基本籃球教學
這邊是我們教練教的一些理論。你看下。 1 籃球基本功練習法 手功練習法 (一)概念與意義 籃球運動基本功之一，指運動員手對球的感應支配球能力。表現在運用手臂、手腕、手指對球的持、擺、拉、繞、翻、轉、推、換、撥、抖等動作上。對球性熟的學生或手功好的隊員，技術一般均較好。手的基本功是控制支配球動作的主要環節，而且是包括手臂、手腕、手指的靈活性、柔韌性、伸展性以及完成動作的力量，速度和爆發力等素質。掌握提高這些特殊的動作技能和發展上肢的專項素質，更好地控制與支配球運用自如、心手相應，才能在激烈對抗復雜多變的比賽情況下保證技術的發揮或表現出高超的技巧。所以手功是籃球基本功的重要內容。 (二)練習目的 是提高控制支配球能力，也叫增強自信心的訓練方法。這些練習方法主要可以提高手指、手腕關節的靈活性和對球的感應能力的手指手腕爆發用力的能力。 (三)練習原則 (1)選擇練習時要貫徹少而精的原則。要按學生的水平，選擇行之有效的練習方法，堅持經常，反復磨練，逐步增加難度。 (2)對每個練習要抓住要點，明確目的與要求，既有一定的時間和次數的規定，又應防止耍花樣，走過場。 (3)為了使學生增強手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、運球等練習時，應盡早地引導學生將視線離開球，主要憑借對球的感應來進行練習。 (4)在進行控制球練習時要多結合課的准備部分進行。也可做為課外作業讓學生自己練習。 控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。 3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。 4.單腳盤球 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。 5.跨下前後拋球 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。 6.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。 7.跨下八字盤球 這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習 假動作 1.搖擺腰部 2.舉手開足 3.球和足部方向相反 4.假投籃 5.搖擺頸部 6.駐足
② 打籃球的基本動作教程
1、扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。
2、補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
3、卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位（多用於沖搶籃板）。
4、領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
5、錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
6、要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。
7、突破：運球超越防守人。
8、空切：進攻人空手向籃跑動。
9、一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
10、蓋帽（西el tapón）：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
11、補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補占其正確的防守位 置。
12、協防：協助同伴防守。
13、緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
14、斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
15、時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間，或者誘使對方跳起，當其下落時持球隊員跳起投籃。
16、接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。
17、落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。
18、策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
19、掩護：進攻隊員要以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。
20、突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。
21、傳切：持球進攻隊員利用傳球後立即空切，准備接球進攻。
22、補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰 近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。
23、換防：防守隊員交換防守。
24、關門：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速選拔，形成「屏障」，堵住持球進攻者的突破路線。
25、夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。
26、擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。
27、穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。
28、擋拆：為持球隊友擋住防守隊員。然後跑動向防守弱側接持球隊友傳球展開進攻或進行傳球。
29、空中接力：隊友往裡傳球，另一隊友在空中接球，再在空中未落地的過程中將球扣入或投入籃筐的技術。
30、博腳：外線球員控球時被對手緊貼防守時，中鋒或大前鋒會走出來外線接球，然後再安全傳到其他球員手上。
(2)基本籃球教學擴展閱讀
籃球比賽應由4節組成，每節10min，在第一節和第二節之間、第三節和第四節之間以及每一決勝期之前應有2min的休息時間。半場時間的休息應為15min。
如果在第四節比賽時間終了時比分相等，為打破平局，需要一個5min的決勝期，或多個這樣的5min來繼續比賽。在所有的決勝期中，球隊應朝向第4節中相同的球籃繼續比賽。
③ 籃球新手入門基礎教程
首先，練習運球，我建議您堅持每個星期花兩天時間，每天用15分鍾左右來練習運球。
其次，就是練習三步上籃。這個可以跟運球練習的第「1」步同步進行。每天15分鍾左右的運球練習完成以後，可以在籃球場上練習三步上籃。
再次，就是鍛煉身體。我建議你練習俯卧撐。這個鍛煉上肢力量，對打籃球很有幫助，每個打籃球的人都視之為必要的練習。
最後，練習投籃。這個最好在你練習運球和三步上籃兩周後再進行。投籃姿勢很重要，最好去網上或是請教體育老師，把投籃姿勢給好好掌握了。也可以去觀看籃球比賽，科比和喬丹的投籃姿勢就很標准。
另外，最好找一個志同道合的朋友一起切磋籃球技藝，這樣會有更多的提高。
④ 關於基本籃球教學和花式籃球基本功
多運球，這樣可以使你掌握好手對球的感覺。多看視頻，多買一些教街頭籃球的盆回來放，然後再一個動作一個動作的學。首先把一兩個動作記下來，然後到籃球上慢慢地學，先學的是形也就是看起來像接著隨著對球的感覺越來越好這樣就可以體會到那個動作的神了。還有在煉的時候最好就是找一個志同道合的朋友一起煉這樣往往會事半功倍的。通常在煉了好幾招常用的招之後就可以出山了，多跟別人打多點這樣才可以將你所學的招從理論的轉化成現實的嘛。最後祝你成功。趕緊成為籃球高手。
⑤ 籃球教學的基本教學方法有哪些
開始學打籃球,首先要進行戰術意識培養,要不然你永遠只是打籃球,而不是會打籃球!
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籃球運動是我們較為喜愛的運動項目,也是中學體育必修課的主要內容之一,
有著十分廣泛的群眾基礎.但我們在籃球教學和比賽中經常發現學生技術、戰術運用生搬硬套,實效性差,不合理的跑位接應多,防守時不知如何選位等問題.而這
些問題產生的根本原因在於學生對籃球運動競賽規律的認識不足,用籃球運動的術語說：即籃球戰術意識差.培養提高中學生的籃球戰術意識,對提高中學生運動員
的籃球運動水平將產生積極而深刻的影響.中學生運動員處於基礎訓練階段,所以應把戰術意識的培養放在與其它專項能力同等重要的位置上.
2 籃球戰術意識的概念
意
識是心理發展的高級階段,是人類獨有的最完善的反映形式,是人腦對客觀現實自覺能動的放映.戰術意識是運動員在比賽過程中,按照一定的戰術目的,正確合理
地運用戰術和技術的自覺的心理活動.籃球戰術意識是運動員對籃球運動的基本規律的認識和合理的運用.籃球戰術意識來源於運動員在訓練和比賽中對變化著的客
觀事物的初級認識過程,產生於運動員對所從事的運動項目本質和發展規律的高級認識過程,並通過運動員的具體行動表現出其主要的特徵和作用.
⑥ 籃球新手入門速成視頻
這是我回復樓上的一個朋友的
我以前也是這樣打過來的，那時候沒人教，所以就很坑。自己學。
多少年下來我覺得看視頻的意義真的不是很大。
樓主是新手，我給你建議
先去練投籃，找一個你自己最舒服的發力方式，單手，一定是單手，出手的時候不管你是什麼姿勢，你自己發力你能懂吧，最後一定是運用手腕扔出去的，籃球的大概姿勢你到球場上去看看，不需要在家看視頻，看NBA比賽也可以的。
至於運球，你看視頻也沒用。自己去練，因為開始如果你想和別人一起玩，靠運球的話肯定坑的人家懶得帶你，所以先保證一定的投籃命中率。然後自己練投籃的時候比如不進了撿球的時候拍幾下。
然後練三步上籃。就拿住球，然後拍一下跑三步。練到非常熟為止。
還有接球就投籃，自己把球扔出去快速跑過去，拿到就投。
這些會了，你就勉強可以和籃球場里低水平的小夥伴一起戰鬥了，有了夥伴學別的東西就快了很多。
打籃球這個東西除了技術，腦子非常重要，
比如你新手階段。拿到球。能投就投不是什麼好機會就傳球出去，連續2-3個不進就多傳球。
不要各種無腦拿到就投惡心人家。
其他的你慢慢練 有什麼不懂的在問。