掀腿壓頸教學法

『壹』 求軍體拳 十六招動作、、詳細講解。。。不要鏈接！

武警擒敵拳十六招 武警擒敵拳十六動，為目前武警部隊擒敵教學訓練技能基礎，與之配套的另有擒敵配套術，在這里將擒敵十六招名稱與大家共享。 擒敵拳預備動作：立正的基礎上左轉成格鬥式（注意：是後側步不是前進步） 1、直拳橫踢 2、抱腿頂摔 3、勾擺連擊 4、抱臂力摔 5、側踹勾拳 6、拉肘別臂 7、掀腿壓頂 8、側踹橫踢 9、前蹬彈踢 10、直擺勾擊 11、接腿刷摔 12、擺拳側踹 13、抱腿跪襠 14、絆腿跪襠 15、格擋彈踢 16、肘膝連擊 擒敵拳要領略其中的著重點和動作節奏，拳腿要有定點定位，拉肘、別臂、抱腿、勾擊、彈踢、側踹、格擋、正蹬、跪襠、接腿等動作之間要有連貫性，但每動又具備獨立性，每一動之間都要掌握好各方位的實戰性，建議學習擒敵拳之前先練習拳法組合、腿法組合、格鬥式前進後退踮步和橫移步法和防擊打技術。動作要領
擒敵拳1一16動。
口令:擒敵拳-一預備一一停
要求:動作要領與准備格鬥相同。
一：直拳橫踢
動作要領:
(1)左直拳,接右直拳,接右橫 踢;
(2)右腳落步,出左直拳(不收回)右拳置於下鎖,兩眼目視前方
要求:擊打迅猛,連貫。

二：抱腿頂摔
動作要領:
(1)左拳收回,左腳在右腳後墊步,隨即起右腿前蹬;
(2)右腳向前落步,上體首府成右步,同時,兩手前仰,與陳同高,掌心相對隨即肩向前1步,兩手後拉置於腹前,兩眼目視前下。
要求:墊步前蹬,快,抱)腿頂摔猛。

三：勾擺連擊
動作要領:
(1)左腳向前上步,左勾拳右勾拳接左擺拳(不收回)右拳置於下頌,兩眼目視前方。
要求:勾拳猛,擺拳快。

四：抱臂背摔
動作要領:
(1)右腳向左前上步的同時左手向外擋抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置於左手前,同時左腳在右腳後背步,兩腿彎曲;
(2)上體迅速向左後轉體向下彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直,臀部上頂,兩手變拳置於身體左側;
(3)身體左轉,右腳下踹,左拳置於下頌,有拳置於大腿外側,兩眼目視前下方。
要求:轉體、前俯、下拉、蹬腿快速連貨。

五：側踹勾拳
動作要領:
(1)右腳在左腳後墊步,起左腳側踹;左腳落地,左臂左上格擋,接右勾拳,左拳置於下鎖,目視前方。
要求:側踹快,勾擊狠。

六：拉肘別臂
動作要領:
(1)左腳進步(右腳自然跟上),同時右拳置於下鎖,左手向前上方插掌,掌心向右,略高於肩;
(2)隨即右手抓握左手腕;
(3)左手握拳,右轉身成右弓步,同時兩手猛力後拉,身體下壓,兩手置於腹前,兩眼目視前下方。
要求:插掌快,後拉下壓猛。

七：掀腿壓頸
動作要領:
(1)身體左後轉180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時左手上挑與頭同高,掌心向後,右手前仰,隨即下壓後擺,掌心向後;
(2)右腳踢腿後在左腳後落步,並用力下睬,同時左腳向前上步,左手左拍擊,有掌置於腰際;右掌向前插擊,掌,心向下與喉部同高(不收回),左手變拳置於下頌,兩眼目視前方。
要求:上挑、下壓和踢腿協調,插擊猛。

八：側踹橫踢
動作要領:
(1)右掌變拳置於下飯,同時有腳向前墊步,左腿側踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方;
(2)左後轉身180度成格鬥勢;日視前方。
要求:側踹快,橫踢猛。

九：前蹬彈踢
動作要領:
(1)右前蹬接左彈踢:
(2)左腳落步,出右直拳(不收回);目視前方。
要求:前蹬猛,彈踢,快,童心穩。

十：直擺勾擊
動作要領:
左直拳,接右擺拳,接左勾拳(不收回),兩眼目視前方。
要求:出拳有力,連貫協調。

十一：接腿涮摔
動作要領:
(1)身體左轉,右抄抱,左手抓右手腕;
(2)右腳向右後撤一大步,成左仆步的同時,兩手經膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。
要求:兩手劃弧快、猛。

十二：擺拳側踹
動作要領:
(1)右擺拳、左直拳接左側踹,左腳向前落步出右直拳,兩眼目視前方。
要求:擺拳直拳連接快,側踹猛。

十三：抱腿撞襠
動作要領:
(1)左腳向前上步,兩腿彎曲,兩手變掌下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對;
(2)身體右後轉體270度的同時撤步,兩掌變拳上提後拉於胸前,上體前俯,隨即左膝下脆,左拳下擊,與左膝同高,右拳置於下領,兩眼目視下方。
要求:上步抱腿,快,撤步轉摔猛。

十四:絆腿跪襠
動作要領:
1:起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內扣（左腳跟上）左腳向右腳後背步.
2:右腿向後絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內，置於頜下，右手成八字掌，掌心向下，置於左胸前 。如下圖：
要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫

十五：格擋彈踢
動作要領:
(1)右後轉體180度,右上格檔;
(2)左彈踢(左拳護頒)左腳向前落步擊右直拳,兩眼目視前方。
要求:轉體格檔,快,彈踢猛。

十六：肘膝連擊
動作要領:
(1)左橫擊肘,接右橫擊肘,接右沖膝;
(2)右腳落步,左後轉體180度,成格鬥勢。
要求:肘擊、沖膝迅猛連貫。

『貳』 匕首操的十二招名稱

匕首操的十二招名稱如下：

擊肋攜壁、抱腿撞襠、折婉跪頸、踹膝扳頸、夾壁奪匕首、卷腕奪菜刀、掀腿壓頸、擋抓輪摔、泮腿踢肋、防彈登胸、踢襠砍脖、格踢砸背。

匕首操是指廣東惠州綜合高級中學軍訓期間，一群幼師女生持「匕首」道具做操，但有網友把一組「匕首操」圖片上傳到網上，引發社會各界關注。

(2)掀腿壓頸教學法擴展閱讀：

匕首操由擊、刺、挑、剪、帶五個動作組成。

刀具持法分為正握刀具和反握刀具。正握刀具由拳眼向上，拳心向下，刀尖從拳心處伸出的一種持法，主要用於上刺、側刺、反刺、斜刺等刺法；而反握刀具持法則是從拳眼處伸出刀具，此種持法主要用於下刺、直刺等。

匕首操中每個動作的完成都伴隨著一聲「殺」，不僅保證了動作的整齊度，也體現出軍人的氣勢。

『叄』 擒敵拳的招式名稱

擒敵拳是武警部隊使用綜合訓練套路，擒敵拳已經有三次變式，上世紀80年代武警部隊初創時使用的是20動擒敵拳，它是由以往的公安拳演化而來，其基本動作脫胎於八極拳，一般稱老式擒敵拳或擒敵拳一路。1999年推廣了新式擒敵拳16動，其基本動作脫胎於現代拳擊和散打，以腿法見長、架高勢小、先發制人，可一勢多用，稱擒敵拳二路；2009年開始推廣的擒敵拳16動，脫胎於擒敵拳一路和二路的動作組合，為擒敵拳三路。
擒敵拳一路（老式20動）
推擊彈踢
防上勾下
掏襠砍脖
抓腕砸肘
擋臂掏腿
馬步側打
踹腿鎖喉
勾腿推腹
勾踢肘擊
砸面擊肋
擊腹別臂
抱腿頂摔
擋抓後絆
戳喉擊胸
擋抓扼喉
防下直打
折腕牽羊
防彈擊腹
纏腕沖拳
插襠扛摔

擒敵拳二路(16動)
直拳橫踢
抱腿頂摔
勾擺連擊
抱臂背摔
側踹勾拳
拉肘別臂
掀腿壓頸
側踹橫踢
前蹬彈踢
直擺勾擊
接腿涮摔
擺拳側踹
抱腿撞襠
絆腿跪襠
格擋彈踢
肘膝連擊

擒敵拳三路(16動)
貫耳沖擊
抓腕砸肘
擋臂掏腿
砍肋擊胸
纏腕沖拳
上架彈砍
接腿涮摔
橫踢鞭打
直擺勾擊
抱腿頂摔
絆腿掄摔
格擋彈踢
側踹下砸
馬步側擊
提膝前戳
擺勾沖膝

『肆』 新式擒敵拳分解動作

擒敵拳一路（即老式20動）
擒敵拳是基本功和擒敵動作的一種綜合練習。堅持經常訓練，可提高摔打技巧，增強格鬥能力。 預備姿勢：在立正的基礎上，聽到「擒敵拳——預備」的口令後，身體向左轉的同時，右腳後撤一步，兩腳略成「八」字形，屈膝，體重大部分落於右腳；兩手握拳前後拉開，左臂彎曲，略大於90度，拳與下頜同高，拳眼向內上，右拳置於腹前（距身體約10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹，目視前方。（一）推擊彈踢 動作要領：（1）右拳變立掌猛力向前推出，成左弓步，目視右手；（2）起右腳猛力向前彈踢的同時，左拳向前沖出，拳心向下，右拳收於腰際，拳心向上，目視前方。 要求：推擊、彈踢要猛，重心要穩。 用途：擊胸、面部，踢襠、腹部。
（二）防上勾下
動作要領：（1）右腳猛力下踏的同時，左腳向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上擋，拳心向前，右臂自然後擺，目視前方；（2）左腳落地成弓步的同時，右拳由下向前上勾打，拳與下頜同高，拳心向內，目視右拳。 要求：防打結合，勾拳要猛。 用途：防上、擊腹。
（三）掏襠砍脖
動作要領：（1）左手變掌下插，手略與襠部同高，右拳收於腰際，目視左手；（2）右腳上步成弓步的同時，左手後拉上提至左腹，右掌猛力下砍，與膝同高，目視前下。 要求：變掌下插要快，後拉與下砍要協調一致。用途由後掏襠砍脖。
（四）抓腕砸肘
動作要領：（1）左腳向前踮步，腳尖向外，右腳落地成右弓步，同時，左手變八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然後擺，目視左手；（2）迅速左後轉身的同時，右臂屈肘，經體前猛力下砸於腹前，小臂略平，拳眼向上，左手變拳後拉於腰際，目視前下。 要求：踮步抓腕要快，轉身砸肘要猛。 用途：由前抓腕砸肘。
（五）擋臂掏腿
動作要領：（1）重心移至右腳成右弓步，同時，右臂屈肘向右上擋開，目視前方；（2）左腳向前上步的同時，右拳與膝同高；（3）右手屈指掏至腹前，掌心向內，距身體約10厘米，同時左手立掌向前推擊，掌心向右前，掌指略與肩同高，目視前方。 要求：擋臂要快，掏推要協調一致。 用途：掏腿，推擊腹、胸部。
（六）馬步側打
動作要領：（1）右腳向前上步成弓步，同時左手變八字掌置於左胸前，右手變拳自然後擺，目視前方；（2）左轉身成馬步的同時，左手擋抓、擰拉於腰際，右拳由後向前猛力側打，目視右拳。 要求：上步要快，側打要猛。 用途：擰臂摜耳。
（七）踹腿鎖喉
動作要領：（1）左腳向右踮步的同時，右大腿抬平，腳尖里勾，兩臂彎曲，置於胸前，掌心向下，目視前方的同時；（2）左手抓握右手腕，右手變拳，猛力後拉，下壓於胸前，成右弓步，目視前方。 要求：踹、鎖要緊密結合，重心要穩。 用途：由後踹腿鎖喉。
（八）勾腿推腹
動作要領：（1）收回右腳，兩手置於腹前，目視前方；（2）右轉身，右腳猛力下踏的同時，左腿前伸，腳尖內勾，重心落於右腳，目左視；（3）重心移至左腳成左弓步，同時兩手變立掌猛力向前推擊，掌心向側前方，掌指略與肩同高，目視前方。 要求：勾腿要快，推擊要猛。 用途：勾腳跟，推擊腹部。
（九）勾踢肘擊
動作要領：（1）起右腳猛力向前勾踢的同時，兩手變拳，左臂上擋外撥，右臂自然後擺，目視前方；（2）右腳向前落地的同時，右臂屈肘於胸前，拳心向下，左拳變掌前推右拳面，猛力前擊，右大臂略平岩層右弓步，目視前方。 要求：勾踢重心要穩，肘擊要猛。 用途：勾踢腳跟、腳腕、小腿，擊胸、腹部。
（十）砸面擊肋
動作要領：（1）右拳猛力向前反彈，拳心向上，目視右拳；（2）收右腳成虛步的同時，左手由右小臂下穿掌上挑，掌心向右前，右拳收於腰際，目視左手；（3）右腳上步，左轉身成馬步的同時，左手抓拉收於腰際，右拳向右側沖出，拳眼向上，略與肩同高，目視右拳。 要求：反彈、穿掌要快，沖拳要猛。 用途：反彈砸面，擊肋、腹部。
(十一)擊腹別臂
動作要領(1)左轉身成左弓步的同時，右拳由下向前猛力勾打，左臂自然後擺，目視右拳；（2）左手向前上方插掌，掌心向右，隨即右手抓握左手腕，目視兩手；（3）左手握拳，右轉身成右弓步的同時，兩手猛力後拉下壓腹前，目視前下。 要求：轉身勾打要快，後拉下壓要猛。 用途：擊腹，別臂。
（十二）抱腿頂摔
動作要領：（1）左轉身成左弓步的同時，左臂上擋，拳心向前下，右拳猛力向前沖出，拳心向下，目視前方；（2）右腳向前上步成弓步的同時，兩拳變掌前插，拳心相對，手略與膝同高，目視兩手；（3）左轉身，右肩猛力前頂的同時，兩掌屈指猛力後拉於體前，兩小臂略平，與襠部同高，目視前下。 要求：轉身擋擊要快，後拉肩頂要協調一致。 用途：防上擊面，由前、後抱腿頂摔。
（十三）擋抓後絆
動作要領：（1）左腳向前上步，膝微屈，腳尖向外，同時，左手變八字掌置於胸前，手略高於肩，右手變拳收於腰際，目視前方；（2）起右腳經體前猛力後絆的同時，左手擋抓、擰拉於腰際。右拳猛力向前沖出，拳心向下，成左弓步，目視前方。 要求：（1）擋抓、擰拉、絆腿、沖拳要協調一致。 重心要穩。 用途：擰臂絆腿，擊面、胸部。
（十四）戳喉擊胸
動作要領：（1）右轉身屈膝下蹲的同時，左腳收回，靠近右腳，腳尖著地，左臂向下擋開，右拳收於腰際，目左視；（2）左腳向前上步成弓步的同時，右手變掌猛力前插，掌心向下，略與喉同高，左臂自然後擺；（3）右腳向前上步成弓步的同時，右手變拳，拳心向下，屈肘前擊，目視前方。 要求：防下、插掌要快，屈肘前擊要猛。 用途：防下、戳喉、擊胸。
(十五）擋抓扼喉
動作要領：（1）左腳向前上步，腳尖向外，同時，左手變八字掌置於胸前，右拳收於腰際，目視左手；（2）提起右腳，腳尖自然下垂，右手變八字掌置於體側，虎口向前上；（3）左手擋抓、擰拉於腰際的同時，左後轉身，右腳經體前猛力後絆，右手經體前（與喉部同高）向左下猛按，虎口向下稍向前，略與膝同高，臂微屈，目視右手。 要求：上步變掌要快，扼喉、絆腿要協調一致。 用途：擋抓敵臂絆腿、扼喉。
（十六）防下直打
動作要領：（1）右後轉身，左腳向前上步，重心落於右腳，同時，左臂經胸前下砸於腹前，右拳收於腰際，目左視；（2）重心移至左腳成左弓步，同時右拳向前沖出，左臂自然後擺，目視前方。 要求：上步下砸要快，直打要猛。 用途：防下，擊面、胸部。
(十七）折腕牽羊
動作要領：（1）右腳向前上步成虛步的同時，兩手在體前合掌，目視兩手；（2）右腳後撤成仆步，同時，兩手猛力後拉，下壓於腹前，目視前下。 要求：合掌要快，後拉要猛，重心要穩。 用途：由前、後拉手摺腕。
（十八）防彈擊腹
動作要領：（1）以右腳的蹬力使重心前移成左弓步，同時右拳向前猛力沖出，左手變拳自然後擺，目視前方；（2）左腳迅速收回成虛步的同時，兩手變掌疊並，猛力向下拍擊，略與襠同高，目視兩手；（3）右腳迅速向前上步成弓步的同時，兩手變拳相距約10厘米，目視前方。 要求：收步拍擊要快，上步沖拳要猛。 用途：防彈踢，擊胸、腹部。
（十九）纏腕沖拳
動作要領 ：（1）起右腳的同時，左手抓握右手腕猛力後帶於左腹前，目視兩手；（2）右轉身的同時，右腳猛力下踏，左腳提起，兩手經胸前猛力下切於右腹前，目視兩手；（3）左腳向前上步成弓步的同時，左手變八字掌擋抓、擰拉於腰際，右拳猛力向前進沖出，目視前方。 要求：抓腕下切要快、踏腳要有力，沖拳要穩。 用途：破抓腕、擰臂擊面。
（二十）插襠扛摔
動作要領：（1）左拳變八字掌向左上擋抓，右拳收於腰際，目視左手；（2）左轉身，右腳向前上步的同時，右手向前下插掌，略高於膝，掌心向左上，左手握拳，置於頭上方，目視右手；（3）稍向右轉身的同時，左手向左下擰拉於左肩前，小臂略平，拳略低於肩，拳心向上稍向內；右手握拳向右後猛力上挑，屈肘，拳略高於頭，拳心向內稍向下，挺胸收腹，體重落於兩肢成馬步，目視左前方。 要求：上步插掌要快，下拉、上挑要協調一致。用途：插擊襠部，拉臂扛摔。 結束姿勢：左腳靠攏右腳的同時，恢復立正姿勢。 要求：靠腿、收拳要協調一致。
[編輯本段]擒敵拳二路（即原新式16動）
一、直拳橫踢
1．正面迎敵：設敵(右者)出右拳向我面部擊來，我出左拳由敵拳下向前上崩打防護(圖 1)．繼而我挪左步出右拳，擰腰向敵面蓋打(圖 2)。如敵已貼我身，我可以右膝撞敵襠部、腹部 (圖3)；此時我右手還可從敵右耳根處穿過，向下摟打敵後頸部，與我右撞膝形成合力。如敵離我身稍遠，我可速起右腳向敵小腹蹬踹(圖4)，右腳蹬踹後落步，隨之左拳向前劈打敵面部，令敵防不勝防。 要點：(1)蹬踹腳發出時要有爆發力。 (2)橫踢，根據實戰需要，一般只擊肋部和膝外側，出腳要有鞭意，如鞭打而出。橫踢有時要變為蹬踹腳，以增大打擊力度。 (3)直拳使用中，根據需要可變化為崩拳、劈蓋拳，有時為便於打擊，可化拳為掌。掌可揮、劈、撩、砍、騰、摟、內展、指尖戳、掌根打，用法多多。 2.側面迎敵：設敵在我右側，上左步出右拳擊我面部，我右轉身，右手向外側格擋敵拳(圖5)，繼而蓋打敵頸部或截打敵之手臂(圖6，圖7)，此時視敵招架情況，可提膝或橫踢、蹬踹(圖8，圖9)，這要視其距離我遠近而定。我前腳一落步，後手又可以拳沖打，敵則難以應付(圖10)。 3．背面迎敵：設敵在我背後上左腳出右拳擊來(圖11)，此時我可左腳前跨一步，右轉身揮右手攔截敵拳臂 (圖12)，繼而我左拳沖打敵面(圖13)。視敵距我遠近，還可逼近連施。如敵近身，我可在右拳擊打後再變右肘擊敵心胸(圖14)，擊有穿山洞石之勢，敵必受重創；如敵閃身避我，我可墊左腳騰步跟上，以石腳踹敵胸部(圖 15)，右腳—落步，左拳又沖打而出，如此可循打不已，直至敵敗倒。
二、抱腿頂摔
1．正面迎敵：設敵上左步出右拳擊我，我左手向左外側摟打防護，同時向右躲閃，視敵距我遠近情況疾速反擊。如敵已貼身，我可直接提右膝擊敵襠腹，如稍遠則左腳墊步以便接敵，我右腳蹬踩而出，擊敵小腹部，趁勢右腳前落，同時上體前俯，兩手插抱敵大腿外側，猛然後拉的同時，微左轉體，以右肩為力點，向前頂擊將敵摔倒。敵已倒地，此時我可騎壓撞襠擒敵，也叫肘擊後卡喉擒敵，方法多變，可因敵施用。 2.側面迎敵：設敵由我右側上左腳出右拳向我擊來，我右手向敵右舉臂里側掛打防護 ，視敵距我遠近情況，或提右膝擊敵右肋腹，或用右腳蹬踹敵右肋腹；右腳，—落步，我即刻前沖俯身，速左轉右肩，以肩臂為力點撞敵腹側，敵必即刻倒地。如敵不倒，此時可另尋打法或擒法。 3，背面迎敵：沒敵在我身後上右步小右拳向我頭部砸來，我可速右轉身，提右肘向上，截敵拳臂，或以右手向外摟打防守，視情而定，繼而我速提右膝撞敵腹襠，若稍遠可蹬踹擊敵腹部。我右腳一打即落步，此時我速跟左步前俯身，兩手抱抄敵大腿側，以左擰腰轉髖之合力，以右肩臂力力點，把敵撞摔倒地，然後以擒拿法制敵
三：勾擺連擊
動作要領: (1)左腳向前上步,左勾拳右勾拳接左擺拳(不收回)右拳置於下頌,兩眼目視前方。 要求:勾拳猛,擺拳快。
四：抱臂背摔
動作要領: (1)右腳向左前上步的同時左手向外擋抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置於左手前,同時左腳在右腳後背步,兩腿彎曲; (2)上體迅速向左後轉體向下彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直,臀部上頂,兩手變拳置於身體左側; (3)身體左轉,右腳下踹,左拳置於下頌,有拳置於大腿外側,兩眼目視前下方。 要求:轉體、前俯、下拉、蹬腿快速連貨。
五：側踹勾拳
動作要領: (1)右腳在左腳後墊步,起左腳側踹;左腳落地,左臂左上格擋,接右勾拳,左拳置於下鎖,目視前方。 要求:側踹快,勾擊狠。
六：拉肘別臂
動作要領: (1)左腳進步(右腳自然跟上),同時右拳置於下鎖,左手向前上方插掌,掌心向右,略高於肩; (2)隨即右手抓握左手腕; (3)左手握拳,右轉身成右弓步,同時兩手猛力後拉,身體下壓,兩手置於腹前,兩眼目視前下方。 要求:插掌快,後拉下壓猛。
七：掀腿壓頸
動作要領: (1)身體左後轉180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時左手上挑與頭同高,掌心向後,右手前仰,隨即下壓後擺,掌心向後; (2)右腳踢腿後在左腳後落步,並用力下睬,同時左腳向前上步,左手左拍擊,有掌置於腰際;右掌向前插擊,掌,心向下與喉部同高(不收回),左手變拳置於下頌,兩眼目視前方。 要求:上挑、下壓和踢腿協調,插擊猛。
八：側踹橫踢
動作要領: (1)右掌變拳置於下飯,同時有腳向前墊步,左腿側踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方; (2)左後轉身180度成格鬥勢;日視前方。 要求:側踹快,橫踢猛。
九：前蹬彈踢
動作要領: (1)右前蹬接左彈踢: (2)左腳落步,出右直拳(不收回);目視前方。 要求:前蹬猛,彈踢,快,童心穩。
十：直擺勾擊
動作要領: 左直拳,接右擺拳,接左勾拳(不收回),兩眼目視前方。 要求:出拳有力,連貫協調。
十一：接腿涮摔
動作要領: (1)身體左轉,右抄抱,左手抓右手腕; (2)右腳向右後撤一大步,成左仆步的同時,兩手經膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。 要求:兩手劃弧快、猛。
十二：擺拳側踹
動作要領: (1)右擺拳、左直拳接左側踹,左腳向前落步出右直拳,兩眼目視前方。 要求:擺拳直拳連接快,側踹猛。
十三：抱腿脆襠
動作要領: (1)左腳向前上步,兩腿彎曲,兩手變學下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對; (2)身體右後轉體270度的同時撤步,兩掌變拳上提後拉於胸前,上體前俯,隨即左膝下脆,左拳下擊,與左膝同高,右拳置於下領,兩眼目視下方。 要求:上步抱腿,快,撤步轉摔猛。
十四:絆腿跪襠
動作要領: (1)右腳向左前進步左抄抱; (2)左腳左右腳後背步,起右腳後絆,右手變掌置於左胸前或左弓步兩眼目視前下方。 要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫
十五：格擋彈踢
動作要領: (1)右後轉體180度,右上格檔; (2)左彈踢(左拳護頒)左腳向前落步擊右直拳,兩眼目視前方。 要求:轉體格檔,快,彈踢猛。
十六：肘膝連擊
動作要領: (1)左橫擊肘,接右橫擊肘,接右沖膝; (2)右腳落步,左後轉體180度,成格鬥勢。 要求:肘擊、沖膝迅猛連貫
[編輯本段]擒敵拳三路（即2009新式擒敵拳16動）
擒敵拳三路 擒敵拳是擒敵技術主要技法動作的單人綜合練習，共16動組成，動作中融入了所有手型.歩型以及攻擊技法，並融入部分基本動作，達到既增加身體的協調性，又幫助熟悉與記憶擒敵動作的目的。
預備姿勢
動作要領：在立正的基礎上，聽到「擒敵拳——預備」的口令後身體左轉成格鬥勢。 要求：撤歩.提拳.轉頭同時到位，精神振奮，動作迅猛。
一.貫耳沖擊
動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高相距20厘米，隨即右沖膝；右腳向前落歩成右弓步的同時，右肘前擊與肩同高，左手成立掌前推右掌面，兩眼目視前方。 動作要求：墊歩抓腕快，右膝前沖猛，落歩肘擊狠。
二.抓腕砸肘
動作要領：左腳在右腳後墊歩，成右弓步的同時，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向後伸直，上體正直；隨即左後轉體成左弓步的同時，左手變拳收於腰際，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸與左膝同高，距左拳30厘米，目視砸肘方向。 動作要求：墊歩抓腕快，轉體砸肘猛。
三.擋臂掏腿
動作要領：右後轉身成右弓步的同時，右手臂上格擋，左拳收於腰際;隨即，左腳向前上歩成左弓步的的同時，右手成插掌前插與腰肋同高；隨後，右手變勾收於右腹前，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。 動作要求：轉身外擋快，上步抱腿准，轉體推胸猛。
四.砍肋擊胸
動作要領：左腳收回成左虛步的同時，雙手變拳砍肋，掌心向上，肘收於腰際與腰同高：隨即右腳上步成右弓步的同時，雙拳由腰際向前擊出，與腹同高，兩拳相距20厘米，拳心朝下。 動作要求：虛步砍肋狠，弓步擊腹快。
五.纏腕沖拳
動作要領：右腳收回成右虛步的同時，左手抓握右手腕置於左腹前，右手成虎掌；隨即，右腳在左腳後墊歩成半馬步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字張外切；隨後，左手成八字掌前擋，右拳收於腰際；重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收於腰際，目視前方。 動作要求：纏腕迅猛，沖拳快捷。
六.上架彈砍
動作要領：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外；接左彈踢；左腳落歩成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與喉部同高，目視前方。 動作要求：上架有力，彈踢迅猛，砍擊到位。
七.接腿涉摔
動作要領：左腳前進步，右腳自然跟進成右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變拳拳面朝上；右腳右後撤歩成左仆歩的同時，雙手由兩膝前劃過後拉，右小臂立起，右拳距太陽穴約20厘米，目視前方。 動作要求：進步接腿准，撤歩涉摔快。
八.橫踢鞭打
動作要領：右腳在左腳後墊歩的同時左橫踢腿；左腳落歩的同時接右鞭拳，目視前方；隨即左後轉身180°成格鬥勢。 動作要求：墊歩橫踢快，轉體鞭打猛。
九.直擺勾擊
動作要領：左腳進步的同時左直拳：接右擺拳；接左勾拳；目視前方。 動作要求：進步快捷，拳擊迅猛。
十.抱腿頂摔
動作要領：起左腳前蹬；右腳落歩成右弓步的同時雙手變掌前插與膝同高，兩掌心相對約30厘米；隨即右肩向前頂，兩收後拉置於腹前成虎拳，目視前下方。動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔快十一.絆腿掄摔動作要領：右腳進步，左腳自然跟進成左抄抱；隨即左腳在右腳後背歩右腳揚起；左後轉體成左弓步的同時，右腳後絆，左拳護於額前，右手變八字掌由胸前掄擺置於左胸前20厘米處，目視前下。 動作要求：進步抄抱快，背歩絆腿猛，轉體掄拳狠。
十二.格擋勾拳
動作要領：右後轉身180°成右弓步的同時右格擋，左拳護於額前：接左彈踢：左腳落歩的成騎龍步同時接右勾拳，目視前方。 動作要求：轉身格擋快，起腳彈踢猛，落歩勾拳狠。
十三.側踹下砸
動作要求：右腳在左腳後墊歩的同時，起左腳側踹；左腳前落歩成騎龍歩的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，目視前下。 動作要求：側踹迅猛，下砸狠。
十四.馬步側擊
動作要領：提右膝上防，左手立掌前插掌心朝上，右拳後拉抬平與肩同高；右腳向前落歩成馬步的同時，左拳上架，右拳向前擊出與肩同高拳心朝左，目視前方。 動作要求：左腳獨立穩固，馬步側擊迅猛
十五.提膝前戳
動作要領：提左膝上防，左拳護於額前，右拳護於腹前;右腳在左腳後墊歩成半馬步的同時，左小臂左下格擋，右手成插掌收於腰際；重心前移成左弓步的同時，左拳收於腰際，右掌前戳於喉部同高，目視前方。 動作要求：提膝防守快，墊歩前戳狠
十六.擺勾沖膝
動作要領：左腳進步的同時接左擺拳；接右勾拳；隨即兩掌變八字掌前插，於肩同高，兩收下拉的同時右沖膝；右腳落歩，左後轉體180°成格鬥勢。 動作要求：拳擊快捷，沖膝迅猛，轉體到位。
停
身體向右轉的同時，兩拳收於腰際，右腳靠攏左腳恢復立正姿勢。 擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術為主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛煉身體的協調性和靈活性,增強攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區別在於:排除了僵化古板的動作,增強了實戰效果,使受訓者身體的各部位得到了具體全面的發揮和體現。
擒敵拳基本動作
格鬥勢的要領
在立正的基礎上，將身體轉45度的同時，右腳向右後撤一步,撤出的這一步與肩部基本同寬，兩腿微屈，兩腳尖朝側前方，左腳尖與右腳跟稍微提起，身體重心在兩腳之間;兩手同時握拳，自然上提，拳眼成45度，左拳距下巴越30CM，拳於左肩基本同高;兩臂盡量貼住肋部，右拳護頜，下頜將喉嚨擋住,即頭稍微低下，但不可太低,嘴唇緊閉，沉肩垂肘，含胸收腹,目視正前方。
格鬥勢的反勢
和前邊的要領是一樣的，只是將手、腳方向互換。（反勢利於左拳左腿進行重擊. 步法主要是進步、退步、橫移步和墊步。
進、退步
主要是用於向前、向後和斜向移動：急進、急退主要用於突然進步攻擊和退步防守；而橫移步主要用於閃避直線打來的拳、腿的攻擊和向敵環繞移動;
墊步
主要用於急出拳腳的攻擊和急退的防守。
立正
---兩腳跟靠攏並齊， 兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前頃;兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指並攏自然微曲，拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視. 擒敵拳是運用腳腿踢踹、拳頭的打擊、手配合身體的力量摔擒的動作來制伏敵人的，擒敵拳主要有姿勢步法、有效打擊、防打擊、摔擒、戰術、身體靈活性的訓練. 進、退步的要領是：在格鬥勢的基礎上，進步時左腳先向前一步，右腳跟隨進一步；退步時右腳先後退一步，左腳再跟上進退時步子要相等。 進、退步時一定要快，要突然，這樣才能達到進退時的效果.橫移步也是在格鬥勢的基礎上，橫移步時，左腳先向左前側移動，右腳隨即向左移動，右腳移動大於左腳；右橫移步時，右腳先向右後移動，左腳隨即向左移動，右腳移動大於左腳。橫移步要求動作協調、連貫，閃避及時;墊步的動作還是在格鬥式的基礎上進行的，前墊步時，右腳先向左腳後進一步，左腳隨即向前進一步;後墊步時，左腳先向右腳前後退一步，右腳隨即後退一步。重點是：瞪地時要有力；進退迅速要及時。
直拳

『伍』 武警摔擒4組16動。求新式。摔擒資料，，記住不是擒敵拳。別給我發擒敵拳

• 資料如下：

• 擊肋攜壁、抱腿撞襠、折婉跪頸、夾壁奪匕首、卷腕奪菜刀、掀腿壓頸、擋抓輪摔、泮腿踢肋、防彈登胸、踢襠砍脖、格踢砸背、還有三個解脫(腰被抱、喉被鎖、衣領被抓)。

『陸』 求擒敵拳教學片``具體點

再會的基礎上，動作明顯點，格擋幅度大一些，再出拳時候注意另一隻手的護腮。打完一式的時候，注意有節奏的停頓。你看視頻是看不懂的，這套拳法我再警體課上學了一個星期。
http://www.tudou.com/v/bCDPF10Abzo

『柒』 新式擒敵拳圖解

一、貫耳沖擊

用途：由前貫耳，擊胸、腹。

擒敵拳是擒敵術主要技法動作的單人綜合練習。由16 組技法動作合成，融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法，是武警部隊使用的擒敵單個動作的綜合訓練套路，經常練習擒敵拳可以熟練動作要領，鍛煉身體的協調性和靈活性，增強攻防擊打的能力。

『捌』 掀腿壓頸動作要領

兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，...0892

『玖』 誰知道新式的4組16動武警摔擒資料

武警新式擒敵拳（前、後、左、右四個方向，共十六動）的名稱：

1、貫耳沖膝

2、抓腕砸肘，

3、擋臂掏腿，

4、砍肋擊胸，

5、纏腕沖拳，

6、上架彈砍，

7、接腿涮摔，

8、橫踢鞭打，

9、直擺勾擊，

10、抱腿頂摔，

11、跘腿掄摔，

12、格擋彈踢，

13、側踹下砸，

14、馬步側擊，

15、提膝前戳，

16、擺勾沖膝。

擒敵拳是武警公安邊防部隊目前正在使用的一路擒敵基本套路，共16動組成，動作融入了所有手型、步型以及攻擊技法，它比原有擒敵拳更實用。新式擒敵拳以腿法見長，手腳並用，拳打腳踢，摔擒合一，架高勢小，自然實用，根據不同的情況，可一勢多用，力戰四門(前、後、左、右四個方向)。

(9)掀腿壓頸教學法擴展閱讀

擒敵拳簡介

1、1999年在全武警部隊推廣的新式擒敵拳16動，其基本動作脫胎於現代拳擊和散打，它比原有20動擒敵拳更實用，16動擒敵拳以腿法見長、手腳並用、拳打腳踢、摔擒合一、架高勢小、自然實用，講究先發制人，一招制敵，要求快、狠、准、穩。

2、根據不同的情況，可一勢多用，力戰四門(見胡光鋒新式擒敵拳用法拆講)，我們稱第二代擒敵拳為「擒敵拳二路」；

3、2009年開始在全武警部隊逐步推廣的擒敵拳16動，其基本動作脫胎於擒敵拳一路和二路的動作組合，我們稱其為「擒敵拳三路」。

『拾』 單個軍人隊列動作教案

挺腿：兩腿挺直並攏，膝蓋後壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。

挺胸：腰部挺直，兩肩稍向後張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。 挺頸：頭直著往上頂，使頸部與後側衣領相接。

收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標。做到不斜視，少眨眼。

站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。