊張過渡到腰部肌肉群緊張，使得兩處力量都達到最大，利用合力就可以很快把身體拉高，積蓄下來一定的勢能。

第二個發力點是伸手、低頭、蹬腿一點，這是蛙泳動作周期中的速度高峰，腿開始在動作中起主要推進作用，而這時候要求低頭、伸手，在蹬腿的速度達到最快之前，使上半身處於流線型，這樣就更利於充分發揮腿部的作用。低頭要快有利於將身體拉起來後所得到的勢能轉化為向前的沖力。分手、抬頭和伸手、低頭是利用人體生理上的用力順序，通過頭部的動作引導腰腹肌肉次序用力。用類似鞭打動作使能量傳導積蓄，最後達到腳部。掌握了這種兩點發力的蛙泳後，就可以通過調整抬頭時間，以及加強腰腹部柔韌性的練習和力量之後，逐漸過渡到波浪式蛙泳。

C. 怎麼學游泳好 有圖在

首先學會踩水和簡單的憋氣換氣，這是下水的保命技能
泳姿來說的話，一般的老師會先教蛙泳，因為這種泳姿動作要領比較簡單，而且對於初學者來說強調節奏，避免了激烈打水對於初學者的恐懼。隨後可以考慮自由泳，因為仰泳由於面朝上，水容易進入鼻腔，從而造成學習者嗆水的情況。最後是蝶泳，相信如果你能學蝶泳，基本上在水中就屬於無敵狀態了。不過說到底，任何一種泳姿一定要動作標准，最好找專業的教練或者教學資料。否則不僅不會鍛煉身體，而且會對身體造成損傷

D. 蛙泳的姿勢是什麼（最好是圖片描素）

蛙泳- 動作結構[編輯本段]（1）泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側 （2）捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的劃動，在這時開始呼氣動作。 （3）雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。 （4）當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。 （5）當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。 （6）頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。 （7）當雙臂准備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。 （8）嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。 （9）回腿動作繼續進行。 （10）頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。 （11）雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。（12）雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。 http://ke..com/view/37921.html?wtp=tt#4 這里更全 有圖片

E. 連體泳衣的穿法（圖片版）

連體泳衣的穿法：第一步

連體泳衣在潮濕的狀態下，不容易伸展，所以在穿連體泳衣之前要確保泳衣是乾燥的哦。而且在穿泳衣之前要擦乾身上的汗液，這樣在穿的過程中才不會產生粘粘的感覺。

連體泳衣的穿法：第二步

採取站立的姿勢，將泳衣拿起之後，從最上方的領口處先把兩條腿伸進去，其實現在很多連體泳衣的款式也非常方便穿脫，例如露背款，裸腰款等，只需要從最大的口那裡先把腿穿進去就好了，相對休閑的連體泳衣來說，專業游泳的運動泳衣在穿的過程中則更費勁。

連體泳衣的穿法：第三步

穿好下身的短褲後，小心將上身的胸杯拉起，然後進行基本的調整，調整之後綁帶的則根據自己的身材調整松緊度，系好綁帶。特別提醒一下MM們需要注意的是：一般綁帶只需要簡單地系一個蝴蝶結就好了，這樣也方便之後脫下，如果是系死結，又因為在背後或者頸部子後面，在沒人幫助的情況下很不方便拆解哦。

連體泳衣的穿法：第四步

基本穿上連體泳衣之後，需要調整一下整體的松緊度，檢查檢查三角褲邊緣會不會勒住臀部肌膚，調整調整胸前的罩杯，以免露點走光之類的。

F. 游泳的標准教學圖

其實游泳的標准教學圖片不一定適合你，每個人的身體不一樣，姿勢是有差別的，游泳運動員的姿勢也是各不相同，關鍵看你找到合適自己游得最快最輕松的方式

G. 小班社會游泳去教案

活動目標：
1、知道在游泳活動中要注意安全。
2、了解一些游泳過程中的自我保護方法。
活動准備：
1、救生圈一隻
2、布置區角活動材料：游泳圈、救生衣、潛水鏡等游泳器材。圖片游泳圈、救生衣、潛水鏡、氣球、涼鞋、氣墊船、游泳帽等
活動過程
1、出示救生圈，引導幼兒聽故事的興趣。
教師：天氣真熱呀，這是什麼？在什麼活動中可以用到？
2、教師講故事《游泳池裡的故事》。
3、了解一些游泳過程中的自我保護方法。
教師：丁丁在下水前做了什麼事？洋洋有沒有做？後來發生了什麼事情？誰做的對？（游泳前要做准備活動，可以防止在水中抽筋。）
教師：游泳池裡的人太多了，洋洋想去哪裡游泳？為什麼不能去郊外的小河裡游泳？
教師：在游泳池裡，丁丁和洋洋又玩起了什麼游戲？救生員叔叔為什麼制止了他們的游戲？4、教師在次將故事，讓幼兒了解在游泳中注意安全的重要性。
5、操作活動：游泳需要什麼？
教師：如果你想去游泳，可是你不會游泳，你會請誰帶你去？又會選擇哪些泳具？
延伸活動：在益智區：讓幼兒在游戲時進行「游泳需要什麼」的操作活動練習。

H. 怎麼樣能學會蛙泳

連唄，不練怎麼行呢 去游泳館找一專業的游泳教練來教學，一般12節課的課程，可以學會連續蛙泳20米以上。希望能解決你的疑問。 收翻蹬