刷牙要刷多久

1. 我们刷牙应该刷多长时间合适

刷牙是我们每个人每天都要做的事情，有些人一天只刷一次牙，一次只刷十几秒，或者是一分钟左右，这样的刷法根本刷不干净，我们的牙齿，清洁不到位，对我们的牙龈也有损伤，会产生牙结石等，如果时间过长的话，会损害我们的牙龈，所以我们刷牙应该刷多少时间合适？我们应该每次刷牙最好在三分钟或三分钟以上最好，但是时间不要过于太长。

刷牙是人人每天都是会做的事，但如果细细讲究起来就会发现很多朋友刷牙方法并不十分科学,很多朋友刷牙时间不到位、刷牙时间太长、缺乏一定的辅助清洁工具，这些细节兼顾不到，难免事倍功半，其实正确的口腔清洁方法不但包括刷牙，还包括使用牙线、漱口水，还需定期做口腔.护理等。

2. 刷牙应该刷多久是合适的有具体的时间要求吗

是首先刷牙还是先吃？

要了解这个问题，那么你必须先清楚早上刷牙的目的是什么。这是许多人不明白的地方：我在昨晚睡觉前认真梳理牙齿，然后睡觉，没吃，没有喝它，还有一把刷子？

刷牙的主要目的是去除食物残留物。但刷牙是另一个更重要的功能，即清除嘴里的细菌。没有细菌，为了没有蛀牙，没有牙龈出血。但是，我们不能对细菌做出，总会少于那个，细菌育种非常有效，下一个晚上是一个很好的人才。

3. 刷牙一般刷多久及常见误区

每次刷牙应该不少于3分钟，先从门牙开始细致地竖向刷，齿缝和牙齿内侧等地方要重点刷。刷牙的目的是消灭牙菌斑，防止造成龋齿和牙龈炎症。

刷牙的常见误区：

1、美白牙膏

那些添加有研磨剂或碳酸氢盐的美白牙膏会通过长期摩擦而损害牙釉质，从而导致牙齿变得敏感或变黑。

2、刷牙之后马上用水冲洗

刷完牙之后如果马上就用水冲洗牙齿的话会带走氟化物，弱化牙膏的作用。如果你觉得刷完牙之后需要冲洗的话，最好使用不含酒精的漱口水并在刷牙后的半小时到一小时之内不要进食或喝水。

3、用力刷牙

不当的刷牙方式会对牙齿造成伤害，如果你刷牙过于用力，就会磨损牙齿，并导致牙龈退缩。同时，也不要一直从一个地方开始刷牙，要保证每个区域的牙齿都可以照顾到。

4、漱口水

含酒精的漱口水刺激性较强，并且长期使用有患口腔癌的风险。此外，一周使用不要超过3次，因为过度使用也对健康不利。

5、刷牙时间不当并且刷牙太频繁

不要在吃完酸性水果或喝酒后立即刷牙。因为牙釉质会被酸性物质软化，如果这个时候刷牙会对牙齿造成磨损。最好在进食30分钟之后再刷牙，或使用含有氟化物的漱口水来中和口腔中的酸性。

6、牙刷刷毛太硬

硬刷毛的牙刷会导致牙龈的磨损和退化。

4. 刷牙一般要刷多久才有效啊

2-3分钟效果就很好。刷牙时间至少坚持2-3分钟才能有效清洁口腔。

刷牙应该在餐后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳。早起刷牙是一种错误习惯，这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。

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刷牙的注意事项

1、首先就是牙刷的选择，最好选择小头的软毛牙刷为宜。毛较硬的牙刷会造成牙龈的出血。而牙刷的头部过大会造成清洁不彻底的问题。

2、刷牙时最好选择温水作为漱口水，过热或者过冷的水会刺激牙齿和牙龈，温水可避免此问题。同时还能使牙膏发挥其最大的功效。

3、刷牙时的力度要适中，力气太大并不意味着可以彻底清理牙齿，相反大力的刷牙还会伤害牙龈以及牙齿表面的牙釉质。

4、刷牙齿时尽可能的上下刷。牙齿的纹理是上下的，上下顺应纹理刷牙可以减少牙刷对牙齿表面的磨损。

5、在生活中要保持勤换牙刷。以一个月为宜。牙刷每天接触水和牙膏容易造成细菌的滋生。刷牙后的牙刷一定要冲洗干净，沥干水分。

6、尽可能的做到三餐后及时刷牙。如果没有条件，我们可以选择涑口水或牙线进行清理。

5. 刷牙应该刷多久 怎样正确刷牙

刷牙的目的主要是维持口腔清洁，避免细菌的滋生，防止蛀牙、牙周病等口腔疾病的发生。 一、正确的刷牙方法可以参照“巴氏刷牙法”，有些人可能不是很习惯，多多练习就可以很好的掌握了。 巴氏刷牙法一定要选择一个小刷头的软毛牙刷，毛太硬反而容易刷破牙龈适得其反。 第一步：将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向。 第二步：按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内。 第三步：用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次。 第四部：颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。 二、另外还有以下内容需要注意： 1.刷牙的次数没有固定的限制，当然也不是刷的次数越多越好，重点是要将牙齿刷干净。 2.早晨起床和晚上睡觉前，保证都刷一次牙，有条件的在中午也应该刷一次牙。刷牙最好采取“三三三”制，就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟内刷牙，每次刷牙时间在3分钟以上。 3.最好能够在每次吃完东西后刷牙，而且要使用相应的牙刷和牙线，加上正确的刷牙方法，每一颗牙齿和每一个侧面都要清洁干净。 4.尤其是晚上睡觉前一定要确保刷干净牙，由于睡觉时口腔内唾液分泌减少，清洁作用降低，牙齿缝隙间残存的食物成为细菌成长的养分来源，所以睡前刷牙更为重要。

6. 刷牙一般要多长时间

刷牙分3次。
早：3分钟即可
中：涮口即可
晚：5分钟

亲。顺便给你一个刷牙的正确方式。
竖刷法： 就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。 颤动法： 指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。 生理刷牙法： 指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。 总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。
误区一：漱口水天天漱，清凉干净。 纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。 很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌过多会引起龋齿。所以，漱口水不宜长期频繁使用，使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。 误区二：刷牙直上直下，持续时间短。 纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角，每个位置至少应轻刷10下。 刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。胡晓敏说：“在家刷牙可以自己看着时间，如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。”

7. 刷牙要刷多长时间最为合适

许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力150克。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，力量75至300克。
电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过150克时，牙垢不再相应减少。西斯曼说，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度，应咨询牙医。

8. 刷牙需要多长时间一般

刷牙的姿势
虽然刷牙是人们每天都要做的事，但真正会正确刷牙的却不多见。多数人都是采用类似"拉
锯"式的横向刷牙法，这种刷牙方法虽然也能清除牙面上的部分污垢，但是却容易擦伤牙龄
和牙齿表面，长期下去还会导致牙龈萎缩，牙根暴露，每当进食酸、甜、冷、热等食物时，
就会产生不同程度的酸痛感。正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷，先将牙刷平放在口
腔里，刷毛轻压牙龈的边缘，然后轻轻转手手碗将刷毛逐渐转向牙面，上牙从上往下刷，下
牙从下往上刷，反复刷动。每刷一个地方，需要往返5～10次，这样既能清洁牙齿表面和牙
缝，又能使牙龈得以适当的按摩。刷完外面，再刷里面。牙齿的内面最容易藏垢纳污。刷上
下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，沿牙缝上下提拉刷动，刷后面大牙(臼齿)的咬合面时，
则用横刷方法来回刷。
刷牙的时间
许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。然而最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力150克。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，力量75至300克。
电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过150克时，牙垢不再相应减少。西斯曼说，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度，应咨询牙医。
刷牙的好工具
请挑选：
（1）刷头小，在口腔中转动灵活。
（2）刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
（3）刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
（4）牙龈萎缩需要用牙间刷。
（5）
此外，民间流传加浓茶固齿法也是一种扩牙的妙法。做法是：用中下等茶叶泡浓茶，每次饭后用来漱口，使残留在齿缝里的食屑自然脱去，而不用牙签剔牙。

9. 刷牙一遍要刷多久才效果最好

刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

10. 刷牙一般刷多长时间

刷牙的最抄佳时间应在袭每次进食后三分钟内，因为饭后三分口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
所以吃完早饭再去刷比较好。
但是要注意:如果你吃了酸食物如柠檬、西柚汁，醋等等，就不要马上刷牙
因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。这个时候可以用水漱口，等过了半小时到一小时以后再刷。
晚上刷牙尤为重要，因它能清除积存于牙齿上的食物残渣污垢，否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。