經典游泳教學
『壹』 游泳的手勢和換氣
關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動
換氣是游泳的基本功。
學習游泳首先必須認識的問題，就是什麼是呼吸？
我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再呼出去。
但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了咽到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。
一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先呼出去再吸進來！不論什麼泳姿都是這個道理的！
在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！
我經常教成年人學習游泳，我自己總結的就是：
對於女性學習游泳注意三點：一是不能笑！笑就容易嗆到！二是不能慌！淹死的有一半是因為慌！三是相信自己！在水裡面只有自己可以救自己！
對於男性學習游泳也是三點：一是不能慌！淹死的有一半是因為慌！二是完全放鬆！身體放鬆你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已經會一點的吧，還是三點：一是身體完全放鬆！二是調勻呼吸！三是把動作做規范！
至於怎麼練，就看你是跟什麼人學習游泳了！一個好的游泳教練只會用語言指導你，同時做示範讓你觀察的，所以游泳館裡面有許多在教別人的，不符合以上兩點的，你繼續選擇吧。
祝你盡快學會游泳，有一個愉快的假期！
『貳』 游泳的正確方法
蛙泳。是一種模仿青蛙的游泳動作的泳姿。在四大泳姿中也是最適合新手學習的泳姿，它的呼吸技巧容易掌握，每一個周期動作結束後都有一個放鬆滑行的過程十分省力。當你足夠掌握動作要領之後可以使用較少的能力游進較長的距離。游進時還便於觀察前方動向。那麼怎樣才是最正確的蛙泳泳姿呢？首先，你要知道蛙泳為什麼會省力，原因就在於蛙泳游進時減阻是最重要的一點。由於蛙泳水下移動手臂和收腿時給身體帶來的阻力，蛙泳向前游進時的速度並不像自由泳那樣均勻。所以為了更好的減小身體的阻力，應注意在游進過程中應該收頜，輕微聳肩，以及四肢應該盡量保持舒展，保持流線型。在手臂開始劃水之前手臂，頭應該與身體保持同一條水平線，眼睛望向池底。雙臂向前伸，稍微向下壓肩，壓胸，使臀部應在一個較高的水平位置，身體應該有一種順著下坡滑行的感覺。手臂在劃水產生動力時，身體的姿態就要改變了，像一種飛機起飛的身體姿態。當蹬腿結束時，盡量放鬆身體又要使身體處於一種流線型。這便是蛙泳游進時基本變化的姿態。其次，蛙泳腿部動作。蛙泳的動力最大部分都是來源於腿部，腿部動作可分為收腿，外翻，蹬夾，以及滑行。其實不然，
這幾個動作並不是獨立分開的個體，而是精密相連起來的完整動作。再次，蛙泳的手臂動作，外劃，向兩邊劃水至與肩同寬。抱水，雙手在下顎下接近並攏。前伸，通過向前伸手，伸肘，伸肩，使雙臂位於身體水平姿勢，手臂呈流線型沿直線向前伸。蛙泳劃水，換氣比例是一比一。優秀的運動員基本是在向內劃水接近結束時吸氣。向前伸臂的後半段為呼氣。這種呼吸技術被稱為晚吸氣。這種技術抬頭吸氣的時間短，身體重心和浮心失去平衡的時間也短，所以阻力較小。最後一句業內經典口訣。劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊再蹬腿，並攏之後漂一會兒。完整蛙泳手，腿呼吸的比例也是一比一比一。蛙泳分為平蛙和波蛙，平蛙適用於普通人群，而波蛙即為波浪式蛙泳。波浪式蛙泳的呼吸是伴隨著身體以及軀干向前向上的波浪動作。頭是盡量位於較高位置吸氣的，這樣的吸氣動作可以更好有力的將身體向前送。
『叄』 想學習蛙泳，但是怎樣練習呢
蛙泳。顧名思義，是一種模仿青蛙的游泳動作的泳姿。在四大泳姿中也是最適合新手學習的泳姿，它的呼吸技巧容易掌握，每一個周期動作結束後都有一個放鬆滑行的過程十分省力。當你足夠掌握動作要領之後可以使用較少的能力游進較長的距離。游進時還便於觀察前方動向。那麼怎樣才是最正確的蛙泳泳姿呢？
最後一句業內經典口訣。劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊再蹬腿，並攏之後漂一會兒。完整蛙泳手，腿呼吸的比例也是一比一比一。
蛙泳分為平蛙和波蛙，平蛙適用於普通人群，而波蛙即為波浪式蛙泳。波浪式蛙泳的呼吸是伴隨著身體以及軀干向前向上的波浪動作。頭是盡量位於較高位置吸氣的，這樣的吸氣動作可以更好有力的將身體向前送
濟南市游泳場所一覽表
1、百花公園水上世界
地址：百花公園內
開放時間：9：00-18：00
收費標准：大人15元，兒童8元
2、植物園水上世界
地址：植物園南門
開放時間：9：00-18：00
收費標准：大人15元，兒童10元
3、山師游泳館
地址：山師體育場南
開放時間：11：00-19：00
收費標准：4元/小時，本校學生3元/小時
4、山大南校游泳池/館
地址：山大南校對門
開放時間：12：30-21：30
收費標准：5元/小時
5、政法學院游泳池
地址：政法學院體育場
開放時間：12：30-18：30
收費標准：10元當天不限時
6、濟南煉油廠游泳池
地址：煉油廠廠門外
開放時間：周二三五12：30-13：30、19：30-21：30，
周六日14：00-16：00、19：30-21：30
收費標准：8元/小時，10元/2小時
7、黃台電廠游泳池
地址：電廠廠門外
開放時間：12：00-20：00
收費標准：10元/1.5小時
8、體育中心游泳館
地址：省體育中心西
開放時間：10：00-21：00
收費標准：35元/2小時
9、玉泉森信游泳館
地址：玉泉森信大酒店14層
開放時間：8：00-24：00
收費標准：30元/2小時
10、山東大廈游泳館
地址：山東大廈3樓
開放時間：24小時
收費標准：68元不限時，包括游泳、桑拿
11、翰林大酒店游泳館
地址：翰林大酒店地下一層
開放時間：6：30-18：30，18：30-21：30
收費標准：30元不限時，夜場50元不限時，辦卡1800元100次
12、貴和皇冠假日游泳館
地址：貴和皇冠假日酒店7層
開放時間：6：30-22：00
收費標准：88元不限時，包括游泳、桑拿
13、索菲特游泳館
地址：索菲特大酒店7層
開放時間：6：00-23：00
收費標准：88元不限時
14、華能大廈游泳池
地址：華能大廈9層
開放時間：12：00-22：00
收費標准：38元不限時
15、五洋俱樂部游泳館
地址：濟南五中
開放時間：6：00-21：45
收費標准：20元（會員10元）/1.5小時
16、濟南市游泳訓練館
地址：經十路114號跳傘塔院內
開放時間：9：00-20：50
收費標准：15元/1.5小時
17、黃亭游泳館
地址：黃亭體育館東
開放時間：6：00-21：00
收費標准：15元/1.5小時
18、青年游泳池
地址：解放閣東
開放時間：12：00-18：00
收費標准：5元/小時
19、國華經典游泳館
地址：東郊賓館對面
開放時間：12：00-22：00
收費標准：28元不限時，包括游泳、桑拿、健身
20、南郊賓館游泳館
地址：南郊賓館院內
開放時間：12：30-2：30、19：30-21：00
收費標准：900元/30次或40元/次
21、金都大酒店游泳館
地址：英雄山路115號酒店地下一層
開放時間：9：00-24：00
收費標准：28元不限時，900元/150次
22、中豪大酒店游泳館
地址：解放路165號酒店3層
開放時間：12：00-23：00
收費標准：300元15次或38元/次
23：麗天大酒店游泳館
地址：麗天大酒店5層
開放時間：13：00-24：00
收費標准：300元/30次或38元/小時
24、舜華天益健康會
地址：舜耕山莊院內
開放時間：8：00-23：00
收費標准：58元/2小時，包括桑拿
25、山東省體育學院游泳館
地址：文化西路10號
開放時間：日場12：00—17：20；夜場19：00—21：30
收費標准：不詳
26、山東體工大隊游泳館
地址：文化東路65號省體工大隊院內省游泳隊游泳館
開放時間：狼和我說過，我不知道保存到那兒去了
收費標准：15/次
27、國家法官培訓中心游泳池
地點：百花公園附近
開放時間：不詳
收費標准：20元/次，辦卡15元/次
28、魯能康橋游泳池
地點：三孔橋附近
開放時間：不詳
收費標准：單次20/次，月卡18/次，季卡15/次，年卡10/次
29、萬盛園小區游泳池
地址：堤口路
開放時間：不詳
收費標准：辦卡在10元左右
『伍』 怎樣學習游泳
首先要學游泳就要有恆心，下定決心把其學好，不能半途而廢，同時要有迎接挑戰，克服困難的精神，只要把握好正確的方法，堅持下去，最終一定能學成。
下水學游泳的第一步，就是要學會吸氣與呼氣的轉換，練習方法：下水站到水深大約與胸部平齊的地方，站直，然後豎直往下潛水，入水時嘴巴和鼻子同時出氣，盡可能用力吹，達到吹出氣泡的效果。大概吹的差不多就起來，嘴巴浮出水面瞬間嘴巴和鼻子同時吸氣，嘴巴要張大。剛開始可以選擇20次上下為一組，後面循序漸進。一開始鼻子可能會因吸入水而嗆到，可以把重點放在嘴巴的吸氣，後面再慢慢適應。如果在練習的過程中因失去重心而不能平穩，則可以雙手抱膝，過一會兒雙腳踩地則自然平穩。每一次去游泳可以做5-6組訓練練習蛙泳，蛙泳首先兩臂自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。然後兩手掌心略轉向斜下方，然後身體開始水平下水，下水後兩手分開向斜下方壓水，有一種撥開的感覺，然後頭浮出水面進行換氣，換好氣頭要下水時收腿，下水時手應上下重疊放直在前方，然後瞪腿讓身體前行一會，再進行反復的動作。瞪腿時應該腳掌與水面接觸盡可能大，這就要求我們前期需要在地面或者草坪處練習蹬腿動作。
練習自由泳，首先可以藉助游泳池的牆壁，潛下水然後雙腳用力蹬，有助於使身體保持水平，雙手需要重疊放直，然後放往下劃水，劃的開始右腿是暫停的，然後，之後右臂內劃的時候右腿開始往下打水，然後右臂上劃，打水結束，此時頭往右邊浮出水面以換氣（當然熟練之後可以選擇劃2次換一次氣），然後左手下劃，內劃，上劃也是同樣的道理。換氣可以根據個人情況來確定在哪邊換氣或者劃幾次換一次氣。
練習仰泳，首先應該學會仰在水平面而不下沉，一開始手部不要做動作（可以拿個工具），先仰著然後用腿打水花，注意頭盡量與水面保持水平而不應該有傾斜，這樣很容易下沉，腿則盡量往上伸，能伸多高就伸多高，動作不用太快，要有節奏，這樣慢慢練習等到能浮在水面而不沉是結合手上動作則很容易學會。仰泳是最不費力的泳姿，只要把握了要領，可以輕松在水面上浮很久而不費力氣。
練習蝶泳，蝶泳是相對來說比較難的游泳動作，蝶泳打水時雙手應該是同時的，其腿部動作就像海豚一樣，不過要結合腰部力量，動作要協調，剛開始練習會很累，注意要用好腰部力量，在往下劃水時可以藉助水的反力而躍起
注意事項：
如果年齡較小，最好有大人陪同
游泳時應注意安全，不要到水太深的地方去學
每次游泳時間不能太長，最好保持在1個半小時內，以防止身體脫水和由於太累而引起腳抽筋等問題。
學游泳注意循序漸進，不要想著一步能學會，要慢慢學，打好基礎。
游泳前注意要熱身以防止抽筋
游泳前進行溫水沐浴後再入水
泳後要進行能量補充
『陸』 怎樣練習自由泳
1,游泳教程視頻下載及學游泳筆記
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講解平易近人,示範清晰,課程完整,分為認識游泳,學蛙泳,學仰泳,學自由泳,學蝶泳,起步(跳水),轉身.
幾條名言:
"腿是基礎,呼吸是難點,手退配合是關鍵"
腿部動作四大步驟:收腿,翻腳,蹬腿,滑行;五大關鍵:收,翻,蹬,夾,停.
分步練習:呼吸練習,漂浮練習,滑行練習.
蛙泳終極口訣:
邊收邊分慢收腿
向外翻腳對准水
向後弧形蹬夾腿
兩腿伸直漂一回
哇泳補充口訣
劃手腿不動
收手又收腿
先伸胳膊後蹬腿
手腿伸直漂一會
2,http://ktv.vicp.net/dispbbs.asp?boardid=6&ID=14400(游泳(全套)視頻教程下載)
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《蝶泳》 61.916M 時間長度(9：32'')
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學游泳必需要看你的愛好，還有時間！剛開始學游泳什麼也不會，很害怕要喝水，不敢往深的地方去，這些都是不利於游泳的阻擋！
多找幾個會游泳的朋友一起去，拿上游泳圈，勇敢一點，偶爾喝一點水都不要灰心，問問會游泳的朋友要怎樣實地動作，手把手教你如何游泳，相信你很快可以學會！
對於不同的人來說難易程度不同 游泳
這項運動不僅是技術的訓練 也是培養水
性的過程 其中還有一部分需要看個人
的領悟能力 個人建議學游泳前多去水
里玩玩 打水仗之類的 這樣可以消除
對水的恐懼感 同時也培養了水性
剛開始不要戴鼻夾和耳塞 否則養成壞毛
病後不好改正
最後,主你成功!
『柒』 濟南哪學游泳比較好，價位是多少
健身房裡都有教的
再說夏天都好過去了
學什麼游泳
明年吧
『捌』 濟南哪裡有教成人游泳的，我在歷城區，最好是這附近的，晚上也可以學的那種
我也在國華經典學的，成人班秦教練，教的很專業，並且人脾氣很好有耐心，總是微笑，我喜歡。晚上有19點班，並且好多班可隨便上，靈活人性化
『玖』 有什麼游泳的好網站
我覺得不錯,你看看吧,對你一定有幫助的.
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參考資料：摘自 回答者：lhsxhxh
『拾』 怎樣學習游泳
這是要看你是要學到什麼程度了
要看你是為了對應突發情況，還是為了在學校里參加個什麼比賽，在同學面前露一手。如果你選擇的是前者，你只需要學習蛙泳就可以了，而後者你需要學習除了蝶泳外的仰、蛙、自，甚至可以學習4項，這樣在比賽中可以參加全能。
然後，你需要做出選擇。
如果你的選擇是前者，那一般要在夏天放暑假的時候（這時候有空，培訓班也多）到當地的游泳池、游泳館報個名。必須是在暑假一開始就去報，不然是絕對來不及的，今年就別想了。然後就學吧，要報 速成班 。不過要付出皮膚變黑的代價~~~~
後者就簡單多了，你可以按上者的路走，只是不要報 速成班 ，他們一般在暑假結束後問你願不願意繼續游下去，if your answer is yes，你就可以進行系統性的、長期的的訓練，但是要十分刻苦地游，有可能會被淘汰的。而且，如果你的年紀比較大了（>12）,他們一般會建議你退出，是不適合學習所有的，但如果你要堅持，他們一般會留你。選擇後者是非常艱苦、困難，建立在很多前提下的。比如說每天晚上放學就要去游………………
或者，還有一個比較誇張的辦法：你可以花四個夏天去學習四種泳姿，如果有天賦的話，2個夏天可以學成。
參加了培訓就不用擔心技術的問題了~~~
在學習的過程中，作為一名省注冊運動員，我想我有資格提議兩點建議：
1、學了以後每天把臉浸在臉盆里練習在水中的感覺，並把陸地上的肺活量帶到水中。
2、劃水、打退在水裡進行，越深越好。
3、培養對水的興趣和在水中的感覺。